![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/WhatsApp-Image-2025-12-13-at-21.30.45.jpeg?resize=618%2C927&ssl=1\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n
BERMAIN BADMINTON WAKTU MALAM BOLEH DAPAT SERANGAN JANTUNG?<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Ramai yang bertanya mengenai dakwaan yang mengaitkan bermain badminton pada waktu malam dengan serangan jantung, terutamanya apabila kes kematian mengejut selepas bersukan tular di media sosial. Perlu dijelaskan bahawa badminton bukan punca langsung serangan jantung, sama ada dimainkan pada waktu siang atau malam. Isu sebenar ialah konteks fisiologi tubuh, tahap kesihatan individu dan cara aktiviti itu dilakukan. Badminton ialah sukan berintensiti sederhana hingga tinggi yang memerlukan lonjakan pantas, pergerakan mendadak dan degupan jantung yang tinggi. Bagi individu sihat, ia sangat bermanfaat, namun bagi mereka yang mempunyai masalah jantung tersembunyi, ia boleh menjadi pencetus kepada kejadian serius.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Perkara penting yang sering diabaikan ialah waktu malam secara semula jadi ialah waktu untuk tubuh berehat dan pulih. Pada waktu malam, paras hormon cortisol sepatutnya rendah, manakala hormon rehat seperti melatonin meningkat. Sistem saraf parasimpatetik yang bertanggungjawab untuk pemulihan sepatutnya dominan. Apabila seseorang melakukan aktiviti intensiti tinggi pada waktu ini, tubuh dipaksa beralih secara mendadak kepada mod \u201cfight or flight\u201d. Ini menyebabkan lonjakan adrenalin dan cortisol, peningkatan kadar denyutan jantung serta tekanan mendadak ke atas sistem kardiovaskular. Keadaan ini boleh menjadi berisiko, terutama jika dilakukan secara tiba-tiba tanpa persediaan yang mencukupi. Tambahan pula, kebanyakan aktiviti badminton waktu malam dilakukan selepas seharian bekerja, dalam keadaan keletihan fizikal dan mental, kurang tidur, serta tahap stres yang tinggi. Ramai juga tidak cukup minum air, mengalami ketidakseimbangan elektrolit, atau bermain ketika perut kosong atau terlalu kenyang. Dalam individu yang mempunyai saluran darah jantung yang sudah sempit akibat kolesterol, diabetes atau darah tinggi, tekanan tambahan ini boleh mencetuskan serangan jantung secara tiba-tiba. Hakikatnya, ramai individu tidak sedar bahawa mereka mempunyai penyakit jantung yang senyap. Penyempitan salur darah berlaku perlahan-lahan selama bertahun-tahun tanpa gejala jelas. Apabila jantung dipaksa bekerja keras secara mendadak, seperti ketika bermain badminton dengan intensiti tinggi pada waktu malam, masalah yang sedia ada ini \u201cterdedah\u201d. Ini menyebabkan tanggapan bahawa badminton pada waktu malam adalah punca, sedangkan ia hanyalah pencetus kepada penyakit yang sudah wujud. Faktor risiko seperti merokok, obesiti, kurang aktiviti fizikal harian, kolesterol tinggi dan kawalan gula yang lemah jauh lebih berperanan.<\/p>\n Waktu malam sepatutnya digunakan untuk pemulihan, menurunkan cortisol dan menenangkan sistem saraf. Jika mahu bersukan pada waktu malam, pastikan intensitinya sederhana, pemanasan dilakukan dengan betul, hidrasi mencukupi dan rehat selepas aktiviti diutamakan. Bagi individu berumur 40 tahun ke atas atau mempunyai faktor risiko jantung, pemeriksaan kesihatan sebelum melakukan sukan intensiti tinggi sangat digalakkan. Badminton kekal baik untuk kesihatan jantung jika dilakukan dengan bijak, berperingkat dan selari dengan ritma semula jadi tubuh.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Dr Zubaidi Hj Ahmad BERMAIN BADMINTON WAKTU MALAM BOLEH DAPAT SERANGAN JANTUNG? \u00a0 Ramai yang bertanya mengenai dakwaan yang mengaitkan bermain badminton pada waktu malam dengan serangan jantung, terutamanya apabila kes kematian mengejut selepas bersukan tular di media sosial. Perlu dijelaskan bahawa badminton bukan punca langsung serangan jantung, sama ada dimainkan pada waktu siang atau malam. Isu sebenar ialah …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-22473","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-5Qt","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":19075,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kenapa-saya-tidak-menggalakkan-bersenam-di-waktu-malam\/","url_meta":{"origin":22473,"position":0},"title":"KENAPA SAYA TIDAK MENGGALAKKAN BERSENAM DI WAKTU MALAM","author":"admin","date":"03\/07\/2024","format":false,"excerpt":"KENAPA SAYA TIDAK MENGGALAKKAN BERSENAM DI WAKTU MALAM \u00a0 Saya pernah ditanya oleh wartawan Sinar Harian mengenai bersenam malam. . Masa itu (18 Februari 2020) kita dikejutkan oleh pemergian pelakon Ashraf Sinclair berusia 40 tahun yang juga suami kepada aktres popular Indonesia Bunga Citra Lestari (BCL) yang dilaporkan meninggal dunia\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-03-at-5.49.12-PM.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-03-at-5.49.12-PM.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-03-at-5.49.12-PM.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-07-03-at-5.49.12-PM.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":5179,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/sakit-dada-dan-susah-nafas\/","url_meta":{"origin":22473,"position":1},"title":"Sakit Dada dan Susah Nafas","author":"drzubaidi","date":"27\/12\/2013","format":false,"excerpt":"\u201cAs salammu alaikum doktor. Saya selalu mengalami \u00a0sakit dada, sehingga sampai susah hendak nafas. Rasanya mencucuk-cucuk di tengah dada. Adakah ia petanda sakit jantung? Mohon pencerahan. Semoga ALLAH memberikan rahmat untuk doktor sekeluarga\u201d. \u00a0 Wa alaikum mus salam. Saya bersimpati dengan masalah yang puan alami. Sakit dada, tidak bermakna sakit\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":20581,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bolehkah-ambil-amlodipine-dan-aspirin-serentak\/","url_meta":{"origin":22473,"position":2},"title":"BOLEHKAH AMBIL AMLODIPINE DAN ASPIRIN SERENTAK?","author":"admin","date":"10\/12\/2024","format":false,"excerpt":"\u00a0 \"Assalamualaikum. Saya ingin bertanya. Bolehkah ubat anti-hipertensif Amlodipine 10mg dimakan bersama serentak dengan ubat cair darah Aspirin? Terima kasih.\" \u00a0 Walaikumusalam. \u00a0 Amlodipine 10mg boleh diambil bersama aspirin, tetapi ada beberapa perkara yang perlu diambil kira. Penggunaan kedua-dua ubat ini serentak boleh menyebabkan tekanan darah meningkat, jadi pemantauan tekanan\u2026","rel":"","context":"In "Farmasi"","block_context":{"text":"Farmasi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/farmasi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x-300x254.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":5303,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/5303\/","url_meta":{"origin":22473,"position":3},"title":"Hemodialisis noktural lebih baik dari hemodialisis biasa","author":"drzubaidi","date":"02\/02\/2014","format":false,"excerpt":"\u00a0 \u201cSalam doctor, saya mendapat tahu rawatan dialysis waktu malam yang dilakukan di sesetengah hospital swasta lebih berkesan dari hemodialisis biasa. Adakah ia sesuai untuk suami saya seorang pesakit ginjal yang sedang menjalani dialysis dan mempunyai tekanan darah dan kolestrole yang tinggi. Beliau sering pengsan dan keletihan selepas rawatan hemodialisis.\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":13572,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/tekanan-darah-meningkat-pada-waktu-pagi\/","url_meta":{"origin":22473,"position":4},"title":"TEKANAN DARAH MENINGKAT PADA WAKTU PAGI","author":"admin","date":"16\/06\/2021","format":false,"excerpt":"TEKANAN DARAH MENINGKAT PADA WAKTU PAGI Tekanan darah kita akan menurun pada waktu malam (terutama kita sedang tidur). Ia meningkat secara perlahan-lahan menjelang waktu pagi apabila kita mula bangun pagi secara semulajadi. Selalunya bermula sebaik saja kita bangun pagi. Ini kerana pada waktu pagi, tubuh kita mula bekerja dan mengeluarkan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/tekanan-darah-naik.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/tekanan-darah-naik.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/tekanan-darah-naik.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/tekanan-darah-naik.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":11823,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/apa-itu-angina\/","url_meta":{"origin":22473,"position":5},"title":"APA ITU ANGINA?","author":"admin","date":"28\/10\/2020","format":false,"excerpt":"Custom Sliders (untuk grafik berkaitan, sila google perkataan 'angina'. Diharap penulisan Bahasa Melayu ini membantu pemahaman anda berkenaan masalah penyakit ini). \u00a0 Angina adalah sakit dada atau ketidakselesaan yang biasanya disebabkan oleh kekurangan aliran darah ke jantung. Ini biasanya disebabkan oleh penyempitan atau penyumbatan saluran darah dalam badan. Jantung anda\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22473","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22473"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22473\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22475,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22473\/revisions\/22475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22473"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22473"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Semua faktor ini boleh meningkatkan risiko aritmia jantung, kekejangan otot jantung, atau penurunan tekanan darah secara mendadak.
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Kesimpulannya, isu utama bukan badminton atau waktu malam semata-mata, tetapi ketidakseimbangan antara aktiviti dan keperluan tubuh untuk berehat.
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n
Doktor. Coach Wellness Afiyat
<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"