![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-22-at-21.36.19.jpeg?resize=618%2C928&ssl=1\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n
KEBAIKAN MAGNESIUM GLYCINATE<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Magnesium glycinate ialah gabungan antara magnesium dengan asid amino glycine. Ia adalah bentuk magnesium yang paling mudah diserap oleh tubuh, dan sangat lembut pada sistem penghadaman \u2014 sebab itu ia sering disarankan untuk mereka yang ada masalah usus sensitif, anxiety atau tidur.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 1. Menenangkan sistem saraf & kurangkan keresahan<\/strong><\/p>\n Glycine membantu menenangkan otak, bantu kurangkan simptom anxiety, stress dan irritability<\/p>\n Sesuai untuk individu yang selalu rasa gelisah, susah tidur atau letih mental<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 2. Meningkatkan kualiti tidur<\/strong><\/p>\n Membantu tidur lebih nyenyak dan lena<\/p>\n Kajian menunjukkan magnesium bantu regulasi melatonin dan irama tidur semula jadi<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 3. Mengurangkan kekejangan otot & keletihan<\/strong><\/p>\n Bagus untuk mereka yang selalu alami kekejangan malam, kebas atau rasa kejang selepas bersenam<\/p>\n Bantu relaksasi otot & elak kekurangan elektrolit<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 4. Mengawal tekanan darah dan kesihatan jantung<\/strong><\/p>\n Magnesium bantu kawal pengecutan otot jantung, tekanan darah dan kestabilan irama jantung<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 5. Menyokong kawalan gula darah<\/strong><\/p>\n Magnesium bantu sensitiviti insulin dan kurangkan risiko rintangan insulin, sesuai untuk pesakit pra-diabetes atau diabetes<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 6. Mengurangkan simptom PMS bagi wanita<\/strong><\/p>\n Kajian tunjukkan magnesium glycinate boleh bantu kurangkan senggugut, mood swing dan kembung semasa haid<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 7. Sokong kesihatan tulang<\/strong><\/p>\n Bekerja bersama kalsium & vitamin D untuk bina tulang yang kuat<\/p>\n \u00a0<\/p>\n DOS BIASA :<\/strong><\/p>\n 200\u2013400 mg sehari (bergantung pada keperluan individu)<\/p>\n Diambil sebelum tidur untuk kesan relaksasi & tidur lebih lena<\/p>\n \u00a0<\/p>\n 1. Pesakit buah pinggang kronik<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Dr. Zubaidi Hj Ahmad KEBAIKAN MAGNESIUM GLYCINATE \u00a0 Magnesium glycinate ialah gabungan antara magnesium dengan asid amino glycine. Ia adalah bentuk magnesium yang paling mudah diserap oleh tubuh, dan sangat lembut pada sistem penghadaman \u2014 sebab itu ia sering disarankan untuk mereka yang ada masalah usus sensitif, anxiety atau tidur. Antara manfaat utama Magnesium Glycinate : \u00a0 1. Menenangkan …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-21882","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-5GW","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":19839,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/gabungan-melatonin-dan-magnesium-untuk-sukar-tidur\/","url_meta":{"origin":21882,"position":0},"title":"GABUNGAN MELATONIN DAN MAGNESIUM UNTUK SUKAR TIDUR","author":"admin","date":"18\/09\/2024","format":false,"excerpt":"\u00a0 \"Assalamualaikum doktor, bolehkah kita mengambil magnesium glycinate pada pukul 8 malam dan melatonin pada pukul 10 malam? Terima kasih\". \u00a0 Waalaikumussalam \u00a0 Ya, secara umumnya, anda boleh mengambil magnesium glycinate pada pukul 8 malam dan melatonin pada pukul 10 malam. Kedua-dua suplemen ini boleh membantu meningkatkan kualiti tidur dan\u2026","rel":"","context":"In "Farmasi"","block_context":{"text":"Farmasi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/farmasi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":21913,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/jenis-jenis-magnesium-dan-kegunaannya\/","url_meta":{"origin":21882,"position":1},"title":"JENIS-JENIS MAGNESIUM DAN KEGUNAANNYA","author":"admin","date":"28\/07\/2025","format":false,"excerpt":"\u00a0 \u00a0 JENIS-JENIS MAGNESIUM DAN KEGUNAANNYA \u00a0 \u00a0 \u2705 MAGNESIUM CITRATE Kegunaan: Mengatasi sembelit (laxative ringan) Dos biasa: 200\u2013400 mg sehari Nota: Lebih mudah diserap (bioavailable) dan boleh menyebabkan najis lembut \u00a0 \u2705 MAGNESIUM GLYCINATE Kegunaan: Insomnia, migrain, dan kekejangan otot Dos biasa: 200\u2013400 mg sehari \u2705 MAGNESIUM OXIDE Kegunaan:\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-28-at-09.54.13.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-28-at-09.54.13.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-28-at-09.54.13.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-28-at-09.54.13.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":16651,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/mineral-ajaib-untuk-kesihatan-optimum\/","url_meta":{"origin":21882,"position":2},"title":"MINERAL AJAIB UNTUK KESIHATAN OPTIMUM","author":"admin","date":"28\/07\/2023","format":false,"excerpt":"1. Magnesium ialah mineral yang memainkan peranan penting dalam pelbagai fungsi tubuh untuk mengekalkan kesihatan yang optimum. 2. Walaupun ia boleh diperolehi melalui diet seimbang, ramai individu tidak mengambil makanan yang kaya dengan magnesium yang mencukupi. Mengapa pengambilan magnesium sangat penting? 3. Magnesium terlibat dalam lebih 600 tindak balas biokimia\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":21801,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/mahu-berhenti-ambil-xanac\/","url_meta":{"origin":21882,"position":3},"title":"MAHU BERHENTI AMBIL XANAC","author":"admin","date":"07\/07\/2025","format":false,"excerpt":"\u00a0 MAHU BERHENTI AMBIL XANAC \u00a0 \"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Bagaimana ingin kurangkan penggantungan kepada xanac dan memulakan melatonin. Boleh doktor berikan cadangan? Terima kasih.\" \u00a0 Waalaikumussalam.\u00a0 \u00a0 Untuk mengurangkan pergantungan kepada Xanax (alprazolam) dan beralih kepada melatonin, ia perlu dilakukan secara berperingkat dan berhati-hati, terutama jika sudah mengambil Xanax dalam\u2026","rel":"","context":"In "Farmasi"","block_context":{"text":"Farmasi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/farmasi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-06-at-22.16.38.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-06-at-22.16.38.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-06-at-22.16.38.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-06-at-22.16.38.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":21309,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/apakah-alternatif-bagi-ubat-kemurungan\/","url_meta":{"origin":21882,"position":4},"title":"APAKAH ALTERNATIF BAGI UBAT KEMURUNGAN?","author":"admin","date":"07\/03\/2025","format":false,"excerpt":"\u00a0 Biasanya pesakit kemurungan akan diberikan ubat seperti Escitalopram 10mg dan Quetiapine 50mg. \u00a0 Kedua-dua ubat sintetik ini aadalah ubat yang digunakan untuk merawat masalah kesihatan mental, tetapi kedua-duanya mempunyai mekanisme tindakan yang berbeza. \u00a0 1. Escitalopram 10mg Kegunaan: Merawat kemurungan (Major Depressive Disorder - MDD) dan gangguan kebimbangan (Generalized\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":20039,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bolehkah-menggabungkan-magnesium-dan-melatonin\/","url_meta":{"origin":21882,"position":5},"title":"BOLEHKAH MENGGABUNGKAN MAGNESIUM DAN MELATONIN?","author":"admin","date":"07\/10\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya ingin bertanya. Saya seorang yang mengalami anxiety tetapi tidak teruk. Jadi saya tidak mengambil ubat penenang atau ubat tidur. Sebelum ini saya mengambil magnesium untuk masalah saya. Saya dapati ia tidak berkesan untuk saya. Saya ingin mendapatkan melatonin. Bolehkah saya menggabungkan melatonin dan magnesium dalam satu\u2026","rel":"","context":"In "Farmasi"","block_context":{"text":"Farmasi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/farmasi-3\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21882"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21882\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22037,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21882\/revisions\/22037"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Antara manfaat utama Magnesium Glycinate :<\/p>\n
SIAPA PERLU BERHATI-HATI?<\/strong><\/p>\n
2. Mereka yang sedang ambil ubat diuretik, ubat tekanan darah, atau antibiotik tertentu<\/p>\n
Jika doktor puan sahkan tiada halangan perubatan, magnesium glycinate sangat sesuai diamalkan secara harian atau sebagai terapi sokongan untuk stres & tidur.<\/p>\n
Doktor. Motivator Islamik. Coach Wellness A\u2019aFIYAT<\/p>\n
#MagnesiumGlycinate<\/a> #TidurLena<\/a> #KawalStress<\/a> #KesihatanHolistik<\/a><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"