{"id":21577,"date":"2025-05-07T10:22:00","date_gmt":"2025-05-07T02:22:00","guid":{"rendered":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=21577"},"modified":"2025-05-07T10:22:06","modified_gmt":"2025-05-07T02:22:06","slug":"gdm-diabetes-amalan-selepas-bersalin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/gdm-diabetes-amalan-selepas-bersalin\/","title":{"rendered":"GDM, DIABETES &amp; AMALAN SELEPAS BERSALIN"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p>Saya ingin berkongsi pengalaman seorang ibu yang melalui <em>Gestational Diabetes Mellitus<\/em> (GDM) sejak kehamilan pertama pada usia 21 tahun, sehingga kehamilan kelima pada usia 40 tahun. <\/p>\n<p>Kini, beliau berusia 55 tahun\u2014dan perjalanan beliau dengan isu gula darah tidak berakhir di bilik bersalin, tetapi terus menjadi bab penting dalam penjagaan kesihatan beliau hari ini.<\/p>\n<p>Setiap kali beliau hamil, ujian minum air gula pasti \u2018sangkut\u2019. Bacaan menunjukkan beliau ada GDM, namun beliau tidak pernah menggunakan insulin. <\/p>\n<p>Beliau memilih untuk mengawal hanya melalui diet yang ketat . Alhamdulillah, beliau sangat tegas dalam pemakanan dan pemantauan harian bacaan gula.<\/p>\n<p>Kehamilan kelima, bacaan gula selepas ujian minum air gula mencecah 20 mmol\/L. <\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Doktor menyarankan insulin, tapi beliau berkeras untuk cuba diet ketat dahulu. Beliau pantau bacaan 4 kali sehari dan Alhamdulillah, sepanjang kehamilan tiada bacaan melebihi 8 mmol\/L \u2013 malah kebanyakannya bawah 6 mmol\/L. <\/p>\n<p>Setiap kali selepas bersalin, beliau bebas dari GDM.<\/p>\n<p>Berat badan beliau mula naik sedikit selepas anak kelima \u2013 dari 50 kg ke 60 kg, walaupun beliau cuba kawal. Beliau tingginya hanya 155 cm, dan ketika berumur 50 tahun, beliau akhirnya disahkan menghidap diabetes.<\/p>\n<p>Beliau berjaya turunkan berat badan beliau sekitar 55 kg, tapi beliau dapati sukar untuk dapat bacaan gula puasa di bawah 6 mmol\/L kecuali beliau berpuasa. <\/p>\n<p>Kini, beliau mengamalkan puasa sunnah Nabi Daud \u2013 selang sehari, dan ia membantu beliau menstabilkan bacaan gula.<\/p>\n<p>Kesimpulannya, GDM bukan sekadar \u201cmasalah semasa mengandung\u201d. Ia adalah amaran awal bahawa tubuh kita cenderung kepada gangguan metabolik.<\/p>\n<p>Jika tidak dijaga, ia boleh berkembang menjadi diabetes jenis 2 pada usia 40-an atau 50-an walaupun tidak hamil lagi.<\/p>\n<p>Jaga pemakanan. Amalkan gaya hidup aktif. Berpuasa secara berkala. Buat IF dan Diet Keto. Kawal stres dan cukup tidur. Kawal berat badan. Semakin meningkat usia, metabolisme semakin perlahan \u2013 dan risiko makin tinggi.<\/p>\n<p>Bersiap dari awal lebih baik daripada menyesal kemudian.<\/p>\n<p>GDM adalah amaran awal untuk kita ubah gaya hidup. Gunakan peluang itu.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>#GDM #KawalGulaDarah #DiabetesWanita #PuasaSunnah #KisahBenar<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>#HealthDrZubaidi<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Jom dapatkan buku DIET KETOGENIK MALAS di ruang komen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/ketomalas\">https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/ketomalas<\/a><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saya ingin berkongsi pengalaman seorang ibu yang melalui Gestational Diabetes Mellitus (GDM) sejak kehamilan pertama pada usia 21 tahun, sehingga kehamilan kelima pada usia 40 tahun. Kini, beliau berusia 55 tahun\u2014dan perjalanan beliau dengan isu gula darah tidak berakhir di bilik bersalin, tetapi terus menjadi bab penting dalam penjagaan kesihatan beliau hari ini. Setiap kali &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-21577","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-wanita"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-5C1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":4996,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bayi-kepada-ibu-diabetes-perlu-lahir-lebih-awal\/","url_meta":{"origin":21577,"position":0},"title":"Bayi kepada ibu diabetes perlu lahir lebih awal","author":"drzubaidi","date":"01\/12\/2013","format":false,"excerpt":"Semakin ramai wanita hamil yang menghidap kencing manis. Banyak faktor yang menyebabkan masalah ini antaranya pemakanan, genetic keturunan, persekitaran dan stress. Dalam keadaan kehamilan yang normal, lebih banyak hormone insulin yang akan dikeluarkan oleh tubuh untuk menampung keperluan ibu dan bayi dalam rahim. Apabila tubuh wanita hamil tidak mampu mengeluarkan\u2026","rel":"","context":"In &quot;EKF&quot;","block_context":{"text":"EKF","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/ekf\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":13356,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/suntik-insulin-pun-gula-masih-tinggi\/","url_meta":{"origin":21577,"position":1},"title":"SUNTIK INSULIN PUN GULA MASIH TINGGI?","author":"admin","date":"26\/04\/2021","format":false,"excerpt":"SUNTIK INSULIN PUN GULA MASIH TINGGI? Lepas terawih tadi singgah rumah mak. Hantar minyak zaitun OPU dan vitamin E Natrieo. Sepanjang Ramadan tak sempat singgah. Tapi ada berhubung melalui telefon. \"Mak ok ke sepanjang Ramadan?\" tanya saya pada mak dah berumur 71 tahun. Dia solat di surau depan rumah. Terawih\u2026","rel":"","context":"In &quot;DIBETES&quot;","block_context":{"text":"DIBETES","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/dibetes\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/oleva-stevia.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/oleva-stevia.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/oleva-stevia.jpg?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/oleva-stevia.jpg?resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":7178,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kandungan-gula-tinggi-dalam-darah-ketika-hamil-perlukah-rawatan-insulin\/","url_meta":{"origin":21577,"position":2},"title":"KANDUNGAN GULA TINGGI DALAM DARAH KETIKA HAMIL, PERLUKAH RAWATAN INSULIN?","author":"drzubaidi","date":"25\/02\/2015","format":false,"excerpt":"KANDUNGAN GULA TINGGI DALAM DARAH KETIKA HAMIL, PERLUKAH RAWATAN INSULIN? \u201cAssalamualaikum Doktor. Saya telah disahkan hamil dan usia kehamilan saya sekarang adalah 7 minggu. Setelah membuat ujian darah seperti biasa, doktor memberitahu kandungan gula dalam darah tinggi (1st blood test) iaitu 164. Dan telah dirujuk kepada doc internal medicine. Setelah\u2026","rel":"","context":"In &quot;Doktor Menjawab&quot;","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"insulin 1","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/insulin-1.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":12446,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/peningkatan-pesakit-diabetes-jenis-2-di-kalangan-remaja\/","url_meta":{"origin":21577,"position":3},"title":"PENINGKATAN PESAKIT DIABETES JENIS 2 DI KALANGAN REMAJA","author":"admin","date":"11\/01\/2021","format":false,"excerpt":"Ada yang terperanjat bila membaca tajuk yang saya tuliskan. Saya sendiri tidak terkejut kerana semakin banyak kes-kes yang saya kendalikan di klinik yang melibatkan pesakit diabetes yang mula didiagnosa pada usia yang masih muda. Ada seorang remaja berusia 16 tahun, datang ke klinik sebab masalah kerap rasa mahu kencing. Sebelum\u2026","rel":"","context":"In &quot;Umum&quot;","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/WhatsApp-Image-2025-12-04-at-15.42.15.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/WhatsApp-Image-2025-12-04-at-15.42.15.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/WhatsApp-Image-2025-12-04-at-15.42.15.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/WhatsApp-Image-2025-12-04-at-15.42.15.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":6011,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kekurangan-gula-dalam-darah\/","url_meta":{"origin":21577,"position":4},"title":"Kekurangan gula dalam darah","author":"drzubaidi","date":"19\/06\/2014","format":false,"excerpt":"\u201cSalam doctor. Bapa saya berusia 65 tahun dan pesakit diabetes dengan rawatan pil dan suntikan insulin. Baru-baru ini beliau pengsan di rumah. Apabila kami bawa ke hospital, doctor memebritahu bahawa bapa saya mengalami \u2018Hipoglesimia\u201d. Saya pula berusia 25 tahun, Kadang-kadang saya mengalami rasa lemah juga dan mahu pengsan. Adakah saya\u2026","rel":"","context":"In &quot;Doktor Menjawab&quot;","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":9873,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bagaimana-cara-mengurangkan-gula-dalam-darah\/","url_meta":{"origin":21577,"position":5},"title":"BAGAIMANA CARA MENGURANGKAN GULA DALAM DARAH","author":"drzubaidi","date":"27\/11\/2018","format":false,"excerpt":"\u00a0 Assalammualaikum Dr Zubaidi. Saya nak bertanya dan sekali gus mohon doktor bagi tips sekali. Suami saya umur 34tahun, dia penghidap diabetes type 2. Sebelum ini berat badan suami 68kg tetapi bulan september 2018,berat badannya menurun. Beliau kerap sgt kencing walaupun selera makan tetap ada. Bacaan gula rekod tertinggi 28.2.\u2026","rel":"","context":"In &quot;Umum&quot;","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/WhatsApp-Image-2022-01-03-at-9.42.18-AM-300x257.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21577"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21577\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22090,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21577\/revisions\/22090"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}