{"id":21492,"date":"2025-04-24T11:20:34","date_gmt":"2025-04-24T03:20:34","guid":{"rendered":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=21492"},"modified":"2025-04-24T11:39:20","modified_gmt":"2025-04-24T03:39:20","slug":"manfaat-co-enzyme-q10","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/manfaat-co-enzyme-q10\/","title":{"rendered":"MANFAAT PENGAMBILAN CO-ENZYME Q10"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Ada yang bertanya saya tentang manfaat pengambilan co-enzyme Q10 dan siapa yang perlu mengambilnya.<\/p>\n


Saya cuba terangkan tentang Coenzyme Q10 (CoQ10) dari sudut kesihatan dan amalan klinikal.<\/p>\n


Apa Itu Coenzyme Q10 (CoQ10)?<\/strong>

CoQ10 ialah sejenis antioksidan semula jadi yang dihasilkan oleh tubuh dan terdapat di dalam semua sel\u2014terutama dalam jantung, hati dan buah pinggang. Ia sangat penting untuk penghasilan tenaga (ATP) dalam mitokondria, dan juga untuk melindungi sel daripada kerosakan oksidatif.

<\/p>\n

Manfaat Utama CoQ10 :<\/strong><\/p>\n

1. Kesihatan Jantung<\/p>\n

\u2705 Meningkatkan fungsi jantung pada pesakit kegagalan jantung kongestif.<\/p>\n

\u2705 Menurunkan tekanan darah secara semula jadi (sekitar 10\u201317 mmHg).<\/p>\n

\u2705 Mengurangkan simptom angina dan meningkatkan stamina jantung.<\/p>\n


2. Kurangkan Kesan Sampingan Statin<\/p>\n

\u2705 Statin adalah ubat yang menurunkan tahap kolesterol . Ia mengurangkan paras CoQ10 dalam tubuh \u2192 menyebabkan sakit otot, keletihan.<\/p>\n

\u2705 Suplemen CoQ10 membantu kurangkan myalgia (sakit otot) dan penat berkaitan statin.<\/p>\n


3. Tenaga dan Stamina<\/p>\n

\u2705 Bantu individu yang mudah letih, kurang tenaga, atau dalam rawatan penyakit kronik.<\/p>\n

\u2705 Digunakan dalam rawatan sindrom keletihan kronik dan fibromyalgia.<\/p>\n


4. Kesihatan Otak dan Saraf<\/p>\n

\u2705 Memberi sokongan kepada pesakit Parkinson, Alzheimer dan migrain.<\/p>\n

\u2705 Mengurangkan kejadian migrain sehingga 33% dalam kajian.<\/p>\n


5. Kesuburan<\/p>\n

\u2705 Meningkatkan kualiti sperma (lelaki) dan kesihatan ovari (wanita), terutama selepas umur 35 tahun.<\/p>\n


Dos Harian CoQ10 Berdasarkan Keperluan:<\/strong><\/p>\n

\u2705 Untuk tenaga & antioksidan umum:
\u2192 100 mg sehari<\/p>\n

\u2705 Untuk sokongan jantung & tekanan darah tinggi:
\u2192 100\u2013200 mg sehari<\/p>\n

\u2705 Jika mengambil ubat statin (penurun kolesterol):
\u2192 100\u2013200 mg sehari<\/p>\n

\u2705 Untuk keletihan kronik, kesuburan & stamina:
\u2192 200\u2013300 mg sehari<\/p>\n

\u2705 Untuk migrain berulang:
\u2192 200\u2013300 mg sehari<\/p>\n

\u2705Untuk penyakit neurodegeneratif (Parkinson, Alzheimer):
\u2192 200\u2013400 mg sehari (di bawah pemantauan doktor)<\/p>\n


Masa Terbaik Untuk Diambil:<\/strong><\/p>\n

\u2705 Selepas makan utama (sarapan atau makan tengah hari)<\/p>\n

\u2705 Elakkan ambil waktu malam kerana peningkatan tenaga mungkin mengganggu tidur.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Siapa Yang Disarankan Ambil CoQ10?<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Sangat Disarankan Jika:<\/p>\n

\u2705 Pesakit tekanan darah rendah<\/p>\n

\u2705 Individu yang mengambil statin (ubat kolesterol)<\/p>\n

\u2705 Warga emas (penghasilan CoQ10 menurun selepas umur 40 tahun menyebabkan tidak bertenaga<\/p>\n

\u2705 Pesakit migraine kronik, Parkinson, Alzheimer<\/p>\n

\u2705 Mereka yang cepat letih, kurang stamina atau pemulihan lambat<\/p>\n

\u2705 Pasangan yang berusaha hamil (lelaki & wanita >35 tahun)<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Semoga bermanfaat.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

#HealthDrZubaidi
#drzubaidimenjawab<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Boleh dapatkan co-enzyme Q10 di :
https:\/\/www.needsvenue.com.my\/products\/coq10-50mg-60-s?srsltid=AfmBOoobRHFfoXmQLvi64Jkuwru6mhIvZCQCidB3ar3gfvEKyFOvq75D<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Anda ada banyak soalan? Dapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi melalui Live Zoom, boleh daftar di link https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/20mindrz<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ada yang bertanya saya tentang manfaat pengambilan co-enzyme Q10 dan siapa yang perlu mengambilnya. Saya cuba terangkan tentang Coenzyme Q10 (CoQ10) dari sudut kesihatan dan amalan klinikal. Apa Itu Coenzyme Q10 (CoQ10)?CoQ10 ialah sejenis antioksidan semula jadi yang dihasilkan oleh tubuh dan terdapat di dalam semua sel\u2014terutama dalam jantung, hati dan buah pinggang. Ia sangat …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[5734],"tags":[],"class_list":["post-21492","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-coenzyme-q10"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-5AE","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":19981,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/apa-itu-co-enzyme-q10-fungsi-dan-manfaat-pengambilan-suplemen-ini\/","url_meta":{"origin":21492,"position":0},"title":"APA ITU CO-ENZYME Q10, FUNGSI DAN MANFAAT PENGAMBILAN SUPLEMEN INI?","author":"admin","date":"02\/10\/2024","format":false,"excerpt":"Co-enzyme Q10 (CoQ10) adalah sejenis antioksidan yang terdapat secara semula jadi dalam tubuh kita. Ia dihasilkan dalam organ hati. Jadi ia selamat diambil dengan dos yang betul. Ia memainkan peranan penting dalam penghasilan tenaga di dalam sel-sel kita. FUNGSI CoQ10 1. Penghasilan Tenaga: CoQ10 membantu dalam penghasilan adenosine triphosphate (ATP),\u2026","rel":"","context":"In "CoEnzyme Q10"","block_context":{"text":"CoEnzyme Q10","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/coenzyme-q10\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":21573,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pesakit-injap-bocor\/","url_meta":{"origin":21492,"position":1},"title":"PESAKIT INJAP BOCOR","author":"admin","date":"06\/05\/2025","format":false,"excerpt":"PESAKIT INJAP BOCOR \u00a0 \"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya Radin umur 65 tahun. Sudah 1 tahun 10 bulan saya operate baiki injap jantung yang bocor, Doktor dari IJN cuma repair injap. Dia tidak tukar ke injap mekanikal. Sekarang ubat: 1. Apixaban 5 mg 2. Crestor 20 mg 3. Concor bisoprolol 2.5mg\u2026","rel":"","context":"In "CoEnzyme Q10"","block_context":{"text":"CoEnzyme Q10","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/coenzyme-q10\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/WhatsApp-Image-2025-05-06-at-13.25.05.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/WhatsApp-Image-2025-05-06-at-13.25.05.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/WhatsApp-Image-2025-05-06-at-13.25.05.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/WhatsApp-Image-2025-05-06-at-13.25.05.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":21089,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/co-enzyme-q10-dan-pesakit-3-serangkai\/","url_meta":{"origin":21492,"position":2},"title":"CO-ENZYME Q10 DAN PESAKIT 3 SERANGKAI","author":"admin","date":"28\/01\/2025","format":false,"excerpt":"\"Salam doktor, saya menghidap diabetes, darah tinggi, dan sedang mengambil ubat kolesterol. Bolehkah saya mengambil co-enzyme Q10 ? Saya berumur 66 tahun dan sedang mengambil ubat dari hospital.\" \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Co-enzyme Q10 (CoQ10) adalah antioksidan yang secara semulajadi terdapat dalam tubuh manusia dan membantu dalam penghasilan tenaga di dalam\u2026","rel":"","context":"In "CoEnzyme Q10"","block_context":{"text":"CoEnzyme Q10","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/coenzyme-q10\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/WhatsApp-Image-2023-07-07-at-3.56.38-PM-224x300.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":21073,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/suplemen-untuk-warga-mas-yang-cepat-mengah\/","url_meta":{"origin":21492,"position":3},"title":"SUPLEMEN UNTUK WARGA MAS YANG CEPAT MENGAH?","author":"admin","date":"28\/01\/2025","format":false,"excerpt":"\"Salam Dr. Saya nak tanya, apakah suplemen yang sesuai untuk ayah saya yang berumur 68 tahun? Sekarang dia nampak cepat mengah. Terima kasih\". \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Saya cadangkan Co-enzyme Q10 (CoQ10) sesuai dan bermanfaat untuk warga emas. \u00a0 CoQ10 adalah sejenis antioksidan yang dihasilkan secara semula jadi oleh badan, tetapi\u2026","rel":"","context":"In "CoEnzyme Q10"","block_context":{"text":"CoEnzyme Q10","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/coenzyme-q10\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/WhatsApp-Image-2023-07-07-at-3.56.38-PM-224x300.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":21125,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pengambilan-statin-boleh-menyebabkan-diabetes\/","url_meta":{"origin":21492,"position":4},"title":"PENGAMBILAN STATIN BOLEH MENYEBABKAN DIABETES?","author":"admin","date":"07\/02\/2025","format":false,"excerpt":"Ya, penggunaan statin dalam jangka masa panjang boleh meningkatkan risiko diabetes, tetapi kesannya bergantung pada jenis statin, dos, dan faktor risiko individu. Bagaimana Statin Boleh Menyebabkan Diabetes? 1. Mengurangkan Sensitiviti Insulin Statin boleh mengganggu fungsi insulin, menyebabkan sel kurang sensitif terhadap insulin dan meningkatkan paras gula dalam darah. 2. Meningkatkan\u2026","rel":"","context":"In "CoEnzyme Q10"","block_context":{"text":"CoEnzyme Q10","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/coenzyme-q10\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/WhatsApp-Image-2023-07-07-at-3.56.38-PM-224x300.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2961,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/nutrien-q10-untuk-jantung\/","url_meta":{"origin":21492,"position":5},"title":"NUTRIEN Q10 UNTUK JANTUNG","author":"drzubaidi","date":"03\/08\/2012","format":false,"excerpt":"Soalan: Saya berusia 40-an dan mengambil koenzim Q10 atas saranan ahli farmasi untuk menangani kelesuan. Malah, saya juga mendapat tahu beberapa rakan mengambil koenzim Q10 atau pernah disarankan pengambilannya kerana mereka sedang mengambil anti kolesterol. Adakah nutrien ini memberi manfaat yang besar kepada kesihatan jantung? \u00a0 Jawapan: Koenzim Q10 boleh\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/08\/vitamin_s2-300x225.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21492","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21492"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21492\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21498,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21492\/revisions\/21498"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21492"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21492"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21492"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}