{"id":21339,"date":"2025-03-12T15:32:28","date_gmt":"2025-03-12T07:32:28","guid":{"rendered":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=21339"},"modified":"2025-03-12T15:32:37","modified_gmt":"2025-03-12T07:32:37","slug":"bagaimana-minyak-zaitun-olivie-30-plus-membantu-mengawal-penyakit-3-serangkai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bagaimana-minyak-zaitun-olivie-30-plus-membantu-mengawal-penyakit-3-serangkai\/","title":{"rendered":"BAGAIMANA MINYAK ZAITUN OLIVIE 30 PLUS MEMBANTU MENGAWAL PENYAKIT 3 SERANGKAI?"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n

\u00a0<\/p>\n

Penyakit tiga serangkai merujuk kepada diabetes, hipertensi (tekanan darah tinggi), dan dislipidemia (kolesterol tinggi), yang merupakan faktor utama penyakit jantung.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Minyak zaitun, khususnya extra virgin olive oil (EVOO), mengandungi asid lemak tak tepu (MUFA), polifenol, dan antioksidan yang membantu mengawal ketiga-tiga penyakit ini secara semula jadi.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

1. Minyak Zaitun & Diabetes<\/strong><\/p>\n

\u2705 Meningkatkan sensitiviti insulin \u2013 Kajian menunjukkan bahawa MUFA dalam minyak zaitun membantu sel menggunakan insulin dengan lebih efisien, mengurangkan rintangan insulin.<\/p>\n

\u2705 Mengawal paras gula darah \u2013 Minyak zaitun memperlahankan penyerapan glukosa dari makanan, mengelakkan lonjakan gula darah selepas makan.<\/p>\n

\u2705 Mengurangkan risiko diabetes jenis 2 \u2013 Kajian dalam Diabetes Care mendapati bahawa diet Mediterranean kaya minyak zaitun mengurangkan risiko diabetes sebanyak 40%.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

2. Minyak Zaitun & Hipertensi<\/strong><\/p>\n

\u2705 Melancarkan peredaran darah \u2013 Polifenol dalam minyak zaitun meningkatkan fungsi salur darah dan mengurangkan tekanan darah.<\/p>\n

\u2705 Mengurangkan ketegangan arteri \u2013 Kajian mendapati bahawa pengambilan 30\u201350ml minyak zaitun sehari boleh menurunkan tekanan darah sistolik sebanyak 8 mmHg dan diastolik sebanyak 6 mmHg.<\/p>\n

\u2705 Mengurangkan keradangan \u2013 EVOO mengandungi oleocanthal, sejenis anti-radang semula jadi yang berfungsi seperti ibuprofen dalam mengurangkan tekanan darah tinggi.<\/p>\n


3. Minyak Zaitun & Kolesterol Tinggi<\/strong><\/p>\n

\u2705 Meningkatkan kolesterol baik (HDL) \u2013 EVOO membantu meningkatkan HDL, yang bertindak membersihkan saluran darah dari plak kolesterol.<\/p>\n

\u2705 Mengurangkan kolesterol jahat (LDL) \u2013 MUFA dan polifenol dalam minyak zaitun menghalang pengoksidaan LDL, yang menjadi punca utama pembentukan plak atherosclerosis.<\/p>\n

\u2705 Mengurangkan risiko serangan jantung \u2013 Kajian NEJM (New England Journal of Medicine) mendapati bahawa mereka yang mengambil minyak zaitun dalam diet Mediterranean mengalami 30% pengurangan risiko penyakit jantung.<\/p>\n


Cara Mengamalkan Minyak Zaitun untuk Mencegah Penyakit 3 Serangkai<\/strong><\/p>\n

\u2714 2 sudu besar (30ml) sehari \u2013 Boleh diminum terus atau dicampur dalam makanan.<\/p>\n

\u2714 Gunakan sebagai dressing salad atau dalam masakan suhu rendah \u2013 Jangan guna untuk menggoreng suhu tinggi kerana boleh merosakkan nutrien.<\/p>\n

\u2714 Pilih Extra Virgin Olive Oil (EVOO) \u2013 Mengandungi kandungan polifenol tertinggi.<\/p>\n


Kesimpulan<\/strong><\/p>\n

Minyak zaitun extra virgin adalah salah satu bahan terbaik untuk mengawal diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol, seterusnya mencegah komplikasi seperti serangan jantung dan strok.<\/p>\n

Dengan pengambilan harian yang konsisten, ia dapat menjadi terapi semula jadi untuk penyakit tiga serangkai.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

#HealthDrZubaidi
#minyakzaitun
#olivie30Plus<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Anda ada banyak soalan? Dapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi melalui Live Zoom, boleh daftar di link https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/20mindrz<\/a><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 Penyakit tiga serangkai merujuk kepada diabetes, hipertensi (tekanan darah tinggi), dan dislipidemia (kolesterol tinggi), yang merupakan faktor utama penyakit jantung. \u00a0 Minyak zaitun, khususnya extra virgin olive oil (EVOO), mengandungi asid lemak tak tepu (MUFA), polifenol, dan antioksidan yang membantu mengawal ketiga-tiga penyakit ini secara semula jadi. \u00a0 1. Minyak Zaitun & Diabetes \u2705 …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[5668,10],"tags":[],"class_list":["post-21339","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-olive-house","category-umum"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-5yb","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":20123,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kolesterol-dan-serangan-sakit-jantung\/","url_meta":{"origin":21339,"position":0},"title":"KOLESTEROL DAN SERANGAN SAKIT JANTUNG","author":"admin","date":"14\/10\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Suami saya sudah 5 tahun mengalami masalah tahap kolesterol yang tinggi dan mengambil ubat statin. Selalunya berapa lama masa yang diambil untuk pesakit hypercholesterolemia mengalami serangan sakit jantung? Terima kasih\". ******** Waalaikumussalam. Tempoh masa yang diambil untuk pesakit hypercholesterolemia mengalami serangan sakit jantung boleh berbeza-beza bergantung kepada\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/kombo-300x300.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":21812,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/apa-kebaikan-utama-tiga-suplemen-hebat-minyak-ikan-nv-minyak-zaitun-olivie-30-plus-dan-tocotrienol-sofgel\/","url_meta":{"origin":21339,"position":1},"title":"APA KEBAIKAN UTAMA TIGA SUPLEMEN HEBAT \u2014 MINYAK IKAN NV, MINYAK ZAITUN OLIVIE 30 PLUS, DAN TOCOTRIENOL SOFGEL","author":"admin","date":"10\/07\/2025","format":false,"excerpt":"\u00a0 \ud83d\udc1f MINYAK IKAN (Omega-3 EPA & DHA) \u2705 Anti-Radang Semula Jadi Menurunkan paras keradangan kronik dalam badan, terutamanya C-reactive protein (CRP) dan interleukin-6 (IL-6). Sesuai untuk pesakit autoimun, sakit sendi, arthritis, eczema, dan keradangan saraf. \u2705 Kesihatan Jantung Turunkan kadar trigliserida dan tekanan darah. Stabilkan degupan jantung dan elakkan\u2026","rel":"","context":"In "Wanita"","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/tocotrienol-softgel.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/tocotrienol-softgel.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/tocotrienol-softgel.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/tocotrienol-softgel.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/tocotrienol-softgel.png?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/tocotrienol-softgel.png?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":10833,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/minyak-zaitun-mengandungi-seribu-satu-khasiat\/","url_meta":{"origin":21339,"position":2},"title":"MINYAK ZAITUN MENGANDUNGI SERIBU SATU KHASIAT.","author":"admin","date":"10\/11\/2019","format":false,"excerpt":"\u00a0 Minyak zaitun adalah minyak yang sangat berkhasiat dan memiliki seribu satu khasiat untuk kesihatan tubuh. Antara khasiatnya dalam aspek kesihatan kulit ialah: 1.Melembapkan kulit: Minyak ini mengandungi sejumlah besar vitamin E, antioksidan yang melindungi kulit daripada pelbagai faktor luaran seperti sinaran matahari atau angin yang kuat. Tekstur minyak zaitun\u2026","rel":"","context":"In "kulit"","block_context":{"text":"kulit","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/kulit\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/olive-oil-1.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":11007,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/mingapa-saya-mengambil-minyak-zaitun-setiap-hari\/","url_meta":{"origin":21339,"position":3},"title":"MENGAPA SAYA MENGAMBIL MINYAK ZAITUN SETIAP HARI","author":"admin","date":"25\/11\/2019","format":false,"excerpt":"MENGAPA SAYA MENGAMBIL MINYAK ZAITUN SETIAP HARI Ada rakan doktor yang bertanya saya, kenapa saya mengambil minyak zaitun sesudu pagi dan sesudu malam. Padahal mengambil minyak dalam makanan adalah sesuatu yang kontroversial dalam ilmu perubatan moden. Rakan saya seorang doktor berusia 50an. Mempunyai penyakit diabetes dan kolestrol yang tinggi. Satu\u2026","rel":"","context":"In "Wanita"","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/olive-oil-1.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":21225,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pemakanan-dan-rawatan-untuk-pesakit-demensia\/","url_meta":{"origin":21339,"position":4},"title":"PEMAKANAN DAN RAWATAN UNTUK PESAKIT DEMENSIA","author":"admin","date":"25\/02\/2025","format":false,"excerpt":"Ada beberapa pendekatan yang boleh membantu individu yang mengalami nyanyuk (demensia), termasuk pemakanan, suplemen, dan rawatan. \u00a0 \u2705 Pemakanan yang baik boleh memperlahankan kemerosotan kognitif dan menyokong fungsi otak. \u00a0 Pemakanan yang disarankan termasuk: \u2714\ufe0fKaya dengan sayur-sayuran hijau, buah-buahan, ikan berlemak (seperti salmon, tuna), minyak zaitun, dan kacang-kacangan. \u2714\ufe0fMakanan tinggi\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x-300x254.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":19846,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/e-gfr-saya-39-apa-perlu-saya-buat\/","url_meta":{"origin":21339,"position":5},"title":"E-GFR SAYA 39. APA PERLU SAYA BUAT ?","author":"admin","date":"18\/09\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Doktor. Saya mengalami e-GFR 39. Apa maknanya? Adakah saya berada di tahap 4 CKD? Apa puncanya? Adakah saya perlu menjalani hemodialisis? Terima kasih\". \u00a0 ******* \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Hasil pemeriksaan darah menunjukkan e-GFR 39 bermakna bahawa anda berada di tahap 3b penyakit buah pinggang kronik (CKD), bukan tahap 4.\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"NV FISH OIL (35)","src":"https:\/\/i0.wp.com\/cdn.store-assets.com\/s\/188614\/i\/87928417.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21339","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21339"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21339\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21340,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21339\/revisions\/21340"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21339"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21339"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21339"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}