{"id":21256,"date":"2025-03-04T08:53:23","date_gmt":"2025-03-04T00:53:23","guid":{"rendered":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=21256"},"modified":"2025-03-04T08:53:30","modified_gmt":"2025-03-04T00:53:30","slug":"yogurt-untuk-pesakit-perut-berangin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/yogurt-untuk-pesakit-perut-berangin\/","title":{"rendered":"YOGURT UNTUK PESAKIT PERUT BERANGIN?"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n

\u00a0<\/p>\n

“Salam, Dr. Saya ingin bertanya mengenai Greek yogurt.<\/strong><\/em><\/p>\n

1. Bilakah waktu yang sesuai untuk mengambilnya?<\/strong><\/em><\/p>\n

2. Bolehkah ia diambil bersama kurma?<\/strong><\/em><\/p>\n

3. Adakah Greek yogurt sesuai untuk individu yang mengalami masalah angin ?<\/strong><\/em><\/p>\n

Terima kasih, Dr.”<\/strong><\/em><\/p>\n


Waalaikumussalam.<\/p>\n


1. Greek yogurt boleh diambil pada bila-bila masa, tetapi waktu terbaik bergantung pada tujuan pengambilannya:<\/p>\n

\u2705 Pagi (semasa sarapan atau sahur): Memberikan sumber protein yang baik dan membantu kenyang lebih lama.<\/p>\n

\u2705 Selepas makan tengah hari: Bagus untuk pencernaan kerana kandungan probiotik nya.<\/p>\n

\u2705 Sebagai snek sebelum tidur: Memberi protein kasein yang membantu pemulihan otot semasa tidur.<\/p>\n

\u2705 Selepas bersenam: Baik untuk pemulihan otot kerana kandungan protein yang tinggi.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n


2. Greek yogurt boleh diambil bersama kurma. Malah, ia adalah kombinasi yang baik kerana:<\/p>\n

\u2705 Kurma mengandungi serat dan gula semula jadi, yang membantu memberi tenaga segera.<\/p>\n

\u2705 Greek yogurt mengandungi protein dan probiotik, yang membantu keseimbangan bakteria usus.<\/p>\n

\u2705 Sesuai untuk pesakit gastrik\/GERD, kerana kurma bersifat alkali dan boleh membantu meneutralkan asid perut.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Namun, bagi sesetengah individu yang sensitif, kombinasi ini mungkin menyebabkan ketidakselesaan perut.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

3. Greek yogurt mungkin sesuai atau tidak, bergantung pada punca masalah angin seseorang:<\/p>\n

\u2705Jika masalah angin berpunca daripada intoleransi laktosa, elakkan Greek yogurt biasa dan pilih versi bebas laktosa.<\/p>\n

\u2705 Jika angin berpunca daripada gangguan usus (IBS, SIBO, GERD), pengambilan yogurt perlu diuji secara berperingkat kerana produk tenusu boleh memberi kesan berbeza bagi setiap individu.<\/p>\n

\u2705 Jika angin berpunca daripada gangguan pencernaan akibat bakteria usus tidak seimbang, probiotik dalam Greek yogurt boleh membantu.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Kesimpulan:<\/p>\n

\u2714\ufe0fGreek yogurt boleh diambil pada bila-bila masa bergantung pada keperluan.<\/p>\n

\u2714\ufe0fKombinasi dengan kurma sesuai dan boleh membantu pencernaan, tetapi perlu diperhatikan jika ada ketidakselesaan.<\/p>\n

\u2714\ufe0fJika mengalami masalah angin, cuba perhatikan tindak balas badan selepas mengambilnya. Jika menyebabkan kembung, mungkin perlu elakkan atau pilih alternatif bebas laktosa.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Semoga menjawab soalan yang ditanya.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

#HealthDrZubaidi
#drzubaidimenjawab
#greekyogurt<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Anda ada banyak soalan? Dapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi melalui Live Zoom, boleh daftar di link https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/20mindrz<\/a><\/p>\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 “Salam, Dr. Saya ingin bertanya mengenai Greek yogurt. 1. Bilakah waktu yang sesuai untuk mengambilnya? 2. Bolehkah ia diambil bersama kurma? 3. Adakah Greek yogurt sesuai untuk individu yang mengalami masalah angin ? Terima kasih, Dr.” Waalaikumussalam. 1. Greek yogurt boleh diambil pada bila-bila masa, tetapi waktu terbaik bergantung pada tujuan pengambilannya: \u2705 Pagi …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[10],"tags":[4178],"class_list":["post-21256","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum","tag-yogurt"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-5wQ","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":21607,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/susu-kambing-sesuai-atau-tidak-untuk-gerd-batu-hempedu\/","url_meta":{"origin":21256,"position":0},"title":"SUSU KAMBING: SESUAI ATAU TIDAK UNTUK GERD & BATU HEMPEDU?","author":"admin","date":"15\/05\/2025","format":false,"excerpt":"SUSU KAMBING: SESUAI ATAU TIDAK UNTUK GERD & BATU HEMPEDU? \u00a0 Susu kambing boleh diminum dalam keadaan tertentu bagi pesakit yang mengalami GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau batu hempedu. Tetapi ia bukanlah rawatan utama bagi pesakit GERD dan batu hempedu. 1. SUSU KAMBING UNTUK GERD \ud83d\udc49Boleh membantu, tetapi perlu dipilih\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/WhatsApp-Image-2025-05-13-at-16.56.35.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/WhatsApp-Image-2025-05-13-at-16.56.35.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/WhatsApp-Image-2025-05-13-at-16.56.35.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/WhatsApp-Image-2025-05-13-at-16.56.35.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":21309,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/apakah-alternatif-bagi-ubat-kemurungan\/","url_meta":{"origin":21256,"position":1},"title":"APAKAH ALTERNATIF BAGI UBAT KEMURUNGAN?","author":"admin","date":"07\/03\/2025","format":false,"excerpt":"\u00a0 Biasanya pesakit kemurungan akan diberikan ubat seperti Escitalopram 10mg dan Quetiapine 50mg. \u00a0 Kedua-dua ubat sintetik ini aadalah ubat yang digunakan untuk merawat masalah kesihatan mental, tetapi kedua-duanya mempunyai mekanisme tindakan yang berbeza. \u00a0 1. Escitalopram 10mg Kegunaan: Merawat kemurungan (Major Depressive Disorder - MDD) dan gangguan kebimbangan (Generalized\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":21492,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/manfaat-co-enzyme-q10\/","url_meta":{"origin":21256,"position":2},"title":"MANFAAT PENGAMBILAN CO-ENZYME Q10","author":"admin","date":"24\/04\/2025","format":false,"excerpt":"Ada yang bertanya saya tentang manfaat pengambilan co-enzyme Q10 dan siapa yang perlu mengambilnya. Saya cuba terangkan tentang Coenzyme Q10 (CoQ10) dari sudut kesihatan dan amalan klinikal. Apa Itu Coenzyme Q10 (CoQ10)?CoQ10 ialah sejenis antioksidan semula jadi yang dihasilkan oleh tubuh dan terdapat di dalam semua sel\u2014terutama dalam jantung, hati\u2026","rel":"","context":"In "CoEnzyme Q10"","block_context":{"text":"CoEnzyme Q10","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/coenzyme-q10\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Untitled-180x300.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":21734,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/darah-tinggi-ketika-hamil-dan-minyak-zaitun\/","url_meta":{"origin":21256,"position":3},"title":"DARAH TINGGI KETIKA HAMIL DAN MINYAK ZAITUN","author":"admin","date":"24\/06\/2025","format":false,"excerpt":"DARAH TINGGI KETIKA HAMIL DAN MINYAK ZAITUN \u00a0 \"Assalamualaikum Dr, saya nak tanya\u2026 untuk darah tinggi, suplemen apa yang sesuai saya amalkan? Saya baru kena darah tinggi selepas bersalin secara caesarean, baru seminggu lepas. Bacaan tertinggi saya pernah cecah 156, tapi kadang boleh turun ke 120 bila ambil ubat. Saya\u2026","rel":"","context":"In "Olive House"","block_context":{"text":"Olive House","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/olive-house\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-21-at-20.36.26.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-21-at-20.36.26.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-21-at-20.36.26.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/WhatsApp-Image-2025-06-21-at-20.36.26.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":21251,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kurma-untuk-pesakit-gastritis-atau-gerd\/","url_meta":{"origin":21256,"position":4},"title":"KURMA UNTUK PESAKIT GASTRITIS ATAU GERD","author":"admin","date":"04\/03\/2025","format":false,"excerpt":"\u00a0 \"Assalamualaikum, Dr Zubaidi. Saya ingin bertanya, semasa sahur, bilakah waktu yang sesuai untuk mengambil minyak zaitun\u2014sebelum atau selepas makan? Adakah ia boleh dicampurkan dengan buah kurma bagi pesakit gastrik atau GERD? Terima kasih, doc.\" \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Minyak zaitun boleh diambil sebelum atau selepas makan ketika sahur, bergantung kepada\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":21259,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bolehkan-pesakit-ckd-ambil-kurma\/","url_meta":{"origin":21256,"position":5},"title":"BOLEHKAN PESAKIT CKD AMBIL KURMA?","author":"admin","date":"04\/03\/2025","format":false,"excerpt":"\u00a0 Bila bercakap pasal kurma ramai yang bimbang untuk mengambilnya terutama pesakit ginjal (CKD tahap 3, 4 dan 5) kerana kurma mempunyai tahap potassium yang lebih tinggi dari buah yang lain. \u00a0 Namun begitu, kita sebagai pencinta sunnah ingin mendapat barakah dari pemakanan kurma. \u00a0 Terdapat beberapa hadis yang menyebut\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21256","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21256"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21256\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21258,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21256\/revisions\/21258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21256"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21256"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21256"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}