{"id":21193,"date":"2025-02-20T09:55:23","date_gmt":"2025-02-20T01:55:23","guid":{"rendered":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=21193"},"modified":"2025-02-20T09:55:25","modified_gmt":"2025-02-20T01:55:25","slug":"apakah-diet-yang-sesuai-untuk-pesakit-psoriasis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/apakah-diet-yang-sesuai-untuk-pesakit-psoriasis\/","title":{"rendered":"APAKAH DIET YANG SESUAI UNTUK PESAKIT PSORIASIS?"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n\n<p>Diet yang sesuai untuk pesakit psoriasis bertujuan mengurangkan keradangan, menyokong sistem imun, dan memperbaiki kesihatan kulit.<\/p>\n<p><br \/>Walaupun tiada diet khusus yang dapat menyembuhkan psoriasis sepenuhnya, terdapat beberapa jenis makanan yang boleh membantu mengawal simptom dan mengurangkan flare-up.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Diet yang disarankan untuk pesakit psoriasis harus mempunyai ciri-ciri berikut.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><strong>1. Diet Bersifat Anti-Radang<\/strong><\/p>\n<p>Psoriasis dikaitkan dengan keradangan kronik. Oleh itu, makanan anti-radang seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, bijirin penuh, dan minyak sihat seperti minyak zaitun sangat disyorkan.<\/p>\n<p><br \/><strong>2. Diet Rendah Gula dan Karbohidrat Proses<\/strong><\/p>\n<p>Gula dan karbohidrat proses boleh meningkatkan keradangan dan menyebabkan ketidakseimbangan insulin, yang boleh memperburuk psoriasis. Elakkan minuman bergula, pastri, roti putih, dan makanan segera.<\/p>\n<p><br \/><strong>3. Diet Tanpa Makanan Proses dan Bahan Tambahan<\/strong><\/p>\n<p>Makanan berproses mengandungi bahan kimia, pengawet, dan lemak trans yang boleh mencetuskan keradangan. Makanan segera, makanan dalam tin, dan snek yang mengandungi MSG atau pewarna tiruan perlu dielakkan.<\/p>\n<p><br \/><strong>4. Diet Rendah Daging Merah<\/strong><\/p>\n<p>Daging merah tinggi dalam asid arakidonik yang boleh mencetuskan tindak balas keradangan dalam tubuh. Sebaiknya gantikan dengan ikan berlemak seperti salmon, sardin, dan tuna yang kaya dengan asid lemak omega-3 untuk membantu mengurangkan keradangan.<\/p>\n<p><br \/><strong>5. Diet Tinggi Omega-3<\/strong><\/p>\n<p>Omega-3 dalam ikan berlemak, biji rami, dan biji chia boleh membantu mengurangkan keradangan dan memperbaiki keadaan kulit pesakit psoriasis.<\/p>\n<p><br \/><strong>6. Diet Kaya Antioksidan<\/strong><\/p>\n<p>Buah beri, anggur, sayur hijau, dan teh hijau kaya dengan antioksidan yang boleh melindungi sel daripada kerosakan radikal bebas dan mengurangkan simptom psoriasis.<\/p>\n<p><br \/><strong>7. Diet Elakkan Produk Tenusu<\/strong><\/p>\n<p>Susu dan produk tenusu mengandungi kasein yang boleh mencetuskan keradangan pada sesetengah individu. Cuba gantikan dengan susu badam atau susu kelapa.<\/p>\n<p><br \/><strong>8. Diet Bebas Gluten (Jika Sensitif)<\/strong><\/p>\n<p>Sesetengah pesakit psoriasis mungkin sensitif terhadap gluten, yang boleh mencetuskan tindak balas autoimun dan memperburuk simptom. Diet bebas gluten boleh dicuba jika terdapat reaksi terhadap makanan seperti gandum, barli, dan rai.<\/p>\n<p><br \/><strong>9. Diet yang Amalkan Probiotik<\/strong><\/p>\n<p>Kesihatan usus berkaitan dengan penyakit autoimun seperti psoriasis. Makanan kaya probiotik seperti yogurt, kimchi, sauerkraut, dan kombucha boleh membantu mengekalkan keseimbangan bakteria usus.<\/p>\n<p><br \/>Kesimpulannya, saya mencadangkan DIET KETOGENIK MALAS kerana ia diet yang menghentikan gula, makanan berproses, dan daging merah boleh membantu pesakit psoriasis kerana ia mengurangkan keradangan dan memperbaiki keseimbangan imun tubuh.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Setiap individu mungkin bertindak balas berbeza terhadap makanan tertentu, jadi adalah baik untuk mencuba diet anti-radang dan melihat kesan ke atas simptom psoriasis.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>#dietdrzubaidi<br \/>#dietketogenikmalas<br \/>#psoriasis<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Ingin buku DIET KETO MALAS<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.wasap.my\/60197022391\/DIETKETOMALAS\">www.wasap.my\/60197022391\/DIETKETOMALAS<\/a><\/p>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diet yang sesuai untuk pesakit psoriasis bertujuan mengurangkan keradangan, menyokong sistem imun, dan memperbaiki kesihatan kulit. Walaupun tiada diet khusus yang dapat menyembuhkan psoriasis sepenuhnya, terdapat beberapa jenis makanan yang boleh membantu mengawal simptom dan mengurangkan flare-up. \u00a0 Diet yang disarankan untuk pesakit psoriasis harus mempunyai ciri-ciri berikut. \u00a0 1. Diet Bersifat Anti-Radang Psoriasis dikaitkan &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[5742],"tags":[1160],"class_list":["post-21193","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-dietdrzubaidi","tag-psoriasis"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-5vP","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":19596,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pilih-makanan-yang-bernutrisi-selain-mengamalkan-diet\/","url_meta":{"origin":21193,"position":0},"title":"PILIH MAKANAN YANG BERNUTRISI SELAIN MENGAMALKAN DIET","author":"admin","date":"23\/08\/2024","format":false,"excerpt":"Menggabungkan makanan anti-radang dalam diet, boleh membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan. Berikut adalah beberapa cara untuk melakukannya: 1. Tambah Buah-buahan dan Sayur-sayuran: - Beri: Seperti strawberi, blueberry, dan raspberi, yang kaya dengan antioksidan. - Sayur-sayuran Hijau: Seperti bayam, kale, dan brokoli, yang mengandungi banyak vitamin dan mineral. 2.\u2026","rel":"","context":"In &quot;Diet Sihat&quot;","block_context":{"text":"Diet Sihat","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/diet-sihat\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/74040437-300x300.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":19425,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pemakanan-pesakit-sle\/","url_meta":{"origin":21193,"position":1},"title":"PEMAKANAN PESAKIT SLE","author":"admin","date":"07\/08\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya ingin bertanya bagaimana pemakanan bagi kanak-kanak yang mengalami penyakit SLE. Buah apa yang sesuai ? Adakah minyak zaitun atau madu lebah dibenarkan. Terima kasih\". Waalaikumsalam. Systemic Lupus Erythematosus (SLE) adalah penyakit autoimun kronik di mana sistem imun badan menyerang tisu-tisu yang sihat, menyebabkan keradangan dan kerosakan\u2026","rel":"","context":"In &quot;Umum&quot;","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":21761,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pesakit-ra-boleh-ambil-gula\/","url_meta":{"origin":21193,"position":2},"title":"PESAKIT RA BOLEH AMBIL GULA?","author":"admin","date":"30\/06\/2025","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya ada RA (Rheumatoid Arthritis). Betulkah saya tak boleh makan gula? Terima kasih\". \u00a0 ************ \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Bagi pesakit Rheumatoid Arthritis (RA), pengambilan gula tambahan (refined sugar) adalah sangat tidak digalakkan kerana gula bertindak sebagai pencetus keradangan dalaman (systemic inflammation). \u00a0 RA sendiri adalah penyakit autoimun\u2026","rel":"","context":"In &quot;Umum&quot;","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Screenshot_2025-09-22_122645-removebg-preview.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Screenshot_2025-09-22_122645-removebg-preview.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Screenshot_2025-09-22_122645-removebg-preview.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":19857,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/saluran-jantung-dimasukkan-stent\/","url_meta":{"origin":21193,"position":3},"title":"SALURAN JANTUNG DIMASUKKAN STENT","author":"admin","date":"18\/09\/2024","format":false,"excerpt":"\"Saya baru sahaja dimasukkan stent dalam saluran jantung pada bulan April tahun ini. Adakah sesuai untuk saya meneruskan pengambilan minyak zaitun OLIVIE POWER UP (OPU)? Saya telah mengambilnya selama 2 tahun sebelum ini, tetapi saya berhenti. Atas takdir Allah, saluran saya tetap tersumbat. Terima kasih\". ******** Waalaikumussalam. Minyak zaitun OLIVIE\u2026","rel":"","context":"In &quot;Umum&quot;","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/58133286-300x270.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":11877,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/jenis-jenis-psoriasis\/","url_meta":{"origin":21193,"position":4},"title":"JENIS-JENIS PSORIASIS","author":"admin","date":"04\/11\/2020","format":false,"excerpt":"JENIS-JENIS PSORIASIS \u00a0 \u00a0 Psoriasis ialah sebuah keadaan di mana kulit mengalami kemerah-merahan, gatal-gatal dan mengalami pengelupasan berbentuk sisik. Psoriasis adalah sebuah keadaan yang boleh dialami oleh lelaki dan perempuan, Ia mempunyai boleh mendatangi pesakit di dalam pelbagai bentuk dan lebih banyak berlaku pada beberapa bahagian tubuh badan. Psoriasis merupakan\u2026","rel":"","context":"In &quot;Umum&quot;","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/types-of-psoriasis.png?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/types-of-psoriasis.png?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/types-of-psoriasis.png?resize=525%2C300 1.5x"},"classes":[]},{"id":10829,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/manfaat-minyak-zaitun-pada-kulit\/","url_meta":{"origin":21193,"position":5},"title":"MANFAAT MINYAK ZAITUN PADA KULIT","author":"admin","date":"09\/11\/2019","format":false,"excerpt":"Tidak dapat dinafikan bahawa minyak zaitun adalah salah satu bahan yang digunakan untuk tujuan kecantikan, dan telah digunakan semenjak zaman peradaban Rom dan Mesir Kuno. \u00a0Ini kerana ia mengandungi lemak sihat, vitamin E, dan antioksidan yang sangat baik untuk kesihatan kulit. \u00a0 Selain menjaga kelembapan kulit, kandungan nutrisi dan antioksidan\u2026","rel":"","context":"In &quot;Olive House&quot;","block_context":{"text":"Olive House","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/olive-house\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x-300x254.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21193","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21193"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21193\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21195,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21193\/revisions\/21195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21193"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21193"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21193"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}