{"id":21155,"date":"2025-02-14T16:58:14","date_gmt":"2025-02-14T08:58:14","guid":{"rendered":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=21155"},"modified":"2025-02-21T16:44:23","modified_gmt":"2025-02-21T08:44:23","slug":"analisis-keputusan-ujian","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/analisis-keputusan-ujian\/","title":{"rendered":"TAHAP KOLESTEROL DAN RISIKO KARDIOVASKULAR"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n

\u00a0<\/p>\n

Berdasarkan keputusan ujian darah ini, terdapat beberapa perkara yang perlu diberi perhatian berkaitan dengan tahap kolesterol dan risiko kardiovaskular:<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

TAHAP KOLESTEROL DAN RISIKO KARDIOVASKULAR<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

1. Kolesterol Total (7.36 mmol\/L) – Tinggi<\/strong><\/p>\n

Paras normal: < 5.20 mmol\/L<\/p>\n

Paras ini menunjukkan peningkatan kolesterol secara keseluruhan, yang boleh meningkatkan risiko penyakit jantung.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

2. HDL (Kolesterol Baik) – 1.78 mmol\/L – Normal & Baik<\/strong><\/p>\n

Paras normal: > 1.03 mmol\/L<\/p>\n

HDL membantu membuang kolesterol berlebihan dari saluran darah. Ini adalah petanda positif.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

3. LDL (Kolesterol Jahat) – 5.18 mmol\/L – Tinggi<\/strong><\/p>\n

Paras normal: < 2.60 mmol\/L<\/p>\n

LDL yang tinggi boleh menyebabkan plak dalam arteri, meningkatkan risiko serangan jantung dan strok.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

4. Non-HDL Cholesterol – 5.58 mmol\/L – Tinggi<\/strong><\/p>\n

Paras normal: < 3.37 mmol\/L<\/p>\n

Ini menunjukkan jumlah kolesterol yang boleh menyebabkan penyumbatan arteri.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

5. Trigliserida – 1.40 mmol\/L – Normal<\/strong><\/p>\n

Paras normal: < 1.70 mmol\/L<\/p>\n

Paras ini masih dalam julat normal, tetapi perlu dikawal agar tidak meningkat.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

6. Total Cholesterol \/ HDL Ratio – 4.10 – Normal<\/strong><\/p>\n

Paras normal: < 5.00<\/p>\n

Nisbah ini masih dalam julat yang boleh diterima.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

7. High Sensitivity C-Reactive Protein (hs-CRP) – 2.0 mg\/L – Meningkat<\/strong><\/p>\n

Risiko penyakit jantung: < 1.0 mg\/L<\/p>\n

Ini menunjukkan terdapat keradangan dalam badan yang mungkin berkaitan dengan risiko penyakit kardiovaskular.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

—<\/p>\n

Cadangan Pemakanan & Gaya Hidup<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

1. Pengambilan Minyak Zaitun<\/strong><\/p>\n

Minyak zaitun extra virgin kaya dengan antioksidan dan lemak sihat (asid lemak mono-taktepu) yang boleh membantu mengurangkan LDL dan meningkatkan HDL.<\/p>\n

Ambil 1-2 sudu besar sehari, sama ada diminum terus atau dicampur dalam makanan.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

2. Vitamin E<\/strong><\/p>\n

Vitamin E adalah antioksidan yang membantu mengurangkan oksidasi LDL, yang merupakan faktor utama pembentukan plak dalam arteri.<\/p>\n

Sumber semula jadi: minyak zaitun, kacang badam, biji bunga matahari, bayam, dan avocado.<\/p>\n

Jika mengambil suplemen, pastikan dos tidak berlebihan (dos biasanya 100-400mg sehari sudah mencukupi).<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

3. Pengurangan Makanan Tinggi Lemak Tepu & Trans<\/strong><\/p>\n

Kurangkan makanan bergoreng, marjerin, mentega, dan makanan segera.<\/p>\n

Lebihkan lemak sihat dari ikan berlemak (salmon, sardin), kekacang, dan biji chia.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

4. Peningkatan Serat dalam Diet<\/strong><\/p>\n

Oat, sayur-sayuran hijau, kekacang, dan buah-buahan boleh membantu menurunkan kolesterol LDL.<\/p>\n

Ambil sekurang-kurangnya 25-30g serat sehari.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

5. Bersenam Secara Konsisten<\/strong><\/p>\n

30-45 minit sehari, sekurang-kurangnya 5 kali seminggu.<\/p>\n

Aktiviti seperti brisk walk, jogging, berbasikal, dan senaman kekuatan boleh membantu meningkatkan HDL dan mengurangkan LDL.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

6. Pengawalan Berat Badan & Stress<\/strong><\/p>\n

Berat badan berlebihan boleh meningkatkan LDL dan hs-CRP.<\/p>\n

Amalkan teknik relaksasi seperti meditasi dan cukup tidur (7-8 jam sehari).<\/p>\n

—<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Kesimpulan<\/strong><\/p>\n

Keputusan ini menunjukkan bahawa tahap kolesterol (terutama LDL) agak tinggi, yang boleh meningkatkan risiko penyakit jantung. Walaupun HDL berada dalam julat yang baik, pengurangan LDL adalah sangat penting.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Pengambilan minyak zaitun dan Vitamin E boleh membantu, tetapi perlu disertai dengan diet sihat, senaman, dan gaya hidup aktif.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Sekiranya tahap kolesterol kekal tinggi selepas perubahan gaya hidup, disarankan untuk berbincang dengan doktor mengenai rawatan lanjut.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Anda ada banyak soalan? Dapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi melalui Live Zoom, boleh daftar di link https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/20mindrz<\/a><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 Berdasarkan keputusan ujian darah ini, terdapat beberapa perkara yang perlu diberi perhatian berkaitan dengan tahap kolesterol dan risiko kardiovaskular: \u00a0 TAHAP KOLESTEROL DAN RISIKO KARDIOVASKULAR \u00a0 1. Kolesterol Total (7.36 mmol\/L) – Tinggi Paras normal: < 5.20 mmol\/L Paras ini menunjukkan peningkatan kolesterol secara keseluruhan, yang boleh meningkatkan risiko penyakit jantung. \u00a0 2. HDL …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-21155","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-5vd","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":21188,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/perlukah-saya-ambil-ubat-kolesterol\/","url_meta":{"origin":21155,"position":0},"title":"PERLUKAH SAYA AMBIL UBAT KOLESTEROL","author":"admin","date":"19\/02\/2025","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya ingin bertanya, adakah saya perlu mengambil ubat kolesterol jika jumlah kolesterol saya adalah 6.1 mmol\/L? Saya telah menjalani pemeriksaan kesihatan, dan semua keputusan lain adalah normal, kecuali kolesterol. Saya juga tidak mempunyai masalah darah tinggi atau diabetes. Terima kasih, doktor\". \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Berdasarkan bacaan kolesterol\u2026","rel":"","context":"In "Farmasi"","block_context":{"text":"Farmasi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/farmasi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/tocotrienol-softgel-300x300.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":11987,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/mencegah-penyakit-kardiovaskular\/","url_meta":{"origin":21155,"position":1},"title":"MENCEGAH PENYAKIT KARDIOVASKULAR","author":"admin","date":"16\/11\/2020","format":false,"excerpt":"Penyakit jantung dan strok menyumbang kepada satu perempat daripada jumlah kematian di Malaysia dan semakin ramai golongan muda mengalaminya (Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan III). \u00a0 Penyakit jantung atau lebih khusus, penyakit kardiovaskular merangkumi penyakit seperti angina, serangan jantung dan strok. Ini berpunca daripada lemak yang terkumpul (atau plak) di\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":20415,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/boleh-berenti-ambil-ubat-kolesterol\/","url_meta":{"origin":21155,"position":2},"title":"BOLEH BERHENTI AMBIL UBAT KOLESTEROL?","author":"admin","date":"12\/11\/2024","format":false,"excerpt":"\u00a0 \"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya ingin bertanya, perlukah ambil ubat kolesterol walaupun kolesterol normal?\" \u00a0 Waalaikumussalam \u00a0 Secara umum, jika tahap kolesterol anda adalah normal, anda mungkin tidak perlu mengambil ubat kolesterol. \u00a0 Walau bagaimanapun, terdapat beberapa keadaan di mana doktor mungkin mengesyorkan pengambilan ubat kolesterol walaupun tahap kolesterol anda\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":14132,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bagi-pesakit-diabetes-capai-dan-kekal\/","url_meta":{"origin":21155,"position":3},"title":"BAGI PESAKIT DIABETES CAPAI DAN KEKAL","author":"admin","date":"22\/10\/2021","format":false,"excerpt":"\u2705 Pesakit diabetes bukan mesti hanya mengawal tahap gula, tetapi tekanan darah, tahap kolestrol dan berat badan. \u00a0 \u2705 Paras gula dalam darah berada dalam julat normalPuasa 4.4 \u2013 6.1 mmol\/lTidak puasa 4.4 \u2013 8.0 mmol\/lHbA1c < 6.5 % \u00a0 \u2705 Paras lemak dan kolesterol dalam julat normalTriglycerides < 1.7\u2026","rel":"","context":"In "DIBETES"","block_context":{"text":"DIBETES","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/dibetes\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":13102,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/fakta-berkaitan-kolesterol\/","url_meta":{"origin":21155,"position":4},"title":"FAKTA BERKAITAN KOLESTEROL","author":"admin","date":"05\/03\/2021","format":false,"excerpt":"1. Seperti yang kita sedia maklum kolesterol merupakan satu keperluan dalam diet harian seseorang untuk beberapa fungsi tubuh walaupun ada yang mengatakan bahawa kita harus mengurangkan pengambilan lemak. Bolehkah dr terangkan dengan lebih jelas apakah itu kolesterol? Kolesterol tinggi (hiperkolestrolemia) adalah penyebab utama beban penyakit dalam negara-negara maju dan negara-negara\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/artheclorosis.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/artheclorosis.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/artheclorosis.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":21514,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/perlukah-ambil-ubat-statin\/","url_meta":{"origin":21155,"position":5},"title":"PERLUKAH AMBIL UBAT STATIN?","author":"admin","date":"29\/04\/2025","format":false,"excerpt":"PERLUKAH AMBIL UBAT STATIN? \u00a0 \"Assalamualaikum. Boleh doktor komen dan beri cadangan keputusan darah saya. Perlukah saya ambil ubat statin untuk menurunkan tahap kolesterol saya. Saya berusia 46 tahun. Terima kasih\". \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Saya telah semak laporan terbaru yang puan hantar. 1. Fasting\/Serum Lipids (Profil Lemak Puasa): \u2705 Total\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/WhatsApp-Image-2025-04-29-at-16.32.32.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/WhatsApp-Image-2025-04-29-at-16.32.32.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/WhatsApp-Image-2025-04-29-at-16.32.32.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21155"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21155\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21212,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21155\/revisions\/21212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}