{"id":21083,"date":"2025-01-28T11:40:03","date_gmt":"2025-01-28T03:40:03","guid":{"rendered":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=21083"},"modified":"2025-01-28T11:40:12","modified_gmt":"2025-01-28T03:40:12","slug":"keguguran-rambut-kronik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/keguguran-rambut-kronik\/","title":{"rendered":"KEGUGURAN RAMBUT KRONIK"},"content":{"rendered":"<p>\u00a0<\/p>\n<p><em><strong>&#8220;Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya mengalami masalah rambut gugur yang kronik. Ada tak vitamin atau suplemen yang sesuai, doktor? Terima kasih&#8221;.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Waalaikumussalam.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Rambut gugur kronik boleh disebabkan oleh pelbagai faktor seperti kekurangan nutrisi, tekanan, perubahan hormon, atau masalah kesihatan tertentu.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Terdapat beberapa vitamin dan suplemen yang boleh membantu mengurangkan rambut gugur dan menyokong kesihatan rambut.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>1. <strong>Biotin (Vitamin B7)<\/strong> : Biotin memainkan peranan penting dalam metabolisme protein yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut.<\/p>\n<ul>\n<li>Sumber semula jadi: Telur, kekacang, bijirin penuh.<\/li>\n<li>Suplemen: Biotin 5,000-10,000 mcg sehari boleh membantu memperbaiki kekuatan rambut dan kuku.<\/li>\n<\/ul>\n<p>2. <strong>Vitamin D<\/strong> : Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan rambut gugur kerana ia menyokong folikel rambut.<\/p>\n<ul>\n<li>Sumber semula jadi: Sinar matahari, ikan berminyak, susu yang diperkaya.<\/li>\n<li>Suplemen: 1,000-2,000 IU sehari, tetapi sebaiknya periksa tahap vitamin D dalam darah dahulu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>3.<strong> Zink<\/strong> : Kekurangan zink boleh menyebabkan rambut gugur kerana mineral ini penting untuk pertumbuhan rambut dan pembaikan tisu.<\/p>\n<ul>\n<li>Sumber semula jadi: Daging, kekacang, biji labu.<\/li>\n<li>Suplemen: 15-30 mg sehari.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>4. <strong>Iron (Zat Besi)<\/strong> : Kekurangan zat besi (iron-deficiency anemia) adalah punca biasa rambut gugur, terutama pada wanita.<\/p>\n<ul>\n<li>Sumber semula jadi: Bayam, daging merah, kekacang.<\/li>\n<li>Suplemen: Ambil hanya jika kekurangan zat besi disahkan melalui ujian darah.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>5. <strong>Omega-3 Asid Lemak<\/strong> : Omega-3 membantu melembapkan kulit kepala dan menyokong pertumbuhan rambut yang sihat.<\/p>\n<ul>\n<li>Sumber semula jadi: Ikan salmon, sardin, minyak flaxseed.<\/li>\n<li>Suplemen: Minyak ikan 1,000-2,000 mg sehari.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>6. <strong>Vitamin C<\/strong> : Membantu penyerapan zat besi dan berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi rambut daripada kerosakan.<\/p>\n<ul>\n<li>Sumber semula jadi: Buah sitrus, beri, sayur-sayuran hijau.<\/li>\n<li>Suplemen: 500-1,000 mg sehari.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Selain itu saya mencadangkan agar elakkan stress kerana boleh menyebabkan rambut gugur.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Pilih syampu bebas sulfat yang menyokong kulit kepala sihat.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Rambut gugur juga boleh berpunca daripada masalah tiroid, PCOS, atau penyakit autoimun.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Jika rambut gugur masih berterusan walaupun selepas mencuba suplemen ini, sebaiknya dapatkan nasihat doktor untuk pemeriksaan lebih lanjut.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Rambut gugur kronik mungkin memerlukan rawatan khusus seperti terapi PRP (Platelet-Rich Plasma) atau ubat tertentu seperti Minoxidil.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Semoga menjawab soalan yang ditanya.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>#HealthDrZubaidi<br \/>#drzubaidimenjawab<br \/>#rambutgugur<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Saya ada suplemen IMMUNE BOOSSTER yang mengandungi vitamin C, vitamin D dan Zink yang sesuai untuk mengurangkan keguguran rambut dan menebalkan semula rambut.<\/p>\n<p>Boleh whatsapp saya untuk IMMUNE BOOSTER<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.whatsapp.my\/60197022391\/IMMUNEBOOSTER\">www.whatsapp.my\/60197022391\/IMMUNEBOOSTER<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 &#8220;Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya mengalami masalah rambut gugur yang kronik. Ada tak vitamin atau suplemen yang sesuai, doktor? Terima kasih&#8221;. \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Rambut gugur kronik boleh disebabkan oleh pelbagai faktor seperti kekurangan nutrisi, tekanan, perubahan hormon, atau masalah kesihatan tertentu. \u00a0 Terdapat beberapa vitamin dan suplemen yang boleh membantu mengurangkan rambut gugur dan &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-21083","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-5u3","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":10833,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/minyak-zaitun-mengandungi-seribu-satu-khasiat\/","url_meta":{"origin":21083,"position":0},"title":"MINYAK ZAITUN MENGANDUNGI SERIBU SATU KHASIAT.","author":"admin","date":"10\/11\/2019","format":false,"excerpt":"\u00a0 Minyak zaitun adalah minyak yang sangat berkhasiat dan memiliki seribu satu khasiat untuk kesihatan tubuh. Antara khasiatnya dalam aspek kesihatan kulit ialah: 1.Melembapkan kulit: Minyak ini mengandungi sejumlah besar vitamin E, antioksidan yang melindungi kulit daripada pelbagai faktor luaran seperti sinaran matahari atau angin yang kuat. Tekstur minyak zaitun\u2026","rel":"","context":"In &quot;kulit&quot;","block_context":{"text":"kulit","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/kulit\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/olive-oil-1.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":11518,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/tips-mudah-mengimbangkan-semula-hormon-dalam-tubuh-wanita\/","url_meta":{"origin":21083,"position":1},"title":"TIPS MUDAH MENGIMBANGKAN SEMULA HORMON DALAM TUBUH WANITA","author":"admin","date":"09\/09\/2020","format":false,"excerpt":"Ramai wanita yang mengalami masalah ketidakseimbangan hormon hingga menyebabkan kitaran haid tidak menentu, emosi yang tidak stabil, rambut keguguran, kulit menjadi berkedut dan kering, muka menjadi kusam dan mudah rasa penat. Pengambilan pil hormon tidak membantu kerana ia hanyalah suatu langkah bersifat sementara. Apabila berhenti pengambilan pil hormon, kita mengalami\u2026","rel":"","context":"In &quot;Umum&quot;","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":4170,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/punca-rambut-beruban-pada-kanak-kanak\/","url_meta":{"origin":21083,"position":2},"title":"PUNCA RAMBUT BERUBAN PADA KANAK-KANAK","author":"drzubaidi","date":"18\/06\/2013","format":false,"excerpt":"\u201cIngin penjelasan Dr., mengapa kanak-kanak usia di bawah 12 boleh\u00a0 ada rambut beruban yg banyak? kekurangan vitamin atau masalah pemakanan. Dr. Terima kasih\u201d. \u00a0 Salah satu tanda bagi seorang dewasa semakin meningkat usianya ialah terdapat banyak rambut berubat di kepala. Ini kerana semakin kita berumur, sel melanocytes yang membekalkan pigment\u2026","rel":"","context":"In &quot;Bayi\/Kanak-kanak&quot;","block_context":{"text":"Bayi\/Kanak-kanak","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/children\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":306,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/keguguran-rambut-fenomena-normal-atau-perlu-dirawat\/","url_meta":{"origin":21083,"position":3},"title":"Keguguran rambut : Fenomena Normal atau Perlu Dirawat?","author":"drzubaidi","date":"15\/06\/2010","format":false,"excerpt":"Memahami situasi sebenar \u00a0 Banyak sekali soalan mengenai rambut yang diajukan kepada saya. Saya juga tidak mampu menyusun artikel ini dalam masa yang singkat disebabkan komitmen yang terlalu banyak. Terima kasih yang bertanya dan bersabar menunggu artikel ringkas ini. Terimakasih juga beberapa rakan FB yang merupakan pendandan rambut yang bertanya,\u2026","rel":"","context":"In &quot;Umum&quot;","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":11727,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/adakah-kebotakan-itu-normal\/","url_meta":{"origin":21083,"position":4},"title":"ADAKAH KEBOTAKAN ITU NORMAL?","author":"admin","date":"15\/10\/2020","format":false,"excerpt":"Sebenarnya rambut kita akan gugur setiap hari. Dianggarkan rambut kita boleh gugur sebanyak 100 helai tanpa kita sedari. Rambut kita juga akan tumbuh sepanjang paling kurang 1cm setiap bulan. \u00a0 Secara umum keguguran rambut boleh berlaku secara tidak normal apabila seseorang itu: \u00a0 1. Mengalami sakit yang kronik dan serius\u2026","rel":"","context":"In &quot;Umum&quot;","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":9218,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kulit-kepala-berminyak-hujung-rambut-kering\/","url_meta":{"origin":21083,"position":5},"title":"Kulit Kepala Berminyak, Hujung Rambut Kering","author":"drzubaidi","date":"12\/07\/2017","format":false,"excerpt":"KULIT KEPALA BERMINYAK, HUJUNG RAMBUT KERING \u00a0 \"Salam doktor. Saya mengalami masalah rambut berminyak, terutama pada kulit kepala.Yang menghairankan saya ialah di hujung rambut pula kering. Ini menyebabkan rambut saya bercabang dan kering di hujungnya. Apa nasihat doktor?\" \u00a0 \u00a0 Waalaikummussalam. \u00a0 \u00a0 Kulit kepala dan rambut kita mengelurkan minyak\u2026","rel":"","context":"In &quot;VCO&quot;","block_context":{"text":"VCO","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/vco\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/OILY-HAIR.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21083","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21083"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21083\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21085,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21083\/revisions\/21085"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}