{"id":20962,"date":"2024-12-31T17:55:06","date_gmt":"2024-12-31T09:55:06","guid":{"rendered":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=20962"},"modified":"2025-09-25T16:29:33","modified_gmt":"2025-09-25T08:29:33","slug":"tidak-selesa-sebelum-haid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/tidak-selesa-sebelum-haid\/","title":{"rendered":"TIDAK SELESA SEBELUM HAID"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

“Assalam Dr Zubaidi, saya berumur 39 tahun dan mempunyai dua anak. Boleh ke saya tanya, kenapa setahun dua ini, bila nak beradu, saya akan jadi sakit di satu badan, terutamanya pinggang hingga ke bawah? Otot peha dan betis saya akan rasa kram sampai ke kaki. Setelah itu, tidur pun terganggu kerana telinga saya lenguh-lenguh. Ini selalu berlangsung sejak dua hari sebelum period saya. Selepas sakit berhenti, baru sahaja period datang. Sebelum ini, anak kedua saya belum lahir, saya tidak mengalami simptom seperti ini. Saya juga dikesan mengalami hipotiroidisme. Adakah ada kaitan antara hipotiroidisme dan gejala ini? Terima kasih”.<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Waalaikumussalam.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Adalah biasa bagi wanita mengalami pelbagai simptom sebelum dan semasa haid.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Walau bagaimanapun, gejala yang anda nyatakan :<\/p>\n

\u2705 sakit badan, terutama dari pinggang ke bawah,<\/p>\n

\u2705 kram otot peha dan betis hingga ke kaki.<\/p>\n

\u2705 gangguan tidur akibat lenguh-lenguh<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Ada beberapa punca yang menyebabkan gejala ini.<\/p>\n

\ud83d\udc49 Sindrom Prahaid (PMS):<\/strong>
– Gejala seperti sakit badan, kram, dan gangguan tidur sering kali dikaitkan dengan Sindrom Prahaid (PMS).<\/p>\n

PMS adalah satu kumpulan simptom yang dialami oleh wanita beberapa hari hingga seminggu sebelum haid.<\/p>\n

Ia boleh merangkumi perubahan fizikal dan emosi seperti sakit kepala, sakit payudara, keletihan, kemurungan ringan, dan perubahan selera makan.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\ud83d\udc49 Disfungsi Tiroid (Hipotiroidisme):<\/strong>
– Hipotiroidisme, keadaan di mana kelenjar tiroid tidak menghasilkan hormon tiroid yang mencukupi, juga boleh menyumbang kepada gejala yang anda alami.<\/p>\n

Hormon tiroid memainkan peranan penting dalam mengawal metabolisme dan kesihatan otot.<\/p>\n

Kekurangan hormon tiroid boleh menyebabkan keletihan, kram otot, sakit sendi, dan gangguan tidur.<\/p>\n

Hipotiroidisme juga boleh memperburukkan lagi gejala PMS, kerana ia mengganggu keseimbangan hormon yang diperlukan untuk kitaran haid yang normal.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\ud83d\udc49 Endometriosis:<\/strong>
Satu lagi kemungkinan adalah endometriosis, di mana tisu yang menyerupai lapisan dalam rahim tumbuh di luar rahim.<\/p>\n

Ini boleh menyebabkan kesakitan yang teruk, terutama di bahagian pinggang dan pelvis.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\ud83d\udc49 Kekurangan Nutrisi:<\/strong> Kekurangan nutrisi tertentu seperti magnesium, zink, dan vitamin D juga boleh menyebabkan kram otot dan sakit badan. Pastikan diet anda mengandungi nutrien yang mencukupi untuk menyokong kesihatan otot dan sendi.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Puan boleh berjumpa doktor<\/strong> untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Mereka mungkin perlu melakukan ujian darah untuk memeriksa tahap hormon tiroid anda serta ujian ultrasound untuk menilai kesihatan keseluruhan.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Pastikan puan mengambil makanan yang sihat dan seimbang<\/strong> dengan cukup vitamin dan mineral. Makan makanan yang kaya dengan magnesium, zink dan vitamin D.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Lakukan ativiti fizikal ringan<\/strong> seperti berjalan atau regangan boleh membantu mengurangkan kram otot dan sakit badan.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Amalkan teknik relaksasi seperti teknik pernafasan dalam untuk mengurangkan stres, yang boleh memperburuk gejala PMS.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Semoga menjawab soalan yang ditanya.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Boleh juga ambil Kacip Fatimah Phytoplus dan Vitamin E TOCOTRIENOL SOFTGEL untuk mengurangkan ketidakseimbangan hormon dan tenaga puan.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

#HealthDrZubaidi
#drzubaidimenjawab
#PMS<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Boleh dapatkan Kacip Fatimah Phytoplus<\/strong> di<\/p>\n

www.wassap.my\/60197022391\/KACIP FATIMAH<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Boleh dapatkan Vitamin E TOCOTRIENOL SOFTGEL<\/strong><\/p>\n

https:\/\/www.needsvenue.com.my\/products\/-new-product-tocotrienols-softgel-olive-house?srsltid=AfmBOoqpaw8YgscPeQ04JTcc_DXfOWfeWJwUwoR_d4MjrqPSkkfVPXDt<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/p>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n\n\n

Anda ada banyak soalan? Dapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi melalui Live Zoom, boleh daftar di link https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/20mindrz<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Assalam Dr Zubaidi, saya berumur 39 tahun dan mempunyai dua anak. Boleh ke saya tanya, kenapa setahun dua ini, bila nak beradu, saya akan jadi sakit di satu badan, terutamanya pinggang hingga ke bawah? Otot peha dan betis saya akan rasa kram sampai ke kaki. Setelah itu, tidur pun terganggu kerana telinga saya lenguh-lenguh. Ini …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-20962","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-wanita"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-5s6","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":5199,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/rasa-kebas-pada-kaki-dan-masalah-kencing\/","url_meta":{"origin":20962,"position":0},"title":"Rasa Kebas pada Kaki dan Masalah Kencing","author":"drzubaidi","date":"30\/12\/2013","format":false,"excerpt":"\u201cAs salamu alaikum doktor. Saya ingin bertanya satu soalan. Kebelakangan ini saya merasa kebas, bermula dari bahagian tapak kaki dan semakin lama naik sehingga ke bahagian bawah pinggang. saya tidak merasa sakit. Tetapi apabila saya pakai seluar, saya boleh merasa kebas apabila seluar yang saya pakai bergesel dengan bulu kaki\u2026","rel":"","context":"In "Wanita"","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/paresthesia.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3714,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/punca-sakit-belakang-semasa-haid\/","url_meta":{"origin":20962,"position":1},"title":"PUNCA SAKIT BELAKANG SEMASA HAID","author":"drzubaidi","date":"04\/01\/2013","format":false,"excerpt":"As salam mu alaikum.. saya seorang gadis berumur 25 tahun dan belum berkahwin. Saya kurang pasti kenapa haid saya datang lambat, biasanya haid saya datang pada awal setiap bulan tapi semenjak 2 bulan lepas haid saya jadi lambat sehingga akhir bulan baru datang dan bulan lepas haid saya masih tidak\u2026","rel":"","context":"In "Wanita"","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":4609,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/ikat-peranakan-boleh-sebabkan-menopause\/","url_meta":{"origin":20962,"position":2},"title":"Ikat Peranakan boleh sebabkan menopause?","author":"drzubaidi","date":"07\/10\/2013","format":false,"excerpt":"Assalamu'alaikum doc. Saya berusia 34 tahun dan mempunyai dua orang anak berusia 8 dan 5 tahun. Saya ingin bertanya mengenai kesihatan saya. Saya telah menjalani proses mengikat peranakan (BTL) pada tahun 2010 kerana mempunyai risiko ketika melahirkan anak. Sebelum ini saya mempunyai kitaran haid yg baik & teratur setiap bulan.\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":4275,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/sakit-pinggang-selepas-bius-spinal-anesthesia\/","url_meta":{"origin":20962,"position":3},"title":"Sakit pinggang selepas bius spinal anesthesia","author":"drzubaidi","date":"19\/07\/2013","format":false,"excerpt":"\u00a0 \u00a0 \u201cSalam doktor. Saya melahirkan nak pada awal Februari lalu secara pembedahan Ceserean kerana extended breech presentation. Saya telah dibius secara spinal. Masalah saya adalah sehingga kini saya masih alami sakit belakang yang agak teruk. Ia menggangu tidur dan saya terpaksa meminta bantuan suami untuk duduk dari posisi baring.\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"backache 2","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/backache-2.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":7165,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/lewat-haid-hubungan-intim-dan-kemudian-berdarah-seperti-haid\/","url_meta":{"origin":20962,"position":4},"title":"Lewat haid, hubungan intim dan kemudian berdarah seperti haid","author":"drzubaidi","date":"24\/02\/2015","format":false,"excerpt":"LEWAT HAID, HUBUNGAN INTIM KEMUDIAN BERDARAH SEPERTI HAID \u00a0 \u201cAssalamualaikum dr, saya berumur 30 tahun, sudah berkahwei selama dua tahun dan masih belum dikurniakan zuriat. Sepanjang perkahwinan, alhamdulillah haid saya sentiasa tepat. Di awal perkahwinan dulu saya penah lewat 2-7 hari tetapi lepas itu haid macam biasa. Sepanjang berkahwin saya\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"calender mestrual","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/calender-mestrual-300x216.gif?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":6753,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/masalah-ceret-beret-semasa-haid\/","url_meta":{"origin":20962,"position":5},"title":"MASALAH CIRIT BIRIT SEMASA HAID","author":"drzubaidi","date":"08\/11\/2014","format":false,"excerpt":"\u201cSalam doctor. Saya ingin bertanya mengapa seorang wanita mengalami rasa sakit perut terutama bahagian ari-ari, dan ceret beret semasa kitaran haid? Terima kasih.\u201d WA ALAIKUM MUS SALAM Apabila seorang wanita sedang mengalami haid, bukan saja beliau mengalami rasa kekejangan dan sakit terutama di bahagian ari-ari, kembung perut , tetapi juga\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20962","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20962"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20962\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22212,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20962\/revisions\/22212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20962"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20962"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20962"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}