{"id":20947,"date":"2024-12-27T15:21:50","date_gmt":"2024-12-27T07:21:50","guid":{"rendered":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=20947"},"modified":"2024-12-27T15:21:56","modified_gmt":"2024-12-27T07:21:56","slug":"migraine-sebelum-haid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/migraine-sebelum-haid\/","title":{"rendered":"MIGRAINE SEBELUM HAID"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n

\u00a0<\/p>\n

“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya, sebelum datang haid, akan mengalami migrain yang sangat teruk sehingga tidak boleh mengangkat kepala. Melihat ke kiri dan kanan pun sakit, dan baring atau duduk semuanya tidak selesa. Boleh mendapatkan penjelasan?.\u201d<\/strong><\/em><\/p>\n


Waalaikumussalam.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Saya faham, migrain sebelum datang haid memang boleh jadi sangat menyakitkan dan mengganggu aktiviti harian.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Ini mungkin disebabkan oleh perubahan hormon yang berlaku dalam badan anda.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Ada beberapa cara yang mungkin boleh membantu mengurangkan kesakitan migrain:<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

1. Pengurusan Stres:<\/strong> Cuba teknik relaksasi seperti pernafasan dalam untuk mengurangkan stres.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

2. Pemakanan:<\/strong> Elakkan makanan yang boleh mencetuskan migrain seperti susu, keju dan makanan yang mengandungi MSG.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

3. Tidur yang Cukup:<\/strong> Pastikan anda mendapat tidur yang cukup dan berkualiti setiap malam.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

4. Hidrasi:<\/strong> Minum banyak air untuk kekal terhidrat.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

5. Ubat:<\/strong> Anda boleh berbincang dengan doktor tentang ubat-ubatan yang boleh membantu mengurangkan atau mencegah migrain. Selalunya doktor akan berikan ubat tahan sakit.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

6. Suplemen:<\/strong> Co-enzyme Q10 (CoQ10) adalah suplemen yang sering digunakan untuk membantu mengurangkan migrain, meningkatkan kesihatan jantung, dan memberikan tenaga tambahan. Ia juga mempunyai sifat antioksidan yang melindungi sel-sel daripada kerosakan oksidatif.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Dos yang disyorkan untuk CoQ10 biasanya adalah antara 100 mg hingga 200 mg sehari.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Jika migrain anda sangat teruk dan mengganggu kehidupan harian, adalah baik untuk berjumpa dengan doktor bagi pemeriksaan lanjut.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Semoga menjawab soalan yang ditanya.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

#HealthDrZubaidi
#drzubaidimenjawab
#migraine
#coQ10<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Boleh dapatkan co-enzyme Q10 di<\/p>\n

https:\/\/www.needsvenue.com.my\/collections\/vitamin-dan-minerals\/products\/coq10-50mg-60-s<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 “Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya, sebelum datang haid, akan mengalami migrain yang sangat teruk sehingga tidak boleh mengangkat kepala. Melihat ke kiri dan kanan pun sakit, dan baring atau duduk semuanya tidak selesa. Boleh mendapatkan penjelasan?.\u201d Waalaikumussalam. \u00a0 Saya faham, migrain sebelum datang haid memang boleh jadi sangat menyakitkan dan mengganggu aktiviti harian. \u00a0 Ini …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[10,7],"tags":[],"class_list":["post-20947","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum","category-wanita"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-5rR","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":19564,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/haids-dan-migran\/","url_meta":{"origin":20947,"position":0},"title":"HAIDS DAN MIGRAN","author":"admin","date":"21\/08\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Kenapa setiap kali datang haid, saya mengalami migrain. Berdenyut sebelah kiri. Boleh ke saya ambil vitamin c?\". Waalaikumussalam. Migrain ketika sedang haid adalah masalah yang biasa dialami oleh banyak wanita. Ini biasanya disebabkan oleh perubahan hormon, terutama penurunan kadar estrogen sebelum dan selama menstruasi. Penurunan hormon ini\u2026","rel":"","context":"In "Wanita"","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":2188,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/sakit-kepala-ketika-hamil\/","url_meta":{"origin":20947,"position":1},"title":"Sakit Kepala ketika Hamil","author":"drzubaidi","date":"25\/10\/2011","format":false,"excerpt":"\u201cDoktor, bolehkah isteri saya yang hamil makan Panadol yang dijual di farmasi?\u201d Saya berkerut dahi. Soalan ini seperti soalan perangkap. \u201cBoleh, asalkan ikut dos yang ditetapkan.\u201d \u201cBukan apa doc, isteri saya sudah telan 8 biji panadol pagi ini sebab sakit kepala yang kuat...\" Ya Allah\u2026 Sahlah, soalan tadi adalah soalan\u2026","rel":"","context":"In "Kehamilan"","block_context":{"text":"Kehamilan","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/pregnancy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":20962,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/tidak-selesa-sebelum-haid\/","url_meta":{"origin":20947,"position":2},"title":"TIDAK SELESA SEBELUM HAID","author":"admin","date":"31\/12\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalam Dr Zubaidi, saya berumur 39 tahun dan mempunyai dua anak. Boleh ke saya tanya, kenapa setahun dua ini, bila nak beradu, saya akan jadi sakit di satu badan, terutamanya pinggang hingga ke bawah? Otot peha dan betis saya akan rasa kram sampai ke kaki. Setelah itu, tidur pun terganggu\u2026","rel":"","context":"In "Wanita"","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutrell-kacip-fatimah-phyto-plus-capsules-500mg-1695019150583-300x300.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":19389,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/apakah-makanan-sunah-yang-sesuai-untuk-pesakit-migraine\/","url_meta":{"origin":20947,"position":3},"title":"APAKAH MAKANAN SUNAH YANG SESUAI UNTUK PESAKIT MIGRAINE?","author":"admin","date":"05\/08\/2024","format":false,"excerpt":"Terdapat beberapa makanan sunnah yang sesuai migraine. Makanan ini bukanlah rawatan utama untuk melegakan migraine tetapi pengamalannya membantu mengurangkan keterukan rasa sakit kepala dan kekerapan serangan migraine. \u00a0 Ini kerana makanan-makanan ini mengandungi mineral yang penting seperti potassium dan magnesium. \u00a0 Antaranya : 1. Kurma :Kurma kaya dengan magnesium, yang\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":1979,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/mengurangkan-sakit-kepala-ketika-berpua\/","url_meta":{"origin":20947,"position":4},"title":"Mengurangkan Sakit Kepala Ketika Berpuasa","author":"drzubaidi","date":"12\/08\/2011","format":false,"excerpt":"Saya tercengang dan bagai tidak percaya apabila seorang pesakit Melayu beragama Islam meminta saya menuliskan surat pelepasan dari berpuasa. \u201cDoktor boleh tak tuliskan surat pelepasan untuk saya tidak berpuasa kerana saya mengalami migraine dan tidak boleh berpuasa. Kalau saya berpuasa pasti migraine menyerang. Saya terpaksa makan ubat\u201d \u201cSurat pelepasan?!!\u201d Sepanjang\u2026","rel":"","context":"In "Fiqh Perubatan"","block_context":{"text":"Fiqh Perubatan","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/fiqh\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":19710,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/cucuk-vaksin-menyebabkan-masalah-haids\/","url_meta":{"origin":20947,"position":5},"title":"CUCUK VAKSIN MENYEBABKAN MASALAH HAIDS?","author":"admin","date":"05\/09\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Adakah haid tak datang pada anak saya umur 13 tahun sebab cucuk vaksin cegah kanser pangkal rahim pada bulan June baru-baru ini ? Terima kasih\". Waalaikumussalam. Vaksin HPV (Human Papillomavirus yang digunakan untuk mencegah kanser serviks biasanya tidak menyebabkan gangguan pada kitaran haid. Namun, setiap individu boleh\u2026","rel":"","context":"In "Vaksin"","block_context":{"text":"Vaksin","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/vaksin-2\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/WhatsApp-Image-2024-09-03-at-11.15.42-AM-300x300.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20947"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20947\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20949,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20947\/revisions\/20949"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20947"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}