{"id":20466,"date":"2024-11-18T11:45:17","date_gmt":"2024-11-18T03:45:17","guid":{"rendered":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=20466"},"modified":"2024-11-18T11:46:55","modified_gmt":"2024-11-18T03:46:55","slug":"nasi-konjak-bagus-untuk-diet-dan-kesihatan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/nasi-konjak-bagus-untuk-diet-dan-kesihatan\/","title":{"rendered":"NASI KONJAK BAGUS UNTUK DIET DAN KESIHATAN"},"content":{"rendered":"

\u00a0<\/p>\n

“Assalamualaikum. doktor, nak tanya nasi konjac sesuai dan bagus tak untuk diet dan kesihatan? Terima kasih”.<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Waalaikumussalam.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Nasi konjac memang mempunyai beberapa manfaat untuk diet dan kesihatan.<\/p>\n

1. Rendah Kalori:<\/strong> Nasi konjac sangat rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.<\/p>\n

2. Tinggi Serat:<\/strong> Nasi konjac mengandungi serat larut yang dikenali sebagai glucomannan. Serat ini membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangkan selera makan, dan memperbaiki fungsi pergerakan usus.<\/p>\n

3. Mengawal Gula Darah:<\/strong> Glucomannan dalam nasi konjac boleh membantu mengawal kadar gula dalam darah, menjadikannya bermanfaat untuk pesakit diabetes.<\/p>\n

4. Menurunkan Kolesterol:<\/strong> Pengambilan nasi konjac boleh membantu menurunkan kadar kolesterol dalam badan, yang baik untuk kesihatan jantung.<\/p>\n

5. Mencegah Sembelit:<\/strong> Serat dalam nasi konjac membantu meningkatkan kekerapan pergerakan usus dan memperbaiki konsistensi najis, yang boleh mencegah sembelit.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Nasi konjac juga dikenali sebagai shirataki dan sering digunakan dalam diet rendah karbohidrat seperti diet keto.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Walaupun ia mempunyai banyak manfaat, adalah penting untuk memastikan diet anda seimbang dan mengandungi pelbagai jenis makanan untuk mendapatkan semua nutrien yang diperlukan.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Semoga menjawab soalan yang ditanya.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

#HealthDrZubaidi
#drzubaidimenjawab
#konjac<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 “Assalamualaikum. doktor, nak tanya nasi konjac sesuai dan bagus tak untuk diet dan kesihatan? Terima kasih”. \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Nasi konjac memang mempunyai beberapa manfaat untuk diet dan kesihatan. 1. Rendah Kalori: Nasi konjac sangat rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. 2. Tinggi Serat: Nasi konjac mengandungi …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-20466","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-5k6","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":19734,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/selamatkah-pengambilan-beras-konjac-ketika-melakukan-diet-rendah-karbohidrat\/","url_meta":{"origin":20466,"position":0},"title":"SELAMATKAH PENGAMBILAN BERAS KONJAC KETIKA MELAKUKAN DIET RENDAH KARBOHIDRAT?","author":"admin","date":"09\/09\/2024","format":false,"excerpt":"\u00a0 \"Assalamualaikum. Apa pendapat Dr Zubaidi tentang beras konjac ni. Adakah ia selamat utk dimakan? Terima kasih\". \u00a0 ************************ \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Beras konjac, juga dikenali sebagai beras shirataki adalah pilihan yang popular bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mengurangkan pengambilan karbohidrat. Ia selamat diamalkan dalam kuantiti yang\u2026","rel":"","context":"In "Diet Sihat"","block_context":{"text":"Diet Sihat","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/diet-sihat\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/WhatsApp-Image-2023-06-28-at-9.15.14-AM-225x300.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":11593,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/makan-barli-pengganti-nasi\/","url_meta":{"origin":20466,"position":1},"title":"MAKAN BARLI PENGGANTI NASI","author":"admin","date":"22\/09\/2020","format":false,"excerpt":"MAKAN BARLI PENGGANTI NASI \u00a0 Nasi adalah makanan ruji orang Melayu di Malaysia. Ramai yang tidak nampu untuk meninggalkan nasi. Dalam ceramah kesihatan, saya mencadangkan bagi pesakit metabolik seperti pesakit diabetes, hiperkolestrolemia dan hipertensi, agar menukarkan nasi dari beras putih kepada beras perang atau beras rebus (parbolied). Ini kerana beras\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/barli-5.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/barli-5.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/barli-5.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/barli-5.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":21264,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/turun-berat-badan-di-bulan-puasa-dengan-mengelakkan-4p\/","url_meta":{"origin":20466,"position":2},"title":"TURUN BERAT BADAN DI BULAN PUASA DENGAN MENGELAKKAN 4P","author":"admin","date":"04\/03\/2025","format":false,"excerpt":"Bulan Ramadan adalah peluang terbaik untuk menurunkan berat badan dengan mengawal pemakanan. \u00a0 Salah satu cara paling berkesan adalah dengan mengelakkan 4P iaitu gula putih, tepung putih, beras putih, dan susu. \u00a0 Keempat-empat bahan ini mempunyai indeks glisemik yang tinggi, menyebabkan kenaikan kadar gula dalam darah secara mendadak dan meningkatkan\u2026","rel":"","context":"In "#dietdrzubaidi"","block_context":{"text":"#dietdrzubaidi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/dietdrzubaidi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":13098,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/tips-turunkan-gula-dalam-darah\/","url_meta":{"origin":20466,"position":3},"title":"TIPS TURUNKAN GULA DALAM DARAH","author":"admin","date":"03\/03\/2021","format":false,"excerpt":"TIPS TURUNKAN GULA DALAM DARAH 1. Melakukan senaman Melakukan senaman dengan lebih kerap dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kepekatan insulin. Dengan senaman juga, ia dapat membantu otot menggunakan gula dalam darah dengan betul. Antara bentuk senaman yang boleh dilakukan seperti angkat berat, berjalan, berlari, berbasikal, menari, mendaki, berenang\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":11860,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kenapa-perlu-makan-sayur-hijau-terutamanya-bagi-pesakit-kencing-manis\/","url_meta":{"origin":20466,"position":4},"title":"KENAPA PERLU MAKAN SAYUR HIJAU TERUTAMANYA BAGI PESAKIT KENCING MANIS","author":"admin","date":"03\/11\/2020","format":false,"excerpt":"\u00a0 \u00a0 \u00a0 KENAPA PERLU MAKAN SAYUR HIJAU TERUTAMANYA BAGI PESAKIT KENCING MANIS \u00a0 Sayur hijau ni penting. Tapi ramai orang tak suka makan sayur sebab tak sedap\u2026pahit, tak boleh nak telan, anak tekak tak terima dan lain-lain lagi. \u00a0 Sebenarnya sayur ini amat penting bagi diet yang seimbang lebih\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":16626,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kudapan-untuk-pesakit-diabetes-dan-ingin-menurunkan-berat-badan\/","url_meta":{"origin":20466,"position":5},"title":"KUDAPAN UNTUK PESAKIT DIABETES YANG INGIN MENURUNKAN BERAT BADAN","author":"admin","date":"14\/07\/2023","format":false,"excerpt":"Terdapat beberapa jenis kudapan yang boleh diambil oleh pesakit diabetes pada waktu petang. \u00a0 \ud83d\udc49 Coklat gelap (dark chocolate) 1. Coklat gelap mempunyai rasa sedikit pahit tetapi ia cara yang sihat untuk memenuhi rasa manis penghidap diabetes dan individu yang ingin menurunkan berat badan. 2. Coklat gelap kaya dengan flavonoid,\u2026","rel":"","context":"In "DIBETES"","block_context":{"text":"DIBETES","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/dibetes\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20466","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20466"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20466\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20469,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20466\/revisions\/20469"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20466"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20466"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20466"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}