{"id":20161,"date":"2024-10-15T16:30:00","date_gmt":"2024-10-15T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=20161"},"modified":"2025-10-15T13:01:30","modified_gmt":"2025-10-15T05:01:30","slug":"pengambilan-telur-untuk-pesakit-gout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pengambilan-telur-untuk-pesakit-gout\/","title":{"rendered":"PENGAMBILAN TELUR UNTUK PESAKIT GOUT"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

PENGAMBILAN TELUR UNTUK PESAKIT GOUT<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Benarkah org yg ada gout dan kolesterol tinggi boleh ke mkn telur? jika boleh berapa banyak yang dibenarkan? Terima kasih”.<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

*******<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Waalaikumussalam.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Telur sebenarnya tidak berbahaya kepada pesakit gout jika dimakan dalam jumlah yang sederhana.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Telur mempunyai kandungan purin yang rendah, jadi ia tidak akan meningkatkan kadar asid urik dalam darah secara signifikan.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Ini menjadikannya pilihan protein yang lebih selamat berbanding daging merah atau makanan laut yang tinggi purin.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Bagi pesakit gout yang juga mempunyai kolesterol tinggi, pengambilan telur perlu dikawal. Telur mengandungi kolesterol, dan pengambilan berlebihan boleh meningkatkan risiko masalah kardiovaskular.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Jadi orang yang mempunyai gout dan kolesterol tinggi masih boleh makan telur.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Jika bimbang dengan peningkatan tahap kolesterol, terdapat beberapa syarat:<\/p>\n

1. Jumlah Telur:<\/strong> Disarankan untuk tidak melebihi dua butir telur sehari. Ini membantu mengawal pengambilan kolesterol dan purin.<\/p>\n

2. Cara Memasak<\/strong>: Telur sebaiknya dimasak dengan cara yang sihat seperti direbus, dikukus, atau ditumis. Elakkan menggoreng telur kerana ini boleh meningkatkan kadar kolesterol.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Telur mengandungi protein yang baik dan lecithin yang boleh membantu mengikat lemak berlebihan dalam darah.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Jadi bagi mereka yang sihat, dan bukan atlet mungkin boleh ambil telur tanpa had. Cuma saya cadangkan dua biji sehari.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Tetapi bagi mereka yang ada masalah kesihatan, kurangkan pengambilannya walaupun ia tidak berbahaya untuk pesakit gout dan kolesterol.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Semoga menjawab soalan yang ditanya.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

#HealthDrZubaidi
#drzubaidimenjawab<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Untuk menurunkan tahap kolesterol dan dan asid urik, boleh dapatkan Kombo Minyak Zaitun dan Vitamin E Tocotrienol Softgel Olive House.<\/p>\n

https:\/\/www.needsvenue.com.my\/collections\/vitamin-dan-minerals\/products\/-combo-raja-ideal-1-olive-plus30-250ml-1-tocotrienols-1-foc-oleva-stevia-1-foc-madu-50g<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Boleh dapatkan SET BEBAS GOUT<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.needsvenue.com.my\/collections\/kombo-istimewa\/products\/-set-bebas-gout-x1-vit-c-x1-nv-fish-oil-x1-natrieo-vit-e<\/a><\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 \u00a0 PENGAMBILAN TELUR UNTUK PESAKIT GOUT \u00a0 “Assalamualaikum Dr Zubaidi. Benarkah org yg ada gout dan kolesterol tinggi boleh ke mkn telur? jika boleh berapa banyak yang dibenarkan? Terima kasih”. \u00a0 ******* \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Telur sebenarnya tidak berbahaya kepada pesakit gout jika dimakan dalam jumlah yang sederhana. \u00a0 Telur mempunyai kandungan purin yang …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-20161","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-5fb","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":5127,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bolehkah-pesakit-jantung-makan-telur-ayam\/","url_meta":{"origin":20161,"position":0},"title":"Bolehkah pesakit jantung makan telur ayam?","author":"drzubaidi","date":"25\/12\/2013","format":false,"excerpt":"\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u201cSalam doctor. Saya seorang pesakit jantung, dan telah melakukan prosedur stenting kerana salah satu saluran darah saya tersumbat. Saya keliru kerana ada yang mengatakan saya tidak boleh makan telur ayam dan ada yang mengatakan saya boleh makan telur ayam. Adakah telur ayam akan meningkatkan tahap kolestrol saya?\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"telur ayam","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/telur-ayam-300x200.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":13352,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/petua-untuk-mengelakkan-serangan-gout-di-bulan-ramadan\/","url_meta":{"origin":20161,"position":1},"title":"PETUA UNTUK MENGELAKKAN SERANGAN GOUT DI BULAN RAMADAN","author":"admin","date":"26\/04\/2021","format":false,"excerpt":"\u00a0 PETUA UNTUK MENGELAKKAN SERANGAN GOUT DI BULAN RAMADAN \u00a0 \u201cAssalamualaikum. Doktor, tidak lama lagi bulan Ramadhan. Apa petua yang boleh diamalkan semasa berbuka dan bersahur? Dan bolehkah saya ambil protein? Saya diberitahu protein akan meningkatkan asid urik saya. Terima kasih\u201d. \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Apabila menjelang bulan Ramadhan, ramai pesakit\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/WhatsApp-Image-2021-12-06-at-9.21.06-AM.jpeg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/WhatsApp-Image-2021-12-06-at-9.21.06-AM.jpeg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/WhatsApp-Image-2021-12-06-at-9.21.06-AM.jpeg?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/WhatsApp-Image-2021-12-06-at-9.21.06-AM.jpeg?resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":11612,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/telur-bukan-punca-peningkatan-kolestrol-dalam-darah\/","url_meta":{"origin":20161,"position":2},"title":"TELUR BUKAN PUNCA PENINGKATAN KOLESTROL DALAM DARAH","author":"admin","date":"23\/09\/2020","format":false,"excerpt":"\u00a0 Benarkah telur mempunyai tahap kolesterol yang tinggi dan boleh menyebabkan kenaikan kolesterol dalam darah? \u00a0 Tidak dinafikan kuning telur mengandungi kolesterol yang tinggi antara 180 \u2013 220 mg kolesterol dalam sebiji telur. Ia bergantung pada jenis ayam dan saiz telur yang dihasilkan. \u00a0 Namun kuning telur juga mengandungi sebatian\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":12499,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/diet-untuk-pesakit-gout\/","url_meta":{"origin":20161,"position":3},"title":"DIET UNTUK PESAKIT GOUT","author":"admin","date":"25\/01\/2021","format":false,"excerpt":"Asid urik adalah bahan kumuh yang dihasilkan oleh tubuh selepas berlakunya pencernaan dan penghadaman makanan yang kaya dengan asid amino purine. Purine adalah asid amino yang terdapat dari sumber makanan berprotein. Apabila kita makanan yang kaya dengan purine, tubuh tidak mampu membuang asid urik, kita berisiko diserang gout, atau (gouty\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/70815005.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/70815005.webp?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/70815005.webp?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/70815005.webp?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":21086,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/barli-dan-gout\/","url_meta":{"origin":20161,"position":4},"title":"BARLI DAN GOUT","author":"admin","date":"28\/01\/2025","format":false,"excerpt":"\u00a0 \"Assalamualaikum doktor, maaf nak tanya, adakah pesakit gout boleh minum air barli yang direbus?\". \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Barli mengandungi purin dalam jumlah yang lebih rendah berbanding makanan lain seperti daging merah dan makanan laut. \u00a0 Walaupun begitu, pengambilan dalam jumlah yang besar boleh meningkatkan asid urik, yang menjadi punca\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/tocotrienol-softgel-300x300.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":13484,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/lima-mitos-tentang-telur\/","url_meta":{"origin":20161,"position":5},"title":"LIMA MITOS TENTANG TELUR","author":"admin","date":"01\/06\/2021","format":false,"excerpt":"LIMA MITOS TENTANG TELUR Nak amalkan corak pemakanan yang betul biar berdasarkan fakta bukan mitos. Barulah diet yang dijalankan akan lebih berkualiti dan tidak stress. 1. Telur menyebabkan peningkatan kolesterol? Ramai yang beranggapan bahawa makan telur\/udang\/kambing dan makanan lain yang mengandungi kolesterol akan meningkatkan kolesterol dalam darah dan seterusnya menjadi\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/telur-egg.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/telur-egg.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/telur-egg.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/telur-egg.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20161","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20161"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20161\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22300,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20161\/revisions\/22300"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20161"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20161"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20161"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}