{"id":20039,"date":"2024-10-07T13:03:36","date_gmt":"2024-10-07T05:03:36","guid":{"rendered":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=20039"},"modified":"2024-10-22T11:11:16","modified_gmt":"2024-10-22T03:11:16","slug":"bolehkah-menggabungkan-magnesium-dan-melatonin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bolehkah-menggabungkan-magnesium-dan-melatonin\/","title":{"rendered":"BOLEHKAH MENGGABUNGKAN MAGNESIUM DAN MELATONIN?"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n

“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya ingin bertanya. Saya seorang yang mengalami anxiety tetapi tidak teruk. Jadi saya tidak mengambil ubat penenang atau ubat tidur. Sebelum ini saya mengambil magnesium untuk masalah saya. Saya dapati ia tidak berkesan untuk saya. Saya ingin mendapatkan melatonin. Bolehkah saya menggabungkan melatonin dan magnesium dalam satu masa? Apakah fungsi kedua-duanya? Terima kasih”.<\/strong><\/em><\/p>\n

********<\/p>\n

Waalaikumussalam<\/p>\n

Puan boleh menggabungkan melatonin dan magnesium kerana tiada interaksi yang diketahui antara kedua-duanya.<\/p>\n

Malah, terdapat produk di pasaran yang mengandungi kedua-dua bahan ini kerana kombinasi mereka boleh membantu meningkatkan kualiti tidur.<\/p>\n

Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pineal di otak sebagai tindak balas kepada kegelapan.<\/p>\n

Ia membantu mengatur kitaran tidur-bangun (circadian rhythm) dan sering digunakan sebagai suplemen untuk membantu tidur, terutamanya bagi mereka yang mengalami masalah tidur atau jet lag.<\/p>\n

Sementara, magnesium adalah mineral penting yang terlibat dalam lebih daripada 300 reaksi biokimia dalam badan.<\/p>\n

Ia membantu mengatur fungsi saraf dan otot, tekanan darah, dan tahap gula dalam darah.<\/p>\n

Magnesium juga boleh membantu mengurangkan ketegangan otot dan meningkatkan kualiti tidur, walaupun bukti saintifik mengenai kesannya terhadap tidur masih terhad.<\/p>\n

Semoga menjawab soalan yang ditanya.<\/p>\n

#HealthDrZubaidi
#drzubaidimenjawab
#melatonin
#magnesium
#tidur<\/p>\n

Bagi yang mengalami masalah tidur, boleh dapatkan melatonin dari saya.<\/p>\n

www.wassap.my\/60297022391\/MELATONIN<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI<\/strong><\/p>\n

Jika berminat mendapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link :<\/p>\n

https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/20mindrz<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya ingin bertanya. Saya seorang yang mengalami anxiety tetapi tidak teruk. Jadi saya tidak mengambil ubat penenang atau ubat tidur. Sebelum ini saya mengambil magnesium untuk masalah saya. Saya dapati ia tidak berkesan untuk saya. Saya ingin mendapatkan melatonin. Bolehkah saya menggabungkan melatonin dan magnesium dalam satu masa? Apakah fungsi kedua-duanya? Terima …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[5719],"tags":[],"class_list":["post-20039","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-farmasi-3"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-5dd","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":19839,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/gabungan-melatonin-dan-magnesium-untuk-sukar-tidur\/","url_meta":{"origin":20039,"position":0},"title":"GABUNGAN MELATONIN DAN MAGNESIUM UNTUK SUKAR TIDUR","author":"admin","date":"18\/09\/2024","format":false,"excerpt":"\u00a0 \"Assalamualaikum doktor, bolehkah kita mengambil magnesium glycinate pada pukul 8 malam dan melatonin pada pukul 10 malam? Terima kasih\". \u00a0 Waalaikumussalam \u00a0 Ya, secara umumnya, anda boleh mengambil magnesium glycinate pada pukul 8 malam dan melatonin pada pukul 10 malam. Kedua-dua suplemen ini boleh membantu meningkatkan kualiti tidur dan\u2026","rel":"","context":"In "Farmasi"","block_context":{"text":"Farmasi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/farmasi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":19880,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/tidak-boleh-tidur-malam-walaupun-ambil-ubat-penenang\/","url_meta":{"origin":20039,"position":1},"title":"TIDAK BOLEH TIDUR MALAM WALAUPUN AMBIL UBAT PENENANG","author":"admin","date":"19\/09\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi, saya ada masalah tidak boleh tidur malam. Saya sudah mengambil ubat Epilim dan Olanzapine, tetapi kadang-kadang masih tidak boleh tidur. Apa yang perlu saya buat. Terima kasih.\" Waalaikumussalam. Saya faham betapa sukarnya jika tidak dapat tidur malam. PUNCA Ubat Epilim (sodium valproate) dan Olanzapine biasanya digunakan untuk\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":21234,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/melatonin-untuk-pesakit-mental-yang-mengambil-quetiapine-sertraline\/","url_meta":{"origin":20039,"position":2},"title":"MELATONIN UNTUK PESAKIT MENTAL YANG MENGAMBIL QUETIAPINE & SERTRALINE","author":"admin","date":"26\/02\/2025","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Boleh saya tahu mengenai melatonin untuk pesakit mental? Saya sedang mengambil Quetiapine dan Sertraline untuk membantu tidur. Adakah melatonin boleh membantu? Terima kasih.\" Waalaikumussalam. Melatonin ialah hormon semula jadi yang mengawal kitaran tidur dan bangun. Ia sering digunakan untuk merawat insomnia dan gangguan tidur. Walau bagaimanapun, jika\u2026","rel":"","context":"In "Farmasi"","block_context":{"text":"Farmasi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/farmasi-3\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":18745,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/melatonin-membantu-merawat-anxiety\/","url_meta":{"origin":20039,"position":3},"title":"MELATONIN MEMBANTU MERAWAT ANXIETY","author":"admin","date":"27\/05\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Baru ini isteri saya didiagnosa mengalami anxiety. Tahap sederhana. Selalu cemas dan cepat sentap. Jadi hubungan saya dengan isteri agak tegang. Isteri saya belum mulakan ubat tidur dan penenang bimbang dia asyik mengantuk, tidur dan bertambah berat badan. Selain ubat tidur dan ubat penenang, apa suplemen yang\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":18768,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kurang-tidur-menyebabkan-anxiety\/","url_meta":{"origin":20039,"position":4},"title":"KURANG TIDUR MENYEBABKAN ANXIETY","author":"admin","date":"28\/05\/2024","format":false,"excerpt":"\u00a0 Assalamualaikum Dr Zubaidi. Baru-baru ini saya kehilangan (kematian) anak yang saya sayangi. Sudah berusia 5 tahun. Saya sangat sedih sehingga tidak boleh tidur. Akibatnya saya berasa anxiety, rasa tak selesa perut, sakit badan dan pening. Doktor GP di tempat saya suruh saya jumpa pakar psychiatry. Saya rasa belum masanya\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":11589,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/mengapa-mengantuk-selepas-makan\/","url_meta":{"origin":20039,"position":5},"title":"MENGAPA MENGANTUK SELEPAS MAKAN?","author":"admin","date":"21\/09\/2020","format":false,"excerpt":"Hormon melatonin adalah hormon yang menyebabkan kita berasa mengantuk dan hormon serotonin menyebabkan kita berasa tenang. Kedua-dua hormon ini penting untuk memulakan rasa mengantuk untuk tidur. Ada beberapa makanan yang merangsangkan penghasilan hormon-hormon ini. Jadi kita rasa lebih mengantuk jika makanan di makan pada waktu tengah hari. Setengah individu mungkin\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20039","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20039"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20039\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20228,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20039\/revisions\/20228"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}