Pembengkakan prostat, atau dikenali juga sebagai benign prostatic hyperplasia (BPH)<\/strong><\/em>, adalah keadaan di mana kelenjar prostat membesar tetapi tidak berbahaya.<\/p>\n Ia diklasifikasi sebagai benign (ketumbuhan yang membesar perlahan) dan bukan kanser.<\/p>\n Prostat adalah kelenjar kecil yang terletak di bawah pundi kencing dan mengelilingi urethra (iaitu saluran yang membawa air kencing keluar dari tubuh).<\/p>\n<\/p>\n TANDA PEMBENGKAKAN PROSTAT<\/strong><\/p>\n -Kesulitan memulakan buang air kecil<\/p>\n -Aliran air kencing yang lemah atau tersangkut-sangkut.<\/p>\n -Sering rasa ingin buang air kecil, terutama pada malam hari.<\/p>\n -Perasaan bahawa pundi kencing tidak sepenuhnya kosong setelah buang air kecil. (tidak lawas)<\/p>\n -Rasa pedih atau terbakar ketika buang air kecil akibat jangkitan kuman<\/p>\n<\/p>\n PENYEBAB UTAMA<\/strong><\/p>\n Pembengkakan prostat adalah perubahan hormon yang terjadi akibat bertambahnya usia.<\/p>\n Keadaan ini berlaku pada lelaki yang berusia 50 tahun ke atas.<\/p>\n<\/p>\n MAKANAN UNTUK PESAKIT PEMBENGKAKAN HORMON<\/strong><\/p>\n Ada beberapa jenis makanan yang baik untuk kesihatan prostat.<\/p>\n 1. Ikan Salmon<\/strong>: Kaya akan asid lemak omega-3 yang dapat mengurangkan keradangan.<\/p>\n Boleh amalkan dua biji minyak ikan pagi dan malam selepas makan, dapatkan suplemen minyak ikan omega 3 di Boleh dapat PROMO MINYAK IKAN NV. Jimat RM15 untuk 3 botol<\/p>\n https:\/\/www.needsvenue.com.my\/collections\/kombo-istimewa\/products\/-family-pack-3-unit-nv-fish-oil-<\/a><\/p>\n 2. Tomato:<\/strong> Mengandungi licopene, iaitu antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel prostat.<\/p>\n 3. Brokoli:<\/strong> Sayuran cruciferous ini mengandungi sebatian yang membantu melawan sel-sel kanser.<\/p>\n 4. Kacang Soya:<\/strong> Mengandungi phytoestrogen yang dapat membantu mengatur hormon.<\/p>\n 5. Buah Beri:<\/strong> Semua buah beri kaya akan antioksidan yang baik untuk melawan radikal bebas.<\/p>\n 6. Buah Delima:<\/strong> Mengandungi antioksidan yang dapat membantu mengurangkan risiko kanser prostat.<\/p>\n 7. Teh Hijau:<\/strong> Mengandungi cathecin yang dapat membantu mengurangi risiko kanser prostat.<\/p>\n Selain itu, menjaga pola makan seimbang dan pengambilan lemak sihat, serta melakukan aktiviti fizikal, juga sangat penting untuk kesihatan prostat.<\/p>\n<\/p>\n MAKANAN YANG PERLU DIELAKKAN<\/strong><\/p>\n Terdapat beberapa jenis makanan yang sebaiknya dielakkan untuk menjaga kesihatan prostat, terutama pesakit yang sudah mengalami pembengkakan prostat.<\/p>\n 1. Daging Merah:<\/strong> Kurangkan pengambilan daging merah, termasuk produk daging berproses seperti sosej dan nugget.<\/p>\n 2. Susu dan Produk Susu:<\/strong> Produk susu seperti keju, yoghurt, dan ais krim yang tinggi kalsium dapat meningkatkan risiko kanser prostat. Sebaiknya kurangkan pengambilan kalsium.<\/p>\n 3. Makanan dengan Lemak Tepu dan Lemak Trans:<\/strong> Makanan tinggi lemak tepu seperti daging berlemak, makanan yang digoreng, makanan yang mengandungi transfat dan makanan proses dapat meningkatkan risiko kanser prostat agresif.<\/p>\n 4. Makanan dengan Gula Tinggi:<\/strong> Pengambilan gula berlebihan dapat mempengaruhi kesihatan prostat dan meningkatkan risiko keradangan.<\/p>\n 5. Minuman Beralkohol:<\/strong> Alkohol dapat memberikan kesan negatif pada kesihatan prostat dan sebaiknya elakkan pengambilannya.<\/p>\n Menghindari makanan-makanan ini dapat membantu menjaga kesihatan prostat.<\/p>\n<\/p>\n UBAH GAYA HIDUP YANG SIHAT<\/strong><\/p>\n Untuk mengurangkan risiko pembengkakan prostat, ada beberapa langkah yang dapat anda ambil:<\/p>\n 1. Jaga Berat Badan Ideal:<\/strong> Obesiti dapat meningkatkan risiko pembengkakan prostat. Menjaga berat badan dengan diet seimbang dan perbanyakkan aktiviti fizikal seperti senam kegal, aerobik, dan latihan kekuatan otot.<\/p>\n 2. Mengambil Makanan Bernutrisi:<\/strong> Pilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti ikan (sumber omega-3), buah beri (antioksidan), brokoli (sulforaphane), dan tomati (licopen) yang baik untuk kesehatan prostat.<\/p>\n 3. Berhenti Merokok:<\/strong> Merokok dapat meningkatkan risiko kanser prostat, jadi berhenti merokok adalah langkah penting untuk kesihatan prostat.<\/p>\n 4. Kurangkan pengambilan Kafein:<\/strong> Minuman berkafein dapat memperburukkan gejala pembengkakan prostat, jadi sebaiknya diambil dalam jumlah terbatas.<\/p>\n 5. Perbanyak Minum Air Kosong:<\/strong> Minum air secukupnya dapat membantu fungsi prostat dan kesihatan secara keseluruhan.<\/p>\n 7. Hindari Menahan Buang Air Kecil:<\/strong> Buang air kecil secara teratur dan jangan menahannya terlalu lama.<\/p>\n<\/p>\n PERANAN MINYAK ZAITUN DAN VITAMIN E<\/strong><\/p>\n Vitamin E dan minyak zaitun boleh memberikan beberapa manfaat untuk pesakit yang mengalami pembengkakan prostat, atau benign prostatic hyperplasia (BPH).<\/p>\n Vitamin E adalah antioksidan yang kuat, yang membantu melindungi sel-sel daripada kerosakan oleh radikal bebas.<\/p>\n Ini boleh membantu mengurangkan keradangan dalam badan, termasuk di kawasan prostat.<\/p>\n Beberapa kajian menunjukkan bahawa antioksidan seperti vitamin E boleh membantu mengurangkan risiko masalah prostat dan memperbaiki kesihatan prostat secara keseluruhan.<\/p>\n Boleh dapatkan vitamin E TOCOTRIENOL SOFTGEL di https:\/\/www.needsvenue.com.my\/collections\/vitamin-dan-minerals\/products\/-new-product-tocotrienols-softgel-olive-house<\/a><\/p>\n Ambil dua biji setiap hari selepas makan.<\/p>\n<\/p>\n Minyak Zaitun juga kaya dengan antioksidan dan mempunyai sifat anti-radang.<\/p>\n Pengambilan minyak zaitun secara berkala boleh membantu mengurangkan keradangan dalam badan, termasuk di prostat.<\/p>\n Selain itu, minyak zaitun mengandungi lemak sihat yang boleh menyokong kesihatan jantung dan sistem peredaran darah, yang juga penting untuk kesihatan prostat.<\/p>\n Ambil dua sudu besar minyak zaitun sehari.<\/p>\n Boleh dapatkan di Semoga bermanfaat.<\/p>\n<\/p>\n #HealthDrZubaidi – Vitamin E:<\/strong> Boleh didapati dalam bentuk suplemen atau melalui makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati.<\/p>\n – Minyak Zaitun:<\/strong> Boleh digunakan dalam masakan atau sebagai dressing salad.<\/p>\n Namun, adalah penting untuk berbincang dengan doktor sebelum memulakan sebarang suplemen atau perubahan diet, terutamanya jika anda mempunyai kondisi kesihatan yang sedia ada atau mengambil ubat-ubatan lain.<\/p>\n\n\n <\/p>\n\n\n KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI<\/strong><\/p>\n Jika berminat mendapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link ini<\/a><\/p>\n\n\n <\/p>\n\n\n\n MODUL KELAS PEMAKANAN PESAKIT KANSER<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pelajari dan ketahui pemakanan yang baik dan tidak baik kepada pesakit kanser melalui Modul Kelas Kanser dan Pemakanan oleh Dr Zubaidi<\/a><\/p>\n\n\n
https:\/\/www.needsvenue.com.my\/collections\/inspirasi-sunnah\/products\/olivie-plus30-extra-virgin-olive-oil<\/a><\/p>\n
#drzubaidimenjawab
#minyakikan
#mintakzaitun
#tocotrienol<\/p>\n<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=300%2C300&ssl=1\")
<\/a><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"