{"id":19942,"date":"2024-09-24T16:37:56","date_gmt":"2024-09-24T08:37:56","guid":{"rendered":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=19942"},"modified":"2024-09-24T16:43:27","modified_gmt":"2024-09-24T08:43:27","slug":"e-gfr-kekal-normal-dan-berat-berkurangan-setelah-amalkan-diet-rendah-protein-haiwan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/e-gfr-kekal-normal-dan-berat-berkurangan-setelah-amalkan-diet-rendah-protein-haiwan\/","title":{"rendered":"E-GFR KEKAL NORMAL DAN BERAT BERKURANGAN SETELAH AMALKAN DIET RENDAH PROTEIN HAIWAN"},"content":{"rendered":"

“Saya menghidap CKD tahap 2 dengan e-GFR 85. Saya mengamalkan diet rendah protein haiwan dan sebaliknya mengambil protein tumbuhan. Alhamdulillah, e-GFR saya masih kekal pada 85, cuma berat badan saya susut banyak. Terima kasih”.<\/em><\/strong><\/p>\n

*******<\/p>\n

Walaikumussalam.<\/p>\n

Alhamdulillah, baguslah eGFR anda masih kekal pada 85.<\/p>\n

Mengambil diet rendah protein haiwan dan beralih kepada protein tumbuhan memang boleh membantu mengekalkan fungsi buah pinggang.<\/p>\n

Namun, kehilangan berat badan yang banyak mungkin menunjukkan bahawa anda tidak mendapat kalori yang mencukupi.<\/p>\n

Berikut adalah beberapa cadangan untuk membantu mengekalkan berat badan yang sihat sambil mengekalkan diet rendah protein haiwan:<\/p>\n

1. Tambah Kalori dari Lemak Sihat :<\/strong> Gunakan minyak zaitun, minyak kelapa, atau minyak biji rami dalam masakan anda.<\/p>\n

2. Makan Lebih Kerap :<\/strong> Cuba makan dalam jumlah kecil tetapi lebih kerap sepanjang hari.<\/p>\n

3. Pilih Karbohidrat Kompleks :<\/strong> Ambil bijirin penuh, kentang, dan sayur-sayuran berkanji.<\/p>\n

4. Snek Berkhasiat :<\/strong> Pilih snek seperti kacang, biji-bijian, dan buah-buahan kering.<\/p>\n

Jika anda terus mengalami penurunan berat badan, adalah baik untuk berunding dengan pakar pemakanan atau doktor anda untuk mendapatkan nasihat yang lebih khusus.<\/p>\n

Adakah anda ada sebarang soalan lain atau perlukan maklumat tambahan? \ud83d\ude0a<\/p>\n

Anda ada banyak soalan? Dapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi melalui Live Zoom, boleh daftar di link https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/20mindrz<\/a><\/p>\n

Boleh dapatkan produk kesihatan saya di https:\/\/easy.co\/yvc37qw<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Saya menghidap CKD tahap 2 dengan e-GFR 85. Saya mengamalkan diet rendah protein haiwan dan sebaliknya mengambil protein tumbuhan. Alhamdulillah, e-GFR saya masih kekal pada 85, cuma berat badan saya susut banyak. Terima kasih”. ******* Walaikumussalam. Alhamdulillah, baguslah eGFR anda masih kekal pada 85. Mengambil diet rendah protein haiwan dan beralih kepada protein tumbuhan memang …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-19942","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-wanita"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-5bE","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":14769,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/menambah-pengambilan-protein-dapat-membantu-menurunkan-berat-badan\/","url_meta":{"origin":19942,"position":0},"title":"MENAMBAH PENGAMBILAN PROTEIN DAPAT MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN","author":"admin","date":"11\/05\/2022","format":false,"excerpt":"Protein adalah makronutrien yang penting untuk kesihatan tubuh. Dalam kajian yang dilakukan, ia membantu kita berasa kenyang dengan lebih lama dan ini membantu mengurangkan berat badan. Dalam kajian yang diterbitkan jurnal Frontiers in Endocrinology, diet yang tinggi protein menyebabkan kita rasa kenyang lebih lama, memberikan lebih banyak tenaga, meningkatkan pembinaan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x-300x254.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":13514,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bagaimana-mengetahui-kesihatan-ginjal\/","url_meta":{"origin":19942,"position":1},"title":"BAGAIMANA MENGETAHUI KESIHATAN GINJAL?","author":"admin","date":"08\/06\/2021","format":false,"excerpt":"BAGAIMANA MENGETAHUI KESIHATAN GINJAL? Menurut BERNAMA, dari kenyataan yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia pada March 14, 2021 memberitahu bahawa penduduk Malaysia yang mengalami penyakit ginjal akan meningkat seramai 106,000 pada 2040. Malah sebanyak 30 peratus dari mereka adalah individu berusia 45 tahun ke bawah, yang secara langsung memberikan impaks\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/buah-pinggangg.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/buah-pinggangg.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/buah-pinggangg.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":21264,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/turun-berat-badan-di-bulan-puasa-dengan-mengelakkan-4p\/","url_meta":{"origin":19942,"position":2},"title":"TURUN BERAT BADAN DI BULAN PUASA DENGAN MENGELAKKAN 4P","author":"admin","date":"04\/03\/2025","format":false,"excerpt":"Bulan Ramadan adalah peluang terbaik untuk menurunkan berat badan dengan mengawal pemakanan. \u00a0 Salah satu cara paling berkesan adalah dengan mengelakkan 4P iaitu gula putih, tepung putih, beras putih, dan susu. \u00a0 Keempat-empat bahan ini mempunyai indeks glisemik yang tinggi, menyebabkan kenaikan kadar gula dalam darah secara mendadak dan meningkatkan\u2026","rel":"","context":"In "#dietdrzubaidi"","block_context":{"text":"#dietdrzubaidi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/dietdrzubaidi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":19653,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/berkesan-kah-menurunkan-berat-badan-dengan-hanya-berlari-tanpa-berdiet\/","url_meta":{"origin":19942,"position":3},"title":"BERKESAN KAH MENURUNKAN BERAT BADAN DENGAN HANYA BERLARI TANPA BERDIET?","author":"admin","date":"03\/09\/2024","format":false,"excerpt":"\"Salam coach Dr Zubaidi, kalau buat rutin semingu setiap hari 1 km, bolehkah turunkan berat sebanyak satu kg? Terima kasih\". \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Berjalan atau berlari 1 km setiap hari adalah permulaan yang baik untuk meningkatkan kesihatan dan kecergasan. \u00a0 Namun, untuk menurunkan 1 kg dalam seminggu, anda mungkin perlu\u2026","rel":"","context":"In "Diet Sihat"","block_context":{"text":"Diet Sihat","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/diet-sihat\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":21307,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pelbagaikan-sumber-protein\/","url_meta":{"origin":19942,"position":4},"title":"PELBAGAIKAN SUMBER PROTEIN","author":"admin","date":"07\/03\/2025","format":false,"excerpt":"\u00a0 Kebanyakan Orang Tidak Mendapat Cukup Protein \u00a0 Sekitar 38% lelaki dewasa dan 41% wanita dewasa di A.S. mengambil kurang protein daripada kadar disyorkan (RDA) iaitu 0.8 g\/kg. \u00a0 Ini bermakna 2 daripada 5 orang dewasa tidak mencapai keperluan minimum pengambilan protein yang disyorkan. \u00a0 Dan lebih mengejutkan lagi: RDA\u2026","rel":"","context":"In "#dietdrzubaidi"","block_context":{"text":"#dietdrzubaidi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/dietdrzubaidi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":10773,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kadar-metabolisme-rendah-menyebabkan-kita-sukar-kurus-dan-tidak-sihat\/","url_meta":{"origin":19942,"position":5},"title":"KADAR METABOLISME RENDAH MENYEBABKAN KITA SUKAR KURUS DAN TIDAK SIHAT","author":"admin","date":"07\/11\/2019","format":false,"excerpt":"Ramai yang mengadu mereka sukar menurunkan berat badan. Ada juga yang mengadu berat badan mereka tidak lagi menurun setelah kehilangan 5kg atau 10kg dari berat asal. Apa sebenarnya yang terjadi? \u00a0 Saya menjawab \u201cMungkin kadar metabolisme atau basal metabolic rate (BMR) telah menjadi rendah. Ini mungkin yang menyebabkan seseorang itu\u2026","rel":"","context":"In "Wanita"","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19942","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19942"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19942\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19953,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19942\/revisions\/19953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19942"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19942"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19942"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}