{"id":19917,"date":"2024-09-24T11:49:08","date_gmt":"2024-09-24T03:49:08","guid":{"rendered":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=19917"},"modified":"2025-07-25T12:30:22","modified_gmt":"2025-07-25T04:30:22","slug":"pesakit-sle-mudah-sakit-kepala","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pesakit-sle-mudah-sakit-kepala\/","title":{"rendered":"PESAKIT SLE MUDAH SAKIT KEPALA"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya seorang pesakit SLE. Dah hampir sebulan ini, apabila meneran untuk buang air besar, kepala saya sakit sangat. Bukan berdenyut, doktor, tetapi sakit di sekeliling kepala. Bila tersedak atau batuk yang memerlukan kita meneran, memang sakit sangat. Lepas hilang sakit, saya rasa pening dan memang kena berehat lama. Terima kasih”.<\/em><\/strong><\/p>\n<\/p>\n

********<\/p>\n<\/p>\n

SLE, atau Systemic Lupus Erythematosus<\/strong>, adalah penyakit autoimun kronik di mana sistem imun tubuh menyerang tisu dan organ sendiri.<\/p>\n<\/p>\n

Ini boleh menyebabkan keradangan dan kerosakan pada pelbagai bahagian tubuh, termasuk kulit, sendi, buah pinggang, jantung, paru-paru, dan otak.<\/p>\n<\/p>\n

Pesakit SLE mungkin mengalami sakit kepala ketika meneran disebabkan oleh beberapa faktor yang berkaitan dengan penyakit mereka:<\/p>\n

1. Keradangan :<\/strong> SLE menyebabkan keradangan pada pelbagai bahagian tubuh, termasuk saluran darah di otak. Keradangan ini boleh menyebabkan sakit kepala, terutama ketika tekanan dalam tubuh meningkat, seperti ketika meneran.<\/p>\n<\/p>\n

2. Tekanan Darah :<\/strong> Meneran boleh meningkatkan tekanan darah untuk sementara waktu, yang boleh mencetuskan sakit kepala pada pesakit SLE yang mungkin sudah mempunyai saluran darah yang sensitif atau meradang.<\/p>\n<\/p>\n

3. Kesan Sampingan Ubat :<\/strong> Ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat SLE, seperti kortikosteroid, boleh mempunyai kesan sampingan termasuk sakit kepala.<\/p>\n<\/p>\n

4. Masalah Saraf :<\/strong> SLE boleh mempengaruhi sistem saraf pusat, menyebabkan gejala seperti sakit kepala, pening, dan keletihan.<\/p>\n<\/p>\n

Untuk mengurangkan sakit kepala ketika meneran, anda boleh mencuba beberapa langkah berikut:<\/p>\n

1. Hidrasi :<\/strong> Pastikan anda minum banyak air untuk kekal terhidrat. Dehidrasi boleh menyebabkan atau memburukkan sakit kepala.<\/p>\n<\/p>\n

2. Rehat yang Cukup :<\/strong> Dapatkan rehat yang mencukupi setiap hari, termasuk tidur selama lapan jam setiap malam.<\/p>\n<\/p>\n

3. Teknik Pernafasan :<\/strong> Amalkan teknik pernafasan yang betul semasa meneran. Tarik nafas dalam-dalam dan hembus perlahan-lahan untuk mengurangkan tekanan pada kepala.<\/p>\n<\/p>\n

4. Elakkan Makanan Pencetus :<\/strong> Sesetengah makanan dan minuman seperti kafein, alkohol, dan makanan yang diproses boleh mencetuskan sakit kepala. Cuba elakkan makanan ini jika anda mendapati ia memberi kesan kepada anda.<\/p>\n<\/p>\n

5. Ubat Penahan Sakit<\/strong> : Jika perlu, anda boleh mengambil ubat penahan sakit yang dijual di kaunter seperti paracetamol atau ibuprofen.<\/p>\n<\/p>\n

Selain itu boleh minyak ikan omega-3 dan co-enzyme Q10 juga membantu mengurangkan rasa sakit kepala.<\/p>\n<\/p>\n

Minyak ikan dan Co-enzyme Q10 boleh membantu meredakan sakit kepala dalam beberapa cara:<\/p>\n<\/p>\n

Minyak Ikan :<\/strong> Ia mengandungi asid lemak omega-3 yang mempunyai sifat anti-radang. Keradangan adalah salah satu punca utama sakit kepala, jadi pengambilan minyak ikan boleh membantu mengurangkan keradangan dan seterusnya meredakan sakit kepala. Selain itu, omega-3 juga boleh meningkatkan aliran darah ke otak, yang boleh membantu mengurangkan sakit kepala.<\/p>\n<\/p>\n

Co-enzyme Q10<\/strong> : Ia adalah antioksidan yang membantu dalam penghasilan tenaga di dalam sel. Kajian menunjukkan bahawa Co-enzyme Q10 boleh membantu mengurangkan kekerapan dan intensiti sakit kepala migrain. Ia juga membantu meningkatkan fungsi mitokondria, yang penting untuk kesihatan sel dan boleh membantu mengurangkan sakit kepala.<\/p>\n<\/p>\n

Semoga menjawab soalan yang ditanya.<\/p>\n<\/p>\n

#HealthDrZubaidi
#sle
#sakitkepala
#minyakikan
#coQ10<\/p>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ambil dua biji minyak ikan setiap pagi selepas minum air kosong.<\/p>\n\n\n\n

Boleh dapat PROMO MINYAK IKAN NV.<\/strong> Jimat RM15 untuk 3 botol<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.needsvenue.com.my\/collections\/kombo-istimewa\/products\/-combo-jimat-omega3-3-unit-nv-fish-oil-<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Boleh dapatkan Co-enzyme Q10<\/strong> di :<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.needsvenue.com.my\/collections\/vitamin-dan-minerals\/products\/coq10-50mg-60-s<\/a><\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya seorang pesakit SLE. Dah hampir sebulan ini, apabila meneran untuk buang air besar, kepala saya sakit sangat. Bukan berdenyut, doktor, tetapi sakit di sekeliling kepala. Bila tersedak atau batuk yang memerlukan kita meneran, memang sakit sangat. Lepas hilang sakit, saya rasa pening dan memang kena berehat lama. Terima kasih”. ******** SLE, …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[10,7],"tags":[],"class_list":["post-19917","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum","category-wanita"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-5bf","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":19425,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pemakanan-pesakit-sle\/","url_meta":{"origin":19917,"position":0},"title":"PEMAKANAN PESAKIT SLE","author":"admin","date":"07\/08\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya ingin bertanya bagaimana pemakanan bagi kanak-kanak yang mengalami penyakit SLE. Buah apa yang sesuai ? Adakah minyak zaitun atau madu lebah dibenarkan. Terima kasih\". Waalaikumsalam. Systemic Lupus Erythematosus (SLE) adalah penyakit autoimun kronik di mana sistem imun badan menyerang tisu-tisu yang sihat, menyebabkan keradangan dan kerosakan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":4704,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pengalaman-pesakit-sle-kedua\/","url_meta":{"origin":19917,"position":1},"title":"Pengalaman Pesakit SLE Kedua","author":"drzubaidi","date":"13\/10\/2013","format":false,"excerpt":"Saya didiagnos SLE pada tahun 1991 setelah hampir setahun sakit dan doktor yg merawat ketika itu tidak dapat kenalpasti penyakit saya. Setelah didiagnos saya dirawat dgn steroids akan tetapi buah pinggang saya\u00a0gagal pada tahun 1993. Saya menjalani hemodialysis selama 5 tahun. Dari saya mula didiagnos dan diberitahu bahawa penyakit ini\u2026","rel":"","context":"In "Motivasi"","block_context":{"text":"Motivasi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/motivasi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/Empty-hospital-ward-007.jpg?fit=460%2C276&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4638,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pengalaman-seorang-pesakit-sle\/","url_meta":{"origin":19917,"position":2},"title":"Pengalaman seorang pesakit SLE","author":"drzubaidi","date":"08\/10\/2013","format":false,"excerpt":"\u201cAssalamu alaikum, doctor. Saya ingin berkongsi pengalaman dan cerita. Setahun yang lepas, adik perempuan saya mengalami \u2018penyakit misteri\u2019 dan dikatakan buatan orang. Ini kerana adik saya menolak pinangan orang. Beberapa hari selepas itu, adik saya \u00a0\u00a0mengalami demam yang agak kuat. Beliau tidak boleh bangun dan dihantar ke hospital. Doktor tidak\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":19768,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/sakit-kepala-bila-menunduk\/","url_meta":{"origin":19917,"position":3},"title":"SAKIT KEPALA BILA MENUNDUK","author":"admin","date":"11\/09\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya ingin bertanya, apa punca sakit kepala ketika menunduk atau bersujud? Saya berasa sangat sakit dan terasa ada benda mengalir dalam kepala masa menunduk. Kalau duduk dalam keadaan biasa, tidak berasa sakit. Tunduk je sakitterutama pada bahagian belakang kepala bahagian atas berhampiran bahagian umbun-umbun. Untuk makluman BP\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/omega-300x300.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":2188,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/sakit-kepala-ketika-hamil\/","url_meta":{"origin":19917,"position":4},"title":"Sakit Kepala ketika Hamil","author":"drzubaidi","date":"25\/10\/2011","format":false,"excerpt":"\u201cDoktor, bolehkah isteri saya yang hamil makan Panadol yang dijual di farmasi?\u201d Saya berkerut dahi. Soalan ini seperti soalan perangkap. \u201cBoleh, asalkan ikut dos yang ditetapkan.\u201d \u201cBukan apa doc, isteri saya sudah telan 8 biji panadol pagi ini sebab sakit kepala yang kuat...\" Ya Allah\u2026 Sahlah, soalan tadi adalah soalan\u2026","rel":"","context":"In "Kehamilan"","block_context":{"text":"Kehamilan","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/pregnancy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":1979,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/mengurangkan-sakit-kepala-ketika-berpua\/","url_meta":{"origin":19917,"position":5},"title":"Mengurangkan Sakit Kepala Ketika Berpuasa","author":"drzubaidi","date":"12\/08\/2011","format":false,"excerpt":"Saya tercengang dan bagai tidak percaya apabila seorang pesakit Melayu beragama Islam meminta saya menuliskan surat pelepasan dari berpuasa. \u201cDoktor boleh tak tuliskan surat pelepasan untuk saya tidak berpuasa kerana saya mengalami migraine dan tidak boleh berpuasa. Kalau saya berpuasa pasti migraine menyerang. Saya terpaksa makan ubat\u201d \u201cSurat pelepasan?!!\u201d Sepanjang\u2026","rel":"","context":"In "Fiqh Perubatan"","block_context":{"text":"Fiqh Perubatan","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/fiqh\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19917","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19917"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19917\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21909,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19917\/revisions\/21909"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19917"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19917"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19917"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}