{"id":19734,"date":"2024-09-09T16:58:24","date_gmt":"2024-09-09T08:58:24","guid":{"rendered":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=19734"},"modified":"2024-09-09T16:58:32","modified_gmt":"2024-09-09T08:58:32","slug":"selamatkah-pengambilan-beras-konjac-ketika-melakukan-diet-rendah-karbohidrat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/selamatkah-pengambilan-beras-konjac-ketika-melakukan-diet-rendah-karbohidrat\/","title":{"rendered":"SELAMATKAH PENGAMBILAN BERAS KONJAC KETIKA MELAKUKAN DIET RENDAH KARBOHIDRAT?"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\u00a0<\/p>\n

“Assalamualaikum. Apa pendapat Dr Zubaidi tentang beras konjac ni. Adakah ia selamat utk dimakan? Terima kasih”.<\/strong><\/em><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

************************<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Waalaikumussalam.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Beras konjac, juga dikenali sebagai beras shirataki adalah pilihan yang popular bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mengurangkan pengambilan karbohidrat.<\/p>\n


Ia selamat diamalkan dalam kuantiti yang sederhana.<\/p>\n


Antara manfaat beras konjac:<\/p>\n

1. Rendah Kalori:<\/strong> Beras konjac sangat rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin mengurangkan berat badan.<\/p>\n

2. Tinggi Serat:<\/strong> Ia mengandungi serat larut yang dikenali sebagai glucomannan, yang dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangkan selera makan.<\/p>\n

3. Mengawal Kolesterol:<\/strong> Ia mengandungi serat glucomannan dapat membantu mengurangkan tahap kolesterol LDL dan meningkatkan kesihatan jantung.<\/p>\n

4. Meningkatkan Pergerakan Usus:<\/strong> Konjac dapat membantu mengatasi masalah sembelit dengan meningkatkan kekerapan pergerakan usus.<\/p>\n


Namun begitu jika terlalu banyak pengambilannya, ia boleh menyebabkan ketidakselesaan pada sesetengah individu.<\/p>\n


Antaranya adalah :<\/p>\n

1. Kesan Sampingan :<\/strong> Pengambilan beras konjac boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit perut, cirit-birit, gas, dan sembelit pada sesetengah orang.<\/p>\n

2. Bahaya Tersedak :<\/strong> Serat glucomannan dalam konjac boleh mengembang apabila bercampur dengan cecair, menjadikannya bahaya tersedak terutama bagi kanak-kanak dan orang dewasa yang mempunyai masalah menelan.<\/p>\n

Secara keseluruhan, beras konjac adalah selamat untuk dimakan jika diambil dalam jumlah yang sederhana dan dengan berhati-hati.<\/p>\n

#HealthDrZubaidi
#notadiet
#konjac
#berasshirataki<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n


Boleh dapatkan KETO-KOKO yang mengandungi 80% koko, dan MCT, VCO dan Stevia.<\/p>\n

Sesuai untuk mereka yang berdiet dan melakukan diet ketogenik.<\/p>\n

https:\/\/www.needsvenue.com.my\/products\/-new-keto-koko-350g-with-80-koko<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 “Assalamualaikum. Apa pendapat Dr Zubaidi tentang beras konjac ni. Adakah ia selamat utk dimakan? Terima kasih”. \u00a0 ************************ \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Beras konjac, juga dikenali sebagai beras shirataki adalah pilihan yang popular bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau mengurangkan pengambilan karbohidrat. Ia selamat diamalkan dalam kuantiti yang sederhana. Antara manfaat beras konjac: …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[5598],"tags":[],"class_list":["post-19734","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-diet-sihat"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-58i","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":20466,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/nasi-konjak-bagus-untuk-diet-dan-kesihatan\/","url_meta":{"origin":19734,"position":0},"title":"NASI KONJAK BAGUS UNTUK DIET DAN KESIHATAN","author":"admin","date":"18\/11\/2024","format":false,"excerpt":"\u00a0 \"Assalamualaikum. doktor, nak tanya nasi konjac sesuai dan bagus tak untuk diet dan kesihatan? Terima kasih\". \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Nasi konjac memang mempunyai beberapa manfaat untuk diet dan kesihatan. 1. Rendah Kalori: Nasi konjac sangat rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. 2.\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":21264,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/turun-berat-badan-di-bulan-puasa-dengan-mengelakkan-4p\/","url_meta":{"origin":19734,"position":1},"title":"TURUN BERAT BADAN DI BULAN PUASA DENGAN MENGELAKKAN 4P","author":"admin","date":"04\/03\/2025","format":false,"excerpt":"Bulan Ramadan adalah peluang terbaik untuk menurunkan berat badan dengan mengawal pemakanan. \u00a0 Salah satu cara paling berkesan adalah dengan mengelakkan 4P iaitu gula putih, tepung putih, beras putih, dan susu. \u00a0 Keempat-empat bahan ini mempunyai indeks glisemik yang tinggi, menyebabkan kenaikan kadar gula dalam darah secara mendadak dan meningkatkan\u2026","rel":"","context":"In "#dietdrzubaidi"","block_context":{"text":"#dietdrzubaidi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/dietdrzubaidi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":16720,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/apa-manfaat-beras-hitam\/","url_meta":{"origin":19734,"position":2},"title":"APA MANFAAT BERAS HITAM?","author":"admin","date":"05\/09\/2023","format":false,"excerpt":"APA MANFAAT BERAS HITAM? \u00a0 1. Beras hitam adalah sejenis beras dari spesies Oryza sativa L. Ia tidak menjalani proses pembersihan atau pemutihan dan mengekalkan sifat semulajadinya. \u00a0 2. Bila dimasak, nasi hitam memiliki tekstur melekit dan rasa sedap. \u00a0 3. Ia mempunyai tahap antioksida yang tinggi kerana terdapat sebatian\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/WhatsApp-Image-2023-09-04-at-1.27.25-PM.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/WhatsApp-Image-2023-09-04-at-1.27.25-PM.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/WhatsApp-Image-2023-09-04-at-1.27.25-PM.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/WhatsApp-Image-2023-09-04-at-1.27.25-PM.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":11593,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/makan-barli-pengganti-nasi\/","url_meta":{"origin":19734,"position":3},"title":"MAKAN BARLI PENGGANTI NASI","author":"admin","date":"22\/09\/2020","format":false,"excerpt":"MAKAN BARLI PENGGANTI NASI \u00a0 Nasi adalah makanan ruji orang Melayu di Malaysia. Ramai yang tidak nampu untuk meninggalkan nasi. Dalam ceramah kesihatan, saya mencadangkan bagi pesakit metabolik seperti pesakit diabetes, hiperkolestrolemia dan hipertensi, agar menukarkan nasi dari beras putih kepada beras perang atau beras rebus (parbolied). Ini kerana beras\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/barli-5.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/barli-5.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/barli-5.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/barli-5.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":10748,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kebaikan-buah-badam-almonds\/","url_meta":{"origin":19734,"position":4},"title":"KEBAIKAN BUAH BADAM (ALMONDS)","author":"admin","date":"04\/11\/2019","format":false,"excerpt":"Buah badam (almonds) adalah kekacang yang terkenal dengan khasiatnya. Bagi mereka yang ingin mendapatkan stok susu selain susu haiwan seperti susu lembu dan susu kambing, susu badam adalah pilihan yang terbaik. Ini kerana susu badam adallah susu yang yang sangat bernutrisi, kaya dengan lemak sihat, vitamin dan mineral. Antara kelebihan\u2026","rel":"","context":"In "Diet Sihat"","block_context":{"text":"Diet Sihat","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/diet-sihat\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/70815005-300x300.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":9230,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/asam-gelugur-membantu-mengurangkan-berat-badan\/","url_meta":{"origin":19734,"position":5},"title":"asam gelugur membantu mengurangkan berat badan","author":"drzubaidi","date":"14\/07\/2017","format":false,"excerpt":"ASAM GELUGUR MEMBANTU MENGURANGKAN BERAT BADAN \u00a0 \u00a0 \u00a0 Asam gelugur (atau asam keping) mempunyai nama botani Garcinia Cambogia - juga dikenali sebagai Garcinia Atroviridis. \u00a0 Buahnya berwarna kekuningan berbentuk seperti buah labu. Ia dipotong nipis dan dikeringkan, selalu digunakan dalam beberapa jenis masakan, seperti laksa, dan masakan asam pedas.\u2026","rel":"","context":"In "Wanita"","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/07\/asam-gelugur-2-300x140.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19734","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19734"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19734\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19735,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19734\/revisions\/19735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19734"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19734"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19734"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}