{"id":19705,"date":"2024-09-05T17:00:45","date_gmt":"2024-09-05T09:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=19705"},"modified":"2024-09-05T17:00:46","modified_gmt":"2024-09-05T09:00:46","slug":"sakit-belakang-yang-berpanjangan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/sakit-belakang-yang-berpanjangan\/","title":{"rendered":"SAKIT BELAKANG YANG BERPANJANGAN"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n

\u00a0<\/p>\n


“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Maaf saya nak bertanya.<\/em><\/strong><\/p>\n

Saya ada masalah sakit urat kerap tegang di bahagian pinggang sehingga ke kaki. Apabila berdiri atau berjalan 10 minit saya mula rasa sakit dan tegang. Kaki semakin rasa tidak kuat. Kadang-kadang saya rasa lega terutama bila selepas berurut. Itupun bertahan dlm 2-3 minggu sahaja. Sekarang naik moto pun kaki bahagian peha rasa tegang sangat-sangat.<\/em><\/strong><\/p>\n

Saya cerita sikit masalah ini bermula kalau mungkin ada kaitan. Bermula dari bersalin anak pertama hingga 4 saya mengalami rasa kejang kaki waktu nak betul melahirkan anak. Ketika melahirkan anak ke 4 saya kena kejang kaki akibat masalah pneumothorax pada kehamilan bulan ke tujuh dan terpaksa bersalin secara Cesarean.<\/em><\/strong><\/p>\n

Saya tanya doktor, ubat\/supplement apa bole saya ambil? Saya rasa sakit kaki ni makin hari makin teruk. Umur saya 44 thn. Terima kasih doktor”.<\/em><\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Waalaikumsalam.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Terima kasih kerana berkongsi masalah anda. Saya faham betapa sukarnya keadaan ini untuk anda.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Berdasarkan maklumat yang anda berikan, berikut adalah beberapa cadangan yang mungkin dapat membantu:<\/p>\n


Punca Sakit Urat dan Tegang<\/strong><\/p>\n

Sakit urat dan ketegangan otot boleh disebabkan oleh beberapa faktor seperti:<\/p>\n

– Postur tubuh yang salah semasa duduk atau berdiri.<\/p>\n

– Kekurangan vitamin tertentu seperti Vitamin B dan E.<\/p>\n

– Tekanan pada saraf akibat daripada kecederaan atau postur yang salah.<\/p>\n

– Kurang senaman atau aktiviti fizikal yang tidak mencukupi.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Cadangan Ubat dan Supplement<\/strong><\/p>\n

1. Vitamin B Complex: Membantu dalam kesihatan saraf dan otot.<\/p>\n

2. Vitamin E: Membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan peredaran darah.<\/p>\n

3. NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs): Seperti ibuprofen untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan.<\/p>\n

4. Supplements Magnesium: Membantu dalam mengurangkan kekejangan otot\u00b2.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Petua dan Rawatan Tambahan<\/strong><\/p>\n

– Senaman Ringan :<\/strong> Lakukan senaman ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga untuk meningkatkan kelenturan otot.<\/p>\n

– Tuam Hangat :<\/strong> Gunakan tuam hangat pada bahagian yang sakit untuk melegakan ketegangan otot<\/p>\n

– Urutan :<\/strong> Teruskan dengan urutan yang anda sebutkan, kerana ia membantu melegakan ketegangan otot.<\/p>\n

– Postur yang Betul :<\/strong> Pastikan anda duduk dan berdiri dengan postur yang betul untuk mengurangkan tekanan pada otot dan saraf.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Langkah Seterusnya<\/strong><\/p>\n

Jika masalah ini berterusan atau semakin teruk, saya sarankan anda berjumpa dengan doktor untuk pemeriksaan lanjut.<\/p>\n


Doktor mungkin akan melakukan beberapa ujian seperti X-ray atau MRI untuk mengetahui punca sebenar masalah anda dan memberikan rawatan yang lebih spesifik.<\/p>\n

Saya harap maklumat ini dapat membantu puan. Semoga puan cepat sembuh!<\/p>\n


#HealthDrZubaidi
#vitaminE
#sakitsaraf
#sakitbelakang<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Boleh dapatkan vitamin E NATRIEO di :<\/p>\n

https:\/\/www.needsvenue.com.my\/collections\/vitamin-dan-minerals\/products\/natrieo-tri-e-tocotrienols-keluaran-sime-darby-berhad<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 “Assalamualaikum Dr Zubaidi. Maaf saya nak bertanya. Saya ada masalah sakit urat kerap tegang di bahagian pinggang sehingga ke kaki. Apabila berdiri atau berjalan 10 minit saya mula rasa sakit dan tegang. Kaki semakin rasa tidak kuat. Kadang-kadang saya rasa lega terutama bila selepas berurut. Itupun bertahan dlm 2-3 minggu sahaja. Sekarang naik moto …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-19705","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-57P","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":4275,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/sakit-pinggang-selepas-bius-spinal-anesthesia\/","url_meta":{"origin":19705,"position":0},"title":"Sakit pinggang selepas bius spinal anesthesia","author":"drzubaidi","date":"19\/07\/2013","format":false,"excerpt":"\u00a0 \u00a0 \u201cSalam doktor. Saya melahirkan nak pada awal Februari lalu secara pembedahan Ceserean kerana extended breech presentation. Saya telah dibius secara spinal. Masalah saya adalah sehingga kini saya masih alami sakit belakang yang agak teruk. Ia menggangu tidur dan saya terpaksa meminta bantuan suami untuk duduk dari posisi baring.\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"backache 2","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/backache-2.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":21448,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/sakit-di-belakang-lutut\/","url_meta":{"origin":19705,"position":1},"title":"SAKIT DI BELAKANG LUTUT","author":"admin","date":"15\/04\/2025","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum doktor. Saya nak tanya \u2014 setiap kali rukuk, saya rasa sakit di bahagian belakang lutut dan belakang peha. Ubat apa yang sesuai saya ambil? Terima kasih.\" \u00a0 Waalaikumussalam, terima kasih atas soalan. \u00a0 Sakit di belakang lutut dan belakang peha semasa rukuk selalunya berpunca daripada salah satu perkara berikut:\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":5199,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/rasa-kebas-pada-kaki-dan-masalah-kencing\/","url_meta":{"origin":19705,"position":2},"title":"Rasa Kebas pada Kaki dan Masalah Kencing","author":"drzubaidi","date":"30\/12\/2013","format":false,"excerpt":"\u201cAs salamu alaikum doktor. Saya ingin bertanya satu soalan. Kebelakangan ini saya merasa kebas, bermula dari bahagian tapak kaki dan semakin lama naik sehingga ke bahagian bawah pinggang. saya tidak merasa sakit. Tetapi apabila saya pakai seluar, saya boleh merasa kebas apabila seluar yang saya pakai bergesel dengan bulu kaki\u2026","rel":"","context":"In "Wanita"","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/paresthesia.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3035,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kecederaan-saraf-neurapraxia-selepas-hamil-menyebabkan-kaki-tidak-boleh-memijak-ke-lantai\/","url_meta":{"origin":19705,"position":3},"title":"Kecederaan saraf selepas melahirkan anak menyebabkan kaki tidak boleh memijak ke lantai","author":"drzubaidi","date":"17\/08\/2012","format":false,"excerpt":"\u00a0 Assalamu a\u2019laikum doktor. Saya berusia 28 tahun dan baru melahirkan anak 22 Julai yang lalu secara pembedahan. Ketika hamil 9 bulan, saya mengalami rasa sakit pada bahagian pinggul kiri sehinggakan saya tidak dapat berjalan.Kaki kiri tidak dapat memijak dan pinggang belakang terasa sakit. Bila berbaring, saya tidak dapat bangun\u2026","rel":"","context":"In "Kehamilan"","block_context":{"text":"Kehamilan","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/pregnancy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/WhatsApp-Image-2021-09-17-at-3.27.23-PM-224x300.jpeg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":12271,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bentan-empat-bulan-selepas-melahirkan-anak\/","url_meta":{"origin":19705,"position":4},"title":"BENTAN EMPAT BULAN SELEPAS MELAHIRKAN ANAK","author":"admin","date":"16\/12\/2020","format":false,"excerpt":"Assalamualaikum, Dr Zubaidi. Boleh saya minta pendapat? Saya ada masalah joint tulang, dan muscle tidak mampat sebab 4 bulan lepas saya kena bentan selepas bersalin, selama sebulan juga saya tidak boleh nak buat kerja rumah sebab kan benta tu kaki tangan jadi tidak kuat. Tetapi sekarang alhamdulillah masih kuat dan\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/Habbatus-Sauda-300x300.jpeg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1353,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bila-harus-ke-hospital-untuk-kelahiran\/","url_meta":{"origin":19705,"position":5},"title":"Bila Harus Ke Hospital Untuk Kelahiran?","author":"drzubaidi","date":"02\/02\/2011","format":false,"excerpt":"\u201cMana doktor? Mana doktor? Bini saya dah nak terberanak ni !\u201d Saya masih ingat peristiwa itu ketika saya masih lagi menjadi houseman (doktor pelatih) di Hospital Sultanah Aminah, Johor Bahru. Baru hari kedua. Semua kelam kabut bila saya diberikan \u2018pressure\u2019 begitu. Saya segera memanggil Dr Khairiah, registra di Jabatan O&G.\u2026","rel":"","context":"In "Bina Keluarga"","block_context":{"text":"Bina Keluarga","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/perancangan-keluarga\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19705","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19705"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19705\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19707,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19705\/revisions\/19707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19705"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19705"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19705"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}