{"id":18768,"date":"2024-05-28T16:14:51","date_gmt":"2024-05-28T08:14:51","guid":{"rendered":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=18768"},"modified":"2024-05-28T16:30:08","modified_gmt":"2024-05-28T08:30:08","slug":"kurang-tidur-menyebabkan-anxiety","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kurang-tidur-menyebabkan-anxiety\/","title":{"rendered":"KURANG TIDUR MENYEBABKAN ANXIETY"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n

\u00a0<\/p>\n

Assalamualaikum Dr Zubaidi. Baru-baru ini saya kehilangan (kematian) anak yang saya sayangi. Sudah berusia 5 tahun. Saya sangat sedih sehingga tidak boleh tidur.<\/em><\/strong><\/p>\n

Akibatnya saya berasa anxiety, rasa tak selesa perut, sakit badan dan pening.<\/em><\/strong><\/p>\n

Doktor GP di tempat saya suruh saya jumpa pakar psychiatry. Saya rasa belum masanya saya berjumpa pakar psy.<\/em><\/strong><\/p>\n

Ada tak apa-apa suplemen untuk mengurangkan anxiety dan untuk saya tidur lebih mudah?Terima kasih Dr Zubaidi.<\/em><\/strong>

<\/p>\n

WALAIKUMUSALAM

<\/p>\n

Terima kasih kerana bertanya menggunakan platform yang saya sediakan.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Ya, kurang tidur boleh menyebabkan anxiety. Kekurangan tidur boleh meningkatkan tahap hormon stress seperti kortisol, yang boleh menyebabkan gejala-gejala yang tidak selesa seperti sakit kepala atau masalah pencernaan, dan ini boleh membuat anda berasa cemas atau memberi anda tenaga yang rendah kerana tidur yang tidak mencukupi.

<\/p>\n

Penyelidikan menunjukkan bahawa kekurangan tidur boleh meningkatkan reaksi dalam amygdala dan anterior insula yang merupakan bahagian otak yang berkaitan dengan anxiety.

<\/p>\n

Ini lebih cenderung berlaku jika ada faktor lain yang hadir, seperti corak pemikiran negatif.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Oleh itu, penting untuk mendapatkan tidur yang cukup untuk mengelakkan anxiety dan memastikan kesihatan mental yang baik.<\/p>\n


Puan boleh cuba dulu MELATONIN. Jika tidak berkesan selepas dua minggu saya cadangkan agar berjumpa pakar psychiatry, mungkin diberikan ubat tidur atau ubat penenang.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Semoga menjawab soalan.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Boleh dapatkan MELATONIN. Wassap saya<\/p>\n

www.wassap.my\/60197022391\/MELATONIN<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

#HealthDrZubaidi #infomelatonindrzubaidi #HealthDrZubaidi
#anxiety
#melatonin<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 Assalamualaikum Dr Zubaidi. Baru-baru ini saya kehilangan (kematian) anak yang saya sayangi. Sudah berusia 5 tahun. Saya sangat sedih sehingga tidak boleh tidur. Akibatnya saya berasa anxiety, rasa tak selesa perut, sakit badan dan pening. Doktor GP di tempat saya suruh saya jumpa pakar psychiatry. Saya rasa belum masanya saya berjumpa pakar psy. Ada …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[10],"tags":[579],"class_list":["post-18768","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum","tag-anxiety"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-4SI","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":20962,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/tidak-selesa-sebelum-haid\/","url_meta":{"origin":18768,"position":0},"title":"TIDAK SELESA SEBELUM HAID","author":"admin","date":"31\/12\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalam Dr Zubaidi, saya berumur 39 tahun dan mempunyai dua anak. Boleh ke saya tanya, kenapa setahun dua ini, bila nak beradu, saya akan jadi sakit di satu badan, terutamanya pinggang hingga ke bawah? Otot peha dan betis saya akan rasa kram sampai ke kaki. Setelah itu, tidur pun terganggu\u2026","rel":"","context":"In "Wanita"","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutrell-kacip-fatimah-phyto-plus-capsules-500mg-1695019150583-300x300.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":20050,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/serangan-panik-berlaku-secara-tiba-tiba\/","url_meta":{"origin":18768,"position":1},"title":"SERANGAN PANIK BERLAKU SECARA TIBA-TIBA","author":"admin","date":"07\/10\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya seorang yang mengalami anxiety. Adakalanya saya berasa takut dan sedih. Adakalanya saya mengalami rasa cemas secara tiba-tiba tidak boleh bernafas dan degupan jantung laju. Ada yang mengatakan saya mengalami serangan panik (panick attack). Apa yang perlu saya lakukan jika saya mengalaminya? Terima kasih\". ******** Waalaikumussalam Serangan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":18745,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/melatonin-membantu-merawat-anxiety\/","url_meta":{"origin":18768,"position":2},"title":"MELATONIN MEMBANTU MERAWAT ANXIETY","author":"admin","date":"27\/05\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Baru ini isteri saya didiagnosa mengalami anxiety. Tahap sederhana. Selalu cemas dan cepat sentap. Jadi hubungan saya dengan isteri agak tegang. Isteri saya belum mulakan ubat tidur dan penenang bimbang dia asyik mengantuk, tidur dan bertambah berat badan. Selain ubat tidur dan ubat penenang, apa suplemen yang\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":19880,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/tidak-boleh-tidur-malam-walaupun-ambil-ubat-penenang\/","url_meta":{"origin":18768,"position":3},"title":"TIDAK BOLEH TIDUR MALAM WALAUPUN AMBIL UBAT PENENANG","author":"admin","date":"19\/09\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi, saya ada masalah tidak boleh tidur malam. Saya sudah mengambil ubat Epilim dan Olanzapine, tetapi kadang-kadang masih tidak boleh tidur. Apa yang perlu saya buat. Terima kasih.\" Waalaikumussalam. Saya faham betapa sukarnya jika tidak dapat tidur malam. PUNCA Ubat Epilim (sodium valproate) dan Olanzapine biasanya digunakan untuk\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":21594,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pesakit-diabetes-sukar-tidur\/","url_meta":{"origin":18768,"position":4},"title":"PESAKIT DIABETES SUKAR TIDUR","author":"admin","date":"14\/05\/2025","format":false,"excerpt":"\u00a0 \"Assalamualaikum Dr. Zubaidi. Saya Wan dari Pahang. Saya berumur 60 tahun dan mengalami masalah sukar tidur awal. Biasanya saya hanya dapat tidur selepas jam 12 tengah malam, dan kadangkala sehingga jam 3 pagi baru dapat lelapkan mata. Saya juga menghidap penyakit diabetes. Mohon bantuan dan pandangan Dr mengenai masalah\u2026","rel":"","context":"In "DIBETES"","block_context":{"text":"DIBETES","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/dibetes\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/WhatsApp-Image-2025-05-11-at-16.12.12.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/WhatsApp-Image-2025-05-11-at-16.12.12.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/WhatsApp-Image-2025-05-11-at-16.12.12.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/WhatsApp-Image-2025-05-11-at-16.12.12.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":6051,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bahaya-ubat-penahan-sakit\/","url_meta":{"origin":18768,"position":5},"title":"Bahaya Ubat Penahan Sakit","author":"drzubaidi","date":"25\/06\/2014","format":false,"excerpt":"\u201cSalam doktor, baru-baru ini bapa saya berumur 65 tahun telah terjatuh di tangga luar rumah. Dia mengalami sakit di pergelangan kaki dan doctor memberitahu yang dia mengalami \u2018sprain\u2019 kerana ia sangat bengkak dan tidak boleh digerakkan. Xray telah diambil dan normal. Dia telah menggunakan ubat tahan sakit yang doctor beri\u00a0\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18768","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18768"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18768\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18771,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18768\/revisions\/18771"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18768"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18768"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18768"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}