{"id":16626,"date":"2023-07-14T17:47:31","date_gmt":"2023-07-14T09:47:31","guid":{"rendered":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=16626"},"modified":"2025-11-11T13:03:17","modified_gmt":"2025-11-11T05:03:17","slug":"kudapan-untuk-pesakit-diabetes-dan-ingin-menurunkan-berat-badan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kudapan-untuk-pesakit-diabetes-dan-ingin-menurunkan-berat-badan\/","title":{"rendered":"KUDAPAN UNTUK PESAKIT DIABETES YANG INGIN MENURUNKAN BERAT BADAN"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Terdapat beberapa jenis kudapan yang boleh diambil oleh pesakit diabetes pada waktu petang.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\ud83d\udc49 Coklat gelap (dark chocolate)<\/strong><\/p>\n

1. Coklat gelap mempunyai rasa sedikit pahit tetapi ia cara yang sihat untuk memenuhi rasa manis penghidap diabetes dan individu yang ingin menurunkan berat badan.<\/p>\n

2. Coklat gelap kaya dengan flavonoid, sejenis sebatian tumbuhan yang bagus untuk pesakit diabetes.<\/p>\n

3. Cari coklat gelap mempunyai sekurang-kurangnya 70% koko. (Minuman keto-koko OLEVAGREEN mengandungi 80% koko).<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\ud83d\udc49 Buah Pir<\/strong><\/p>\n

1. Buah Pir adalah buah yang mengandungi serat yang banyak.<\/p>\n

2. Serat melambatkan penyerapan gula dengan itu menstabilkan paras gula dalam darah selepas makan.<\/p>\n

3. Menurut kajian, makan pir segar juga boleh menjadi strategi yang berkesan untuk membantu meningkatkan kawalan gula darah bagi penghidap diabetes dan individu yang ingin menurunkan berat badan.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\ud83d\udc49 Buah epal<\/strong><\/p>\n

1. Buah epal mempunyai 5 gram serat dalam satu epal bersaiz sederhana.<\/p>\n

2. Ia juga mempunyai indeks glisemik yang rendah, dengan itu melambatkan penyerapan gula ke dalam darah.<\/p>\n

3. Cuba hiris sebiji epal dan tambahkan sedikit kayu manis untuk kudapan yang mudah dibawa ke mana-mana.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\ud83d\udc49 Buah jambu batu<\/strong><\/p>\n

1. Buah jambu batu adalah buah yang terbaik untuk pesakit diabetis kerana ia kaya dengan serat.<\/p>\n

2. Ia juga satu-satunya buah yang kaya dengan vitamin C.<\/p>\n

3. Vitamin C adalah vitamin antioksida yang menghalang proses oksidatif yang merosakkan tubuh akibat tahap gula yang tinggi dalam darah.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\ud83d\udc49 Buah avocado<\/strong><\/p>\n

1. Buah ini mempunyai lemak sihat mono-unsaturated yang tinggi.<\/p>\n

2. Selain itu ia mempunyai serat yang tinggi.<\/p>\n

3. Tahap karbohidrat sangat rendah, sesuai untuk pesakit diabetes dan individu yang ingin menurunkan berat badan.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\ud83d\udc49 Buah naga<\/strong><\/p>\n

1. Seperti buah lain, buah naga menjadi makanan sihat yang tinggi serat.<\/p>\n

3. Terutama naga berwarna merah, ia mengandungi anthocyanin yang membantu mengurangkan tekanan oksidatif dan melindungi daripada komplikasi kesihatan yang berkaitan dengan diabetes.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\ud83d\udc49 Buah belimbing<\/strong><\/p>\n

1. Ia adalah buah yang mengandungi vitamin C yang tinggi.<\/p>\n

2. Tahap serat yang tinggi bagus untuk rasa cepat kenyang dan melambatkan penyerapan gula dalam darah.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\ud83d\udc49 Greek Yogurt<\/strong><\/p>\n

1. Dalam setiap 200 gram yogurt mengandungi 20 gram protein.<\/p>\n

2. Ia meningkatkan pengambilan protein dalam makanan.<\/p>\n

3. Ia dapat mengawal selera makan dan mengurangkan keinginan untuk makan lebih banyak.<\/p>\n

4. Ia kaya dengan vitamin D dan probiotik yang boleh meningkatkan sistem daya tahan dan membaiki kesihatan perut dan usus kita.<\/p>\n

5. Ambil yogurt Greek kosong dan tambahkan rasa manis dengan setitik OLEVASTEVIA. Boleh tabur sedikit dengan serbuk kayu manis.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Semoga bermanfaat.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Ingin mencari pemanis yang natural dan original tanpa menaikkan gula dalam darah (zero kalori), boleh ambil OLEVASTEVIA.<\/p>\n

Boleh dapatkan di link :<\/p>\n

https:\/\/www.needsvenue.com.my\/collections\/vitamin-dan-minerals\/products\/oleva-stevia-12ml<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Boleh dapatkan VITAMIN C NUTRIFORTE tanpa gula dan tanpa asid di link :<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.needsvenue.com.my\/collections\/vitamin-dan-minerals\/products\/non-acidic-vitamin-c-1000mg-with-bioflavonoids-60-s-<\/a><\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Anda ada banyak soalan? Dapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi melalui Live Zoom, boleh daftar di link https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/20mindrz<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Terdapat beberapa jenis kudapan yang boleh diambil oleh pesakit diabetes pada waktu petang. \u00a0 \ud83d\udc49 Coklat gelap (dark chocolate) 1. Coklat gelap mempunyai rasa sedikit pahit tetapi ia cara yang sihat untuk memenuhi rasa manis penghidap diabetes dan individu yang ingin menurunkan berat badan. 2. Coklat gelap kaya dengan flavonoid, sejenis sebatian tumbuhan yang bagus …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[5684],"tags":[1001],"class_list":["post-16626","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-dibetes","tag-diabetes"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-4ka","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":20028,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/keto-koko-olevagreen-produk-koko-gelap-yang-bermanfaat\/","url_meta":{"origin":16626,"position":0},"title":"KETO-KOKO OLEVAGREEN PRODUK KOKO GELAP YANG BERMANFAAT","author":"admin","date":"07\/10\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya seorang pesakit darah tinggi. Saya ingin bertanya.Bolehkan dark chocolate berbahaya pada pesakit GERD, pesakit vertigo dan pesakit yang ada masalah hempedu? Bagaimana pula dengan kebaikan dark chocolate yang lain. Terima kasih Dr.\" \u00a0 ******* \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Keto-koko OLEVAGREEN adalah minuman koko, tanpa gula (hanya stevia)\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/WhatsApp-Image-2025-05-22-at-11.07.32-AM-1-300x300.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":13098,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/tips-turunkan-gula-dalam-darah\/","url_meta":{"origin":16626,"position":1},"title":"TIPS TURUNKAN GULA DALAM DARAH","author":"admin","date":"03\/03\/2021","format":false,"excerpt":"TIPS TURUNKAN GULA DALAM DARAH 1. Melakukan senaman Melakukan senaman dengan lebih kerap dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kepekatan insulin. Dengan senaman juga, ia dapat membantu otot menggunakan gula dalam darah dengan betul. Antara bentuk senaman yang boleh dilakukan seperti angkat berat, berjalan, berlari, berbasikal, menari, mendaki, berenang\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":16537,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/apa-itu-dark-chocolate-coklat-gelap\/","url_meta":{"origin":16626,"position":2},"title":"APA ITU DARK CHOCOLATE (COKLAT GELAP)?","author":"admin","date":"26\/06\/2023","format":false,"excerpt":"1. Secara umumnya coklat yang dijual di pasaran boleh dibahagikan kepada tiga jenis iaitu coklat gelap, coklat susu dan coklat putih. 2. Coklat gelap adalah pilihan terbaik kerana baik untuk kesihatan tetapi ambillah dalam kuantiti yang sederhana. Kuantiti yang dicadangkan 65 gram sehari. 3. Coklat hitam mengandungi antioksida dari kumpulan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/WhatsApp-Image-2023-06-28-at-9.15.14-AM-225x300.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":11647,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/stevia-untuk-pesakit-diabetis\/","url_meta":{"origin":16626,"position":3},"title":"STEVIA UNTUK PESAKIT DIABETES","author":"admin","date":"01\/10\/2020","format":false,"excerpt":"STEVIA UNTUK PESAKIT DIABETES Dalam merawat pesakit diabetes untuk mendapatkan bacaan gula yang baik, saya mencadangkan penggunaan stevia. Mereka harus menggantikan gula tambah dengan stevia secara konsisten selama empat bulan untuk melihat hasilnya. Selalunya bacaan Hb1Ac akan bertambah baik. Apatah lagi bacaan gula secara berpuasa atau secara rawak. Contohnya jika\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/WhatsApp-Image-2021-12-06-at-9.20.05-AM-220x300.jpeg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":20466,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/nasi-konjak-bagus-untuk-diet-dan-kesihatan\/","url_meta":{"origin":16626,"position":4},"title":"NASI KONJAK BAGUS UNTUK DIET DAN KESIHATAN","author":"admin","date":"18\/11\/2024","format":false,"excerpt":"\u00a0 \"Assalamualaikum. doktor, nak tanya nasi konjac sesuai dan bagus tak untuk diet dan kesihatan? Terima kasih\". \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Nasi konjac memang mempunyai beberapa manfaat untuk diet dan kesihatan. 1. Rendah Kalori: Nasi konjac sangat rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. 2.\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":19387,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/stevia-membantu-pesakit-diabetes-mengawal-gula\/","url_meta":{"origin":16626,"position":5},"title":"STEVIA MEMBANTU PESAKIT DIABETES MENGAWAL GULA","author":"admin","date":"05\/08\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum. Saya seorang pesakit diabetes. Sekarang ambil ubat Metformin 500mg dua biji pagi dan malam. Baru-baru ini ada seorang doktor mencadangkan pengambilan stevia untuk kawalan gula yang lebih baik. Stevia berasa manis. Bagaimana ia membantu pesakit diabetes mengawal gula?\" \u00a0 Walaikumusalam. Terima kasih atas pertanyaan. \u00a0 Stevia adalah pemanis semula\u2026","rel":"","context":"In "STEVIA"","block_context":{"text":"STEVIA","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/stevia\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WhatsApp-Image-2024-05-16-at-4.54.49-PM-300x300.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16626","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16626"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16626\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22390,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16626\/revisions\/22390"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}