{"id":16606,"date":"2023-07-10T11:34:08","date_gmt":"2023-07-10T03:34:08","guid":{"rendered":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=16606"},"modified":"2025-08-11T15:23:50","modified_gmt":"2025-08-11T07:23:50","slug":"apakah-sendi-berbunyi-tanda-bahaya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/apakah-sendi-berbunyi-tanda-bahaya\/","title":{"rendered":"APAKAH SENDI BERBUNYI TANDA BAHAYA?"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

1. Kita selalu mendengar sendi mengeluarkan bunyi “krek” ketika meluruskan sendi pada tubuh.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

2. Bunyi ini dalam bahasa perubatan dinamakan “crepitus”.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

3. Selalu terjadi bila kita melakukan :<\/p>\n

a. Meluruskan sendi-sendi jari.<\/p>\n

b. Meregangkan tubuh terutama bahagian pinggang.<\/p>\n

c. Meluruskan sendi lutut bila kita berubah posisi duduk kepada posisi berdiri.<\/p>\n

d. Menggerakkan bahu<\/p>\n

e. Memutarkan pergelangan tangan atau kaki.<\/p>\n

f. Menggerakkan kepala.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

4. Pergerakan ini mengeluarkan bunyi dengan lebih ketara apabila kita semakin meningkat umur.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

5. Jangan risau, ia adalah normal dan tidak berbahaya.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

6. Ia menjadi tidak normal dan merupakan tanda awal suatu penyakit bahaya bila ia mendatangkan rasa sakit atau ada bengkak pada sendi. Elok dapatkan pemeriksaan dan rawatan.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

7. Mengapa sendi kita berbunyi bila digerakkan? Terdapat beberapa teori yang cuba menerangkan:<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

a. Berlakunya pengeluaran udara dari cairan dalam sendi.<\/p>\n

Cairan sinovial yang terdapat pada sendi mengandungi oksigen, nitrogen, dan karbon dioksida.<\/p>\n

Bila kita luruskan sendi, dan ia berbunyi \u201ckrek\u201d, gas dilepaskan dari cairan dan membentuk gelembung pada sendi.<\/p>\n

Jika ingin mengulang bunyi yang sama lagi, kita harus menunggu beberapa saat hingga gas kembali masuk semula ke dalam cairan sinovial.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

b. Pergerakan sendi, tendon, dan ligamen.<\/p>\n

Ketika sendi diluruskan, posisi tendon bergeser keluar sedikit dari posisi asal. Bila tendon kembali semula ke posisi asal, ia mengeluarkan bunyi \u201ckrek\u201d.<\/p>\n

Pada waktu yang sama, ligamen menjadi semakin menegang, terutama pada sendi lutut atau pergelangan kaki. Ia akan menghasilkan bunyi yang sama.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

c. Permukaan tulang rawan semakin kasar.<\/p>\n

Bagi wargamas, sendi dalam tubuh mereka akan lebih mudah mengeluarkan bunyi \u201ckrek\u201d.<\/p>\n

Ini kerana permukaan sendi yang menjadi kasar akibat tulang rawan semakin menipis akibat kekurangan cairan sendi. Ini tidak normal dan perlukan rawatan.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

8. Terdapat beberapa keadaan di mana sendi berbunyi boleh mendatangkan rasa sakit dan ia adalah sesuatu yang serius.<\/p>\n

a. Arthritis (radang sendi) atau osteoarthritis.<\/p>\n

b. Kecederaan meniskus (cedera pada tulang rawan di sendi lutut).<\/p>\n

c. “Patellofemoral pain syndrome” atau rasa sakit pada tulang tempurung lutut.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

9. Biasanya ia tidak memerlukan rawatan tetapi boleh dikurangkan dengan menuam pek ais pada sendi tersebut. Rawatan perubatan hanya diberikan jika ia menyebabkan rasa sakit atau ada bengkakan pada sendi tersebut. Jadi dapatkan pemeriksaan doktor.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

10. Walau bagaimana pun amalan meluruskan sendi bagi mendatangkan bunyi “krek” tidak harus dilakukan dengan kerap atau terlalu kuat . Ini kerana ia boleh mencederakan tendon, ligamen dan tulang rawan dalam sendi tersebut. Apabila semakin berusia ia akan menyebabkan kedatangan masalah keradangan sendi dengan lebih cepat.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Semoga bermanfaat.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

[IKLAN]<\/strong><\/p>\n

Ambil minyak zaitun, minyak kelapa dara atau minyak ikan bersama vitamin E dan vitamin A bagi meredakan keradangan pada sendi. Boleh dapatkan TOCOTRIENOL SOFTGEL OLIVE HOUSE.<\/p>\n

Ambil sebiji atau dua biji (jika berat badan lelaki melebihi 80kg dan wanita melebihi 70kg).<\/p>\n

Boleh dapatkan di link :<\/p>\n

https:\/\/www.needsvenue.com.my\/collections\/vitamin-dan-minerals\/products\/-new-product-tocotrienols-softgel-olive-house<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/p>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Boleh dapatkan Minyak Zaitun OLIVIE PLUS 30X<\/strong> di :<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.needsvenue.com.my\/collections\/inspirasi-sunnah\/products\/olivie-plus30-extra-virgin-olive-oil<\/a><\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Boleh dapatkan MINYAK IKAN NV<\/strong> di :<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.needsvenue.com.my\/collections\/vitamin-dan-minerals\/products\/new-fish-oil-500mg-60-softgels<\/a><\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jika berminat mendapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link :<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/20mindrz<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1. Kita selalu mendengar sendi mengeluarkan bunyi “krek” ketika meluruskan sendi pada tubuh. \u00a0 2. Bunyi ini dalam bahasa perubatan dinamakan “crepitus”. \u00a0 3. Selalu terjadi bila kita melakukan : a. Meluruskan sendi-sendi jari. b. Meregangkan tubuh terutama bahagian pinggang. c. Meluruskan sendi lutut bila kita berubah posisi duduk kepada posisi berdiri. d. Menggerakkan bahu …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[10],"tags":[3451],"class_list":["post-16606","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum","tag-sendi"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-4jQ","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":13507,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/lutut-longgar-dan-bunyi-meletup-apabila-sendi-lutut-digerakkan\/","url_meta":{"origin":16606,"position":0},"title":"LUTUT LONGGAR DAN BUNYI MELETUP APABILA SENDI LUTUT DIGERAKKAN","author":"admin","date":"04\/06\/2021","format":false,"excerpt":"LUTUT LONGGAR DAN BUNYI MELETUP APABILA SENDI LUTUT DIGERAKKAN Kecederaan lutut biasa berlaku pada pemain futsal dan bola sepak. Ini kerana mereka banyak berlari dan berhenti mengejut, menyepak bola dari pelbagai posisi dan menerima terjahan kasut dari pemain lawan. Sendi lutut adalah antara sendi paling utama pada tubuh manusia yang\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Picture2.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Picture2.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Picture2.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":16220,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/rasa-sakit-dan-terdapat-benjolan-di-belakang-lutut-itu-mungkin-tanda-baker-cyst\/","url_meta":{"origin":16606,"position":1},"title":"RASA SAKIT DAN TERDAPAT BENJOLAN DI BELAKANG LUTUT. ITU MUNGKIN TANDA BAKER CYST","author":"admin","date":"17\/04\/2023","format":false,"excerpt":"1. Baker cyst adalah kantung yang dipenuhi dengan cecair menyebabkan benjolan dan rasa tidak selesa di belakang lutut terutama bila melipat atau meluruskan kaki. 2. Ia bermula apabila tulang rawan pada sendi lutut mengalami keradangan selalunya akibat kecederaan. Ini menyebabkan sendi lutut mengeluarkan terlalu banyak cecair dan menyebabkan pembentukan Baker\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/WhatsApp-Image-2023-04-15-at-8.19.58-AM.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/WhatsApp-Image-2023-04-15-at-8.19.58-AM.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/WhatsApp-Image-2023-04-15-at-8.19.58-AM.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":19571,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bunyi-pergelangan-kaki-ketika-bergerak\/","url_meta":{"origin":16606,"position":2},"title":"BUNYI PERGELANGAN KAKI KETIKA BERGERAK?","author":"admin","date":"21\/08\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya mahu tanya kenapa pergelangan kaki berbunyi ketika berjalan? Terima kasih\". \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Bunyi pada pergelangan kaki ketika berjalan boleh disebabkan oleh beberapa faktor. \u00a0 Salah satu penyebab yang biasa adalah krepitasi, iaitu bunyi yang dihasilkan oleh pelepasan gas dari kapsul sendi. \u00a0 Ini adalah fenomena\u2026","rel":"","context":"In "Fish Oil"","block_context":{"text":"Fish Oil","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/fish-oil\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/69375103-300x300.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":12474,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/punca-kemerosotan-tulang-sendi-dan-otot-serta-cara-mencegah\/","url_meta":{"origin":16606,"position":3},"title":"PUNCA KEMEROSOTAN TULANG, SENDI DAN OTOT SERTA CARA MENCEGAH","author":"admin","date":"20\/01\/2021","format":false,"excerpt":"Menjelang tahun 2040, bilangan warga Malaysia berusia 60 tahun ke atas dijangka akan meningkat sehingga dua kali ganda berbanding anggaran semasa (tahun 2019) iaitu hanya 10.3% daripada jumlah penduduk. Wargatua (individu yang berusia 60 tahun ke atas) berisiko untuk mengalami masalah yang melibatkan tulang, sendi dan otot. Masyarakat tidak sedar\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":5255,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/masalah-jari-yang-tidak-boleh-diluruskan-semula\/","url_meta":{"origin":16606,"position":4},"title":"Masalah jari yang tidak boleh diluruskan semula","author":"drzubaidi","date":"23\/01\/2014","format":false,"excerpt":"\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u201cAsalamualaikum doktor. Saya mohon penjelasan mengenai masalah jari saya. Sebelum ini jari tangan kanan suami bermasalah. Bila dibengkokkan ia tidak \u00a0boleh ditegakkan semula. Kena tarik baru boleh. Selepas diberi suntikan steroid oleh doctor, baru jari tersebut telah pulih. Apa masalahnya, doctor?\u201d \u00a0 Wa alaikum mus salam. Suami\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"trigger finger","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/trigger-finger-300x226.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":3447,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/suplemen-glucosamine-dan-chondroitin-untuk-pesakit-arthritis-lutut\/","url_meta":{"origin":16606,"position":5},"title":"Suplemen Glucosamine dan Chondroitin untuk pesakit arthritis lutut","author":"drzubaidi","date":"22\/10\/2012","format":false,"excerpt":"Seorang rakan FB, seorang wanita berusia 50an mengadu bahawa dia mengalami alahan pada ubat penahan sakit NSAID. Dia sekarang mengalami sakit sendi lutut yang keterlaluan. Setiap pagi dia mengalami masalah untuk membengkokkan sendi lututnya. Doktor yang memeriksa beliau mengatakan beliau mengalami arthritis lutut, osteoarthritis (OA). Dia bertanyakan kepada saya tentang\u2026","rel":"","context":"In "Produk Pilihan"","block_context":{"text":"Produk Pilihan","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/produk-pilihan\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/arthritis_pain_knee_640-300x168.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16606"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16606\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22011,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16606\/revisions\/22011"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}