{"id":14681,"date":"2022-03-17T20:00:00","date_gmt":"2022-03-17T12:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=14681"},"modified":"2024-04-17T11:18:05","modified_gmt":"2024-04-17T03:18:05","slug":"sakit-lutut-di-kalangan-wargatua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/sakit-lutut-di-kalangan-wargatua\/","title":{"rendered":"SAKIT LUTUT DI KALANGAN WARGATUA"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Sakit radang lutut atau ‘Knee Osteoarthritis<\/em> (OA)\u2019 biasa berlaku di kalangan wargatua. Ia sebenarnya sakit radang sendi lutut akibat daripada proses penipisan lapisan tulang rawan (cartilage)<\/em> yang berlaku secara beransur-ansur. Ia menjadi bertambah teruk apabila cecair dalam sendi menjadi berkurangan.<\/p>\n\n\n\n

Ini menyebabkan pesakit mengalami rasa sakit dan kesukaran untuk membengkok lutut sepenuhnya.<\/p>\n\n\n\n

Oleh itu mereka yang mula mengalami sakit lutut osteoarthritis untuk mula:<\/p>\n\n\n\n

1. Kurangkan berat badan.<\/p>\n\n\n\n

2. Sentiasa melakukan senaman regangan untuk meningkatkan pergerakan sendi.<\/p>\n\n\n\n

3. Suplemen seperti minyak ikan, vitamin E dan minyak zaitun bagi mengurangkan keradangan sendi dan meningkatkan cecair dalam sendi.<\/p>\n\n\n\n

4. Jika sakit lutut terlalu kuat, boleh mengambil ubat tahan sakit atau rawatan suntikan steroid pada sendi lutut. Namun begitu kedua-dua rawatan ini boleh memberikan kesan sampingan pada hati, perut dan ginjal.<\/p>\n\n\n\n

5. Memakai \u2018knee guard\u2019 pada lutut untuk memberikan sokongan pada sendi lutut.<\/p>\n\n\n\n

6. Rawatan fisioterapi untuk melembutkan otot-otot yang tegang dan sendi lutut.<\/p>\n\n\n\n

7. Pembedahan \u2018Total Knee Replacement\u2019<\/em> adalah rawatan terakhir bagi sendi yang tidak boleh dibengkokkan lagi.<\/p>\n\n\n\n

Wargatua dinasihatkan untuk berjalan dengan bantuan tongkat bagi mengurangkan bebanan ke atas sendi dan elak daripada terjatuh. Lakukan pergerakan sendi semampunya. Jangan memaksa diri untuk mendaki bukit atau sebagainya.<\/p>\n\n\n\n

Segera rujuk doktor jika keadaan sendi lutut menjadi lebih teruk.<\/p>\n\n\n\n

Semoga bermanfaat.<\/p>\n\n\n\n

#HealthDrZubaidi<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ikuti perkongsian pengalaman dan pengetahuan sepanjang lebih 25 tahun menjadi doktor Pengamal Perubatan Am di Telegram berkaitan kesihatan, pemakanan dan ubat-ubatan.<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/t.me\/PerkongsianDrZubaidiHjAhmad<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

[IKLAN]<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Untuk mendapatkan minyak zaitun yang berkualiti dan berkhasiat tinggi keluaran dari Olive House, boleh klik link di bawah:<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Boleh dapatkan Olivie Plus 30x di S I N I<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Pertanyaan boleh wassap ke pada saya Dr Zubaidi bin Hj Ahmad. www.wasap.my\/60197022391. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jika berminat mendapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link :<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/20mindrz<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sakit radang lutut atau ‘Knee Osteoarthritis (OA)\u2019 biasa berlaku di kalangan wargatua. Ia sebenarnya sakit radang sendi lutut akibat daripada proses penipisan lapisan tulang rawan (cartilage) yang berlaku secara beransur-ansur. Ia menjadi bertambah teruk apabila cecair dalam sendi menjadi berkurangan. Ini menyebabkan pesakit mengalami rasa sakit dan kesukaran untuk membengkok lutut sepenuhnya. Oleh itu mereka …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-14681","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-3ON","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":3447,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/suplemen-glucosamine-dan-chondroitin-untuk-pesakit-arthritis-lutut\/","url_meta":{"origin":14681,"position":0},"title":"Suplemen Glucosamine dan Chondroitin untuk pesakit arthritis lutut","author":"drzubaidi","date":"22\/10\/2012","format":false,"excerpt":"Seorang rakan FB, seorang wanita berusia 50an mengadu bahawa dia mengalami alahan pada ubat penahan sakit NSAID. Dia sekarang mengalami sakit sendi lutut yang keterlaluan. Setiap pagi dia mengalami masalah untuk membengkokkan sendi lututnya. Doktor yang memeriksa beliau mengatakan beliau mengalami arthritis lutut, osteoarthritis (OA). Dia bertanyakan kepada saya tentang\u2026","rel":"","context":"In "Produk Pilihan"","block_context":{"text":"Produk Pilihan","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/produk-pilihan\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/arthritis_pain_knee_640-300x168.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":19993,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/sakit-kaki-dan-lutut-di-usia-30-an\/","url_meta":{"origin":14681,"position":1},"title":"SAKIT KAKI DAN LUTUT DI USIA 30-AN","author":"admin","date":"02\/10\/2024","format":false,"excerpt":"\"Salam Dr Zubaidi, apakah suplemen yang sesuai untuk saya ambil bagi menguatkan kaki dan lutut? Saya berumur 36 tahun dan berat 55 kg, tetapi sudah mula merasa sakit-sakit di lutut dan kaki. Terima kasih doktor\". Waalaikumussalam. PUNCA SAKIT KAKI Sakit kaki pada usia muda boleh disebabkan oleh beberapa faktor. 1.\u00a0Kecederaan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-3.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-3.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-3.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-3.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":16675,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/ibu-hamil-dan-sakit-lutut\/","url_meta":{"origin":14681,"position":2},"title":"IBU HAMIL DAN SAKIT LUTUT","author":"admin","date":"10\/08\/2023","format":false,"excerpt":"1. Biasanya sakit lutut yang berlaku pada ibu yang hamil disebabkan oleh masalah yang dinamakan osteoarthritis. \u00a0 2. Osteoarthritis (OA) adalah masalah keradangan pada bahagian sendi lutut akibat penipisan tulang rawan yang berlaku secara beransur-ansur. \u00a0 3. Ia menyebabkan rasa sakit dan sukar membengkok lutut sepenuhnya. \u00a0 4. Ia berlaku\u2026","rel":"","context":"In "Wanita"","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/70815005-300x300.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4732,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bahayakah-pembedahan-tukar-lutut-besi\/","url_meta":{"origin":14681,"position":3},"title":"Bahayakah pembedahan tukar lutut besi?","author":"drzubaidi","date":"16\/10\/2013","format":false,"excerpt":"\u201cAssalamu alaikum, doctor. Baru-baru ini ibu saya yang berumur 63 tahun yang telah mengalami sakit lutut yang lama (lebih 10 tahun) telah dinasihatkan oleh doctor untuk melakukan pembedahan lutut bagi menggantikan sendi lutut beliau rosak dan tidaak boleh dibengkokkan lagi. Saya sangat risau dan memohon pandangan doctor. Adakah pembedahan ini\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/WhatsApp-Image-2022-09-28-at-11.56.59-AM-300x300.jpeg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4175,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/sakit-lutut-dan-suntikan-orthovisc-ketika-hamil\/","url_meta":{"origin":14681,"position":4},"title":"Sakit lutut dan suntikan Orthovisc ketika hamil","author":"drzubaidi","date":"21\/06\/2013","format":false,"excerpt":"\u201cSalam doc, sy berumur 33 thn dah mengalami arthritis. pd 14 june 2013 lalu sy ada telah disuntik dgn orthovisc injection ke atas lutut kiri saya. Sy sekarang merancang utk mengandung anak ketiga. sekiranya sy merancang utk mengandung atau sy disahkan mengandung, adakah othovisc injection itu selamat? utk pengetahuan doctor,\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"knee","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/knee.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":14624,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/perbanyak-sumber-minyak-ikan-omega-3-dan-vitamin-e-dalam-makanan\/","url_meta":{"origin":14681,"position":5},"title":"PERBANYAK SUMBER MINYAK IKAN OMEGA 3 DAN VITAMIN E DALAM MAKANAN","author":"admin","date":"25\/02\/2022","format":false,"excerpt":"Suplemen asid lemak Omega-3 dapat mencegah dan mempertahankan perkembangan penyakit osteoarthritis. \u00a0 Dalam satu kajian yang dilakukan oleh saintis di University of Bristol, United Kingdom, yang diterbitkan di journal Osteoarthritis and Cartilage, diet atau suplemen yang mengandungi omega-3 dapat merendahkan kebarangkalian mendapat penyakit osteoarthritis dan memperlahankan proses penyakit ini menjadi\u2026","rel":"","context":"In "Omega 3"","block_context":{"text":"Omega 3","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/omega-3\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/omega-300x300.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14681","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14681"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14681\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18221,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14681\/revisions\/18221"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14681"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14681"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14681"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}