{"id":14617,"date":"2022-02-23T16:56:41","date_gmt":"2022-02-23T08:56:41","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=14617"},"modified":"2024-05-21T22:29:10","modified_gmt":"2024-05-21T14:29:10","slug":"mencegah-risiko-mendapat-penyakit-autoimun-ketika-tua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/mencegah-risiko-mendapat-penyakit-autoimun-ketika-tua\/","title":{"rendered":"MENCEGAH RISIKO MENDAPAT PENYAKIT AUTOIMUN KETIKA TUA"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Apabila kita semakin berumur, beberapa perubahan hidup perlu dilakukan. Ia bukan saja mengurangkan risiko mendapat penyakit tetapi satu usaha memanjangkan umur kita agar kita hidup lebih bermanfaat.<\/p>\n\n\n\n

Antaranya adalah kita memilih makanan bernutrisi dan melakukan aktiviti fizikal yang bersesuaian. Tidur yang cukup, kawal stress dan ambil suplemen yang diperlukan.<\/p>\n\n\n\n

Dalam satu kajian yang diterbitkan oleh Journal perubatan yang terkenal British Medical Journal (BMJ), pengambilan suplemen vitamin D dan Minyak Ikan Omega 3 membantu mengurangkan risiko mendapat penyakit autoimun apabila semakin berusia.<\/p>\n\n\n\n

Kajian ini melibatkan 25,871 pesakit di mana\u201412,786 lelaki berusia lebih 50tahun, dan 13,085 wanita berusia 55 tahun ke atas. Dan dibahagikan kepada dua kumpulan, yang mengambil suplemen dan yang mengambil placebo. Kajian ini mengambil masa 5.3 tahun.<\/p>\n\n\n\n

Pengkaji mendapati pesakit yang mengambil suplemen vitamin D supplement sama ada dengan minyak ikan omega atau tidak, menunjukkan penurunan risiko sebanyak 22 peratus.<\/p>\n\n\n\n

Dos yang digunakan dalam kajian ini adalah 2,000 IU, dan dos yang dibenarkan tidak seharusnya melebihi 4,000 IU. Sementara dos minyak ikan omega 3 yang diberikan adalah 1,000 milligrams.<\/p>\n\n\n\n

Dengan mengambil nutrien ini, pesakit dapat mengurangkan risiko mendapat penyakit autoimun termasuk rheumatoid arthritis<\/em>, polymyalgia rheumatica<\/em>, penyakit autoimmune thyroid<\/em>, dan psoriasis.<\/p>\n\n\n\n

Cara terbaik mendapatkan dua suplemen ini adalah dari sumber yang natural, iaitu dari makan yang kita makan.<\/p>\n\n\n\n

Namun ada kalanya nutrien dari makanan tidak mencukupi, dan perlukan dalam bentuk suplemen. Berbincang dengan doktor dan ahli farmasi sebelum mengambil suplemen vitamin D dan Minyak Ikan Omega 3.<\/p>\n\n\n\n

Semoga bermanfaat<\/p>\n\n\n\n

#HealthDrZubaidi<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Rujukan:<\/p>\n\n\n\n

Hahn J, Cook N R, Alexander E K, Friedman S, Walter J, Bubes V et al. Vitamin D and marine omega 3 fatty acid supplementation and incident autoimmune disease: VITAL randomized controlled trial BMJ 2022; 376.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ikuti perkongsian pengalaman dan pengetahuan sepanjang lebih 25 tahun menjadi doktor Pengamal Perubatan Am di Telegram berkaitan kesihatan, pemakanan dan ubat-ubatan.<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/t.me\/PerkongsianDrZubaidiHjAhmad<\/a><\/p>\n\n\n\n

[IKLAN]\n\n\n\n

Dapatkan Fish Oil Needs Venue <\/strong>yang bersaiz lebih kecil dari dalam pasaran, sesuai untuk kanak-kanak hingga dewasa. Kanak-kanak 1 biji, dewasa 3 biji. Boleh klik link di bawah :\u00a0<\/p>\n\n\n\n

[FAMILY PACK] – 3 UNIT NV FISH OIL !! SAVE RM15 !! \u2013 Needs Venue<\/a><\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jika berminat mendapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link :<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/20mindrz<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apabila kita semakin berumur, beberapa perubahan hidup perlu dilakukan. Ia bukan saja mengurangkan risiko mendapat penyakit tetapi satu usaha memanjangkan umur kita agar kita hidup lebih bermanfaat. Antaranya adalah kita memilih makanan bernutrisi dan melakukan aktiviti fizikal yang bersesuaian. Tidur yang cukup, kawal stress dan ambil suplemen yang diperlukan. Dalam satu kajian yang diterbitkan oleh …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[10],"tags":[3590],"class_list":["post-14617","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum","tag-autoimmune"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-3NL","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":12253,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/elakkan-risiko-mendapat-stroke\/","url_meta":{"origin":14617,"position":0},"title":"ELAKKAN RISIKO MENDAPAT STROKE","author":"admin","date":"15\/12\/2020","format":false,"excerpt":"Strok atau juga disebut angin ahmar sering berlaku sekarang. Ia juga tidak disangka. Seorang sahabat saya mendapat major stroke dan meninggal dunia pada usia 45 tahun. Sementara seorang lain hanya mendapat stroke ringan, tetapi serangan stroke berulang selepas tiga tahun, dan akhirnya beliau pergi buat selamanya. Ia bermula dengan gaya\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"Image result for osteoarthritis","src":"https:\/\/encrypted-tbn0.gstatic.com\/images?q=tbn:ANd9GcSPf2DVPkq8MlbRWXbjENtVAK0lCyA1yVQboFCx1L9AKE80hoAAbQ","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":11007,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/mingapa-saya-mengambil-minyak-zaitun-setiap-hari\/","url_meta":{"origin":14617,"position":1},"title":"MENGAPA SAYA MENGAMBIL MINYAK ZAITUN SETIAP HARI","author":"admin","date":"25\/11\/2019","format":false,"excerpt":"MENGAPA SAYA MENGAMBIL MINYAK ZAITUN SETIAP HARI Ada rakan doktor yang bertanya saya, kenapa saya mengambil minyak zaitun sesudu pagi dan sesudu malam. Padahal mengambil minyak dalam makanan adalah sesuatu yang kontroversial dalam ilmu perubatan moden. Rakan saya seorang doktor berusia 50an. Mempunyai penyakit diabetes dan kolestrol yang tinggi. Satu\u2026","rel":"","context":"In "Wanita"","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/olive-oil-1.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":13402,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/makan-sayur-sayuran-bantu-kurangkan-berat-badan-usah-pandang-remeh-kebaikannya-kepada-kesihatan\/","url_meta":{"origin":14617,"position":2},"title":"MAKAN SAYUR-SAYURAN BANTU KURANGKAN BERAT BADAN, USAH PANDANG REMEH KEBAIKANNYA KEPADA KESIHATAN","author":"admin","date":"05\/05\/2021","format":false,"excerpt":"Saya banyak membuat pemerhatian kepada cara pemakanan masyarakat kita dan selalu melihatnya dari perspektif perubatan. Dengan penyakit tidak berjangkit atau Non-Comunicable Disease (NCD) yang semakin meningkat, saya percaya cara mengurangkan bilangan pesakit sebegini bukan sahaja dengan membuat saringan kesihatan, tetapi juga menggalakkan masyarakat Malaysia mengubah cara hidup terutamanya cara mereka\u2026","rel":"","context":"In "Pemakanan"","block_context":{"text":"Pemakanan","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/pemakanan\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/fish-oil.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/fish-oil.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/fish-oil.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/fish-oil.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/fish-oil.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":11661,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/punca-kanser-payudara\/","url_meta":{"origin":14617,"position":3},"title":"PUNCA KANSER PAYUDARA","author":"admin","date":"05\/10\/2020","format":false,"excerpt":"Ramai yang bertanya saya tentang punca sebenar kanser payudara. Jika kita tahu, tentu mudah kita elakkan. Maka tidaklah menjadi mangsa kanser payudara yang menakutkan itu. Punca sebenar kanser payudara masih lagi belum diketahui dengan tepat tetapi banyak kajian menunjukkan beberapa faktor yang boleh merangsangkan seseorang wanita kepada mendapat kanser payudara.\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12162,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kurus-itu-sihat\/","url_meta":{"origin":14617,"position":4},"title":"KURUS ITU SIHAT?","author":"admin","date":"07\/12\/2020","format":false,"excerpt":"KURUS ITU SIHAT? LIVE FB PAGE DR ZUBAIDI BIN HJ AHMAD 7 DEC 2020 \u00a0 Masalah berat badan adalah masalah yang kompleks, disebabkan oleh pelbagai faktor menyebabkan pengumpulan lemak-lemak dalam badan. Masalah ini dilihat sebagai masalah yang kronik yang memerlukan penjagaan, sokongan dan rawatan berkala. Masalah berat badan juga dikaitkan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/1-1.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":9540,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/vitamin-e-membantu-pesakit-jantung\/","url_meta":{"origin":14617,"position":5},"title":"Vitamin E Membantu Pesakit Jantung","author":"drzubaidi","date":"20\/05\/2018","format":false,"excerpt":"BAGAIMANA VITAMIN E MEMBERIKAN MANFAAT KEPADA PESAKIT JANTUNG? \u201cDoktor, bagaimana vitamin E membantu pesakit jantung? Adakah ia dapat merawat pesakit seperti ini. Maksudnya adakah vitamin E dapat menggantikan ubat-ubat doktor?\u201d Sebagai doctor (pengamal perubatan) yang banyak menghadiri seminar, konferen dan kelas-kelas berkaitan dengan pemakanan dan nutrisi, saya percaya bahawa kita\u2026","rel":"","context":"In "Farmasi"","block_context":{"text":"Farmasi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/farmasi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/vitamin-E-4-300x190.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14617","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14617"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14617\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18684,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14617\/revisions\/18684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14617"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14617"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14617"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}