{"id":14579,"date":"2022-02-07T16:40:37","date_gmt":"2022-02-07T08:40:37","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=14579"},"modified":"2025-09-03T10:48:19","modified_gmt":"2025-09-03T02:48:19","slug":"bagaimana-minum-teh-hijau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bagaimana-minum-teh-hijau\/","title":{"rendered":"BAGAIMANA MINUM TEH HIJAU?"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

BAGAIMANA MINUM TEH HIJAU?<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Ramai orang tahu kebaikan teh hijau. Tetapi mereka tidak tahu cara terbaik dan waktu terbaik minum teh hijau. Jadi mereka tidak mendapat manfaat sebaiknya.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Untuk mendapatkan kesan antioksidan yang optima, teh hijau seharusnya diminum sejam sebelum atau selepas waktu makan bagi memastikan catechin<\/em> (antioksida yang terdapat pada teh) dapat diserap dengan baik.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Tetapi teh hijau tidak diharus diambil ketika perut kosong kerana ia mengandungi kafein yang bersifat asid. Walaupun tahap kafein dalam teh tidak banyak seperti kopi, namun ia menyebabkan rasa pedih ulu hati (tanda gastritis) bagi mereka yang sensitif atau mempunyai masalah gastritis.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Lebih banyak kuantiti teh hijau dan lebih lama rendaman dalam cawan, lebih banyak kandungan kafein yang ada.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Teh hijau juga tidak seharusnya dicampur dengan susu kerana penyerapan catechin diganggu oleh kehadiran casein yang terdapat dalam susu. Teh hijau juga menghalang penyerapan kalsium yang banyak dalam susu.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Teh hijau membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisma tubuh dan dengan menghalang penyerapan lemak. Tetapi ia bukan kaedah utama dalam menurunkan berat badan.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Minum teh hijau ketika sedang makan akan mengurangkan penyerapan thiamine (vitamin B1) dan zat besi dari sumber tumbuhan.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Tahap kafein dalam teh hijau berbeza-beza bergantung pada jenama dan cara penyediaannya. Dianggarkan dalam satu cawan teh hijau yang direndam selama 5 minit adalah antara 40-60 mg.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Jadi teh hijau boleh minum antara 4-6 cawan sehari.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Semoga bermanfaat.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

#HealthDrZubaidi<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Anda ada banyak soalan? Dapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi melalui Live Zoom, boleh daftar di link https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/20mindrz<\/a><\/p>\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

BAGAIMANA MINUM TEH HIJAU? \u00a0 Ramai orang tahu kebaikan teh hijau. Tetapi mereka tidak tahu cara terbaik dan waktu terbaik minum teh hijau. Jadi mereka tidak mendapat manfaat sebaiknya. \u00a0 Untuk mendapatkan kesan antioksidan yang optima, teh hijau seharusnya diminum sejam sebelum atau selepas waktu makan bagi memastikan catechin (antioksida yang terdapat pada teh) dapat …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-14579","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-wanita"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-3N9","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":21875,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/5-sebab-kenapa-anda-mesti-minum-teh-hijau-setiap-hari\/","url_meta":{"origin":14579,"position":0},"title":"5 SEBAB KENAPA ANDA MESTI MINUM TEH HIJAU SETIAP HARI","author":"admin","date":"18\/07\/2025","format":false,"excerpt":"5 SEBAB KENAPA ANDA MESTI MINUM TEH HIJAU SETIAP HARI oleh Dr. Zubaidi Hj Ahmad \u00a0 Assalamualaikum semua! Hari ini anda minum apa? Air manis? Minuman bergas? Atau... teh hijau yang menyegarkan dan menyembuhkan? \u00a0 Jom ikuti perkongsian bermanfaat https:\/\/www.facebook.com\/DrZubaidiHjAhmad?mibextid=ZbWKwL \u00a0 Saya sendiri amalkan teh hijau setiap hari. Ini minuman\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-18-at-14.37.13.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-18-at-14.37.13.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-18-at-14.37.13.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-18-at-14.37.13.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":22559,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/teh-hijau-minuman-paling-banyak-dikaji-dalam-sains-kesihatan\/","url_meta":{"origin":14579,"position":1},"title":"TEH HIJAU \u2014 Minuman Paling Banyak Dikaji Dalam Sains Kesihatan","author":"admin","date":"16\/03\/2026","format":false,"excerpt":"TEH HIJAU \u2014 Minuman Paling Banyak Dikaji Dalam Sains Kesihatan Jika semua makanan dan minuman disenaraikan berdasarkan jumlah kajian saintifik yang dibuat, teh hijau hampir pasti berada di antara yang paling atas sekali. Bukti kajian mengenai teh hijau sangat banyak dan kukuh. Malah kajian pada tahun 2024 dan 2025 terus\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-16-at-09.02.32.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-16-at-09.02.32.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-16-at-09.02.32.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-16-at-09.02.32.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/WhatsApp-Image-2026-03-16-at-09.02.32.jpeg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":20988,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kesan-minum-teh-ketika-haid\/","url_meta":{"origin":14579,"position":2},"title":"KESAN MINUM TEH KETIKA HAID","author":"admin","date":"08\/01\/2025","format":false,"excerpt":"\u00a0 \"Assalammualaikum Dr Zubaidi. Betul ke tidak boleh minum air teh ketika haid? Terima kasih\". \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Sebenarnya tudak ada larangan untuk minum teh semasa haid, tetapi ia bergantung kepada jenis teh dan kesan individu terhadap tubuh. \u00a0 Contoh teh herba (seperti chamomile, peppermint, atau ginger tea) membantu melegakan\u2026","rel":"","context":"In "Wanita"","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":19596,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pilih-makanan-yang-bernutrisi-selain-mengamalkan-diet\/","url_meta":{"origin":14579,"position":3},"title":"PILIH MAKANAN YANG BERNUTRISI SELAIN MENGAMALKAN DIET","author":"admin","date":"23\/08\/2024","format":false,"excerpt":"Menggabungkan makanan anti-radang dalam diet, boleh membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan. Berikut adalah beberapa cara untuk melakukannya: 1. Tambah Buah-buahan dan Sayur-sayuran: - Beri: Seperti strawberi, blueberry, dan raspberi, yang kaya dengan antioksidan. - Sayur-sayuran Hijau: Seperti bayam, kale, dan brokoli, yang mengandungi banyak vitamin dan mineral. 2.\u2026","rel":"","context":"In "Diet Sihat"","block_context":{"text":"Diet Sihat","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/diet-sihat\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/74040437-300x300.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":21119,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/ubah-sikit-untuk-hidup-sihat-dan-bertenaga\/","url_meta":{"origin":14579,"position":4},"title":"UBAH SIKIT UNTUK HIDUP SIHAT DAN BERTENAGA","author":"admin","date":"07\/02\/2025","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya baru sahaja menjalani pemeriksaan darah penuh, dan bacaan kolesterol saya berada pada tahap borderline, iaitu 5.3 mmol\/L. Apa yang perlu saya lakukan untuk menurunkannya? Saya seorang lelaki berumur 46 tahun, perokok, dan penggemar kopi. Berikut adalah rutin pemakanan harian saya: Pagi: Nasi lemak atau roti canai,\u2026","rel":"","context":"In "#dietdrzubaidi"","block_context":{"text":"#dietdrzubaidi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/dietdrzubaidi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":12376,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/minum-teh-boleh-meningkatkan-anemia\/","url_meta":{"origin":14579,"position":5},"title":"MINUM TEH BOLEH MENINGKATKAN ANEMIA?","author":"admin","date":"28\/12\/2020","format":false,"excerpt":"MINUM TEH BOLEH MENINGKATKAN ANEMIA? \u201cAssalamualaikum Dr Zubaidi. Saya mengalami anemia, tahap Hb saya 10.5 dan saya tidak hamil. Doktor tidak membenarkan saya minum teh secara berlebihan. Bolehkan minum the menyebabkan masalah anemia saya menjadi lebih teruk. Terima kasih, doctor\u201d Kebanyakan masalah anemia adalah disebabkan kekurangan zat besi. Zat besi\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14579","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14579"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14579\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22112,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14579\/revisions\/22112"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14579"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14579"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14579"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}