{"id":14357,"date":"2021-12-10T10:55:29","date_gmt":"2021-12-10T02:55:29","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=14357"},"modified":"2025-09-25T11:30:11","modified_gmt":"2025-09-25T03:30:11","slug":"bolehkah-serangan-stroke-dielakkan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bolehkah-serangan-stroke-dielakkan\/","title":{"rendered":"BOLEHKAH SERANGAN STROKE DIELAKKAN?"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n

\u00a0<\/p>\n

Stroke tidak berlaku dengan sekelip mata. Proses mendapat serangan stroke bermula antara 10-15 tahun sebelum terjadinya stroke.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Sebagai contoh jika seorang itu mengalami stroke pada usia 55 tahun, proses untuk mendapat serangan stroke bermula ketika berumur 40-45 tahun, apabila pesakit tidak mengawal penyakit metabolik kronik mereka dengan baik.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Contoh penyakit metabolik yang kronik adalah diabetes, hipertensi dan tahap kolestrol. Penyakit ini harus dikawal dengan baik. Jika tidak dalam masa 10-15 tahun, pesakit tersebut boleh mendapat serangan stroke.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Selain itu tabiat merokok dan minum arak haruslah dihentikan. Pastikan cukup rehat dan tidur, dan kawal stress dengan baik.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Satu perangkaan yang dikeluarkan oleh The Global Burden of Disease Stroke Statistics Worldwide<\/em> pada tahun 2016 menjangkakan setiap empat orang, terdapat seorang rakyat Malaysia akan diserang stroke menjelang tahun 2040 jika tiada langkah pencegahan yang diambil.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Menurut perangkaan yang dikeluarkan oleh Monitoring Stroke Burden di Malaysia iaitu satu kajian yang dilakukan pada 2017 menjangkakan seramai 150 dari 100,000 rayat Malaysia akan mengalami serangan stroke dengan purata 92 kes sehari. Dalam jumlah itu 40 peratus berusia bawah 60 tahun.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Pada masa ini, kira-kira 32 kematian sehari akibat serangan stroke. Tujuh dari sepuluh pesakit yang diserang stroke memerlukan bantuan orang lain untuk menguruskan aktiviti seharian mereka.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

https:\/\/www.thestar.com.my\/news\/nation\/2021\/10\/29\/one-in-four-malaysians-estimated-to-suffer-from-stroke-by-2040-says-health-dg<\/em><\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Apa yang menarik serangan stroke ini boleh dielakkan. Dalam kajian pada tahun 2014 yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition<\/em> mencadangkan pengamalan Diet Mediterranean.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Terdapat banyak bukti Diet\u00a0 Mediterranean dapat merendahkan risiko serangan stroke dan serangan jantung.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Minyak Zaitun adalah tunggak kepada diet ini selain dari pengambilan banyak sayur-sayuran dan\u00a0 protein dari laut.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Dalam kajian itu pengambilan 25 gm (dua atau tiga sudu besar) minyak zaitun sangat membantu merendahkan tekanan darah, mengurangkan tahap kolesterol dan mengawal gula dengan lebih baik.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Samada kesan secara langsung atau tidak langsung pengamalan minyak zaitun sangat bermanfaat bagi mengelakkan serangan stroke.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Rujukan:<\/p>\n

Mart\u00ednez-Gonz\u00e1lez MA, Dominguez LJ, Delgado-Rodr\u00edguez M. Olive oil consumption and risk of CHD and\/or stroke: a meta-analysis of case-control, cohort and intervention studies. Br J Nutr. 2014 Jul 28;112(2):248-59<\/a>.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

#HealthDrZubaidi<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Boleh dapatkan Minyak Zaitun OLIVIE PLUS 30X di sini :<\/p>\n

https:\/\/www.needsvenue.com.my\/collections\/inspirasi-sunnah\/products\/olivie-plus30-extra-virgin-olive-oil<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 Stroke tidak berlaku dengan sekelip mata. Proses mendapat serangan stroke bermula antara 10-15 tahun sebelum terjadinya stroke. \u00a0 Sebagai contoh jika seorang itu mengalami stroke pada usia 55 tahun, proses untuk mendapat serangan stroke bermula ketika berumur 40-45 tahun, apabila pesakit tidak mengawal penyakit metabolik kronik mereka dengan baik. \u00a0 Contoh penyakit metabolik yang …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[10],"tags":[3785,5669,159],"class_list":["post-14357","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum","tag-kolestrol","tag-minyak-zaitun","tag-stroke"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-3Jz","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":7524,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/punca-stroke-dan-bolehkah-ia-berulang\/","url_meta":{"origin":14357,"position":0},"title":"Punca Strok dan Bolehkah Ia Berulang?","author":"drzubaidi","date":"05\/06\/2015","format":false,"excerpt":"APA YANG MENYEBABKAN SAYA DISERANG STROK DAN BOLEH IA BERULANG? \u00a0 \u201cSalam doctor, baru-baru ini saya mengalami stroke. Doktor mengesahkannya apabila saya mengalami lemah badan, muka saya yang senget sebelah kaki dan tangan sebelah kiri tidak dapat digerakkan. Doktor membuat CTscan dan mendapati saya mengalami pendarahan kecil di bahagian otak\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":14275,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/mengamalkan-vitamin-c-1000mg-sehari-mengawal-diabetes-dan-kolestrol-dengan-lebih-baik\/","url_meta":{"origin":14357,"position":1},"title":"MENGAMALKAN VITAMIN C 1000MG SEHARI MENGAWAL DIABETES DAN KOLESTROL DENGAN LEBIH BAIK","author":"admin","date":"15\/11\/2021","format":false,"excerpt":"Diabetes mellitus adalah salah satu masalah penyakit metabolik yang biasa di kalangan rakyat Malaysia. Dianggarkan seorang dari lima orang rakyat Malaysia yang menghidap masalah diabetes. Dalam jangka masa yang panjang, antara 10-15 tahun, peningkatan gula dalam tubuh akan merosakkan saluran darah dalam tubuh. Gabungan peningkatan gula dan kolestrol dalam darah\u2026","rel":"","context":"In "DIBETES"","block_context":{"text":"DIBETES","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/dibetes\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Vitamin-C-224x300.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":13728,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pengambilan-bijiran-penuh-membantu-mengawal-tahap-gula-kolestrol-dan-tekanan-darah\/","url_meta":{"origin":14357,"position":2},"title":"PENGAMBILAN BIJIRAN PENUH MEMBANTU MENGAWAL TAHAP GULA, KOLESTROL DAN TEKANAN DARAH","author":"admin","date":"15\/07\/2021","format":false,"excerpt":"Pesakit metabolik yang kronik dapat mengawal penyakit mereka dengan lebih baik jika mereka mengambil lebih banyak bijiran penuh dalam pemakanan mereka. Saintis di Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging di Tufts University, Amerika Syarikat mendapat orang dewasa yang makan bijiran penuh sekurang-kurangnya tiga kali sehari dapat mengurangkan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":12253,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/elakkan-risiko-mendapat-stroke\/","url_meta":{"origin":14357,"position":3},"title":"ELAKKAN RISIKO MENDAPAT STROKE","author":"admin","date":"15\/12\/2020","format":false,"excerpt":"Strok atau juga disebut angin ahmar sering berlaku sekarang. Ia juga tidak disangka. Seorang sahabat saya mendapat major stroke dan meninggal dunia pada usia 45 tahun. Sementara seorang lain hanya mendapat stroke ringan, tetapi serangan stroke berulang selepas tiga tahun, dan akhirnya beliau pergi buat selamanya. Ia bermula dengan gaya\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"Image result for osteoarthritis","src":"https:\/\/encrypted-tbn0.gstatic.com\/images?q=tbn:ANd9GcSPf2DVPkq8MlbRWXbjENtVAK0lCyA1yVQboFCx1L9AKE80hoAAbQ","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":10924,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/minum-air-kosong-secukupnya-mencegah-stroke\/","url_meta":{"origin":14357,"position":4},"title":"Minum Air Kosong Secukupnya Mencegah Stroke","author":"admin","date":"19\/11\/2019","format":false,"excerpt":"Minum air yang mencukupi, bukan hanya dapat mencegah dehidrasi tetapi ia juga dapat mencegah serangan stroke. Dengan meminum sekurang-kurangnya dua liter sehari air kosong, ia dapat mengimbangkan mineral dan cecair dalam tubuh. Dengan ini dapat memberi kesan kepada kelikatan darah dalam tubuh. Darah tidak menjadi terlalu pekat atau terlalu cair.\u2026","rel":"","context":"In "Diabetes Mellitus"","block_context":{"text":"Diabetes Mellitus","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/diabetes-mellitus\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/olivie-1.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/olivie-1.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/olivie-1.jpg?resize=525%2C300 1.5x"},"classes":[]},{"id":11979,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/tanda-pengumpulan-lemak-kolestrol-dalam-tubuh\/","url_meta":{"origin":14357,"position":5},"title":"TANDA PENGUMPULAN LEMAK KOLESTROL DALAM TUBUH","author":"admin","date":"16\/11\/2020","format":false,"excerpt":"Ramai yang tidak tahu bahawa bintil berwarna kuning pada kelopak mata atau bintil lemak pada siku adalah petanda awal pengumpulan kolesterol yang berisiko diserang penyakit jantung. \u00a0 Selain itu bintil ini boleh ada di sendi lutut, pergelangan kaki, dan tangan kerana ia melibatkan tendon yang melintasi sendi yang terlibat. \u00a0\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14357","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14357"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14357\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22210,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14357\/revisions\/22210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}