![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/WhatsApp-Image-2021-10-08-at-8.46.43-AM.jpeg?resize=400%2C335&ssl=1\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n
PERBEZAAN ANTARA PROBIOTIK DAN PREBIOTIK<\/strong><\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u2705 PROBIOTICS\u00a0merujuk kepada\u00a0bakteria baik\u00a0yang terdapat dalam makanan dan menjadi sebahagian dari dalam sistem pencernaan kita.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u2705 Ia mewujudkan satu ekosistem dalam usus besar yang seimbang bagi mengawal populasi bakteria berbahaya supaya tidak menjadi terlalu banyak dan memberikan kemudaratan pada tubuh.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u2705 PREBIOTICS\u00a0 adalah karbohidrat yang\u00a0tidak boleh dicernakan dalam usus dan menjadi makanan kepada kuman baik.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u2705\u00a0PROBIOTICS\u00a0adalah makanan yang sudah menjalani proses penapaian\u00a0(fermentation). Dalam proses ini lebih banyak kuman baik dibiakkan.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u2705 PREBIOTICS\u00a0adalah makanan yang\u00a0belum diproses. Pencernaan dalam sistem penghadaman yang menjadikan ia makanan kepada bakteria baik.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u2705Contoh makanan Probiotik adalah produk susu kultur, produk susu difermentasi, yogurt, kimchi (makanan tradisional Korea diperbuat daripada sayur masin yang difermentasi dicampur dengan perasa), Sauerkraut (hidangan Jerman yang diperbuat daripada sayur kubis yang difermentasi) dan tapai pulut.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u2705Sementara contoh prebiotik pula adalah sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi serat, bawang putih, bawang besar, asparagus, pisang, kekacang dan bijirin.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u2705Jadi kita perlu mengambil PREBIOTICS dan PROBIOTICS yang secukupnya bagi memastikan jumlah bakteria baik cukup dalam usus kita dengan pemakanan diet yang baik.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Semoga bermanfaat.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n #HealthDrZubaidi<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" PERBEZAAN ANTARA PROBIOTIK DAN PREBIOTIK \u00a0 \u2705 PROBIOTICS\u00a0merujuk kepada\u00a0bakteria baik\u00a0yang terdapat dalam makanan dan menjadi sebahagian dari dalam sistem pencernaan kita. \u00a0 \u2705 Ia mewujudkan satu ekosistem dalam usus besar yang seimbang bagi mengawal populasi bakteria berbahaya supaya tidak menjadi terlalu banyak dan memberikan kemudaratan pada tubuh. \u00a0 \u2705 PREBIOTICS\u00a0 adalah karbohidrat yang\u00a0tidak boleh dicernakan …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-14042","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-3Eu","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":21450,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/apa-itu-auto-brewery-syndrome\/","url_meta":{"origin":14042,"position":0},"title":"APA ITU AUTO-BREWERY SYNDROME?","author":"admin","date":"16\/04\/2025","format":false,"excerpt":"\"Bila perut jadi kilang alkohol tanpa kita sedar...\" Bayangkan seorang ibu muda di Toronto, sedang menyediakan makan tengah hari untuk anak-anaknya. Tiba-tiba dia rasa pening, lemah, dan akhirnya pengsan. Lebih pelik, nafasnya berbau alkohol \u2013 walaupun dia tidak minum setitis pun! Selama dua tahun, pelbagai doktor menolaknya. Mereka menuduhnya meminum\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/73990957-184x300.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":21117,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bahayakah-makan-bawang\/","url_meta":{"origin":14042,"position":1},"title":"BAHAYAKAH MAKAN BAWANG?","author":"admin","date":"07\/02\/2025","format":false,"excerpt":"\u00a0 Fructooligosaccharides (FOS) tergolong dalam kumpulan prebiotik. \u00a0 Ia berfungsi sebagai makanan untuk bakteria baik dalam usus manusia. \u00a0 Bagi orang yang sihat, FOS boleh memberi manfaat sebagai prebiotik. \u00a0 \u2705 Menyuburkan bakteria baik dalam usus, terutama Bifidobacteria dan Lactobacilli. \u2705 Meningkatkan penyerapan mineral seperti kalsium dan magnesium. \u2705 Meningkatkan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":19054,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kesan-sampingan-ubat-antibiotik-amoxicillin-yang-selalu-diberikan-pada-anak-anda-ketika-demam-dan-batuk-yang-perlu-anda-tahu\/","url_meta":{"origin":14042,"position":2},"title":"KESAN SAMPINGAN UBAT ANTIBIOTIK AMOXICILLIN YANG SELALU DIBERIKAN PADA ANAK ANDA KETIKA DEMAM DAN BATUK YANG PERLU ANDA TAHU","author":"admin","date":"01\/07\/2024","format":false,"excerpt":"Ubat antibiotik amoxicillin merupakan antibiotik daripada kategori bactericidal (membunuh kuman secara langsung). Ia diberikan kepada pesakit yang mengalami jangkitan bakteria seperti : \u2705Jangkitan saluran pernafasan yang menyebabkan batuk dan demam. \u2705Jangkitan pada dalam telinga, dan tekak seperti tonsilitis. Kadangkala doktor memberikan untuk pesakit ada masalah kudis dan bisul pada kulit.\u2026","rel":"","context":"In "Bayi\/Kanak-kanak"","block_context":{"text":"Bayi\/Kanak-kanak","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/children\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":16117,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/manfaat-roti-sourdough\/","url_meta":{"origin":14042,"position":3},"title":"MANFAAT ROTI SOURDOUGH","author":"admin","date":"27\/03\/2023","format":false,"excerpt":"MANFAAT ROTI SOURDOUGH 1. Roti sourdough adalah alternatif yang lebih sihat berbanding roti putih. 2. Ia dibuat dari tepung yang telah difermentasi dengan lactobacilli dan ragi. Ini membuatkan roti akan mengembang dan menyebabkan rasa yang khas. 3. Kandungan probiotik dalam roti sourdough ini menyebabkan lebih sihat terutama untuk kesihatan perut\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/WhatsApp-Image-2023-03-27-at-3.01.16-PM.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/WhatsApp-Image-2023-03-27-at-3.01.16-PM.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/WhatsApp-Image-2023-03-27-at-3.01.16-PM.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/WhatsApp-Image-2023-03-27-at-3.01.16-PM.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":21256,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/yogurt-untuk-pesakit-perut-berangin\/","url_meta":{"origin":14042,"position":4},"title":"YOGURT UNTUK PESAKIT PERUT BERANGIN?","author":"admin","date":"04\/03\/2025","format":false,"excerpt":"\u00a0 \"Salam, Dr. Saya ingin bertanya mengenai Greek yogurt. 1. Bilakah waktu yang sesuai untuk mengambilnya? 2. Bolehkah ia diambil bersama kurma? 3. Adakah Greek yogurt sesuai untuk individu yang mengalami masalah angin ? Terima kasih, Dr.\" Waalaikumussalam. 1. Greek yogurt boleh diambil pada bila-bila masa, tetapi waktu terbaik bergantung\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":13741,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/mengatasi-bau-badan\/","url_meta":{"origin":14042,"position":5},"title":"MENGATASI BAU BADAN","author":"admin","date":"19\/07\/2021","format":false,"excerpt":"Masalah bau badan (bromhidrosis), adalah masalah yang kronik akibat pengeluaran peluh secara berlebihan oleh dua jenis kelenjar pada kulit kita, iaitu kelenjar ekrin dan kelenjar apokrin. Ini menyebabkan kulit menjadi lembap dan menggalakkan pembiakan bakteria. Kelenjar ekrin mengeluarkan peluh masin ke permukaan kulit dan ia tidak berbau. Ia berada di\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14042","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14042"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14042\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18478,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14042\/revisions\/18478"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14042"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14042"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14042"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}