{"id":13844,"date":"2021-08-23T14:12:12","date_gmt":"2021-08-23T06:12:12","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=13844"},"modified":"2025-01-16T11:01:19","modified_gmt":"2025-01-16T03:01:19","slug":"bolehkah-pesakit-diabetes-mengambil-buah-buahan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bolehkah-pesakit-diabetes-mengambil-buah-buahan\/","title":{"rendered":"BOLEHKAH PESAKIT DIABETES MENGAMBIL BUAH-BUAHAN?"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

BOLEHKAH PESAKIT DIABETES MENGAMBIL BUAH-BUAHAN?<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

1. Bagi pesakit diabetes, saya mencadangkan agar memilih<\/strong> dan mengambil buah-buahan dengan kadar yang sederhana<\/strong>. Jika tidak paras gula dalam darah mencanak naik.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

2. Sebenarnya fruktosa yang memberikan rasa manis, bukan glukosa. Semakin manis rasa buah, semakin tinggi tahap fruktosa.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

3. Fruktosa tidak dapat dikesan melalui alat glucometer, hanya glukosa yang dikesan oleh alat tersebut.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

4. Ini tidak bermakna pesakit diabetes boleh mengambil buah-buahan yang manis.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

5. Sungguhpun buah-buahan mengandungi banyak fruktosa dan sedikit glukosa, tetapi kandungan fruktosa dalam buah-buahan juga akan ditukarkan kepada glukosa dan meningkatkan bacaan glukosa dalam darah.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

6. Fruktosa akan melalui proses penukaran kepada bentuk lain oleh hati.<\/p>\n

\"\u2705\" 30-50% akan ditukarkan kepada glukosa.<\/p>\n

\"\u2705\" 25% ditukar kepada laktat.<\/p>\n

Glukosa dan laktat menghasilkan tenaga untuk keperluan tubuh.<\/p>\n

\"\u2705\" 20% disimpan dalam bentuk glikogen.<\/p>\n

\"\u2705\" 1% ditukar kepada Triglyceride (sejenis kolesterol).<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

7. Kesimpulannya fruktosa yang banyak terdapat dalam buah-buahan yang manis tetap ditukar kepada glukosa.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

8. Semakin manis buah-buahan tersebut, semakin tinggi bacaan gula dalam tubuh kita. Proses ini mengambil masa tertentu, berkemungkinan itu sebabnya ia tidak dikesan dengan cepat oleh mesin glucometer.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

9. Boleh ambil dua hidangan buah setiap hari. Pilih buah yang tidak terlalu manis dan banyak serat. Untuk setiap hidangan :<\/p>\n

\"\u2705\"\u00a01 biji sederhana epal \/ oren \/ belimbing \/ pear<\/p>\n

\"\u2705\"\u00a01 potong nipis betik \/ nenas \/ tembikai susu<\/p>\n

\"\u2705\"\u00a0\u00bd biji jambu batu \/ mangga kecil<\/p>\n

\"\u2705\"\u00a02 biji manggis \/ jambu air \/ kedondong \/ kurma<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

10. Minum air kosong secukupnya bagi mengurangkan keinginan menambah pengambilan buah-buahan ini.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Semoga bermanfaat.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

#HealthDrZubaidi<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Ikuti perkongsian pengalaman dan pengetahuan sepanjang lebih 25 tahun menjadi doktor Pengamal Perubatan Am di Telegram.<\/p>\n

https:\/\/t.me\/PerkongsianDrZubaidiHjAhmad<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Ingin mencari pemanis yang natural dan original tanpa menaikkan gula dalam darah (zero kalori), boleh ambil OLEVASTEVIA.<\/p>\n

Boleh dapatkan di link :<\/p>\n

https:\/\/www.needsvenue.com.my\/collections\/vitamin-dan-minerals\/products\/oleva-stevia-12ml<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI<\/strong><\/p>\n

Jika berminat mendapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link :<\/p>\n

https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/20mindrz<\/a><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

BOLEHKAH PESAKIT DIABETES MENGAMBIL BUAH-BUAHAN? \u00a0 1. Bagi pesakit diabetes, saya mencadangkan agar memilih dan mengambil buah-buahan dengan kadar yang sederhana. Jika tidak paras gula dalam darah mencanak naik. \u00a0 2. Sebenarnya fruktosa yang memberikan rasa manis, bukan glukosa. Semakin manis rasa buah, semakin tinggi tahap fruktosa. \u00a0 3. Fruktosa tidak dapat dikesan melalui alat …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[5684],"tags":[],"class_list":["post-13844","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-dibetes"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-3Bi","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":20524,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/salah-faham-mengenai-fruktosa\/","url_meta":{"origin":13844,"position":0},"title":"SALAH FAHAM MENGENAI FRUKTOSA","author":"admin","date":"26\/11\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamuaikum Dr Zubaidi. Saya membaca di internet yang mengatakan fruktosa itu bahaya. Persoalannya fruktosa hanya ada dalam buah atau juga dalam madu? Terima kasih\". Waalaikumussalam. Ini soalan yang menarik kerana ia mengundang banyak salah faham. Fruktosa adalah jenis gula ringkas (seperti juga glukosa) yang ditemukan secara natural dalam berbagai buah,\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/madu-300x300.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":10629,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bolehkah-jus-menyebabkan-diabetes\/","url_meta":{"origin":13844,"position":1},"title":"BOLEHKAH JUS MENYEBABKAN DIABETES?","author":"drzubaidi","date":"13\/10\/2019","format":false,"excerpt":"\u00a0 \u00a0 BOLEHKAH JUS MENYEBABKAN DIABETES? \u00a0 Kajian terbaru yang dilakukan para santis dari Harvard T.H Chan School of Public Health, Boston, Amerika Syarikat, mendapati bahawa pengambilan jus buah (walaupun ia buah yang segar) jika secara berlebihan boleh menyebabkan peningkatan risiko penyakit diabetes. Sebelum ini, kita mengetahui hanya minuman yang\u2026","rel":"","context":"In "Diabetes Mellitus"","block_context":{"text":"Diabetes Mellitus","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/diabetes-mellitus\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/imnz-1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/imnz-1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/imnz-1.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/imnz-1.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/imnz-1.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":7006,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kesan-pengambilan-serat-tinggi-terhadap-penyerapan-gula-untuk-pesakit-diabetes\/","url_meta":{"origin":13844,"position":2},"title":"Kesan pengambilan serat tinggi terhadap penyerapan gula untuk pesakit diabetes","author":"drzubaidi","date":"17\/01\/2015","format":false,"excerpt":"KESAN PENGAMBILAN SERAT TINGGI TERHADAP PENYERAPAN GULA UNTUK PESAKIT DIABETES \u201cSalam doctor. Saya pesakit diabetes. Bolehkah saya mengambil buah-buahan kerana buah-buah pun manis\u201d WA ALAIKUM MUS SALAM Dulu\u00a0 pesakit \u00a0diabetes dilarang \u00a0sama sekali untuk mengambil makanan manis. Namun sekarang pesakit dibenarkan mengambil makanan yang manis\u00a0 daripada makanan yang mempunyai serat\u2026","rel":"","context":"In "Diabetes Mellitus"","block_context":{"text":"Diabetes Mellitus","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/diabetes-mellitus\/"},"img":{"alt_text":"jus betik","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/jus-betik-300x225.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":21325,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bahaya-ke-makan-buah\/","url_meta":{"origin":13844,"position":3},"title":"BAHAYA KE MAKAN BUAH?","author":"admin","date":"11\/03\/2025","format":false,"excerpt":"Tadi ada Coach Diet yang kata bahaya ambil buah, termasuk buah kurma, buah tembikai dan banyak lagi buah. Sudah sampai haramkan makanan yang halal dan disukai oleh Nabi kita S.A.W konon katanya ia berbahaya. Pelik sangat ni .... Sedangkan ulama kita dan para ustaz mencadangkan pengambilan buah-buahan seperti ini. Tapi\u2026","rel":"","context":"In "#dietdrzubaidi"","block_context":{"text":"#dietdrzubaidi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/dietdrzubaidi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/stevia.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":20953,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/tak-ambil-gula-tambahan\/","url_meta":{"origin":13844,"position":4},"title":"TAK AMBIL GULA TAMBAHAN","author":"admin","date":"31\/12\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum, Dr Zubaidi. Saya ingin bertanya. Bolehkah tidak tak ambil gula putih tambahan dalam diet pemakanan kita. Bimbang tak bertenaga. Terima kasih\". \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Ya, memang boleh untuk tidak mengambil gula putih tambahan. Gula putih tambahan boleh meningkatkan kadar gula dalam darah dengan cepat, yang tidak baik untuk pengurusan\u2026","rel":"","context":"In "STEVIA"","block_context":{"text":"STEVIA","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/stevia\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/stevia.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":5778,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/adakah-makan-buah-buahan-akan-menambahkan-gula-dalam-darah-wanita-yang-hamil\/","url_meta":{"origin":13844,"position":5},"title":"Adakah makan buah-buahan akan menambahkan gula dalam darah wanita yang hamil","author":"drzubaidi","date":"27\/04\/2014","format":false,"excerpt":"\u00a0 \u201cAssalamu alaikum doktor, \u00a0saya ada pertanyaan mengenai kadar gula yg terkandung dalam buah-buahan seperti mangga, ciku dsb. \u00a0Adakah dengan mengambil buah-buahan ini juga akan meningkatkan kadar gula dalam badan, sekaligus meningkatkan bacaan gula semasa ujian BSP bagi wanita hamil? \u00a0Mohon penjelasan, terima kasih. \u00a0 WA ALAIKUM MUS SALAM \u00a0\u2026","rel":"","context":"In "Bayi\/Kanak-kanak"","block_context":{"text":"Bayi\/Kanak-kanak","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/children\/"},"img":{"alt_text":"Glucose level blood test","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/diabetes-finger-prick-test-1-300x200.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13844","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13844"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13844\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21027,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13844\/revisions\/21027"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13844"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13844"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13844"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}