{"id":13750,"date":"2021-07-22T15:27:38","date_gmt":"2021-07-22T07:27:38","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=13750"},"modified":"2024-03-27T14:44:24","modified_gmt":"2024-03-27T06:44:24","slug":"kerap-stress-melemahkan-sistem-immune-tubuh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kerap-stress-melemahkan-sistem-immune-tubuh\/","title":{"rendered":"KERAP STRESS MELEMAHKAN SISTEM IMMUNE TUBUH"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"618\" height=\"410\" data-attachment-id=\"13751\" data-permalink=\"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kerap-stress-melemahkan-sistem-immune-tubuh\/stressed\/\" data-orig-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/stressed.png?fit=874%2C580&amp;ssl=1\" data-orig-size=\"874,580\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}\" data-image-title=\"stressed\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-large-file=\"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/stressed.png?fit=618%2C410&amp;ssl=1\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/stressed.png?resize=618%2C410&#038;ssl=1\" alt=\"\" class=\"wp-image-13751\" style=\"width:373px;height:247px\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/stressed.png?w=874&amp;ssl=1 874w, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/stressed.png?resize=300%2C199&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/stressed.png?resize=768%2C510&amp;ssl=1 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 618px) 100vw, 618px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>KERAP STRESS MELEMAHKAN SISTEM IMMUNE TUBUH<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Stress adalah sesuatu yang membebankan minda kita. Bebanan minda ini berbeza antara seorang dengan seorang yang lain. Mungkin ia merupakan suatu masalah bagi seorang, tetapi ia tidak menjadi masalah kepada orang yang lain. Tahap stress juga berbeza walaupun punca stress adalah sama.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Stress ini boleh dibahagikan kepada dua kategori.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Eustress<\/strong>. Ia merupakan stress yang baik bagi memberikan tekanan pada seseorang agar menjadi lebih baik. Contohnya seorang pekerja mengalami stress untuk melakukan pekerjaan, sudah tentu ia menjadi sesuatu yang baik bagi beliau jika tidak, dia mungkin menangguhkan kerja.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>2. <strong>Distress<\/strong>. Ia merupakan stress yang buruk menyebabkan sesorang itu mengalami gangguan mental dan mungkin menjadikan mereka sakit. Ini disebabkan <strong>cabaran yang diterima di luar kemampuan<\/strong> beliau. Contohnya seorang pekerja am itu diminta membayar hutang RM100 000 dalam masa tiga hari.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Apabila kita berhadapan dengan stress yang melampau, tubuh akan bertindak balas yang menyebabkan ketidak seimbangan hormone, iaitu hormone <strong>adrenalin<\/strong> dan <strong>kortisol<\/strong>. Dalam masa minda sedang berusaha memikirkan jalan penyelesaian pada masalah ini, tubuh kita juga memberikan respon sehingga jantung berdegup dengan lebih laju bagi lebih banyak darah kepada otak dan anggota tubuh yang lain.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Organ pankreas juga menghasilkan lebih banyak hormon <strong>glukagon<\/strong> dan kurang menghasilkan hormon insulin. Hal ini akan menyebabkan tahap gula dan kolesterol kekal tinggi dalam saluran darah. Cuba bayangkan jika kita mengalami stress yang kronik. Ini akan mengundang masalah diabetes, hipertensi dan tahap kolestrol yang tinggi. Akhirnya menyebabkan serangan sakit jantung atau serangan stroke.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>TANDA-TANDA STRESS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Tanda-tanda fizikal terganggu<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Degupan jantung menjadi laju.<\/li>\n\n\n\n<li>Tekanan darah meningkat<\/li>\n\n\n\n<li>Rasa sakit belakang atau leher<\/li>\n\n\n\n<li>Rasa pening kepala<\/li>\n\n\n\n<li>Bernafas dengan laju<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. Tanda-tanda mental terganggu<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Rasa tertekan<\/li>\n\n\n\n<li>Fikiran bercelaru<\/li>\n\n\n\n<li>Lemah daya ingatan<\/li>\n\n\n\n<li>Tidak respon terhadap sesuatu yang melucukan<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Tanda-tanda emosi terganggu<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mudah marah<\/li>\n\n\n\n<li>Sering berasa kecewa<\/li>\n\n\n\n<li>Selalu merungut<\/li>\n\n\n\n<li>Selalu berasa takut<\/li>\n\n\n\n<li>Mudah sentap<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>5 KESAN STRESS TERHADAP KESIHATAN<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>1. <strong>Sukar mengawal penyakit kronik seperti diabetes, hipertensi dan hiperkolestrolemia<\/strong>. Ini kerana stress akan mengeluarkan lebih banyak hormone stress seperti adrenaline, cortisol dan glucagon. Ini akan meningkatkan tahap gula, tekanan darah dan tahap kolestrol dalam tubuh.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<p>2. <strong>Serangan sakit jantung dan serangan stroke<\/strong>. Kombinasi masalah diabetes, hipertensi dan tahap kolestrole yang tinggi akan meninggikan risiko mendapat serangan jantung dan serangan stoke. Saluran darah akan menjadi tersumbat dan darah mudah menjadi pekat dan menjadi beku.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>3. <strong>Masalah insomnia. <\/strong>Stress akan menyebabkan fikiran kita terganggu dan sukar untuk tidur. Kurang tidur pula akan menyebabkan tahap gula, tekanan darah dan tahap kolestrole dalam darah meningkat.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>4. <strong>Mudah untuk dijangkiti kuman<\/strong>. Stress akan menyebabkan sistem pertahanan tubuh akan menurun. Ini disebabkan oleh kebanyakan tenaga yang ada dalam tubuh akan digunakan untutk menghadapi stress. Dalam fenomena <strong><em>\u201cfight or flight\u201d<\/em><\/strong>, banyak oksigen dan tenaga dialihkan kepada anggota tubuh untuk melawan atau menyelamatkan diri. Ini menyebabkan sistem daya tahan kekurangan sokongan . Ini memudahkan jangkitan kuman (sama ada virus, bakteria atau parasite).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>5. <strong>Gastritis dan luka perut (Gastric Ulcer).<\/strong>&nbsp; Bila dalam keadaan stress, lebih banyak asid akan dikeluarkan dalam perut. Ini menyebabkan keradangan pada lapisan dalam perut. Ini menyebabkan perut mengalami luka.<\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Jadi elok kita lebih berhati-hati apabila mengalami stress. Ia harus diselesaikan secepat yang mungkin sebelum ia menyebabkan masalah penyakit kronik.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Semoga bermanfaat.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>KERAP STRESS MELEMAHKAN SISTEM IMMUNE TUBUH Stress adalah sesuatu yang membebankan minda kita. Bebanan minda ini berbeza antara seorang dengan seorang yang lain. Mungkin ia merupakan suatu masalah bagi seorang, tetapi ia tidak menjadi masalah kepada orang yang lain. Tahap stress juga berbeza walaupun punca stress adalah sama. Stress ini boleh dibahagikan kepada dua kategori. &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-13750","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-3zM","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":13701,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/mengukur-sistem-daya-tahan-kita\/","url_meta":{"origin":13750,"position":0},"title":"MENGUKUR SISTEM DAYA TAHAN KITA?","author":"admin","date":"08\/07\/2021","format":false,"excerpt":"Ramai bertanya saya, apa tanda sistem daya tahan kita berada di peringkat yang paling rendah? Saya menjawab apabila kita sudah mula sakit, tidak bertenaga dan tidak bermaya. Namun sebelum kita sakit, kita telah mengalami tanda-tanda awal seperti demam, sering bersin dan batuk, sistem penghadaman yang tidak menentu, kulit kerap gatal,\u2026","rel":"","context":"In &quot;Umum&quot;","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":11786,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bersenamlah-waktu-pagi-agar-mendapat-tidur-yang-lebih-lena-pada-waktu-malam\/","url_meta":{"origin":13750,"position":1},"title":"BERSENAMLAH WAKTU PAGI AGAR MENDAPAT TIDUR YANG LEBIH LENA PADA WAKTU MALAM","author":"admin","date":"26\/10\/2020","format":false,"excerpt":"\u00a0 Bagi mereka yang mengalami masalah tidur di waktu malam, cara terbaik ialah melakukan senaman pada waktu pagi. Bila kita bersenam, tubuh akan mengeluarkan hormon yang membantu tubuh untuk mudah tidur dan menjadi lebih sihat. \u00a0 Senaman pagi secara tetap akan membantu kita memperbaiki kitaran tidur (sleep rhythms) dan akan\u2026","rel":"","context":"In &quot;Umum&quot;","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":18557,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/ramai-yang-sakit-akibat-sistem-daya-tahan-lemah\/","url_meta":{"origin":13750,"position":2},"title":"RAMAI YANG SAKIT AKIBAT SISTEM DAYA TAHAN LEMAH","author":"admin","date":"15\/05\/2024","format":false,"excerpt":"\"ASSALAMUALAIKUM DR ZUBAIDI Saya ingin bertanya, suami saya sering tidak sihat, rasa pening, cepat letih, sering tidur dan kerap batuk dan selsema. Dia tiada masalah diabetes. Pemeriksaan darah semua ok kecuali terdapat peningkatan tahap ESR. Adakah itu tanda sistem daya tahan dia lemah? Terima kasih Dr Zubaidi.\" \u00a0 WALAIKUMUSALAM. \u00a0\u2026","rel":"","context":"In &quot;Umum&quot;","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/86977823-169x300.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":11996,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pengenalan-kepada-super-immuniti\/","url_meta":{"origin":13750,"position":3},"title":"PENGENALAN KEPADA SUPER IMMUNITI","author":"admin","date":"18\/11\/2020","format":false,"excerpt":"PENGENALAN KEPADA SUPER IMMUNITI Ramai rakan saya yang tidak sukakan testimoni. Pada saya testimoni adalah sebahagian dari bukti keserasian seseorang terhadap amalan pemakanan, ubatan atau suplemen yang dia makan. Asalkan ia diucapkan dengan rasa tanggungjawab dan kebenaran. Bukan ada niat untuk mempengaruhi orang lain. Hanya mengatakan 'saya serasi dengan apa\u2026","rel":"","context":"In &quot;#SuperImmunityDrZubaidi&quot;","block_context":{"text":"#SuperImmunityDrZubaidi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/superimmunitydrzubaidi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":10238,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/jangan-pandang-remeh-rasa-pening-kebas-dan-tidak-mampu-mengimbangkan-badan\/","url_meta":{"origin":13750,"position":4},"title":"Jangan Pandang Remeh Rasa Pening, Kebas dan Tidak Mampu Mengimbangkan Badan","author":"drzubaidi","date":"03\/06\/2019","format":false,"excerpt":"\u00a0 JANGAN PANDANG REMEH RASA PENING, KEBAS DAN TIDAK MAMPU MENGIMBANGKAN BADAN 4 MEI 2019 Pernah dengar penyakit Multiple Sclerosis (MS)? \u00a0 Saya ada seorang pesakit 30an yang kerap mengadu pening dan lemah saraf. Bukan dia tak mampu memegang dengan kuat, tetapi deria rasa pegangan tangannya sangat lemah. \u00a0 Bila\u2026","rel":"","context":"In &quot;Wanita&quot;","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/MS.jpg?fit=860%2C460&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/MS.jpg?fit=860%2C460&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/MS.jpg?fit=860%2C460&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/MS.jpg?fit=860%2C460&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":13985,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/menopause-di-kalangan-lelaki\/","url_meta":{"origin":13750,"position":5},"title":"MENOPAUSE DI KALANGAN LELAKI?","author":"admin","date":"20\/09\/2021","format":false,"excerpt":"MENOPAUSE DI KALANGAN LELAKI? Menopause di kalangan lelaki dikenali sebagai andropause. Ia merujuk kepada perubahan berkaitan usia yang menyebabkan tahap testosterone yang semakin berkurangan. Ia berlaku apabila seorang lelaki mula mencapai usia 50 tahun. Tahap testoren yang mencukupi sangat penting bagi seorang lelaki dewasa, bukan setakat untuk menyebabkan perasaan ingin\u2026","rel":"","context":"In &quot;Lelaki&quot;","block_context":{"text":"Lelaki","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/lelaki\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/WhatsApp-Image-2021-09-20-at-2.49.20-PM.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/WhatsApp-Image-2021-09-20-at-2.49.20-PM.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/WhatsApp-Image-2021-09-20-at-2.49.20-PM.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/WhatsApp-Image-2021-09-20-at-2.49.20-PM.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/WhatsApp-Image-2021-09-20-at-2.49.20-PM.jpeg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13750","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13750"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13750\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17915,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13750\/revisions\/17915"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13750"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13750"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13750"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}