{"id":13705,"date":"2021-07-12T10:40:59","date_gmt":"2021-07-12T02:40:59","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=13705"},"modified":"2025-10-03T14:52:19","modified_gmt":"2025-10-03T06:52:19","slug":"osteoarthritis-teruk-ke-sakit-sendi-kita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/osteoarthritis-teruk-ke-sakit-sendi-kita\/","title":{"rendered":"OSTEOARTHRITIS: TERUK KE SAKIT SENDI KITA?"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Osteoarthritis atau kerosakan pada tulang rawan dalam sendi (terutama sendi lutut dan sendi pinggul) merupakan penyakit degeneratif (kerosakan akibat pertambahan usia) yang banyak terjadi pada usia di 40 tahun ke atas.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Semakin bertambahnya usia, sendi semakin kurang menghasilkan lendiran sendi (synovial fluid) dan ini menyebabkan dua tulang bertemu. Inilah yang kemudian menimbulkan rasa sakit.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Osteoarthritis memiliki empat tingkatan berdasarkan gejala (rasa sakit apabila sendi dibengkokkan) dan pemeriksaan xray.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Tingkatan Pertama<\/strong> apabila rasa sakit sendi ketika banyak melakukan aktiviti yang agresif. Rasa sakit itu biasanya akan hilang setelah berhenti melakukan aktiviti tersebut.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Tingkatan Kedua<\/strong> sama seperti yg pertama tetapi rasa sakit lebih lama dan memerlukan ubat tahan sakit.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Kedua-dua tingkatan ini lebih mudah dirawat dan sembuh.<\/p>\n\n\n\n


Teruskan aktiviti secara beransur-ansur, tingkatkan makanan bernutrisi terutama lemak sihat seperti minyak zaitun, ambil sedikit suplemen bersifat antioksida seperti vitamin E, vitamin C dan vitamin D.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Tingkatan Ketiga<\/strong> rasa sakit dan sendi sukar dibengkokkan.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Tingkatan Keempat<\/strong> apabila sendiri sudah tidak boleh dibengkokkan langsung.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Kedua-dua tingkatan ini mungkin memerlukan pembedahan gantian sendi (diganti dgn sendi sintetik).<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Namun sebelum melakukan pembedahan, elok mendapat pandangan yang berbeza (second opinion) dari pakar ortopedik yang lain.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

#HealthDrZubaidi<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Boleh dapatkan MINYAK ZAITUN OLIVIE PLUS 30x satu sudu besar dan VITAMIN E TOCOTRIENOL SOFTGEL OLIVE HOUSE diambil sebiji selepas sarapan dengan segelas air kosong.<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.needsvenue.com.my\/collections\/kombo-istimewa\/products\/-combo-raja-ideal-1-olive-plus30-250ml-1-tocotrienols-1-foc-oleva-stevia-1-foc-madu-50g<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Osteoarthritis atau kerosakan pada tulang rawan dalam sendi (terutama sendi lutut dan sendi pinggul) merupakan penyakit degeneratif (kerosakan akibat pertambahan usia) yang banyak terjadi pada usia di 40 tahun ke atas. Semakin bertambahnya usia, sendi semakin kurang menghasilkan lendiran sendi (synovial fluid) dan ini menyebabkan dua tulang bertemu. Inilah yang kemudian menimbulkan rasa sakit. Osteoarthritis …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-13705","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-3z3","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":3447,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/suplemen-glucosamine-dan-chondroitin-untuk-pesakit-arthritis-lutut\/","url_meta":{"origin":13705,"position":0},"title":"Suplemen Glucosamine dan Chondroitin untuk pesakit arthritis lutut","author":"drzubaidi","date":"22\/10\/2012","format":false,"excerpt":"Seorang rakan FB, seorang wanita berusia 50an mengadu bahawa dia mengalami alahan pada ubat penahan sakit NSAID. Dia sekarang mengalami sakit sendi lutut yang keterlaluan. Setiap pagi dia mengalami masalah untuk membengkokkan sendi lututnya. Doktor yang memeriksa beliau mengatakan beliau mengalami arthritis lutut, osteoarthritis (OA). Dia bertanyakan kepada saya tentang\u2026","rel":"","context":"In "Produk Pilihan"","block_context":{"text":"Produk Pilihan","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/produk-pilihan\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/arthritis_pain_knee_640-300x168.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":12474,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/punca-kemerosotan-tulang-sendi-dan-otot-serta-cara-mencegah\/","url_meta":{"origin":13705,"position":1},"title":"PUNCA KEMEROSOTAN TULANG, SENDI DAN OTOT SERTA CARA MENCEGAH","author":"admin","date":"20\/01\/2021","format":false,"excerpt":"Menjelang tahun 2040, bilangan warga Malaysia berusia 60 tahun ke atas dijangka akan meningkat sehingga dua kali ganda berbanding anggaran semasa (tahun 2019) iaitu hanya 10.3% daripada jumlah penduduk. Wargatua (individu yang berusia 60 tahun ke atas) berisiko untuk mengalami masalah yang melibatkan tulang, sendi dan otot. Masyarakat tidak sedar\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12023,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/perbezaan-antara-osteoporosis-dan-osteoarthritis\/","url_meta":{"origin":13705,"position":2},"title":"PERBEZAAN ANTARA OSTEOPOROSIS DAN OSTEOARTHRITIS","author":"admin","date":"19\/11\/2020","format":false,"excerpt":"Kedua-dua Osteoporosis dan Osteoarthritis adalah penyakit biasa yang berlaku pada peringkat pertengahan hingga akhir. Osteoporosis adalah penyakit tulang di mana tulang menjadi lebih rapuh kerana pengurangan kepadatan mineral tulang. Tulang penderita Osteoporosis mempunyai kecenderungan meningkat kepada patah tulang. Osteoartritis, sebaliknya, adalah penyakit sendi. Ini disebabkan oleh kehilangan rawan (bahan protein\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":19993,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/sakit-kaki-dan-lutut-di-usia-30-an\/","url_meta":{"origin":13705,"position":3},"title":"SAKIT KAKI DAN LUTUT DI USIA 30-AN","author":"admin","date":"02\/10\/2024","format":false,"excerpt":"\"Salam Dr Zubaidi, apakah suplemen yang sesuai untuk saya ambil bagi menguatkan kaki dan lutut? Saya berumur 36 tahun dan berat 55 kg, tetapi sudah mula merasa sakit-sakit di lutut dan kaki. Terima kasih doktor\". Waalaikumussalam. PUNCA SAKIT KAKI Sakit kaki pada usia muda boleh disebabkan oleh beberapa faktor. 1.\u00a0Kecederaan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-3.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-3.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-3.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/image-3.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":14624,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/perbanyak-sumber-minyak-ikan-omega-3-dan-vitamin-e-dalam-makanan\/","url_meta":{"origin":13705,"position":4},"title":"PERBANYAK SUMBER MINYAK IKAN OMEGA 3 DAN VITAMIN E DALAM MAKANAN","author":"admin","date":"25\/02\/2022","format":false,"excerpt":"Suplemen asid lemak Omega-3 dapat mencegah dan mempertahankan perkembangan penyakit osteoarthritis. \u00a0 Dalam satu kajian yang dilakukan oleh saintis di University of Bristol, United Kingdom, yang diterbitkan di journal Osteoarthritis and Cartilage, diet atau suplemen yang mengandungi omega-3 dapat merendahkan kebarangkalian mendapat penyakit osteoarthritis dan memperlahankan proses penyakit ini menjadi\u2026","rel":"","context":"In "Omega 3"","block_context":{"text":"Omega 3","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/omega-3\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/omega-300x300.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":16606,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/apakah-sendi-berbunyi-tanda-bahaya\/","url_meta":{"origin":13705,"position":5},"title":"APAKAH SENDI BERBUNYI TANDA BAHAYA?","author":"admin","date":"10\/07\/2023","format":false,"excerpt":"1. Kita selalu mendengar sendi mengeluarkan bunyi \"krek\" ketika meluruskan sendi pada tubuh. \u00a0 2. Bunyi ini dalam bahasa perubatan dinamakan \"crepitus\". \u00a0 3. Selalu terjadi bila kita melakukan : a. Meluruskan sendi-sendi jari. b. Meregangkan tubuh terutama bahagian pinggang. c. Meluruskan sendi lutut bila kita berubah posisi duduk kepada\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13705","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13705"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13705\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22258,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13705\/revisions\/22258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13705"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13705"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13705"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}