{"id":13628,"date":"2021-06-28T11:48:12","date_gmt":"2021-06-28T03:48:12","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=13628"},"modified":"2026-02-06T16:55:49","modified_gmt":"2026-02-06T08:55:49","slug":"kenapa-vitamin-c-penting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kenapa-vitamin-c-penting\/","title":{"rendered":"KENAPA VITAMIN C PENTING?"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Kita memerlukan vitamin C atas dua sebab.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

1. Kita tidak menghasilkan vitamin C dalam tubuh. Maknanya kena dapat dari makanan dan suplemen.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

2. Penggunaan vitamin C dalam tubuh sangat cepat, terutama mereka yang ada masalah kesihatan seperti pesakit diabetes, hipertensi dan hiperkolestrolemia. Begitu juga wanita hamil, perokok dan pesakit kanser yang baru menjalani rawatan kimo dan radioterapi. Ini disebabkan oleh masalah kesihatan mereka yang menggunakan lebih banyak dan lebih cepat vitamin C untuk merendahkan proses pengoksidaan.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Bagi mereka yang muda sudah tentu keperluan vitamin C tidak banyak. Tetapi mereka yang berusia, tiada selera makan (terutama tidak ambil sayur dan buah segera setiap hari), masalah penghadaman, masalah genetik yang mengganggu penyerapan vitamin C, mungkin memerlukan suplemen untuk kekal meningkatkan tahap vitamin C dalam badan.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Atlet juga perlukan vitamin C untuk membaiki tisu yang rosak ketika bersukan.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Cara terbaik untuk mendapat vitamin C adalah dengan pemakanan. Namun kita pun tahu bagaimana pola pemakanan rakyat Malaysia. Memang diakui hanya separuh dari rakyat Malaysia yang ambil sayur dan buah setiap hari. Sebahagian ambil sesekali dan sebshagian lain memang tak suka langsung dengan sayur dan buah.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Pengambilan buah pun bukannya murah. Kalau ambil sesekali, bolehlah cerita. Untuk ambil setiap hari, mungkin ada yg tak mampu, walau pun ia adalah cara yang terbaik.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Jadi boleh saja dapatkan vitamin C 500-1000mg sehari dari farmasi berdekatan. Bincang dengan ahli farmasi bagi menentukan dos yang sesuai. Jangan ambil vitamin C dalam dos yang berlebihan. Minum air secukupnya, bukan saja bagus untuk membuang bahan kumuh yang terhasil dari vitamin C tetapi bagus untuk tubuh kita secara keseluruhan.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

#JomkitabervitaminC<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

IKLAN<\/strong><\/p>\n

Dapatkan VITAMIN C NUTRIFORTE<\/strong> bagi membantu menyokong kesihatan sistem imun. Boleh dapatkan di S I N I<\/a> :<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kita memerlukan vitamin C atas dua sebab. 1. Kita tidak menghasilkan vitamin C dalam tubuh. Maknanya kena dapat dari makanan dan suplemen. 2. Penggunaan vitamin C dalam tubuh sangat cepat, terutama mereka yang ada masalah kesihatan seperti pesakit diabetes, hipertensi dan hiperkolestrolemia. Begitu juga wanita hamil, perokok dan pesakit kanser yang baru menjalani rawatan kimo …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-13628","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-3xO","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":9571,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pengambilan-vitamin-e-dan-c-ketika-hamil\/","url_meta":{"origin":13628,"position":0},"title":"Pengambilan Vitamin E dan C ketika Hamil","author":"drzubaidi","date":"02\/06\/2018","format":false,"excerpt":"PENGAMBILAN VITAMIN C DAN E KETIKA HAMIL \u00a0 Saya menasihati kepada wanita, sama ada wanita yang ingin hamil, sedang hamil atau baru melahirkan anak agar lebih memberikan perhatian kepada pemakanan yang mereka makan. Ini kerana setiap apa yang kita makan akan memberikan kesan terhadap kesuburan dan kesihatan kita. Salah satu\u2026","rel":"","context":"In "Vitamin E"","block_context":{"text":"Vitamin E","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/vitamin-e\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Vitamin-C-224x300.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":13624,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/mengapa-kita-perlu-vitamin-c\/","url_meta":{"origin":13628,"position":1},"title":"MENGAPA KITA PERLU VITAMIN C?","author":"admin","date":"28\/06\/2021","format":false,"excerpt":"Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air (water soluble), oleh itu ia tidak disimpan dalam tubuh dan penggunaannya dalam tubuh sangat cepat. Maksudnya tahap vitamin C akan mudah menjadi rendah dan perlu ditingkatkan setiap masa agar tubuh dapat menjalankan fungsi dengan berkesan. Tubuh memerlukan vitamin C untuk tugas seperti:\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/86977823.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/86977823.webp?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/86977823.webp?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/86977823.webp?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":12940,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/boleh-ke-ambil-vitamin-c-setiap-hari\/","url_meta":{"origin":13628,"position":2},"title":"BOLEH KE AMBIL VITAMIN C SETIAP HARI?","author":"admin","date":"11\/02\/2021","format":false,"excerpt":"BOLEH KE AMBIL VITAMIN C SETIAP HARI? Salam doctor saya nak tanya. Kanak-kanak perlu ke amalkan vit c setiap hari? Terima kasih. Walaikumusalam. Setiap orang dari kita memerlukan vitamin C setiap hari. Berapa banyak jumlah atau dos yang perlu diambil berbeza mengikut keperluan individu. Individu yang sihat memerlukan vitamin C\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/lypo-spheric-vitamin-c.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/lypo-spheric-vitamin-c.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/lypo-spheric-vitamin-c.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":13551,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/vitamin-c-untuk-meningkatkan-sistem-daya-tahan\/","url_meta":{"origin":13628,"position":3},"title":"VITAMIN C UNTUK MENINGKATKAN SISTEM DAYA TAHAN","author":"admin","date":"11\/06\/2021","format":false,"excerpt":"Semenjak wabak virus Co19 menular ke seluruh dunia, ramai pakar perubatan mencadangkan pengambilan vitamin C selain dari yang kita ambil dari makanan. Ini bertujuan untuk meningkatkan sistem pertahanan tubuh. Menurut kajian, tahap vitamin C dalam badan yang mencukupi dapat mengurangkan risiko mendapat jangkitan virus Co19. Untuk mendapatkan tahap vitamin C\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Vitamin-C-224x300.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":9540,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/vitamin-e-membantu-pesakit-jantung\/","url_meta":{"origin":13628,"position":4},"title":"Vitamin E Membantu Pesakit Jantung","author":"drzubaidi","date":"20\/05\/2018","format":false,"excerpt":"BAGAIMANA VITAMIN E MEMBERIKAN MANFAAT KEPADA PESAKIT JANTUNG? \u201cDoktor, bagaimana vitamin E membantu pesakit jantung? Adakah ia dapat merawat pesakit seperti ini. Maksudnya adakah vitamin E dapat menggantikan ubat-ubat doktor?\u201d Sebagai doctor (pengamal perubatan) yang banyak menghadiri seminar, konferen dan kelas-kelas berkaitan dengan pemakanan dan nutrisi, saya percaya bahawa kita\u2026","rel":"","context":"In "Farmasi"","block_context":{"text":"Farmasi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/farmasi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/vitamin-E-4-300x190.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":14140,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/sarcopenia-punca-rasa-lemah-dan-ketidakupayaan-pada-wargamas\/","url_meta":{"origin":13628,"position":5},"title":"SARCOPENIA PUNCA RASA LEMAH DAN KETIDAKUPAYAAN PADA WARGAMAS","author":"admin","date":"25\/10\/2021","format":false,"excerpt":"SARCOPENIA PUNCA RASA LEMAH DAN KETIDAKUPAYAAN PADA WARGAMAS Sejak bermula kita lahir sehingga kita berusia 30an, otot-otot kita akan membesar dan bertambah kuat. Namun tidak lama selepas itu, jisim otot kita akan berkurangan dan kita mula bertambah lemah. APA ITU SARCOPENIA Sarcopenia adalah keadaan di mana kehilangan jisim otot (skeletal\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/111-1024x545.png?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/111-1024x545.png?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/111-1024x545.png?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/111-1024x545.png?resize=700%2C400 2x"},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13628"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13628\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22537,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13628\/revisions\/22537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}