<\/p>\n\n\n\n
BAGUSKAH TIDUR PADA WAKTU SIANG?<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Tidur pada waktu siang terutamanya pada waktu tengahari adalah digalakkan. Dalam Islam ia disebut qailullah. Ia boleh memberi rangsangan dari segi kecergasan sepanjang hari.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Kajian menunjukkan bahawa tidur sebentar pada siang hari membantu menurunkan tekanan darah.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Namun demikian, tidur siang tidak dapat boleh menggantikan tidur pada waktu malam. Jika kita sukar untuk lelapkan mata pada waktu malam, kita patut mengehadkan tidur siang (kurang 20 minit).<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Ambil suplemen melatonin juga membantu jika mengalami rasa susah tidur, bagi mereka yang mengalami jetlag, terlalu penat atau terlalu runsing. Boleh dapatkan dan berbincang dengan farmasi yang berdekatan.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n #HealthDrZubaidi<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" BAGUSKAH TIDUR PADA WAKTU SIANG? Tidur pada waktu siang terutamanya pada waktu tengahari adalah digalakkan. Dalam Islam ia disebut qailullah. Ia boleh memberi rangsangan dari segi kecergasan sepanjang hari. Kajian menunjukkan bahawa tidur sebentar pada siang hari membantu menurunkan tekanan darah. Namun demikian, tidur siang tidak dapat boleh menggantikan tidur pada waktu malam. Jika kita …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-13605","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-3xr","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":16517,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/apa-itu-melatonin\/","url_meta":{"origin":13605,"position":0},"title":"APA ITU MELATONIN?","author":"admin","date":"26\/06\/2023","format":false,"excerpt":"Melatonin adalah hormon semulajadi yang dihasilkan oleh kelenjar pineal, iaitu kelenjar di dalam otak. Ia berfungsi dalam mengatur pola tidur. Pada malam hari, tubuh menghasilkan lebih banyak melatonin untuk membantu kita tertidur. Pada waktu siang hari, tidak banyak melatonin yang dihasilkan, menyebabkan kita tetap berjaga.Kekurangan penghasilan hormon ini akan menimbulkan\u2026","rel":"","context":"In "Wanita"","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":11786,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bersenamlah-waktu-pagi-agar-mendapat-tidur-yang-lebih-lena-pada-waktu-malam\/","url_meta":{"origin":13605,"position":1},"title":"BERSENAMLAH WAKTU PAGI AGAR MENDAPAT TIDUR YANG LEBIH LENA PADA WAKTU MALAM","author":"admin","date":"26\/10\/2020","format":false,"excerpt":"\u00a0 Bagi mereka yang mengalami masalah tidur di waktu malam, cara terbaik ialah melakukan senaman pada waktu pagi. Bila kita bersenam, tubuh akan mengeluarkan hormon yang membantu tubuh untuk mudah tidur dan menjadi lebih sihat. \u00a0 Senaman pagi secara tetap akan membantu kita memperbaiki kitaran tidur (sleep rhythms) dan akan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":5934,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bagaimana-melatih-bayi-tidur-sepanjang-malam\/","url_meta":{"origin":13605,"position":2},"title":"Bagaimana Melatih Bayi Tidur Sepanjang Malam","author":"drzubaidi","date":"24\/05\/2014","format":false,"excerpt":"\"Salam doktor. Saya ingin bertanya kepada doktor mengenai anak saya. Usia anak saya baru memasuki enam bulan. Namun saya terpaksa bangun setiap empat jam kerana anak saya sering terjaga dan mahukan susu. Ada beberapa rakan saya pula dapat tidur sepanjang malam kerana anaknya tidur dengan lena. Bagaimanakah saya dapat melatih\u2026","rel":"","context":"In "Bayi\/Kanak-kanak"","block_context":{"text":"Bayi\/Kanak-kanak","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/children\/"},"img":{"alt_text":"[KLIK]","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/ekf1-300x225.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":19880,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/tidak-boleh-tidur-malam-walaupun-ambil-ubat-penenang\/","url_meta":{"origin":13605,"position":3},"title":"TIDAK BOLEH TIDUR MALAM WALAUPUN AMBIL UBAT PENENANG","author":"admin","date":"19\/09\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi, saya ada masalah tidak boleh tidur malam. Saya sudah mengambil ubat Epilim dan Olanzapine, tetapi kadang-kadang masih tidak boleh tidur. Apa yang perlu saya buat. Terima kasih.\" Waalaikumussalam. Saya faham betapa sukarnya jika tidak dapat tidur malam. PUNCA Ubat Epilim (sodium valproate) dan Olanzapine biasanya digunakan untuk\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":11790,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/jadikan-waktu-malam-untuk-berehat-dan-memperbanyakkan-amal\/","url_meta":{"origin":13605,"position":4},"title":"JADIKAN WAKTU MALAM UNTUK BEREHAT DAN MEMPERBANYAKKAN AMAL","author":"admin","date":"26\/10\/2020","format":false,"excerpt":"JADIKAN WAKTU MALAM UNTUK BEREHAT DAN MEMPERBANYAKKAN AMAL (Peringatan untuk diri sendiri) Allah menyebut dalam al-Quran dalam banyak tempat bahawa Dia menjadikan malam itu untuk manusia berehat dan tidur dan waktu siang dijadikan untuk manusia mencari kelebihan-kelebihan yang dikurniakan oleh Allah. Pertama: \"Allah yang menjadikan malam untuk kamu supaya kamu\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":1225,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/berapa-lamakah-diperlukan-untuk-puas-tidur\/","url_meta":{"origin":13605,"position":5},"title":"Berapa Lamakah Diperlukan untuk Puas Tidur?","author":"drzubaidi","date":"08\/01\/2011","format":false,"excerpt":"Alhamdulillah, maha puji bagi Allah. Saya tidak mengalami masalah tidur sekarang. Sewaktu memulakan kerjaya sebagai doktor, tidur yang nyenyak adalah suatu kemewahan. Keletihan akibat tidur yang tidak mencukupi membuatkan saya stress fizikal dan mental. \u00a0 Kini, letak saja kepala di bantal, otak saya terus masuk ke fasa rehat. Bila bangun\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13605"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13605\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15561,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13605\/revisions\/15561"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}