{"id":13429,"date":"2021-05-18T22:30:00","date_gmt":"2021-05-18T14:30:00","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=13429"},"modified":"2024-07-16T16:25:10","modified_gmt":"2024-07-16T08:25:10","slug":"rawatan-kecederaan-tisu-lembut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/rawatan-kecederaan-tisu-lembut\/","title":{"rendered":"RAWATAN KECEDERAAN TISU LEMBUT"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Assalamualaikum Dr, saya mengalami masalah sakit tengkuk dan bahu serta belakang yang agak teruk. Mungkin akibat melakukan kerja-kerja rumah menjelang hari raya baru-baru ini. Saya mula terasa kesakitan tu pada pagi hari raya kedua dan kesakitan tidak berkurang sehingga kini. Terasa lenguh di bahagian tengkuk dan menyebabkan sakit kepala juga. Adakah apa-apa suplemen yang boleh saya ambil untuk mengatasi masalah kesakitan ini. Saya ada apply minyak panas dan juga letakkan koyok, namun kesakitan hanya berkurang sedikit. mohon pandangan dr. Terima kasih.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Walaikumusalam. Mungkin otot dan ligamen puan mengalami stress akibat pergerakan yang kuat dan jarang dilakukan. Contoh kita mengalihkan perabut. Ia adalah pergerakan otot yang kuat. Apatah lagi ketika usia meningkat, otot dan ligamen menjadi lemah. Ini dinamakan kecederaan tisu lembut (soft tissue injury)<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Biasanya doktor akan berikan ubat tahan sakit atau ubat sintetik merehatkan otot.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Minyak panas, koyok atau kream methyl salicylate membantu mengurangkan rasa sakit.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Saya juga mencadangan urutan deep pressure massage atau acupressure untuk merehatkan otot dan ligamen yg tegang.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Boleh ambil suplemen dlm bentuk vitamin seperti vitamin C dan vitamin E.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Amalkan minyak zaitun bagi mengurangkan tahap keradangan.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ada individu amalkan satu cara contoh sapukan minyak panas, ia berasa lega. Ada yang terpaksa ambil ubat penahan sakit, tampal koyok, letakkan kream dan minyak panas, ambil suplemen dan berurut, baru rasa lega. Ini semua bergantung kepada kecederaan yang dialami.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Yang penting (selain dari langkah-langkah rawatan yg saya sebutkan tadi), berehatlah dari melakukan aktiviti fizikal yang berat. Kena bersabar kerana kecederaan tisu lembut di kalangan wargatua memang ambil masa yang lebih lama.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Semoga bermanfaat.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

#HealthDrZubaidi<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Jika berminat mendapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link :<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/20mindrz<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Assalamualaikum Dr, saya mengalami masalah sakit tengkuk dan bahu serta belakang yang agak teruk. Mungkin akibat melakukan kerja-kerja rumah menjelang hari raya baru-baru ini. Saya mula terasa kesakitan tu pada pagi hari raya kedua dan kesakitan tidak berkurang sehingga kini. Terasa lenguh di bahagian tengkuk dan menyebabkan sakit kepala juga. Adakah apa-apa suplemen yang boleh …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-13429","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-3uB","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":9616,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/sakit-sendi-lutut-berulang-akibat-bersukan\/","url_meta":{"origin":13429,"position":0},"title":"SAKIT SENDI LUTUT YANG BERULANG AKIBAT BERSUKAN","author":"drzubaidi","date":"10\/06\/2018","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya ingin bertanya berkenaan sakit adik lelaki saya ini. Dulu dia kerap bersukan seperti bermain bola, futsal dan takraw. Sekarang dia kerap sakit lutut sebelah kanan dan sampai tak boleh jalan. Gerak sikit je sakit dan kami sudah ke hospital, sudah lakukan pemeriksaan xray dan keputusannya \u00a0baik.\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/tocotrienol-softgel.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/tocotrienol-softgel.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/tocotrienol-softgel.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/tocotrienol-softgel.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/tocotrienol-softgel.png?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/tocotrienol-softgel.png?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":2135,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/sakit-di-tulang-ekor-coccydynia-selepas-melahirkan-anak\/","url_meta":{"origin":13429,"position":1},"title":"Sakit di Tulang Ekor (Coccydynia) Selepas Melahirkan Anak","author":"drzubaidi","date":"06\/10\/2011","format":false,"excerpt":"Seorang wanita bertanyakan tentang masalah yang dihadapi oleh beliau setelah melahirkan anak secara normal. Beliau mengalami sakit di hujung tulang belakang (tulang ekor) yang berlarutan beberapa minggu. Akibat daripada ketidakselesaan dan kesakitan ini, beliau tidak dapat melakukan kerja-kerja rumah dengan sempurna. Kehamilan dan melahirkan anak adalah proses fisiologi yang normal.\u2026","rel":"","context":"In "Bina Keluarga"","block_context":{"text":"Bina Keluarga","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/perancangan-keluarga\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2011\/10\/1-284x300.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":1216,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/appendicitis-dan-adhesion-colic\/","url_meta":{"origin":13429,"position":2},"title":"Appendicitis dan Adhesion Colic","author":"drzubaidi","date":"06\/01\/2011","format":false,"excerpt":"\u00a0 Ibarat jatuh ditimpa tangga. Saya bersimpati kepada pesakit yang mengalami masalah appendicitis. Baru saja dibedah untuk membuang appendixnya yang busuk beberapa bulan lepas, sekarang abdomennya sakit semula. \u201dAda kemungkinan kah ada tisu appendix yang tertinggal?\u201d Ramai yang khuatirkan appendix stump yang telah ditanam di dalam caecal lumen. Semasa saya\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":202,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/plantar-fascitis\/","url_meta":{"origin":13429,"position":3},"title":"Plantar Fascitis menyebabkan sakit tumit","author":"drzubaidi","date":"24\/05\/2010","format":false,"excerpt":"Pesakit kerap datang berjumpa saya bertanyakan tentang kaki mereka yang bengkak dan sakit. Terlalu banyak sebab yang mungkin menyebabkan kedua-dua keadaan itu. Tidak adil bagi pesakit menyoal saya bertanyakan sebabnya tanpa membenarkan saya melakukan bebarapa ujian. Antara ujian yang biasa dilakukan ialah pemeriksaan darah, untuk mengesan diabetes mellitus, rheumatoid atau\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":192,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pudendal-nerve-entrapment\/","url_meta":{"origin":13429,"position":4},"title":"Pudendal Nerve Entrapment","author":"drzubaidi","date":"16\/05\/2010","format":false,"excerpt":"Seorang wanita mengadu suaminya iaitu seorang lelaki berumur 40an telah mengadu sakit di bahagian perutnya. Kesakitannya menjadi bertambah buruk apabila dia duduk menjalankan tugasnya sebagai seorang pengurus di sebuah kilang. Bila ditanya bagaimana sakitnya, dia menggambarkan kesakitannya seperti dihiris-hiris dan ditusuk dengan pisau. Kadang kala terasa seperti terbakar di peha\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":5055,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/haemoglobin-rendah-dan-sakit-kepala-akibat-terhentak\/","url_meta":{"origin":13429,"position":5},"title":"Haemoglobin rendah dan sakit kepala akibat terhentak","author":"drzubaidi","date":"09\/12\/2013","format":false,"excerpt":"\u00a0 \u201cAssalamualaikum doctor. Saya mempunyai masalah selalu berasa pening, penglihatan kabur dan gelap mata, rasa gelisah dan kadangkala daya ingatan berkurang jika saya melakukan banyak kerja ataupun banyak berfikir. Saya menghadapi masalah ini sejak dua tahun lepas. \u00a0 Untuk makluman doctor, sebelum ini saya pernah terjatuh dalam bilik air dan\u2026","rel":"","context":"In "Wanita"","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"tired-man","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/tired-man-300x199.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13429","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13429"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13429\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19267,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13429\/revisions\/19267"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13429"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13429"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}