{"id":13311,"date":"2021-04-22T13:00:00","date_gmt":"2021-04-22T05:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=13311"},"modified":"2024-07-04T12:32:21","modified_gmt":"2024-07-04T04:32:21","slug":"sakit-tumit-di-awal-pagi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/sakit-tumit-di-awal-pagi\/","title":{"rendered":"SAKIT TUMIT DI AWAL PAGI"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

SAKIT TUMIT DI AWAL PAGI<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Assalamualaikum doc, Lately ni saya bangun pagi tumit sakit bila pijak. Kenapa ya? Terima kasih.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Walaikumussalam.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Rasa sakit tumit terutama di awal pagi dan beransur hilang apabila menjelang tengahari, disebabkan oleh keradangan tendon yang melekat pada tulang kaki calcaneous ke bahagian hujung kaki (tulang jari kaku).<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Tendon ini dinamakan Plantar Fascia (atau plantar aponeurosis). Ia berfungsi untuk menyokong kaki ketika berdiri dan menyerap hentakan ketika berjalan dan berlari.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Kesakitan yang dirasakan disebabkan keradangan pada tendon ini. Oleh itu ia dinamakan Plantar Fascitis.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Antara puncanya adalah masalah berat badan dan masalah keradangan yg berlaku dlm tubuh.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Berbeza dengan dengan suatu lagi keadaan yg dinamakan “heel spur” akibat pembentukan lebihan tulang pad tulang kaki calcaneum. Selalunya ia boleh dikesan melalui xray, sementara pemeriksaan xray untuk Plantar Fascitis tidak menunjukkan sebarang penunjuk yang tidak normal.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

“Heel spur” akan menyebabkan rasa sakit sepanjang hari, sementara “Plantar Fasciitis” menyebabkan rasa sakit pada waktu pagi ketika bangun tidur.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Oleh sebab ini masalah keradangan, doktor hanya memberikan ubat tahan sakit.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Saya mencadangkan puan memilih makanan yang bersifat anti-keradangan, seperti ambil sayur-sayuran, buah-buahan, banyakan ikan dan telur, ambil minyak zaitun dan kurangkan pengambilan gula tambahan.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Puan boleh ambil suplemen vitamin C, vitamin E atau vitamin D bagi mengurangkan keradangan ini.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Semoga menjawab soalan yang ditanyakan.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

#HealthDrZubaidi<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Boleh dapatkan VITAMIN E TOCOTRIENOL SOFTGEL OLIVE HOUSE<\/strong> bagi mengurangkan keradangan. Klik link :<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.needsvenue.com.my\/collections\/vitamin-dan-minerals\/products\/-new-product-tocotrienols-softgel-olive-house<\/a><\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Boleh dapatkan vitamin C NUTRIFORTE tanpa gula dan tanpa asid di link :<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/www.needsvenue.com.my\/collections\/vitamin-dan-minerals\/products\/non-acidic-vitamin-c-1000mg-with-bioflavonoids-60-s-<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

SAKIT TUMIT DI AWAL PAGI Assalamualaikum doc, Lately ni saya bangun pagi tumit sakit bila pijak. Kenapa ya? Terima kasih. Walaikumussalam. Rasa sakit tumit terutama di awal pagi dan beransur hilang apabila menjelang tengahari, disebabkan oleh keradangan tendon yang melekat pada tulang kaki calcaneous ke bahagian hujung kaki (tulang jari kaku). Tendon ini dinamakan Plantar …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-13311","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-3sH","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":202,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/plantar-fascitis\/","url_meta":{"origin":13311,"position":0},"title":"Plantar Fascitis menyebabkan sakit tumit","author":"drzubaidi","date":"24\/05\/2010","format":false,"excerpt":"Pesakit kerap datang berjumpa saya bertanyakan tentang kaki mereka yang bengkak dan sakit. Terlalu banyak sebab yang mungkin menyebabkan kedua-dua keadaan itu. Tidak adil bagi pesakit menyoal saya bertanyakan sebabnya tanpa membenarkan saya melakukan bebarapa ujian. Antara ujian yang biasa dilakukan ialah pemeriksaan darah, untuk mengesan diabetes mellitus, rheumatoid atau\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Olivie-Plus-30x.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":19507,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/sakit-tumit-akibat-heel-spur\/","url_meta":{"origin":13311,"position":1},"title":"SAKIT TUMIT AKIBAT \u2018HEEL SPUR\u2019","author":"admin","date":"16\/08\/2024","format":false,"excerpt":"SAKIT TUMIT AKIBAT \u2018HEEL SPUR\u2019 Tulang tumit adalah tulang yang terbesar di kaki dan fungsi utamanya adalah untuk menyerap hentakan semasa bergerak. 'Heel spur' adalah keadaan di mana terdapat bonjolan tulang pada tulang tumit (pada bahagian bawah tulang). 'Heel spur' selalunya berkaitan dengan radangan 'plantar fascia'. Ia boleh menyebabkan kesakitan\u2026","rel":"","context":"In "Fish Oil"","block_context":{"text":"Fish Oil","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/fish-oil\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/WhatsApp-Image-2024-08-16-at-5.40.47-PM.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":4931,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/sakit-tulang-belakang-boleh-membawa-kelumpuhan\/","url_meta":{"origin":13311,"position":2},"title":"Sakit tulang belakang boleh membawa kelumpuhan","author":"drzubaidi","date":"13\/11\/2013","format":false,"excerpt":"\"As salam mua alaikum, Dr Zubaidi, saya nk tanya. Umur saya 26th berat 58kg tinggi 168cm masih bujang masalah Saya sekarang kerap sakit pada tengah pinggang. Saya akui yang saya kurang bersenam. Boleh Dr terangkan masalah yg saya alami ini?\" Wa alaikum mus salam. Dari penerangan ringkas yang saudara berikan,\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":12261,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/tekanan-darah-melonjak-di-waktu-pagi\/","url_meta":{"origin":13311,"position":3},"title":"TEKANAN DARAH MELONJAK DI WAKTU PAGI","author":"admin","date":"16\/12\/2020","format":false,"excerpt":"\u00a0 \u00a0 TEKANAN DARAH MELONJAK DI WAKTU PAGI \u00a0 Tekanan darah yang melonjak di waktu pagi adalah fenomena yang biasa berlaku di kalangan pesakit hipertensi, namun ia meningkatkan risiko mendapat serangan sakit jantung (kardiovaskular) atau serangan stroke (cerebrovaskular). \u00a0 Ia berlaku beberapa jam sebelum pesakit bangun pagi antara pukul 4am\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/tekanan-darahh.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":13572,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/tekanan-darah-meningkat-pada-waktu-pagi\/","url_meta":{"origin":13311,"position":4},"title":"TEKANAN DARAH MENINGKAT PADA WAKTU PAGI","author":"admin","date":"16\/06\/2021","format":false,"excerpt":"TEKANAN DARAH MENINGKAT PADA WAKTU PAGI Tekanan darah kita akan menurun pada waktu malam (terutama kita sedang tidur). Ia meningkat secara perlahan-lahan menjelang waktu pagi apabila kita mula bangun pagi secara semulajadi. Selalunya bermula sebaik saja kita bangun pagi. Ini kerana pada waktu pagi, tubuh kita mula bekerja dan mengeluarkan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/tekanan-darah-naik.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/tekanan-darah-naik.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/tekanan-darah-naik.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/tekanan-darah-naik.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":5199,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/rasa-kebas-pada-kaki-dan-masalah-kencing\/","url_meta":{"origin":13311,"position":5},"title":"Rasa Kebas pada Kaki dan Masalah Kencing","author":"drzubaidi","date":"30\/12\/2013","format":false,"excerpt":"\u201cAs salamu alaikum doktor. Saya ingin bertanya satu soalan. Kebelakangan ini saya merasa kebas, bermula dari bahagian tapak kaki dan semakin lama naik sehingga ke bahagian bawah pinggang. saya tidak merasa sakit. Tetapi apabila saya pakai seluar, saya boleh merasa kebas apabila seluar yang saya pakai bergesel dengan bulu kaki\u2026","rel":"","context":"In "Wanita"","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/paresthesia.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13311"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19086,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13311\/revisions\/19086"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}