![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/ulam-raja.png?resize=296%2C295&ssl=1\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
KEBAIKAN ULAM RAJA<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ia mengandungi nilai kalori yang rendah, dan pelbagai nutrisi.<\/p>\n\n\n\n Setiap 100 gm Ulam Raja mengandungi:<\/p>\n\n\n\n Selain itu, kebaikan Ulam Raja ialah : <\/p>\n\n\n\n 1. Mengawal paras gula<\/p>\n\n\n\n Pesakit\u00a0diabetes yang amalkan 15 gram ulam raja setiap hari selama lapan minggu menunjukkan paras bacaan glukosa dalam darah yang lebih terkawal. Ini kerana ulam raja berbanding pesakit yang tidak mengambil ulam raja kerana ia meningkatkan paras sensitiviti insulin.<\/p>\n\n\n\n 2. Mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular<\/p>\n\n\n\n Ulam raja kaya dengan sumber sebatian bioaktif seperti asid askorbik, asid klorogenik,\u00a0quercetin, dan\u00a0proathocyanidin\u00a0dapat mengurangkan risiko penyakit diabetes, darah tinggi dan tahap kolestrol yang tinggi. Selain itu ia dapat menurunkan tahap keradangan dalam tubuh.<\/p>\n\n\n\n 3. Kaya dengan sumber antioksida<\/p>\n\n\n\n Ulam raja mengandungi sebatian antioksida yang tertinggi, yang penting untuk melawan radikal bebas yang terhasil akibat proses pencernaan makanan yang bersifat karsinogenik atau terdedah kepada persekitaran yang tercemar.<\/p>\n\n\n\n 4. Mengurangkan tekanan darah tinggi<\/p>\n\n\n\n Ulam raja dapat mengurangkan\u00a0tekanan darah tinggi\u00a0(terutama pre-hipertensi) kerana, ia bersifat anti-diuretik.<\/p>\n\n\n\n 5. Perlindungan terhadap tulang<\/p>\n\n\n\n Ulam raja mampu mengelakkan dari penyakit osteoporosis.<\/p>\n\n\n\n 6. Meningkatkan fungsi Hati<\/p>\n\n\n\n Ulam raja dapat menguatkan fungsi organ hati dengan melancarkan pembuangan bahan kumuh yang terkumpul.<\/p>\n\n\n\n 7. Bertindak sebagai anti-kulat and anti-microb<\/p>\n\n\n\n Phenylpropane yang berada pada akar ulam raja bersifat anti-kulat seperti kulat Cladosporium cucumerinum, Candida albicans dan anti-mikrob terhadap lima jenis bakteria seperti Bacillus subtilis, Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa dan Candida albicans.<\/p>\n\n\n\n Kesimpulan<\/strong><\/p>\n\n\n\n Pengamalan ulam raja sebagai sumber alternatif dalam perubatan moden masih diperingkat awal tetapi terbukti banyak khasiat-khasiat untuk kesihatan.<\/p>\n\n\n\n Ia juga tidak memberikan sebarang kesan sampingan terhadap pengguna.<\/p>\n\n\n\n Semoga bermanfaat.<\/p>\n\n\n\n #HealthDrZubaidi<\/p>\n\n\n\n Dr Zubaidi Hj Ahmad. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" KEBAIKAN ULAM RAJA Ulam Raja atau cosmos caudatus popular di Malaysia, Indonesia dan Brunei sebagai hidangan tambahan dalam menu bersama sambal. Ia mengandungi nilai kalori yang rendah, dan pelbagai nutrisi. Setiap 100 gm Ulam Raja mengandungi: Tenaga 20 KcalKarbohidratg 0.5 gmProtein 3.0 gmSerat 1.6 gmVitamin C 65.0 mgThiamin (B1) 0.15 mgRiboflavin (B2) 0.25 mgKalium 430mgFosforus …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[5303],"tags":[],"class_list":["post-13066","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-herba-2"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-3oK","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":14647,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/ulaman-yang-membantu-kesihatan-kita\/","url_meta":{"origin":13066,"position":0},"title":"ULAMAN YANG MEMBANTU KESIHATAN KITA","author":"admin","date":"10\/03\/2022","format":false,"excerpt":"ULAMAN YANG MEMBANTU KESIHATAN KITA Kita sekarang sudah jauh dari pola pemakanan yang ditunjukkan oleh datuk dan nenek kita. Jika dikaji secara mendalam, pemakanan tradisional kita adalah yang terbaik kerana ia bukan saja lengkap, tetapi juga seimbang dan bersederhana. Apa yang mungkin kita tidak perasan adalah hidangan semakin tidak mempunyai\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/ulam.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/ulam.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/ulam.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":14914,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kebaikan-mengambil-bawang-putih\/","url_meta":{"origin":13066,"position":1},"title":"KEBAIKAN MENGAMBIL BAWANG PUTIH","author":"admin","date":"22\/08\/2022","format":false,"excerpt":"Bawang putih juga dikenali dengan nama latin Allium sativum. Dalam 100 gram bawang putih mengandungi: 4 kalori 1 gram karbohidrat 0.2 gram protein 0.1 gram serat 0.9 miligram vitamin C 5.4 miligram kalsium 0.4 mikrogram selenium Sebahagian antioksida seperti flavonoid. Bawang putih mengandungi phytonutrien yang kaya dengan sebatian sulfur aktif\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/70815005-300x300.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":11748,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/makan-buah-terdahulu-sebelum-makan-makanan-lain\/","url_meta":{"origin":13066,"position":2},"title":"MAKAN BUAH TERDAHULU SEBELUM MAKAN MAKANAN LAIN","author":"admin","date":"21\/10\/2020","format":false,"excerpt":"Dalam satu ayat al-Quran ada menyebut buah-buahan terlebih dahulu sebelum daging, dalam rujukan keadaan luar biasa yang berlaku pada orang yang beriman apabila dihidangkan makanan dalam syurga. \u00a0 \"Dan juga (dibawakan kepada mereka) buah-buahan dari jenis-jenis yang mereka pilih. Serta daging burung (ayam) dari jenis-jenis yang mereka ingini.\" [Surah Al-Waqi'ah\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/58133286-300x270.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":13402,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/makan-sayur-sayuran-bantu-kurangkan-berat-badan-usah-pandang-remeh-kebaikannya-kepada-kesihatan\/","url_meta":{"origin":13066,"position":3},"title":"MAKAN SAYUR-SAYURAN BANTU KURANGKAN BERAT BADAN, USAH PANDANG REMEH KEBAIKANNYA KEPADA KESIHATAN","author":"admin","date":"05\/05\/2021","format":false,"excerpt":"Saya banyak membuat pemerhatian kepada cara pemakanan masyarakat kita dan selalu melihatnya dari perspektif perubatan. Dengan penyakit tidak berjangkit atau Non-Comunicable Disease (NCD) yang semakin meningkat, saya percaya cara mengurangkan bilangan pesakit sebegini bukan sahaja dengan membuat saringan kesihatan, tetapi juga menggalakkan masyarakat Malaysia mengubah cara hidup terutamanya cara mereka\u2026","rel":"","context":"In "Pemakanan"","block_context":{"text":"Pemakanan","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/pemakanan\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/fish-oil.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/fish-oil.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/fish-oil.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/fish-oil.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/fish-oil.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":17131,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/apa-itu-clean-eating\/","url_meta":{"origin":13066,"position":4},"title":"APA ITU CLEAN EATING?","author":"admin","date":"11\/12\/2023","format":false,"excerpt":"APA ITU CLEAN EATING? \u00a0 1. Clean Eating adalah cara makan yang bertujuan bukan saja untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk memastikan makanan yang diambil penuh dengan nutrisi. Dengan ini ia diharapkan dapat mencegah dan merawat penyakit metabolik. 2. Pola makan ini diperkenalkan oleh Tosca Roneo dalam bukunya berjudul\u2026","rel":"","context":"In "Diet Sihat"","block_context":{"text":"Diet Sihat","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/diet-sihat\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-12-09-at-3.12.55-PM.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-12-09-at-3.12.55-PM.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-12-09-at-3.12.55-PM.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-12-09-at-3.12.55-PM.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-12-09-at-3.12.55-PM.jpeg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":11458,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bahaya-makan-nasi\/","url_meta":{"origin":13066,"position":5},"title":"BAHAYA MAKAN NASI?","author":"admin","date":"21\/08\/2020","format":false,"excerpt":"\u00a0 \u00a0 \u00a0 BAHAYA MAKAN NASI? \u00a0 \u00a0 \u00a0 Ramai orang keliru tentang nasi yang menjadi makanan ruji orang Asia Tenggara. \u00a0 \u00a0 1. Nasi tidak bahaya kerana ia adalah makanan sumber karbohidrat yang memberikan tenaga. \u00a0 \u00a0 2. Jumlah yang diperlukan bergantung pada keperluan kita. Jika kita bekerja menggunakan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/nasi-4.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13066","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13066"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13066\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13070,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13066\/revisions\/13070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13066"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13066"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13066"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Ulam Raja atau cosmos caudatus popular di Malaysia, Indonesia dan Brunei sebagai hidangan tambahan dalam menu bersama sambal.<\/p>\n\n\n\n
HP 019 7022391<\/p>\n\n\n\n<\/h1>\n\n\n\n