{"id":12343,"date":"2020-12-24T11:18:58","date_gmt":"2020-12-24T03:18:58","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=12343"},"modified":"2024-07-10T16:26:06","modified_gmt":"2024-07-10T08:26:06","slug":"doktor-mana-yang-lebih-baik-whole-grain-atau-multigrain","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/doktor-mana-yang-lebih-baik-whole-grain-atau-multigrain\/","title":{"rendered":"DOKTOR, MANA YANG LEBIH BAIK \u2018WHOLE GRAIN\u2019 ATAU \u2018MULTIGRAIN\u2019?"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

DOKTOR, MANA YANG LEBIH BAIK \u2018WHOLE GRAIN\u2019<\/em> ATAU \u2018MULTIGRAIN<\/em>\u2019?<\/strong><\/p>\n\n\n\n


Assalamualaikum. Doktor saya keliru dengan perkataan \u201cWhole Grain<\/em>\u201d dan \u201cMultigrain<\/em>\u201d. Makanan yang manakah lebih baik? Adakah yang dilabelkan sebagai \u201cwhole grain<\/em>\u201d atau \u201cmulti grain<\/em>\u201d. Terima kasih.<\/p>\n\n\n\n


Walaikumusalam.<\/p>\n\n\n\n


Perkataan “Multigrain<\/em>” dan “whole grain<\/em>” adalah dua perkataan yang berbeza. Biasa kita baca dalam pek makanan yang kita beli di pasaraya terutama di bahagian \u2018makanan yang sihat\u2019. Kedua-dua perkataan ini mempunyai makna yang berbeza.<\/p>\n\n\n\n


Whole grain<\/em> bermakna makanan kita mengalami pemprosesan yang minima. Ia masih lagi mengandungi kesemua bahagian dalam bijiran seperti \u2018bran, germ<\/em> dan endosperm<\/em>\u2019. Contohnya beras rebus (parboiled rice<\/em>). Ia adalah pilihan sihat kerana mengandungi nutrient (seperti vitamin, mineral dan fiber) dan phytonutrient<\/em> yang hampir sama dengan bijiran yang belum diproses. Perkataan yang hampir sama dengan perkataan \u2018whole grain\u2019 adalah \u2018whole wheat<\/em>\u2019, dan \u2018whole oats<\/em>\u2019 yang merujuk kepada nama bijiran yang digunakan.<\/p>\n\n\n\n


Sementara multigrain<\/em> bermakna makanan yang mengandungi dua atau lebih bahagian yang terdapat dalam bijiran.<\/p>\n\n\n\n


Untuk pengetahuan, seorang dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 30 gram fiber untuk menjadikan pemakanan yang seimbang.<\/p>\n\n\n\n


Semoga bermanfaat.<\/p>\n\n\n\n

#HealthDrZubaidi<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

\u00a0<\/p>\n

KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI<\/strong><\/p>\n

Jika berminat mendapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link :<\/p>\n

https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/20mindrz<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

DOKTOR, MANA YANG LEBIH BAIK \u2018WHOLE GRAIN\u2019 ATAU \u2018MULTIGRAIN\u2019? Assalamualaikum. Doktor saya keliru dengan perkataan \u201cWhole Grain\u201d dan \u201cMultigrain\u201d. Makanan yang manakah lebih baik? Adakah yang dilabelkan sebagai \u201cwhole grain\u201d atau \u201cmulti grain\u201d. Terima kasih. Walaikumusalam. Perkataan “Multigrain” dan “whole grain” adalah dua perkataan yang berbeza. Biasa kita baca dalam pek makanan yang kita beli …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-12343","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-wanita"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-3d5","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":12385,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/doktor-saya-mahu-pilih-lemak-yang-mana\/","url_meta":{"origin":12343,"position":0},"title":"DOKTOR SAYA MAHU PILIH LEMAK YANG MANA?","author":"admin","date":"28\/12\/2020","format":false,"excerpt":"DOKTOR SAYA MAHU PILIH LEMAK YANG MANA? Assalamualaikum, doctor. Dalam banyak ceramah pemakanan yang doctor sampaikan, selalu doctor gunakan perkataan \u201clemak sihat\u201d dan mengkaitkannya dengan minyak zaitun.\u00a0 Apa yang doctor maksudkan dengan \u201clemak sihat\u201d dalam minyak zaitun itu? Terima kasih. Walaikumusalam. Terima kasih kerana bertanya. Minyak zaitun yang terbaik adalah\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/myk-zaitun-lemak-sihat.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/myk-zaitun-lemak-sihat.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/myk-zaitun-lemak-sihat.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/myk-zaitun-lemak-sihat.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":4343,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/doktor-kenapa-anak-saya-tak-mahu-makan\/","url_meta":{"origin":12343,"position":1},"title":"Doktor, kenapa anak saya tak mahu makan?","author":"drzubaidi","date":"18\/08\/2013","format":false,"excerpt":"\u201d Doktor, saya mempunyai seorang anak berumur 1 tahun 6 bulan. Apa yang merisaukan saya ialah anak saya agak sukar untuk makan.Beliau hanya makan apabila benar-benar lapar, itu pun satu dua suap saja. Saya pernah memberikan anak saya vitamin untuk menambah selera makan beliau, tetapi nampaknya tidak berkesan. Saya amat\u2026","rel":"","context":"In "Bayi\/Kanak-kanak"","block_context":{"text":"Bayi\/Kanak-kanak","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/children\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Set-Anak-Sihat-300x300.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":11606,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/panduan-ketika-melakukan-pemeriksaan-gula-di-rumah\/","url_meta":{"origin":12343,"position":2},"title":"PANDUAN KETIKA MELAKUKAN PEMERIKSAAN GULA DI RUMAH","author":"admin","date":"22\/09\/2020","format":false,"excerpt":"\u00a0 \u00a0 PANDUAN KETIKA MELAKUKAN PEMERIKSAAN GULA DI RUMAH \u00a0 Selain pemeriksaan doktor di klinik, saya selalu mencadangkan agar pesakit diabetes melakukan pemeriksaan gula secara berkala di rumah menggunakan mesin glukometer bagi memastikan tahap gula mereka terkawal. \u00a0 Pemeriksaan doktor hanya untuk dilakukan setiap bulan, malah ada yang tiga bulan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/check-gula.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":725,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kepentingan-ct-scan-otak-untuk-sakit-kepala\/","url_meta":{"origin":12343,"position":3},"title":"Kepentingan CT Scan Otak Untuk Sakit Kepala","author":"drzubaidi","date":"05\/10\/2010","format":false,"excerpt":"Saya banyak menerima pertanyaan mengenai sakit kepala dari kalangan pembaca blog. Ramai yang bertanya apa yang perlu mereka lakukan dan minta pandangan saya. Mereka bukannya tidak berjumpa doktor di klinik atau di hospital, tetapi doktor yang mereka jumpa tidak memberikan jawapan yang memuaskan. Saya dapati doktor itu hanya mengatakan mereka\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":20480,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/anak-kerap-demam\/","url_meta":{"origin":12343,"position":4},"title":"ANAK KERAP DEMAM","author":"admin","date":"21\/11\/2024","format":false,"excerpt":"\u00a0 \"Assalamualaikum Dr Zubaidi.Nak minta pendapat, bayi saya umur 11 bulan kerap demam. Walaupun jarang keluar rumah dan banyak berada di dalam rumah, sekarang cuaca panas memang tak keluar langsung. Kalau dia demam panas, akan naik merah-merah macam kelopak garam. Bila pergi ambil ubat, doktor cakap sebab panas tu jadi\u2026","rel":"","context":"In "Bayi\/Kanak-kanak"","block_context":{"text":"Bayi\/Kanak-kanak","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/children\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/imnz-300x300.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":12264,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/masalah-pening-yang-kronik\/","url_meta":{"origin":12343,"position":5},"title":"MASALAH PENING YANG KRONIK","author":"admin","date":"16\/12\/2020","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya XYZ mengalami masalah pening kepala, rasa melayang dan berombak dalam semua keadaan dalam masa dua tahun. Saya sudah buat pemeriksaan darah dan MRI otak. Doktor memberitahu tiada masalah. Saya cuma ada masalah gout dan tekanan darah tinggi. Untuk mengawal tekanan darah, saya mengamalkan ubat homeopathy dan\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/01\/IMG-20241118-WA0008.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12343","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12343"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12343\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19175,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12343\/revisions\/19175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12343"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12343"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12343"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}