{"id":11987,"date":"2020-11-16T16:22:31","date_gmt":"2020-11-16T08:22:31","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=11987"},"modified":"2025-11-18T12:12:29","modified_gmt":"2025-11-18T04:12:29","slug":"mencegah-penyakit-kardiovaskular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/mencegah-penyakit-kardiovaskular\/","title":{"rendered":"MENCEGAH PENYAKIT KARDIOVASKULAR"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Penyakit jantung dan strok menyumbang kepada satu perempat daripada jumlah kematian di Malaysia dan semakin ramai golongan muda mengalaminya (Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan III).<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Penyakit jantung atau lebih khusus, penyakit kardiovaskular merangkumi penyakit seperti angina, serangan jantung dan strok. Ini berpunca daripada lemak yang terkumpul (atau plak) di dalam arteri dalam jangka masa lama, proses ini dikenali sebagai aterosklerosis.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Apabila arteri menjadi terlalu sempit, sel darah merah yang kaya dengan oksigen tidak cukup untuk sampai ke jantung dan otot lalu menyebabkan sakit dada teramat sangat – ini dikenali sebagai angina.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Sebaliknya, jika sebahagian daripada plak pecah, platelet berkumpul di kawasan yang cedera dan membentuk darah beku. Akhirnya, darah beku menghalang aliran darah ke jantung dan menyebabkan serangan jantung. Darah beku yang menghalang aliran darah ke otak pula dipanggil strok.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

5 FAKTOR RISIKO PENYAKIT KARDIOVASULAR BERPOTENSI MEMBAWA MAUT<\/strong><\/p>\n

1. Berlebihan berat badan atau obesiti<\/strong><\/p>\n

Risiko kegagalan jantung ialah 34 peratus lebih tinggi bagi individu lebih berat badan dan 104 peratus lebih tinggi bagi mereka yang obes. Mereka yang lebih berat badan atau obes lebih cenderung kepada risiko penyakit kardiovaskular yang lain seperti paras kolesterol dan trigliserida darah yang tinggi, tekanan darah tinggi serta diabetes.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

2. Tekanan darah tinggi<\/strong><\/p>\n

Tekanan darah tinggi meningkatkan beban ke atas jantung dan salur darah. Lama-kelamaan tekanan darah tinggi akan merosakkan dinding arteri. Plak mula terbentuk di kawasan yang rosak, arteri menjadi semakin sempit, tekanan darah semakin meningkat dan apabila plak pecah, darah beku terbentuk serta menghalang aliran darah.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

3. Paras kolesterol darah tinggi<\/strong><\/p>\n

LDL (lipid ketumpatan rendah) atau kolesterol \u2018jahat\u2019 ialah sumber utama plak yang menyumbat arteri. HDL (lipid ketumpatan tinggi), sebaliknya membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan faktor risiko berkaitan. Tabiat makan yang tidak sihat, lebih berat badan atau obes dan gaya hidup tidak aktif ialah faktor utama menyumbang kepada paras kolesterol tinggi. Makan terlalu banyak makanan yang mengandungi kolesterol atau lemak tepu adalah tidak baik. Semua jenis makanan jika diambil berlebihan tidak baik; diet yang sihat untuk jantung (dan tubuh) perlu seimbang dan kaya dengan pelbagai khasiat.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

4. Paras glukosa darah yang tinggi<\/strong><\/p>\n

Orang dewasa yang menghidap diabetes mempunyai risiko dua hingga empat kali lebih tinggi terhadap kematian berpunca daripada penyakit jantung berbanding mereka yang tidak mengalami diabetes. Paras glukosa rendah dan paras glukosa sewaktu berpuasa yang terganggu meningkatkan risiko strok dan penyakit kardiovaskular.<\/p>\n

Di samping itu, kerintangan insulin berkait rapat dengan obesiti dan orang menghidap diabetes sering menghidap tekanan darah tinggi dan merekodkan paras kolesterol yang tidak sihat. Gabungan faktor risiko terbabit meningkatkan keberangkalian penyakit kardiovaskular dalam kalangan penghidap diabetes.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

5. Merokok<\/strong><\/p>\n

Merokok, seperti tekanan darah tinggi, juga merosakkan dinding arteri anda yang membawa kepada pembentukan plak. Bahan kimia di dalam setiap batang rokok juga menyebabkan darah menjadi pekat dan membentuk darah beku di dalam arteri anda serta menjurus kepada penyakit kardiovaskular. Merokok sekotak rokok sehari boleh menggandakan risiko penyakit jantung.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

#HealthDrZubaidi<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Anda ada banyak soalan? Dapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi melalui Live Zoom, boleh daftar di link https:\/\/needsvenue.onpay.my\/order\/form\/20mindrz<\/a><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Penyakit jantung dan strok menyumbang kepada satu perempat daripada jumlah kematian di Malaysia dan semakin ramai golongan muda mengalaminya (Tinjauan Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan III). \u00a0 Penyakit jantung atau lebih khusus, penyakit kardiovaskular merangkumi penyakit seperti angina, serangan jantung dan strok. Ini berpunca daripada lemak yang terkumpul (atau plak) di dalam arteri dalam jangka masa …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-11987","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-37l","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":7524,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/punca-stroke-dan-bolehkah-ia-berulang\/","url_meta":{"origin":11987,"position":0},"title":"Punca Strok dan Bolehkah Ia Berulang?","author":"drzubaidi","date":"05\/06\/2015","format":false,"excerpt":"APA YANG MENYEBABKAN SAYA DISERANG STROK DAN BOLEH IA BERULANG? \u00a0 \u201cSalam doctor, baru-baru ini saya mengalami stroke. Doktor mengesahkannya apabila saya mengalami lemah badan, muka saya yang senget sebelah kaki dan tangan sebelah kiri tidak dapat digerakkan. Doktor membuat CTscan dan mendapati saya mengalami pendarahan kecil di bahagian otak\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":6967,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/serangan-sakit-jantung-secara-senyap\/","url_meta":{"origin":11987,"position":1},"title":"SERANGAN SAKIT JANTUNG SECARA SENYAP","author":"drzubaidi","date":"14\/01\/2015","format":false,"excerpt":"\u201cSalam doctor. Saya mempunyai seorang kawan berusia 40 tahun, pesakit diabetes dan mempunyai kandungan kolestrole yang tinggi. Dia sebelum ini tidak pernah mengalami masalah jantung. Malangnya pada awal tahun ini, 2015 belum telah disahkan meninggal dunia ketika tidur. Apa penerangan yang dapat diberikan dari sudut saintifik, doctor?\u201d WA ALAIKUM MUS\u2026","rel":"","context":"In "Doktor Menjawab"","block_context":{"text":"Doktor Menjawab","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/doktor-menjawab\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":11823,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/apa-itu-angina\/","url_meta":{"origin":11987,"position":2},"title":"APA ITU ANGINA?","author":"admin","date":"28\/10\/2020","format":false,"excerpt":"Custom Sliders (untuk grafik berkaitan, sila google perkataan 'angina'. Diharap penulisan Bahasa Melayu ini membantu pemahaman anda berkenaan masalah penyakit ini). \u00a0 Angina adalah sakit dada atau ketidakselesaan yang biasanya disebabkan oleh kekurangan aliran darah ke jantung. Ini biasanya disebabkan oleh penyempitan atau penyumbatan saluran darah dalam badan. Jantung anda\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":20415,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/boleh-berenti-ambil-ubat-kolesterol\/","url_meta":{"origin":11987,"position":3},"title":"BOLEH BERHENTI AMBIL UBAT KOLESTEROL?","author":"admin","date":"12\/11\/2024","format":false,"excerpt":"\u00a0 \"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya ingin bertanya, perlukah ambil ubat kolesterol walaupun kolesterol normal?\" \u00a0 Waalaikumussalam \u00a0 Secara umum, jika tahap kolesterol anda adalah normal, anda mungkin tidak perlu mengambil ubat kolesterol. \u00a0 Walau bagaimanapun, terdapat beberapa keadaan di mana doktor mungkin mengesyorkan pengambilan ubat kolesterol walaupun tahap kolesterol anda\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":22624,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/5-penanda-darah-yang-boleh-meramalkan-risiko-penyakit-jantung-pada-masa-hadapan\/","url_meta":{"origin":11987,"position":4},"title":"5 PENANDA DARAH YANG BOLEH MERAMALKAN RISIKO PENYAKIT JANTUNG PADA MASA HADAPAN","author":"admin","date":"09\/06\/2026","format":false,"excerpt":"5 PENANDA DARAH YANG BOLEH MERAMALKAN RISIKO PENYAKIT JANTUNG PADA MASA HADAPAN Ramai orang hanya melihat kolesterol total apabila membuat pemeriksaan kesihatan. Hakikatnya, kesihatan jantung lebih kompleks daripada itu. Sebagai seorang doktor, saya sering melihat ada individu yang mempunyai kolesterol tidak terlalu tinggi tetapi mengalami serangan jantung. Sebaliknya, ada juga\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/WhatsApp-Image-2026-06-03-at-15.35.11.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/WhatsApp-Image-2026-06-03-at-15.35.11.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/WhatsApp-Image-2026-06-03-at-15.35.11.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/WhatsApp-Image-2026-06-03-at-15.35.11.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/WhatsApp-Image-2026-06-03-at-15.35.11.jpeg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":21155,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/analisis-keputusan-ujian\/","url_meta":{"origin":11987,"position":5},"title":"TAHAP KOLESTEROL DAN RISIKO KARDIOVASKULAR","author":"admin","date":"14\/02\/2025","format":false,"excerpt":"\u00a0 Berdasarkan keputusan ujian darah ini, terdapat beberapa perkara yang perlu diberi perhatian berkaitan dengan tahap kolesterol dan risiko kardiovaskular: \u00a0 TAHAP KOLESTEROL DAN RISIKO KARDIOVASKULAR \u00a0 1. Kolesterol Total (7.36 mmol\/L) - Tinggi Paras normal: < 5.20 mmol\/L Paras ini menunjukkan peningkatan kolesterol secara keseluruhan, yang boleh meningkatkan risiko\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/WhatsApp-Image-2025-02-13-at-20.29.00.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/WhatsApp-Image-2025-02-13-at-20.29.00.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/WhatsApp-Image-2025-02-13-at-20.29.00.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/WhatsApp-Image-2025-02-13-at-20.29.00.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11987","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11987"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11987\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22610,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11987\/revisions\/22610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}