{"id":11880,"date":"2020-11-04T17:12:00","date_gmt":"2020-11-04T09:12:00","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=11880"},"modified":"2025-03-21T15:05:23","modified_gmt":"2025-03-21T07:05:23","slug":"berhati-hati-dengan-kekejangan-otot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/berhati-hati-dengan-kekejangan-otot\/","title":{"rendered":"BERHATI-HATI DENGAN KEKEJANGAN OTOT"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n

Kejang otot yang menyerang sewaktu baru bangun tidur adalah pengalaman yang kurang menyenangkan dan boleh mengganggu \u2018mood\u2019 anda sepanjang hari.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Biasanya kejang otot ini menyebabkan kesakitan pada jari kaki dan betis, iaitu antara bahagian yang kerap dilanda masalah ini. Berdasarkan kajian American Academy of Family Physicians<\/em>, 60% orang dewasa yang sering mengalami kekejangan otot pada awal pagi atau sebelah malamnya turut menghidapi masalah gangguan tidur atau insomnia.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Meskipun kejang otot adalah perkara biasa, tetapi ada serangan kejang otot tertentu perlu diambil serius kerana boleh menyebabkan komplikasi lebih serius.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Disenaraikan lima gejala kejang harus diberi perhatian dan memerlukan pemeriksaan kesihatan segera :<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

1. Kejang otot yang berlaku dalam tempoh panjang<\/strong><\/p>\n

Kekejangan yang berlaku dalam tempoh singkat boleh menjejaskan kualiti hidup seseorang, apatah lagi jika ia berlangsung dalam tempoh lama. Andai kejang menjejaskan fungsi harian anda, sebaik-baiknya dapatkan bantuan.<\/p>\n

Kekejangan yang berlangsung dalam tempoh yang panjang boleh menjadi petanda gejala penyakit lebih serius. Selain dari itu, gejala kejang yang terlalu lama juga boleh disebabkan kolesterol tinggi selain gangguan saraf.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

2. Kejang otot disertai bengkak, kemerahan dan perubahan warna pada bahagian terjejas<\/strong><\/p>\n

Pengambilan ubat tertentu selain sering terbabit dengan perjalanan panjang contohnya duduk terlalu lama (sama ada di atas kenderaan atau di tempat kerja) boleh memungkinkan anda mengalami gejala kejang otot disertai kemerahan.<\/p>\n

Kalau ada simptom lain termasuk bengkak dan perubahan warna pada kulit, itu menandakan ada gumpalan darah dalam tubuh. Pada awalnya gumpalan darah itu tidak bahaya, namun risiko boleh meningkat apabila berlaku saluran darah pecah dan menyumbang kepada serangan jantung atau strok. Ambil langkah pencegahan untuk mengelakkan anda berada pada tahap berkenaan.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

3. Otot kaki yang kejang pada jarak sama ketika melakukan aktiviti olahraga<\/strong><\/p>\n

Ini satu petanda bagi atlet yang gemar melakukan aktiviti larian jauh. Biasanya anda akan menghadapi saat otot betis seolah-olah \u2018mengeras\u2019.<\/p>\n

Jika keadaan itu berlaku secara konsisten pada jarak hampir sama, ia mungkin gejala sindrom kompatmen. Ia merujuk kepada bahagian otot kaki mengembang sehingga memberi tekanan kepada bahagian lain. Kes terburuk membabitkan penyakit ialah saluran darah mahupun saraf tercedera dan terjejas akibat masalah berkenaan. Dapatkan nasihat doktor sebelum meneruskan larian.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

4. Kekejangan yang disusuli rasa mual, demam dan muntah<\/strong><\/p>\n

Kejang otot yang disertai rasa mual, demam dan berakhir dengan muntah menandakan masalah dalam badan. Keadaan ini biasanya disebabkan oleh masalah dehidrasi.<\/p>\n

Sebaik-baiknya ambil air mencukupi untuk mengembalikan elektrolit dalam badan. Namun dapatkan nasihat doktor jika gejala itu berlarutan.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

5. Disertai rasa panas dan kebas di bahagian otot mengalami kejang<\/strong><\/p>\n

Apabila kejang otot turut disertai rasa panas dan kebas, ia merujuk kepada gejala dipanggil hernia cakera. Setiap tulang belakang dilengkapi dengan cakera pertengahan, bertindak sebagai penyerap kejutan dan pautan. Apabila seseorang berjalan atau berdiri, cakera ini menyokong beban yang menegak ketika pergerakan.<\/p>\n

Namun bagi yang mengalami masalah ini, biasanya saraf akan ditekan dan akhirnya menyebabkan kesakitan. Biasanya pesakit akan rasa pijar di bahagian tubuh bawah terutama kaki.<\/p>\n

Bagi melegakan gejala terbabit, biasanya terapi panas digunakan untuk menghilangkan rasa sakit. Namun, sebaik-baiknya temui doktor untuk tahu tahap kesakitan serta rawatan sesuai.<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

#HealthDrZubaidi<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

[IKLAN]<\/strong><\/p>\n

Dapatkan TOCOTRIENOL SOFTGEL bagi meredakan keradangan pada sendi otot :<\/p>\n

https:\/\/www.needsvenue.com.my\/collections\/vitamin-dan-minerals\/products\/-new-product-tocotrienols-softgel-olive-house<\/a><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kejang otot yang menyerang sewaktu baru bangun tidur adalah pengalaman yang kurang menyenangkan dan boleh mengganggu \u2018mood\u2019 anda sepanjang hari. \u00a0 Biasanya kejang otot ini menyebabkan kesakitan pada jari kaki dan betis, iaitu antara bahagian yang kerap dilanda masalah ini. Berdasarkan kajian American Academy of Family Physicians, 60% orang dewasa yang sering mengalami kekejangan otot …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-11880","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-35C","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":10635,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/5-punca-perut-kejang-ketika-hamil\/","url_meta":{"origin":11880,"position":0},"title":"5 PUNCA PERUT KEJANG KETIKA HAMIL","author":"admin","date":"15\/10\/2019","format":false,"excerpt":"Ada wanita yang tidak pernah mengalami sebarang masalah ketika hamil, sementara itu ada wanita yang kerap mengalami masalah. Antara masalah yang sering mengganggu adalah masalah kekejangan abdomen (kram). Kekejangan ini mungkin adalah sesuatu yang normal, atau ia mungkin menunjukkan suatu masalah yang lebih serius. \u00a0 Antara punca masalah kram ini\u2026","rel":"","context":"In "kehamilan"","block_context":{"text":"kehamilan","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/kehamilan\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":4081,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kejang-otot-belakang-atau-sciatica\/","url_meta":{"origin":11880,"position":1},"title":"Kejang Otot Belakang atau Sciatica?","author":"drzubaidi","date":"26\/05\/2013","format":false,"excerpt":"\u00a0 \u00a0 \u00a0 Jika sakit belakang dirasakan selepas mengangkat benda berat atau melakukan senaman yang agresif, selalunya sakit belakang ini disebabkan oleh kekejangan otot (muscle strain). \u00a0 Namun ia juga boleh disebabkan oleh tulang rawan disc yang berada di celah-celah tulang belakang, terkeluar dari kedudukan asalnya. \u00a0 Ini akan menyebabkan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"sciatica","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/sciatica-300x203.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":558,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/memahami-kekejangan-otot-kaki\/","url_meta":{"origin":11880,"position":2},"title":"Memahami Kekejangan Otot Kaki","author":"drzubaidi","date":"29\/08\/2010","format":false,"excerpt":"Kekejangan otot kaki adalah masalah yang kerap dihadapi oleh ibu yang hamil dan atlet. Ia adalah suatu pengalaman yang mahu dielakkan bagi mereka yang pernah mengalaminya. Namun harus diketahui bahawa kekejangan otot bukan setakat masalah yang tertumpu pada otot kaki sahaja, malah mungkin isunya lebih besar. Ini bermakna kekejangan hanya\u2026","rel":"","context":"In "Kehamilan"","block_context":{"text":"Kehamilan","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/pregnancy\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":19705,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/sakit-belakang-yang-berpanjangan\/","url_meta":{"origin":11880,"position":3},"title":"SAKIT BELAKANG YANG BERPANJANGAN","author":"admin","date":"05\/09\/2024","format":false,"excerpt":"\u00a0 \"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Maaf saya nak bertanya. Saya ada masalah sakit urat kerap tegang di bahagian pinggang sehingga ke kaki. Apabila berdiri atau berjalan 10 minit saya mula rasa sakit dan tegang. Kaki semakin rasa tidak kuat. Kadang-kadang saya rasa lega terutama bila selepas berurut. Itupun bertahan dlm 2-3\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/WhatsApp-Image-2022-01-03-at-9.42.18-AM-300x257.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":21882,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kebaikan-magnesium-glycinate\/","url_meta":{"origin":11880,"position":4},"title":"KEBAIKAN MAGNESIUM GLYCINATE","author":"admin","date":"23\/07\/2025","format":false,"excerpt":"KEBAIKAN MAGNESIUM GLYCINATE \u00a0 Magnesium glycinate ialah gabungan antara magnesium dengan asid amino glycine. Ia adalah bentuk magnesium yang paling mudah diserap oleh tubuh, dan sangat lembut pada sistem penghadaman \u2014 sebab itu ia sering disarankan untuk mereka yang ada masalah usus sensitif, anxiety atau tidur. Antara manfaat utama Magnesium\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-22-at-21.36.19.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-22-at-21.36.19.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-22-at-21.36.19.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/WhatsApp-Image-2025-07-22-at-21.36.19.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":4852,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/tidak-sedar-tangan-masuk-dalam-minyak-panas\/","url_meta":{"origin":11880,"position":5},"title":"Tidak sedar tangan masuk dalam minyak panas","author":"drzubaidi","date":"27\/10\/2013","format":false,"excerpt":"\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u201cAssalamualaikum doctor, saya ingin bertanya soalan berkaitan seorang rakan saya yang sering pening dan kerap tidak sedarkan diri tetapi masih boleh berdiri. Baru-baru ini beliau telah memasukkan tangannya ke dalam minyak panas ketika sedang memasak di dapur. Tangannya melecur teruk dan telah dibawa ke klinik. Saya mohon\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"air panas","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/air-panas-300x226.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11880","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11880"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11880\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21387,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11880\/revisions\/21387"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11880"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11880"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11880"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}