{"id":11470,"date":"2020-08-28T15:40:41","date_gmt":"2020-08-28T07:40:41","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=11470"},"modified":"2025-04-14T10:20:21","modified_gmt":"2025-04-14T02:20:21","slug":"makanan-yang-meningkatkan-daya-tahan-diri","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/makanan-yang-meningkatkan-daya-tahan-diri\/","title":{"rendered":"MAKANAN YANG MENINGKATKAN DAYA TAHAN DIRI"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n

\"\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

MAKANAN YANG MENINGKATKAN DAYA TAHAN DIRI<\/b><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Dalam kita mengalami wabak jangkitan virus, terutama virus corona COVID-19, banyak langkah pencegahan yang disarankan. Antaranya penjarakan fizikal, memakai penutup hidung dan mulut, mencuci tangan dengan sabun dan menggunakan cecair pembersih (sanitizer) jika tiada sumber air yang berdekatan. Namun kaedah ini dinamakan pencegahan luaran. Selain itu, saya mencadangkan aspek pencegahan dalaman iaitu meningkatkan sistem daya tahan (imuniti tubuh).\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Banyak cara kita meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Selalunya saya rangkumkan dalam konsep gaya hidup yang saya sebutkan sebagai <\/span>Gaya Hidup A\u2019Afiyat<\/b>. Ia merangkumi soal pemakanan (diet), pengambilan air yang mencukupi, tidur yang berkualiti, senaman (aktiviti fizikal) yang minimum, pengawalan stress dan pengambilan makanan yang bernutrisi terutamanya makanan yang kita sebut sebagai <\/span>Quranic Food<\/em>.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Sebab itu tiada cara yang ringkas untuk meningkatkan sistem daya tahan ini. Malah <\/span>Gaya Hidup A\u2019afiyat<\/b> ini bukan saja mencegah dari jangkitan virus, tetapi juga mencegah diri kita dari penyakit yang tidak berjangkit (<\/span>Non-communicable Disease<\/span><\/i>) dan beberapa penyakit kanser yang disebabkan pemakanan.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Banyak kajian yang dijalankan oleh ramai saintis di banyak institusi pengajian tinggi di seluruh dunia menunjukkan bahawa gaya hidup sihat yang lengkap, merangkumi kesemua spek yang saya sebutkan tadi, bukan saja dapat mencegah, tetapi mengawal dan merawati penyakit-penyakit tersebut.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Bagaimana hendak memilih makanan yang dapat meningkatkan sistem daya tahan kita? Secara mudahnya pilihlah makanan yang semulajadi (natural), tidak berproses atau menjalani proses yang minima, tiada pengawet dan perasa serta organik. Oleh itu cara terbaik adalah dengan mengambil makanan terus dari ladang. Namun ia agak mustahil bagi kita yang berada jauh dari kawasan penanaman. Bahan-bahan makanan ini harus menjalani proses pembungkusan sama ada dimasukkan ke dalam kotak atau dibotolkan dengan menggunakan proses pengilangan yang minima.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Bagi memastikan bahan makanan ini merupakan bahan makanan yang berkualiti, organitik, natural dan tidak menjalani proses pengilangan yang rumit, harus ada satu badan berautoriti yang mengesahkannya. Di Malaysia, badan berautoriti itu adalah Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM).<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Kita bersyukur kerana akhirnya setelah berusaha lama dengan menghantar dokumentasi pembuktian, alhamdulillah akhirnya KKM mengiktiraf dan menganugerahkan produk Olive House dengan satu sijil pengiktirafan organik untuk lima produk iaitu Olivie 30 Plus, Olivie Power up, Pati Minyak Zaitun Turkey, Pati Delima Azerbaijan dan Jus Delima Azerbaijan.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Jadi mengamalkan produk Olive House<\/a> adalah langkah bijak dan mendatangkan manfaat pada kesihatan kita. Ia dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita. Malah tidak perlu was-was dari segi manfaatnya, dari sudut halalnya, dari sudut original<\/em>, dari sudut organic<\/em> dan dari sudut pengiktirafan dari pihak Kementerian Kesihatan Malaysia.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Kita berkongsi lagi di bulan hadapan.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Bersama kita amalkan Gaya Hidup A\u2019afiyat.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Dr Zubaidi bin Hj Ahmad<\/b><\/p>\n

KONSULTASI BERSAMA DR ZUBAIDI<\/strong><\/p>\n

Jika berminat mendapatkan konsultasi 20 minit bersama Dr Zubaidi, boleh klik di link ini<\/a><\/p>\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

MODUL KELAS PEMAKANAN PESAKIT KANSER<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pelajari dan ketahui pemakanan yang baik dan tidak baik kepada pesakit kanser melalui Modul Kelas Kanser dan Pemakanan oleh Dr Zubaidi<\/a><\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 MAKANAN YANG MENINGKATKAN DAYA TAHAN DIRI \u00a0 Dalam kita mengalami wabak jangkitan virus, terutama virus corona COVID-19, banyak langkah pencegahan yang disarankan. Antaranya penjarakan fizikal, memakai penutup hidung dan mulut, mencuci tangan dengan sabun dan menggunakan cecair pembersih (sanitizer) jika tiada sumber air yang berdekatan. Namun kaedah ini dinamakan pencegahan luaran. Selain itu, saya …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-11470","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-2Z0","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":5329,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/meningkatkan-daya-tahan-ibu-dan-anak\/","url_meta":{"origin":11470,"position":0},"title":"Meningkatkan daya tahan ibu dan anak","author":"drzubaidi","date":"05\/02\/2014","format":false,"excerpt":"\u201cAssalamu alaikum doktor, saya mengalami alahan yang kuat pada makanan dan habuk. Saya kerap demam, selsema dan sakit. Anak saya yang berusia 2 tahun juga selalu demam dan sakit. Banyak kali saya membawanya berjumpa doctor, tetapi beliau tetap mengalami masalah yang sama, iaitu demam dan selsema. Adakah daya tahan kami\u2026","rel":"","context":"In "Bayi\/Kanak-kanak"","block_context":{"text":"Bayi\/Kanak-kanak","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/children\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":11475,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bolehkah-antioksida-meningkatkan-sistem-imuniti-kita\/","url_meta":{"origin":11470,"position":1},"title":"BOLEHKAH ANTIOKSIDA MENINGKATKAN SISTEM IMUNITI KITA?","author":"admin","date":"28\/08\/2020","format":false,"excerpt":"Antioksida adalah suatu perkataan yang selalu digunakan bila kita membicarakan soal kesihatan dan kesejahteraan (wellness). Memang ada banyak kajian sains yang membuktikan bahawa antioksida mampu \u2018melawan serangan\u2019 radikal bebas yang menyerang dan merosakkan struktur DNA, sehingga ia menyebabkan penyakit kronik non-communicable disease dan sesetengah penyakit kanser tertentu. Terutamanya apabila melibatkan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/natrieo.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/natrieo.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/natrieo.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":18557,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/ramai-yang-sakit-akibat-sistem-daya-tahan-lemah\/","url_meta":{"origin":11470,"position":2},"title":"RAMAI YANG SAKIT AKIBAT SISTEM DAYA TAHAN LEMAH","author":"admin","date":"15\/05\/2024","format":false,"excerpt":"\"ASSALAMUALAIKUM DR ZUBAIDI Saya ingin bertanya, suami saya sering tidak sihat, rasa pening, cepat letih, sering tidur dan kerap batuk dan selsema. Dia tiada masalah diabetes. Pemeriksaan darah semua ok kecuali terdapat peningkatan tahap ESR. Adakah itu tanda sistem daya tahan dia lemah? Terima kasih Dr Zubaidi.\" \u00a0 WALAIKUMUSALAM. \u00a0\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/86977823-169x300.webp?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":13701,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/mengukur-sistem-daya-tahan-kita\/","url_meta":{"origin":11470,"position":3},"title":"MENGUKUR SISTEM DAYA TAHAN KITA?","author":"admin","date":"08\/07\/2021","format":false,"excerpt":"Ramai bertanya saya, apa tanda sistem daya tahan kita berada di peringkat yang paling rendah? Saya menjawab apabila kita sudah mula sakit, tidak bertenaga dan tidak bermaya. Namun sebelum kita sakit, kita telah mengalami tanda-tanda awal seperti demam, sering bersin dan batuk, sistem penghadaman yang tidak menentu, kulit kerap gatal,\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":12003,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/meningkatkan-sistem-daya-tahan-dengan-pemakanan\/","url_meta":{"origin":11470,"position":4},"title":"MENINGKATKAN SISTEM DAYA TAHAN DENGAN PEMAKANAN","author":"admin","date":"18\/11\/2020","format":false,"excerpt":"MENINGKATKAN SISTEM DAYA TAHAN DENGAN PEMAKANAN \u00a0 \u00a0 Kebelakangan ini kita dibanjiri dengan corak pemakanan seperti orang Amerika. Ia dikenali sebagai Pemakanan Orang Amerika (American Style Diet). Pembinaan restoren-restoren makanan segera ibarat 'cendawan tumbuh selepas hujan'. Ramai pakar pemakanan juga menamakan ia sebagai \"American Dietary Disaster\". Ia adalah pemakanan yang\u2026","rel":"","context":"In "#SuperImmunityDrZubaidi"","block_context":{"text":"#SuperImmunityDrZubaidi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/superimmunitydrzubaidi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/immunity-5.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":19660,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/anak-remaja-selalu-sakit-tekak-demam-dan-selsema\/","url_meta":{"origin":11470,"position":5},"title":"ANAK REMAJA SELALU SAKIT TEKAK, DEMAM DAN SELSEMA","author":"admin","date":"03\/09\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya ingin bertanya. Anak saya umur 19 tahun. Berat 44\/45 kg dan tinggi 152cm. Supplement apa yang sesuai untuk anak saya yang tak cukup rehat (kadang tak cukup tidur). Adakala sakit tekak selepas minum ais di kedai diikuti demam dan selsema. Biasanya saya suruh makan lozenge dan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/WhatsApp-Image-2024-09-03-at-11.15.42-AM-300x300.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11470","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11470"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11470\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21444,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11470\/revisions\/21444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11470"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11470"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11470"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}