{"id":11458,"date":"2020-08-21T15:16:43","date_gmt":"2020-08-21T07:16:43","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=11458"},"modified":"2025-04-14T16:39:33","modified_gmt":"2025-04-14T08:39:33","slug":"bahaya-makan-nasi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bahaya-makan-nasi\/","title":{"rendered":"BAHAYA MAKAN NASI?"},"content":{"rendered":"

\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

\n
\u00a0<\/div>\n
BAHAYA MAKAN NASI?<\/strong><\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
Ramai orang keliru tentang nasi yang menjadi makanan ruji orang Asia Tenggara.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n<\/div>\n
\n
1. Nasi tidak bahaya kerana ia adalah makanan sumber karbohidrat yang memberikan tenaga.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n<\/div>\n
\n
2. Jumlah yang diperlukan bergantung pada keperluan kita. Jika kita bekerja menggunakan banyak tenaga, ambillah nasi secukupnya. Jika kita bekerja di ofis, hadkan pengambilan nasi dan banyakkan sayur, buah dan ulam.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n<\/div>\n
\n
3. Ada yang kata, kalau tak makan nasi, kita tak bertenaga. Rasa letih. Jangan risau. Selain dari nasi, karbohidrat (sumber tenaga yang cepat) juga didapati dari sayur, buah, protein sihat dan lemak sihat yang kita makan. Lemak di sekeliling pinggang adalah sumber simpanan tenaga terbaik.<\/div>\n<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\n
4. Nasi atau beras putih adalah produk karbohidrat yang telah diproses dengan hebat. Kita namakan refined carbohidrate<\/strong><\/em>. Hanya ada kalori. Hampir tiada lagi mineral, serat dan vitamin. Saya cadangkan gantikan dgn beras rebus dan beras perang yang banyak mineral, vitamin dan fiber. Ia bagus untuk kesihatan.<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n<\/div>\n
\n
5. Orang zaman dulu makan beras perang, segar dari sawah. Mereka makan banyak nasi kerana menggunakan tenaga yang banyak. Mereka lebih sihat kerana beras atau nasi ini lebih berkhasiat.<\/div>\n<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\n
6. Cuba bandingkan kita sekarang. Adakah kita memerlukan banyak tenaga bila melakukan kerja? Apa pilihan beras kita? Adakah kita ambil sayur yang banyak dalam pemakanan kita?<\/div>\n<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\n
7. Tidak hairanlah jika datuk nenek kita berusia 80an tetapi masih hidup sihat. Kebanyakan kita pula ada penyakit di awal 40an..<\/div>\n<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\n
Semoga menjadi renungan.<\/div>\n<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\n
#HealthDrZubaidi<\/a><\/div>\n<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 \u00a0 \u00a0 BAHAYA MAKAN NASI? \u00a0 \u00a0 \u00a0 Ramai orang keliru tentang nasi yang menjadi makanan ruji orang Asia Tenggara. \u00a0 \u00a0 1. Nasi tidak bahaya kerana ia adalah makanan sumber karbohidrat yang memberikan tenaga. \u00a0 \u00a0 2. Jumlah yang diperlukan bergantung pada keperluan kita. Jika kita bekerja menggunakan banyak tenaga, ambillah nasi secukupnya. …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-11458","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-umum"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-2YO","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":10039,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/berapa-banyak-nasi-yang-boleh-diambil-sebagai-sarapan\/","url_meta":{"origin":11458,"position":0},"title":"BERAPA BANYAK NASI YANG BOLEH DIAMBIL SEBAGAI SARAPAN?","author":"drzubaidi","date":"02\/02\/2019","format":false,"excerpt":"2 FEB 2019 Kebanyakan masyarakat kita mengambil nasi sebagai sumber tenaga ketika bersarapan. Saya ingin beritahu kuantiti nasi yang boleh diambil semasa sarapan. Tetapi bukankah doctor banyak berkongsi kebaikan berpuasa dan Intermittent Fasting dan selalu melakukan \u201cbrunch\u201d? \u00a0Betul. Bagi mereka yang ada penyakit kronik seperti diabetes, menjaga pemakanan dengan mengurangkan\u2026","rel":"","context":"In "Diet Sihat"","block_context":{"text":"Diet Sihat","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/diet-sihat\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/nasi-300x168.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":8111,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bayi-5-bulan-diberikan-nasi-empit\/","url_meta":{"origin":11458,"position":1},"title":"BAYI 5 BULAN DIBERIKAN NASI EMPIT","author":"drzubaidi","date":"15\/06\/2016","format":false,"excerpt":"\"Salam Dr. Saya ada sorang ank yg raya ni baru 5 bulan..tp fmly n fmly in law dah nak buatkan nasi empit lembik lah..bubur lah..sedangkan sy dah bgtau 6 bulan keatas baru blh mkn..itu pon puree...tp bila sy ckp akan dibgtau..dulu boleh je minum glukos makan bubor umo 2 3\u2026","rel":"","context":"In "Bayi\/Kanak-kanak"","block_context":{"text":"Bayi\/Kanak-kanak","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/children\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":9850,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kita-tidak-mati-bila-kita-rasa-lapar\/","url_meta":{"origin":11458,"position":2},"title":"KITA TIDAK MATI BILA KITA LAPAR","author":"drzubaidi","date":"15\/10\/2018","format":false,"excerpt":"KITA TIDAK MATI BILA KITA LAPAR 16 OCT 2018 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Berlapar bermakna kita tidak makan atau minum minuman yang berkalori sehingga menyebabkan tubuh kita mengalami penurunan gula. Penurunan gula ini (walaupun dalam tahap yang normal), akan memberikan isyarat pada otak agar segera mencari makanan atau minuman untuk meningkatkan\u2026","rel":"","context":"In "Wanita"","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutrell-kacip-fatimah-phyto-plus-capsules-500mg-1695019150583.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutrell-kacip-fatimah-phyto-plus-capsules-500mg-1695019150583.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutrell-kacip-fatimah-phyto-plus-capsules-500mg-1695019150583.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/nutrell-kacip-fatimah-phyto-plus-capsules-500mg-1695019150583.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":21122,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/makan-nasi-cepat-naik-berat-badan\/","url_meta":{"origin":11458,"position":3},"title":"MAKAN NASI CEPAT NAIK BERAT BADAN?","author":"admin","date":"07\/02\/2025","format":false,"excerpt":"\"Assalamualaikum Dr Zubaidi. Betulkah ada badan yang tidak boleh menerima karbohidrat, seperti nasi, mi, dan kuetiau? Maksudnya, apabila makan, berat badan cepat naik, tetapi apabila tidak makan atau mengurangkan pengambilannya, berat badan mudah turun\". \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Secara umum, semua orang boleh menerima karbohidrat, tetapi ada individu yang lebih sensitif\u2026","rel":"","context":"In "#dietdrzubaidi"","block_context":{"text":"#dietdrzubaidi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/dietdrzubaidi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":13455,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/tip-mengawal-pemakanan-sepanjang-syawal\/","url_meta":{"origin":11458,"position":4},"title":"TIP MENGAWAL PEMAKANAN SEPANJANG SYAWAL","author":"admin","date":"21\/05\/2021","format":false,"excerpt":"Sebagai informasi, kita memerlukan sebanyak lebih kurang 2,000 kalori setiap hari untuk mengekalkan keperluan tenaga (bergantung kepada umur, jantina, berat badan dan pergerakan fizikal). Di bawah dikongsikan beberapa tips yang boleh membantu anda untuk kekal sihat semasa hari raya Aidilfitri: 1.\u00a0 Seperti biasa selalunya terdapat pelbagai jenis juadah yang dihidangkan\u2026","rel":"","context":"In "Wanita"","block_context":{"text":"Wanita","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/wanita\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":14741,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/jus-kurma-madu-untuk-tenaga\/","url_meta":{"origin":11458,"position":5},"title":"JUS KURMA MADU UNTUK TENAGA","author":"admin","date":"05\/04\/2022","format":false,"excerpt":"Jom kita cuba jus kurma madu, untuk mendapatkan tenaga segera. Lepas minum jangan makan nasi dua pinggan nasi pula. Sesuai dijadikan minuman sebelum solat maghrib, sebelum mengambil makanan yang lebih berat selepas solat. Minuman ini lebih baik dari air kordial yang hanya mengandungi perasa kurma dan gula. Untuk mendapatkan nutrien\u2026","rel":"","context":"In "Resepi Sihat"","block_context":{"text":"Resepi Sihat","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/resepi-sihat\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/jus-kurma-madu.png?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11458","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11458"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11458\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21445,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11458\/revisions\/21445"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11458"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11458"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11458"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}