{"id":10629,"date":"2019-10-13T00:55:10","date_gmt":"2019-10-12T16:55:10","guid":{"rendered":"http:\/\/drzubaidi.com\/blog\/?p=10629"},"modified":"2024-04-04T12:07:33","modified_gmt":"2024-04-04T04:07:33","slug":"bolehkah-jus-menyebabkan-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bolehkah-jus-menyebabkan-diabetes\/","title":{"rendered":"BOLEHKAH JUS MENYEBABKAN DIABETES?"},"content":{"rendered":"

\u00a0<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

BOLEHKAH JUS MENYEBABKAN DIABETES?<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Kajian terbaru yang dilakukan para santis dari Harvard T.H Chan School of Public Health<\/em><\/strong>, Boston, Amerika Syarikat, mendapati bahawa pengambilan jus buah (walaupun ia buah yang segar) jika secara berlebihan boleh menyebabkan peningkatan risiko penyakit diabetes.<\/p>\n

Sebelum ini, kita mengetahui hanya minuman yang ditambah gula seperti teh tarik atau air bergas didapati menjadi punca kepada penyakit diabetes. Namun penemuan terbaru ini sangat mengejutkan kerana jus buah-buahan dikatakan sebagai minuman yang segar dan banyak khasiat.<\/p>\n

Dalam kajian yang diterbitkan dalam journal Diabetes Care<\/em><\/strong> ini, menyebutkan bahawa jus buah-buahan juga boleh meningkatkan risiko penyakit diabetes.<\/p>\n

Menurut Dr Jean Philippe Drouin-Chartier, <\/em>ketua bagi saintis yang terlibat dalam kajian ini memberitahu bahawa minuman manis, termasuk jus buah segar boleh menyebabkan penyakit diabetes. Sebaiknya kita menggantinya dengan minuman yang lebih sihat seperti air putih, dan \u00a0teh atau dan kopi tanpa gula.<\/p>\n

Beberapa fakta yang perlu ketahui untuk kita selamat mengambil jus buah-buahan ini.<\/p>\n

    \n
  1. Pengambilan jus buah-buahan boleh diambil dengan syarat serat buah-buahan ini tidak dipisahkan bersama dengan jusnya. Perbuatan mengasingkan serat dari jusnya akan meningkatkan kadar penyerapan gula ke dalam darah.<\/li>\n
  2. Tidak mengambil jus buah-buahan secara berlebihan. Bagi kanak-kanak yang berusia kurang dari 6 tahun, American Academy of Pediatrics<\/em><\/strong> menyarankan hanya mengambil jus buah-buahan sebanyak 100 hingga 170 gram setiap hari. Sementara kanak-kanak yang berusia 7 hingga 18 tahun, boleh mengambil antara 200 hingga 350 gram dalam sehari. Bagi orang dewasa, pengambilan jus buah-buahan tidak melebihi 2-3 gelas dalam sehari.<\/li>\n
  3. Tidak menambah gula dalam jus buah-buahan itu yang akan meningkatkan tahap karbohidrat dan kalori dalam minuman itu.<\/li>\n
  4. Tidak minum jus buah-buahan di waktu pagi ketika perut kosong jika kita alahan terhadap buah tersebut, sebagai contoh jus nenas yang mungkin akan menyebabkan rasa kembung perut.<\/li>\n
  5. Tidak menyimpan jus buah-buahan yang telah disiapkan terlalu dalam dalam peti sejuk. Sebaiknya menghabiskan jus tersebut dalam masa 4 jam setelah disiapkan.<\/li>\n
  6. Beberapa jenis buah seperti mangga, alvokado, nangka, atau durian mempunyai tahap karbohidrat yang tinggi. Seeloknya jus buah-buahan yang tinggi karbohidratnya tidak diambil bersama dengan makanan yang berat, contohnya makan tenghari.<\/li>\n<\/ol>\n

    Saya sendiri berpendapat bahawa pengambilan jus buah-buahan tidak akan berbahaya jika diambil dengan sederhana dan tidak memisahkan jus dari seratnya. Pengambilan jus buah-buahan secara berlebihan terutama jus buah-buahan yang mempunyai nilai karbohidrat yang tinggi sudah tentu memberikan kemudaratan kepada peminumannya terutama pesakit diabetes.<\/p>\n

    Semoga bermanfaat.<\/p>\n\n\n

    \n

    [IKLAN]<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Tingkatkan daya tahan anak anda terhadap sebarang jangkitan dengan Immuneedz. Ia tablet kunyahan Vitamin C, Vitamin D dan Zink dalam perisa laici strawberi. Sila klik pada gambar di bawah:<\/p>\n\n\n

    \n
    \"\"<\/a><\/figure>\n<\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00a0 \u00a0 BOLEHKAH JUS MENYEBABKAN DIABETES? \u00a0 Kajian terbaru yang dilakukan para santis dari Harvard T.H Chan School of Public Health, Boston, Amerika Syarikat, mendapati bahawa pengambilan jus buah (walaupun ia buah yang segar) jika secara berlebihan boleh menyebabkan peningkatan risiko penyakit diabetes. Sebelum ini, kita mengetahui hanya minuman yang ditambah gula seperti teh tarik …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[243,5598],"tags":[4043,2623,1001,4219],"class_list":["post-10629","post","type-post","status-publish","format-standard","","category-diabetes-mellitus","category-diet-sihat","tag-buah","tag-buah-buahan","tag-diabetes","tag-jus"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p10sZy-2Lr","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":21325,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/bahaya-ke-makan-buah\/","url_meta":{"origin":10629,"position":0},"title":"BAHAYA KE MAKAN BUAH?","author":"admin","date":"11\/03\/2025","format":false,"excerpt":"Tadi ada Coach Diet yang kata bahaya ambil buah, termasuk buah kurma, buah tembikai dan banyak lagi buah. Sudah sampai haramkan makanan yang halal dan disukai oleh Nabi kita S.A.W konon katanya ia berbahaya. Pelik sangat ni .... Sedangkan ulama kita dan para ustaz mencadangkan pengambilan buah-buahan seperti ini. Tapi\u2026","rel":"","context":"In "#dietdrzubaidi"","block_context":{"text":"#dietdrzubaidi","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/dietdrzubaidi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/stevia.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":20524,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/salah-faham-mengenai-fruktosa\/","url_meta":{"origin":10629,"position":1},"title":"SALAH FAHAM MENGENAI FRUKTOSA","author":"admin","date":"26\/11\/2024","format":false,"excerpt":"\"Assalamuaikum Dr Zubaidi. Saya membaca di internet yang mengatakan fruktosa itu bahaya. Persoalannya fruktosa hanya ada dalam buah atau juga dalam madu? Terima kasih\". \u00a0 Waalaikumussalam. \u00a0 Ini soalan yang menarik kerana ia mengundang banyak salah faham. \u00a0 Fruktosa adalah jenis gula ringkas (seperti juga glukosa) yang ditemukan secara natural\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":3994,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/pemakanan-untuk-chicken-pox\/","url_meta":{"origin":10629,"position":2},"title":"Pemakanan untuk Chicken Pox","author":"drzubaidi","date":"17\/04\/2013","format":false,"excerpt":"\u201cDoktor, saya ingin bertanya anak saya mengalami Chicken Pox sudah beberapa hari. Ibu saya menasihatkan agar menghindarkan kicap, telur, ayam dan pelbagai lagi agar ia mudah sembuh. Adakah boleh saya mengikuti nasihat ibu saya\u201d. \u00a0 Chicken Pox atau dikenali sebagai penyakit cacar air (kerana ia menyebabkan gelembung air pada kulit)\u2026","rel":"","context":"In "Bayi\/Kanak-kanak"","block_context":{"text":"Bayi\/Kanak-kanak","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/children\/"},"img":{"alt_text":"","src":"","width":0,"height":0},"classes":[]},{"id":7006,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/kesan-pengambilan-serat-tinggi-terhadap-penyerapan-gula-untuk-pesakit-diabetes\/","url_meta":{"origin":10629,"position":3},"title":"Kesan pengambilan serat tinggi terhadap penyerapan gula untuk pesakit diabetes","author":"drzubaidi","date":"17\/01\/2015","format":false,"excerpt":"KESAN PENGAMBILAN SERAT TINGGI TERHADAP PENYERAPAN GULA UNTUK PESAKIT DIABETES \u201cSalam doctor. Saya pesakit diabetes. Bolehkah saya mengambil buah-buahan kerana buah-buah pun manis\u201d WA ALAIKUM MUS SALAM Dulu\u00a0 pesakit \u00a0diabetes dilarang \u00a0sama sekali untuk mengambil makanan manis. Namun sekarang pesakit dibenarkan mengambil makanan yang manis\u00a0 daripada makanan yang mempunyai serat\u2026","rel":"","context":"In "Diabetes Mellitus"","block_context":{"text":"Diabetes Mellitus","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/diabetes-mellitus\/"},"img":{"alt_text":"jus betik","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/jus-betik-300x225.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":20423,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/mengapa-serangan-gout-berulang\/","url_meta":{"origin":10629,"position":4},"title":"MENGAPA SERANGAN GOUT BERULANG?","author":"admin","date":"12\/11\/2024","format":false,"excerpt":"Serangan gout boleh berulang disebabkan oleh beberapa faktor utama : 1. Tahap Asid Urik yang Tinggi : Gout berlaku apabila terdapat pengumpulan kristal asid urik di dalam sendi. Tahap asid urik yang tinggi dalam darah boleh menyebabkan pembentukan kristal ini, yang seterusnya mencetuskan serangan gout. \u00a0 2. Diet : Pengambilan\u2026","rel":"","context":"In "Umum"","block_context":{"text":"Umum","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/koleksi-artikel\/umum\/"},"img":{"alt_text":"30122022 - 2025-11-25T090319.483","src":"https:\/\/i0.wp.com\/cdn.store-assets.com\/s\/188614\/i\/96263230.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":13444,"url":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/jom-cuba-jus-beetroot\/","url_meta":{"origin":10629,"position":5},"title":"JOM CUBA JUS BEETROOT","author":"admin","date":"20\/05\/2021","format":false,"excerpt":"JOM CUBA JUS BEETROOT Masih makan rendang? Cukuplah. Rendang adalah juadah istimewa di hari raya. Jika dimakan selalu ia mungkin menyebabkan kita berasa muak dan pada masa akan datang kita tidak menikmati rendang lagi. Apatah lagi sekarang ini rendang dijual setiap hari. Selain itu jika dimakan bersama nasi impit, ia\u2026","rel":"","context":"In "Resepi Sihat"","block_context":{"text":"Resepi Sihat","link":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/category\/resepi-sihat\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/beetroot.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/beetroot.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/beetroot.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/beetroot.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/drzubaidi.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/beetroot.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]}],"jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10629","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10629"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10629\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18039,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10629\/revisions\/18039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10629"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10629"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/drzubaidi.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10629"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}