Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
“Assalamualaikum Dr Zubaidi. Saya pesakit rheumatoid arthritis dan telah menjalani rawatan sejak tahun 2020. Keadaan saya telah beransur baik, tetapi sejak kebelakangan ini, sendi saya kembali berasa sakit. Bolehkah doktor mencadangkan suplemen yang sesuai untuk saya ambil bagi mengurangkan sakit sendi? Terima kasih, doktor”.
********
Waalaikumussalam.
Terdapat beberapa sebab mengapa sendi boleh menjadi sakit semula walaupun puan telah menjalani rawatan untuk rheumatoid arthritis (RA):
1. Fasa Remisi dan Fasa Kembali Aktif : RA adalah penyakit kronik yang boleh mengalami fasa remisi dimana keadaan di mana simptom berkurang atau hilang dan fasa kembali aktif. Walaupun rawatan boleh membantu mengawal simptom, tetapi ia masih boleh kembali aktif.
2. Faktor Tempatan : Kajian menunjukkan bahawa keradangan sendi cenderung untuk berulang di sendi yang sama. Ini mungkin disebabkan oleh faktor tempatan dalam sendi tersebut yang mempengaruhi keradangan dari masa ke masa.
3. Penghentian atau Pengurangan Ubat : Kadang-kadang, pesakit mungkin berhenti mengambil ubat atau mengurangkan dos apabila mereka merasa lebih baik, yang boleh menyebabkan simptom kembali.
4. Tekanan dan Gaya Hidup : Tekanan emosi, kurang tidur, dan gaya hidup yang tidak sihat boleh memburukkan lagi simptom RA. Menguruskan tekanan dan mengamalkan gaya hidup sihat adalah penting untuk mengawal penyakit ini.
5. Perubahan Cuaca : Sesetengah pesakit RA mendapati bahawa perubahan cuaca, terutamanya cuaca sejuk dan lembap, boleh memburukkan kesakitan sendi.
6. Jangkitan atau Penyakit Lain : Jangkitan atau penyakit lain boleh mencetuskan keaktifan semula RA. Sistem imun yang lemah akibat jangkitan boleh menyebabkan keradangan sendi meningkat.
7. Kerosakan Sendi : Kerosakan sendi yang telah berlaku akibat RA boleh menyebabkan kesakitan berterusan walaupun keradangan telah dikawal.
Jika anda mengalami kesakitan sendi yang berterusan atau semakin teruk, adalah penting untuk berbincang dengan doktor yang merawat.
Mengurangkan keradangan pada sendi boleh melibatkan beberapa pendekatan yang berbeza.
UBAT-UBATAN
1. NSAIDs : Ubat tahan sakit ini seperti ibuprofen boleh membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan.
2. Kortikosteroid : Ubat ini boleh mengurangkan keradangan dengan cepat dan biasanya digunakan untuk jangka pendek.
PEMAKANAN
1. Buah-buahan dan Sayur-sayuran : Kaya dengan antioksidan yang boleh membantu mengurangkan keradangan.
2. Ikan Berlemak : Seperti salmon dan sardin yang mengandungi omega-3, yang dikenali dengan sifat anti-radang.
3. Minyak Zaitun : Mengandungi lemak tak tepu yang boleh membantu mengurangkan keradangan.
4. Kacang dan Biji-bijian : Seperti kacang walnut dan biji chia yang kaya dengan omega-3.
5. Kunyit : Mengandungi curcumin yang mempunyai sifat anti-radang.
6. Halia : Dikenali dengan sifat anti-radang dan boleh membantu mengurangkan kesakitan sendi.
SUPLEMEN
1. Minyak Ikan : Mengandungi omega-3 yang boleh membantu mengurangkan keradangan.
2. Vitamin E : ia adalah antioksida yang terbaik bagi mengurangkan keradangan.
3. Vitamin C : juga bersifat anti-oksida yang dapat mengurangkan keradangan sendi.
GAYA HIDUP SIHAT
1. Senaman Ringan: Aktiviti seperti berjalan, berenang, atau yoga boleh membantu meningkatkan fleksibiliti dan kekuatan sendi.
2. Pengurusan Stres: Teknik relaksasi seperti meditasi dan pernafasan dalam boleh membantu mengurangkan stres yang boleh memburukkan keradangan.
RAWATAN ALTERNATIF
1. Akupunktur: Sesetengah orang mendapati akupunktur membantu mengurangkan kesakitan sendi.
2. Urutan: Urutan lembut boleh membantu melegakan ketegangan otot di sekitar sendi.
Jika tidak berkesan, berbincanglah dengan doktor yang merawat untuk mendapatkan rawatan yang lebih agresif.
Semoga menjawab soalan yang ditanya.
#HealthDrZubaidi
#rheumatoidarthritis
#sakitsendi
#minyakikan
#vitaminE
#drzubaidijawab
Ambil dua biji softgel Minyak Ikan NV selepas sarapan pagi dengan segelas air kosong dan ulang sebelum tidur.
Boleh dapatkan di :
https://www.needsvenue.com.my/collections/kombo-istimewa/products/-family-pack-3-unit-nv-fish-oil-
