Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
Assalamualaikum Dr Zubaidi. Baru-baru ini saya kehilangan (kematian) anak yang saya sayangi. Sudah berusia 5 tahun. Saya sangat sedih sehingga tidak boleh tidur.
Akibatnya saya berasa anxiety, rasa tak selesa perut, sakit badan dan pening.
Doktor GP di tempat saya suruh saya jumpa pakar psychiatry. Saya rasa belum masanya saya berjumpa pakar psy.
Ada tak apa-apa suplemen untuk mengurangkan anxiety dan untuk saya tidur lebih mudah?Terima kasih Dr Zubaidi.
WALAIKUMUSALAM
Terima kasih kerana bertanya menggunakan platform yang saya sediakan.
Ya, kurang tidur boleh menyebabkan anxiety. Kekurangan tidur boleh meningkatkan tahap hormon stress seperti kortisol, yang boleh menyebabkan gejala-gejala yang tidak selesa seperti sakit kepala atau masalah pencernaan, dan ini boleh membuat anda berasa cemas atau memberi anda tenaga yang rendah kerana tidur yang tidak mencukupi.
Penyelidikan menunjukkan bahawa kekurangan tidur boleh meningkatkan reaksi dalam amygdala dan anterior insula yang merupakan bahagian otak yang berkaitan dengan anxiety.
Ini lebih cenderung berlaku jika ada faktor lain yang hadir, seperti corak pemikiran negatif.
Oleh itu, penting untuk mendapatkan tidur yang cukup untuk mengelakkan anxiety dan memastikan kesihatan mental yang baik.
Puan boleh cuba dulu MELATONIN. Jika tidak berkesan selepas dua minggu saya cadangkan agar berjumpa pakar psychiatry, mungkin diberikan ubat tidur atau ubat penenang.
Semoga menjawab soalan.
Boleh dapatkan MELATONIN. Wassap saya
www.wassap.my/60197022391/MELATONIN
#HealthDrZubaidi #infomelatonindrzubaidi #HealthDrZubaidi
#anxiety
#melatonin
