Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
Kita memerlukan vitamin C atas dua sebab.
1. Kita tidak menghasilkan vitamin C dalam tubuh. Maknanya kena dapat dari makanan dan suplemen.
2. Penggunaan vitamin C dalam tubuh sangat cepat, terutama mereka yang ada masalah kesihatan seperti pesakit diabetes, hipertensi dan hiperkolestrolemia. Begitu juga wanita hamil, perokok dan pesakit kanser yang baru menjalani rawatan kimo dan radioterapi. Ini disebabkan oleh masalah kesihatan mereka yang menggunakan lebih banyak dan lebih cepat vitamin C untuk merendahkan proses pengoksidaan.
Bagi mereka yang muda sudah tentu keperluan vitamin C tidak banyak. Tetapi mereka yang berusia, tiada selera makan (terutama tidak ambil sayur dan buah segera setiap hari), masalah penghadaman, masalah genetik yang mengganggu penyerapan vitamin C, mungkin memerlukan suplemen untuk kekal meningkatkan tahap vitamin C dalam badan.
Atlet juga perlukan vitamin C untuk membaiki tisu yang rosak ketika bersukan.
Cara terbaik untuk mendapat vitamin C adalah dengan pemakanan. Namun kita pun tahu bagaimana pola pemakanan rakyat Malaysia. Memang diakui hanya separuh dari rakyat Malaysia yang ambil sayur dan buah setiap hari. Sebahagian ambil sesekali dan sebshagian lain memang tak suka langsung dengan sayur dan buah.
Pengambilan buah pun bukannya murah. Kalau ambil sesekali, bolehlah cerita. Untuk ambil setiap hari, mungkin ada yg tak mampu, walau pun ia adalah cara yang terbaik.
Jadi boleh saja dapatkan vitamin C 500-1000mg sehari dari farmasi berdekatan. Bincang dengan ahli farmasi bagi menentukan dos yang sesuai. Jangan ambil vitamin C dalam dos yang berlebihan. Minum air secukupnya, bukan saja bagus untuk membuang bahan kumuh yang terhasil dari vitamin C tetapi bagus untuk tubuh kita secara keseluruhan.
#JomkitabervitaminC
IKLAN
Dapatkan VITAMIN C NUTRIFORTE bagi membantu menyokong kesihatan sistem imun. Boleh dapatkan di S I N I :
