Umum

LAPAN SEBAB BIASA MENGAPA KITA RASA SEJUK BERBANDING ORANG LAIN

1. ANDA SEORANG PEREMPUAN Selalunya ramai yang selalu tak tahan sejuk ni adalah di kalangan perempuan. Secara umumnya orang lelaki akan berasa selesa pada suhu 22 darjah Celsius. Manakala orang perempuan pula pada suhu 24.8 darjah Celsius untuk berada dalam keadaan yang sama. 2. ANDA TERLALU KURUS Kalau kurang berat badan, (BMI lebih kurang 18.5 atau kurang) mempunyai lapisan lemak yang kurang untuk membaluti tubuh. Mereka mudah berasa sejuk. 3. ANDA TAK CUKUP TIDUR Dalam satu kajian Sleep Journal menunjukkan jika seseorang tidak tidur satu malam saja, tubuh anda akan lebih mudah kehilangan haba. 4. ANDA KEKURANGAN ZAT BESI Mereka …

Read More »

ADA APA DENGAN SENDAWA?

Sendawa adalah tindak balas semula jadi tubuh untuk mengeluarkan gas dari perut bagi mengurangkan rasa tidak selesa dan mengelakkan kekembungan. Kajian menunjukkan individu normal boleh mengalami sendawa sehingga 30 kali dalam sehari. Punca berlaku sendawa boleh dikategorikan kepada dua iaitu masalah kesihatan dan bukan masalah kesihatan. Masalah kesihatan ini dikaitkan dengan gejala pedih hulu hati atau ‘gastro-esophageal reflux disease’ (GERD). GERD ialah gangguan penyakit pencernaan kronik yang berlaku apabila asid dalam perut mengalir semula ke dalam saluran esofagus. Sekiranya ia berlaku dalam jangka masa yang lama, dinding esofagus akan terdedah kepada keadaan yang dinamakan ‘barrett’s oesophagus’. Barrett’s eosophagus ialah perubahan …

Read More »

KEBAIKAN MENGAMBIL BAWANG PUTIH

  Bawang putih juga dikenali dengan nama latin Allium sativum. Dalam 100 gram bawang putih mengandungi: 4 kalori 1 gram karbohidrat 0.2 gram protein 0.1 gram serat 0.9 miligram vitamin C 5.4 miligram kalsium 0.4 mikrogram selenium Sebahagian antioksida seperti flavonoid. Bawang putih mengandungi phytonutrien yang kaya dengan sebatian sulfur aktif seperti alliin, allyl propyl disulfide, dialil disulfida, dan dialil trisulfida. Bawang putih mentah dikunyah dalam mulut atau dipotong, zat-zat sulfur tersebut akan membentuk allicin.   MANFAAT BAWANG PUTIH 1. MENURUNKAN TAHAP KOLESTEROL Sebuah kajian yang diterbitkan dalam Journal of Postgraduate Medicine melaporkan bahawa pengambilan 10 gram bawang putih mentah setiap …

Read More »

BERAS YANG DAPAT MENURUNKAN BERAT BADAN DAN MENYEBABKAN KITA SIHAT?

Sebelum kita memilih beras, elok kita faham tentang Glisemik Indeks (GI). Untuk menurunkan berat badan dan sihat, kita perlu pilih beras yang rendah GI. GI Tinggi : 70-100 GI Sederhana : 56 – 69 GI Rendah : 0 – 55 GI menunjukkan berapa cepat glukosa masuk ke dalam darah setelah dihadamkan. Semakin tinggi GI semakin cepat gula masuk ke dalam darah. Ia juga akan meningkatkan tahap insulin dan sukar untuk kita menurunkan berat badan. Ini adalah senarai GI untuk setiap jenis beras secara mudah diingati. Beras Pulut : GI 94 Beras Jasmine : GI 100 (Tinggi) Beras Hancur : GI …

Read More »

TIPS MENGURANGKAN SEDU

SEDU berlaku secara semula jadi apabila badan cuba mengeluarkan udara yang terkumpul dalam perut. Jika udara ini dibiarkan berkumpul, ia memberikan rasa kekembungan dalam perut. Ia mungkin berlaku apabila kita mengambil makanan yang pedas atau masam. Makanan yang mempunyai kanji yang tinggi seperti ubi, kentang, keledek dan keladi juga boleh menyebabkan pengumpulan udara dalam perut. Begitu juga dengan kacang dan kekacang. Makan dengan cepat juga boleh mengundang sedu. Selamat ia berlaku untuk jangkamasa yang singkat, namun adakalanya ia berlaku pada jangkamasa yang lama. Sedu yang tidak berhenti boleh menyebabkan rasa penat dan tidak selesa. Saya kongsikan petua untuk mengatasi sedu. …

Read More »

APAKAH PENYAKIT KAWASAKI?

Penyakit ini menyebabkan keradangan pada dinding salur darah, terutamanya arteri koronari yang membekalkan darah ke otot jantung. Lebih kurang 75% pesakit penyakit Kawasaki terdiri daripada kanak-kanak berumur bawah 5 tahun, kebanyakannya lelaki, dan ia penyebab paling biasa untuk penyakit jantung di kalangan kanak-kanak. Kesan daripada keradangan ini, ia juga akan membunuh sel otot di bahagian salur darah menyebabkan dinding salur darah tersebut menjadi lemah. Perkara ini akan menyebabkan dinding salur darah yang terlibat membesar seolah-olah seperti belon. Keadaan ini dipanggil sebagai aneurysm. Darah yang terkumpul dalam aneurysm pula akan membeku disebabkan struktur salur darah tersebut yang tidak normal hingga menyebabkan …

Read More »

MENINGKATKAN METABOLISME TUBUH

Meningkatkan metabolisme tubuh dapat membantu kita menurunkan berat badan atau menjadi kurus dengan lebih mudah.   Metabolisme adalah kadar tenaga yang digunakan untuk mengekalkan keadaan hidup sel-sel tubuh.   Meningkatkan metabolisme bermakna kita meningkatkan tahap penghasilan tenaga berbanding dalam keadaan biasa.   Ia menyebabkan tahap gula dapat dikawal dengan lebih baik di kalangan pesakit diabetes.   Terdapat beberapa tips untuk meningkatkan kadar metabolisme.   1. Makan makanan yang segar dan bernutrisi Ini akan meningkatkan penghasilan tenaga sama ada kita aktif atau berehat. Makan sayur dan buah.   2. Terdedah dengan cahaya matahari Terdedah kepada cahaya matahari waktu pagi akan menyebabkan …

Read More »

APA ITU LIPOMA?

Ia adalah ketulan berbentuk bulat bersaiz kecil atau besar yang berada antara permukaan kulit dan lapisan otot boleh membuatkan seseorang itu rasa kurang selesa. Orang dewasa, seawal usia 25 tahun berisiko mendapat lipoma manakala lebih kerap berlaku pada individu berumur 35 tahun ke atas. Ia terbentuk daripada sel lemak dan boleh tumbuh dan membesar bersaiz satu hingga tiga sentimeter kemudian ia membesar secara perlahan setiap bulan atau tahun. Ia tidak terasa sakit apabila ditekan. Ia biasa terbentuk pada tangan, kaki, bahu dan belakang leher, malah ada di dalam organ badan seperti tiroid, kelenjar adrenal, pankreas dan kelenjar paratiroid. Walaupun pun …

Read More »

PEMBEDAHAN JANTUNG BYPASS ATAU STENTING?

Soalan : Doktor saya telah buat angiogram dan ada satu saluran darah tersumbat 80%. Soalan saya, doktor meminta saya memilih untuk buat stenting atau bypass. Apa pendapat doktor? Terima kasih. Jawapan: ✅ Agak sukar pesakit untuk membuat pilihan sendiri. Selalunya doktor sendiri yang akan menimbangkan prosedur itu berdasarkan manfaat dan kesan sampingan yang mungkin berlaku sebelum prosedur itu dilakukan. ✅ ANGIOPLASTY PLUS STENTING Dalam prosedur ini satu belon halus dibalut dalam wayar yang dimasukkan ke dalam saluran darah yang tersumbat. Bila belon ini dikembangkan, ia membuka ruangan dalam saluran darah dan kemudian satu alat halus dinamakan stent ditinggalkan untuk memastikan …

Read More »

PERBEZAAN CARDIAC ARREST (HENTI JANTUNG) DAN HEART ATTACK (SERANGAN JANTUNG)

✅ Serangan Jantung dan Henti Jantung bukanlah keadaan yang sama. ✅ Serangan Jantung adalah apabila aliran darah ke jantung disekat, sementara Henti Jantung adalah apabila jantung tidak berfungsi dan tiba-tiba berhenti berdegup. ✅ Serangan Jantung adalah masalah “peredaran darah” dan Henti Jantung tiba-tiba adalah masalah “elektrik” yang selalunya menyebabkan jantung berdegup. ✅ Serangan Jantung berlaku apabila saluran darah tersumbat sehingga menghalang darah yang kaya oksigen daripada sampai ke bahagian jantung. Sel-sel jantung yang terlibat akan mati. ✅ Simptom serangan sakit jantung berlaku serta-merta dan kuat. Tetapi ia bermula dengan perlahan dan berterusan selama berjam-jam, hari atau minggu sebelum Serangan Jantung. …

Read More »

PENYAKIT TANGAN KAKI DAN MULUT (HFMD)

✅ Ia sering berlaku disebabkan oleh virus daripada kumpulan enterovirus yang tergolong di dalam keluarga picornavirus. ✅ Kebiasaannya GEJALA HFMD adalah ringan (mild) dengan simptom demam diikuti ruam melepuh (blister) pada tangan, kaki, mulut dan lidah. ✅ Kanak-kanak yang tidak mempunyai sistem daya tahan tubuh yang kuat boleh mengalami gejala jangkitan saluran pernafasan, muntah, cirit birit dan kurang selera makan. ✅ Kes HFMD yang disebabkan oleh jangkitan virus EV71 boleh meningkatkan risiko untuk mendapat komplikasi seperti encephalitis dan myocarditis. ✅ Virus penyebab HFMD boleh terdapat di dalam kerongkong dan najis dan merebak melalui melalui sentuhan terus dengan air liur dan …

Read More »

SAKIT DAN KEJANG PADA KAKI AKIBAT SALURAN DARAH TERSUMBAT

Ramai yang pernah mengalami rasa sakit dan kejang di kaki ketika berjalan dan perlu duduk seketika sebelum boleh meneruskan perjalanan. Mereka mungkin mengalami masalah Pheripheral Artery Disease (PAD) atau dalam bahasa mudahnya pembuluh darah yang tersumbat di bahagian kaki. Mereka yang diserang PAD biasanya mengalami simptom seperti kaki kejang, sakit dan anggota kaki berasa sejuk. Jika tidak dirawat segera, lama-kelamaan keadaan bertambah buruk dan kaki pesakit terpaksa dipotong. Faktor yang menyebabkan pembuluh darah tersumbat di kaki adalah tahap kolestrol yang tinggi dan penyumbatan dalam saluran darah (atherosclerosis). Ia dirangsangkan apabila pesakit merokok, diabetes, tekanan darah tinggi, obesiti dan peningkatan umur. …

Read More »

PERLUKAH KITA BERDIET? YA MESTI

Berdiet tidak bermakna kita berusaha untuk menjadi kurus. Sepatutnya ia menjadi amalan sepanjang masa kerana definisi diet itu sendiri adalah amalan atau budaya pemakanan. Pemakanan yang betul akan memberikan tenaga dan kesihatan pada tubuh. Pemakanan yang salah akan merosakkan kesihatan. Ada beberapa soalan berkaitan diet atau pemakanan. 1. Adakah makan malam menyebabkan gemuk? Ketika tidur, tubuh kita berada dalam keadaan rehat. Kita akan menggunakan hanya sedikit tenaga pernafasan, kitaran darah dan degupan jantung serta aktiviti otak. Kadar penggunaan tenaga ini dinamakan Basal Metabolic rate (BMR). Sekiranya seseorang itu makan dengan kuantiti yang banyak, terutamanya dari sumber karbohidrat, lebihan tenaga ini …

Read More »

MENAMBAH PENGAMBILAN PROTEIN DAPAT MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN

MENAMBAH PENGAMBILAN PROTEIN DAPAT MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN Protein adalah makronutrien yang penting untuk kesihatan tubuh. Dalam kajian yang dilakukan, ia membantu kita berasa kenyang dengan lebih lama dan ini membantu mengurangkan berat badan. Dalam kajian yang diterbitkan jurnal Frontiers in Endocrinology, diet yang tinggi protein menyebabkan kita rasa kenyang lebih lama, memberikan lebih banyak tenaga, meningkatkan pembinaan otot dan mengekalkan berat badan yang lebih lama. Dalam kajian lain yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, menunjukkan jumlah kalori yang sama tetapi dari sumber yang berbeza dapat memberikan tindakbalas menghasilkan tenaga yang berbeza. Maksudnya kita kurangkan pengambilan kalori …

Read More »

APA DIABETIC KETOACIDOSIS (DKA)?

Diabetic Ketoacidosis (DKA) adalah komplikasi serius dikenalpasti apabila bahan ketone dan tahap gula yang terlalu tinggi di kalangan pesakit Diabetes Mellitus. Ia menyebabkan tubuh mengalami keadaan darah berasid. Pada pesakit diabetis, gula tidak digunakan kerana kerintangan insulin. Tubuh mencari sumber lain selain glukosa bagi menghasilkan tenaga. Jadi tubuh menghasilkan ketone dari pencernaan lemak bagi menjadikannya sumber tenaga alternatif. Penghasilan ketone terlalu banyak dan kurang minum air menyebabkan ketone berkumpul terlalu banyak dalam tubuh menyebab badan berasid. Keadaan inidikenali sebagai ketoasidosis. Oleh itu bagi pesakit diabetis, tahap gula yang terlalu tinggi mungkin menunjukkan bahan ketone sedang dihasilkan. Antara simptom DKA adalah: …

Read More »

KEKAL SIHAT SEPANJANG SYAWAL

Selepas sebulan kita menjauhkan diri dari makan dan minum, kita selalunya makan makanan yang lebih besar pada minggu pertama Hari Raya. Tidak ada salahnya menikmati juadah Hari Raya selagi ia dilakukan secara sederha\na. Masalah kita apabila kita makan tanpa berhenti. Bila kita tidak lagi lapar, tinggalkan meja makan apabila selesai  makan. Duduk di ruang tamu dan cuba makan kudapan dalam bentuk buah-buahan dan kekacang. Minum air kosong. Cuba tukar mentaliti dari “mahu kenyang” kepada “tidak lapar”. Bagi pesakit kencing manis, perlu mengambil langkah tambahan untuk memantau tahap glukosa darah mereka. Mereka mungkin mengalami gejala hiperglisemia atau dehidrasi. Tanda hiperglisemia adalah: …

Read More »

HATI BERLEMAK NON-ALCOHOLIC

Hati berlemak NON-ALCOHOLIC berlaku akibat pengumpulan lemak yang berlebihan di dalam organ hati akibat dari pemakanan yang tidak sihat. Ia adalah masalah yang biasa terjadi dan kebanyakan pesakit tidak menunjukkan sebarang tanda-tanda dan komplikasi. Walau bagaimanapun, jika dibiarkan tanpa rawatan ia boleh menyebabkan keradangan dan parut pada hati seterusnya membawa kepada kerosakan hati dan kanser hati. Selalunya hati berlemak datang bersama dengan masalah berikut: 1. Tahap kolesterol tinggi dalam darah terutamanya triglyceride. 2. Obesiti samada BMI melebihi 30 kg/m2 atau ukur lilit pinggang berlebihan (Perempuan lebih 80cm atau lelaki lebih 90cm) 3. Penyakit metabolik seperti Diabetes Mellitus dan Hipertensi Bagaimana …

Read More »

BATU GINJAL BOLEH KELUAR SENDIRI?

BATU GINJAL BOLEH KELUAR SENDIRI? Batu ginjal selalunya terbentuk di dalam ginjal apabila mineral yang dihasilkan tidak dikeluarkan bersama air kencing. Mineral ini mendap dan akhirnya membentuk batu. Ia selalunya terjadi disebabkan seorang individu itu tidak minum air secukupnya. Jadi langkah utama mencegahnya adalah minum air secukupnya. Ramai yang bertanya, bolehkah batu ginjal keluar dengan sendiri? Selalunya saya akan minta laporan pemeriksaan yang telah dilakukan. Ini kerana batu ginjal akan keluar atas beberapa faktor. i. SAIZ Saiz batu adalah faktor penting bagi menentukan sama ada ia boleh keluar sendiri atau tidak. Secara cara amnya: Batu yang bersaiz kurang 4 mm, …

Read More »

APA PUNCA ASYIK KENTUT?

Kentut adalah perkara yang normal apabila terlalu banyak gas dalam usus besar. Otot anus akan melonggar dan mengeluarkan gas tersebut. Selalunya ia berbau busuk. Gas yang dihasilkan dan berkumpul dalam usus adalah sebahagian dari proses pencernaan dan tindak balas aktiviti bakteria dalam saluran usus besar kita. Kentut berlaku sesekali, tetapi kerap kentut mungkin menandakan ada masalah yang lebih serius. 1. Perubahan pemakanan Apabila kita melancong ke sebuah negara yang agak asing dan makanan yang disediakan sangat berbeza dengan makanan yang selalu kita makan, menyebabkan perubahan proses pencernaan. Mungkin lebih banyak gas dihasilkan dan kita mungkin kentut dengan lebih banyak. 2. …

Read More »

SENDAWA BERLEBIHAN MENANDAKAN PENYAKIT TERTENTU

SENDAWA BERLEBIHAN MENANDAKAN PENYAKIT TERTENTU Sendawa adalah proses yang biasa berlaku apabila udara dari keluar dari perut melalui mulut. Jika tidak dikeluarkan, udara berlebih boleh menyebabkan perut kembung. Antara punca sendawa yang banyak adalah : 1. Makan atau minum terlalu cepat. 2. Terlalu banyak berbual ketika makan. 3. Mengunyah gula-gula getah. 4. Minum minuman berkarbonat. 5. Merokok. 6. Makan makanan yang berangin Ada beberapa keadaan di mana sendawa disebabkan oleh masalah tertentu : 1. Aerofagia Aerofagia adalah masalah akibat menelan udara terlalu banyak. Jadi tubuh pun cuba mengeluarkannya kembali terutama ketika gugup atau stress. Ini menyebabkania akan kerap bersendawa. 2. …

Read More »

APA ITU PANKREATITIS?

Pankreas adalah organ yang mengeluarkan pelbagai hormon dan enzim bagi tujuan pencernaan. Keradangan pankreas dinamakan pankreatitis, dan ia menyebabkan pankreas tidak lagi dapat mengeluarkan hormon dan enzim untuk pencernaan. Pankreatitis boleh dikategorikan sebagai akut atau kronik. PANKREATITIS AKUT berlaku secara tiba-tiba dan menyebabkan rasa sakit pada bahagian kiri abdomen (bahagian atas). Rasa sakit ini boleh merebak ke bahagian belakang. Selain rasa sakit, pesakit mungkin akan mengalami: 1. Loya 2. Muntah 3. Demam Pesakit akan mengalami rasa sakit yang kuat sehingga terpaksa ke hospital. Ramai pesakit menyangka ia adalah serangan gastritis, tetapi setelah buat ujian darah dan pemeriksaan radiologi, barulah diketahui …

Read More »

BAHAYAKAH PRODUK VICKS PADA WANITA HAMIL?

      BAHAYAKAH PRODUK VICKS PADA WANITA HAMIL?     “Assalamualaikum, doktor. Boleh kah ibu hamil pakai inhaler vick?. Terima kasih”     WALAIKUMUSALAM.     Tidak semua produk vicks sesuai digunakan semasa hamiil. Namun begitu, banyak juga produk vicks yang selamat digunakan.     Terdapat beberapa produk vicks yang ada di pasaran digunakan untuk membantu individu yang mengalami batuk, selsema dan hidup tersumbat.     Saya mencadangkan puan membaca kandungan produk yang tertulis pada label pada produk tersebut. Cuma elakkan apa-apa produk yang mengandungi bahan ephedrine. Jika ia mengandungi bahan menthol atau eucalyptus sebagai produk minyak urutan pada …

Read More »

UBAT SAKIT TEKAK TAK ADA?

UBAT SAKIT TEKAK TAK ADA? Jangan risau. Bukan semua sakit tekak memerlukan ubat apatah lagi antibiotik. Gunakanlah cara alternatif yang telah terbukti berkesan. 1. MADU Madu telah terbukti berkesan untuk melegakan sakit tekak dan batuk. Ambil 1 sudu kecil untuk 2X sehari. Bukan sahaja melegakan sakit, madu juga membantu untuk menyembuhkan luka di tekak. 2. KUMUR AIR GARAM KE TEKAK Air garam yang suam dapat melegakan gejala sakit tekak. Ia juga boleh membantu membunuh kuman dan mengurangkan radang tekak. Kumur setiap 4-6 jam. Hati hati jangan tertelan pula 3. MINUM TEH Teh peppermint dan chamomile boleh membantu untuk mengurangkan radang …

Read More »

SAKIT LUTUT DI KALANGAN WARGATUA

Sakit radang lutut atau ‘Knee Osteoarthritis (OA)’ biasa berlaku di kalangan wargatua. Ia sebenarnya sakit radang sendi lutut akibat daripada proses penipisan lapisan tulang rawan (cartilage) yang berlaku secara beransur-ansur. Ia menjadi bertambah teruk apabila cecair dalam sendi menjadi berkurangan. Ini menyebabkan pesakit mengalami rasa sakit dan kesukaran untuk membengkok lutut sepenuhnya. Oleh itu mereka yang mula mengalami sakit lutut osteoarthritis untuk mula: 1. Kurangkan berat badan. 2. Sentiasa melakukan senaman regangan untuk meningkatkan pergerakan sendi. 3. Suplemen seperti minyak ikan, vitamin E dan minyak zaitun bagi mengurangkan keradangan sendi dan meningkatkan cecair dalam sendi. 4. Jika sakit lutut terlalu …

Read More »

EMPAT TANDA TIDAK SESUAI MINUM SUSU LEMBU

Ramai yang percaya bahawa kita mendapat kesihatan yang baik apabila kita minum susu lembu kerana ia membekalkan protein dari kalsium yang tinggi. Namun begitu tidak semua orang sesuai minum susu lembu. Dikatakan lima peratus orang di dunia ini mempunyai masalah tidak dapat menghadamkan gula dari susu lembu (lactose intolarence). Simptom bagi masalah penghadaman laktos ini kebiasaannya berlaku dalam tempoh beberapa jam setelah mengambil makanan atau minuman yang mempunyai gula laktos (dari lembu). Ini termasuk: Perut berangin (kembung) Perut memulas Cirit-birit Loya dan muntah Kekerapan simptom di bergantung kepada jumlah pengambilan susu dan tahap sensitiviti seseorang terhadap gula laktosa dari susu. …

Read More »

ALAHAN PADA BIJIRIN OAT

ALAHAN PADA BIJIRIN OAT Ramai orang yang mencuba mengambil bijiran oats setiap pagi sebagai sarapan. Ia juga dikatakan bagus untuk menurunkan kolesterol dalam darah. Namun tidak semua orang boleh mengambil bijiran oats sebagai makanan. Ada sebahagian kita mengalami alahan terhadap bijirin oats. Ini kerana mereka mempunyai alahan pada protein avenin yang ada pada oats. Jika kita mengambil bijirin oats dan mengalami sakit perut, cirit-birit dan juga keradangan kulit, kita mungkin mengalami alahan ini. Selain itu, gluten juga boleh menjadi penyebab alahan terhadap oat. Ada pendapat yang mengatakan bahawa bijiran oats tidak mempunyai gluten dalam komposisi mereka, tetapi memperoleh sebilangan bahan …

Read More »

AIR KELAPA TIDAK SESUAI DIAMBIL BERSAMA UBAT ANTI-HIPERTENSI

AIR KELAPA TIDAK SESUAI DIAMBIL BERSAMA UBAT ANTI-HIPERTENSI Pengamalan minum air kelapa sangat bagus di kalangan pesakit yang mempunyai tekanan darah tinggi. Terdapat kajian ringkas yang menunjukkan air kelapa boleh mengurangkan tekanan darah sistolik dalam kalangan pesakit hipertensi. Ini kerana kandungan potassium dalam air kelapa membantu mengembangkan saluran darah lalu merendahkan tekanan darah. Tetapi amalan minum air kelapa bersama pengambilan ubat anti-herpentensi mungkin boleh menyebabkan tekanan darah menjadi lebih rendah dari biasa. Ini menyebabkan rasa pening, tidak seimbang, rasa lemah dan mungkin pitam. Namun jarang boleh mengancam nyawa. Jika berlaku, cuba buat pemeriksaan tekanan darah. Baringkan pesakit. Angkat kaki dan …

Read More »

ULAMAN YANG MEMBANTU KESIHATAN KITA

ULAMAN YANG MEMBANTU KESIHATAN KITA Kita sekarang sudah jauh dari pola pemakanan yang ditunjukkan oleh datuk dan nenek kita. Jika dikaji secara mendalam, pemakanan tradisional kita adalah yang terbaik kerana ia bukan saja lengkap, tetapi juga seimbang dan bersederhana. Apa yang mungkin kita tidak perasan adalah hidangan semakin tidak mempunyai hidangan sayur-sayuran. Perkataan ulam itu sendiri sudah menjadi sesuatu yang asing pada diri kita dan anak-anak kita. Ulam adalah bahagian tumbuh-tumbuhan yang dimakan secara mentah, dicelur, distim atau direbus dan dihidangkan bersama hidangan nasi dan lauk-pauk yang lain. Ini termasuklah bahagian pucuk, daun, batang, umbut, biji, buah, ubi atau bunga …

Read More »

BAHAYA DEGUPAN JANTUNG TIDAK SEKATA

Pernah perasan degupan jantung kita ada kalanya berdegup laju dan ada kalanya berdegup perlahan secara tidak sekata? Ia berbeza dengan keadaan apabila bila bersenam, degupan jantung laju kemudian menjadi perlahan ketika kita berehat. Degupan jantung yang tidak sekata menyebabkan seseorang itu rasa tidak selesa pada dada, rasa sukar bernafas dan menjadi resah. Sebenarnya mereka mungkin mengalami fibrilasi atrium (Afib) atau (AF), iaitu sejenis penyakit berpunca daripada degupan jantung tidak teratur (aritmia). Tidak ramai penduduk Malaysia yang mengalami masalah ini. Walaupun selalunya dialami oleh pesakit berumur 60 tahun, namun pola kesihatan sekarang menunjukkan ramai pesakit yang berusia 40an mengalaminya. Ia sangat …

Read More »

ADAKAH BISUL ITU BERBAHAYA?

Bisul berlaku apabila terdapat jangkitan kulit yang biasa terjadi kepada kanak-kanak. Bisul sebenarnya adalah nanah yang terkumpul pada permukaan bawah kulit. Ia disebabkan oleh kehadiran bakteria Staphylococcus aureus yang berkumpul pada liang rerambut pada kulit dan kulit mati yang menjadi media yang sesuai untuk kuman itu membiak. Mereka yang lebih berisiko mendapat bisul ialah mereka yang kurang menjaga kebersihan diri. terutama mereka yang mempunyai sistem imuniti badan yang lemah, kekurangan zat makanan dan pesakit diabetes. Bisul dirawat dengan penggunaan antibiotik yang bersesuaian. Doktor juga mungkin akan melakukan pembedahan kecil untuk mengeluarkan nanah. Bisul dapat dicegah dengan menjaga kebersihan diri dengan …

Read More »

MENCEGAH RISIKO MENDAPAT PENYAKIT AUTOIMUN KETIKA TUA

Apabila kita semakin berumur, beberapa perubahan hidup perlu dilakukan. Ia bukan saja mengurangkan risiko mendapat penyakit tetapi satu usaha memanjangkan umur kita agar kita hidup lebih bermanfaat. Antaranya adalah kita memilih makanan bernutrisi dan melakukan aktiviti fizikal yang bersesuaian. Tidur yang cukup, kawal stress dan ambil suplemen yang diperlukan. Dalam satu kajian yang diterbitkan oleh Journal perubatan yang terkenal British Medical Journal (BMJ), pengambilan suplemen vitamin D dan Minyak Ikan Omega 3 membantu mengurangkan risiko mendapat penyakit autoimun apabila semakin berusia. Kajian ini melibatkan 25,871 pesakit di mana—12,786 lelaki berusia lebih 50tahun, dan 13,085 wanita berusia 55 tahun ke atas. …

Read More »

BERHATI-HATI BILA MAKAN SUSHI

BERHATI-HATI BILA MAKAN SUSHI Ramai orang yang menggemari makan shusi. Ia adalah makanan jepun yang dibuat dari pulut bersama makanan laut, daging atau sayuran mentah. Ia mempunyai rasa sedikit asam kerana dicampur dengan cuka beras. Terdapat satu kes yang diterbitkan dalam Jurnal Kes Perubatan British, seorang lelaki Portugal berusia 32 tahun mengalami telur parasit di lapisan ususnya. Ini menyebabkan beliau mengalami sakit perut, muntah, dan demam selama seminggu. Doktor mengesyaki bahawa dia mungkin mengalami anisakiasis setelah mengakui meminati makan sushi. Anisakiasis ialah satu penyakit parasit yang disebabkan oleh cacing yang boleh menyerang dinding perut atau usus manusia. Ia berlaku memakan …

Read More »

APAKAH PENYAKIT TB?

APAKAH PENYAKIT TB? Penyakit TB adalah jangkitan bakteria bakteria ‘Mycobacterium tuberculosis’. Ia disebarkan apabila pesakit yang mempunyai kuman yang aktif itu batuk dan kuman disebar kan ke udara. Jika ia melibatkan paru-paru, ia dikenali sebagai Batuk Kering. Dalam istilah perubatan dinamakan Pulmonary tuberculosis. Bakteria ini TB boleh menjjangkiti semua organ dalam tubuh termasuk otak, tulang, kelenjar limfa, buah pinggang dan kulit. Antara gejala Pulmonari TB adalah: Batuk berpanjangan selama 2 minggu atau lebih Batuk berdarah Demam dan berpeluh pada waktu petang Hilang selera makan Turun berat badan Mudah letih Datang segera ke hospital untuk: 1. Ujian kahak 2. X-ray dada …

Read More »

SUSU ALTERNATIF BAGI PESAKIT GINJAL

  Susu yang terbaik sebagai pilihan alternatif bagi pesakit ginjal adalah susu berasaskan tumbuh-tumbuhan. Contohnya susu soya dan susu almond. Ini kerana kebanyakan susu tumbuhan mengandungi bahan phosphorus, kalsium dan potassium yang lebih rendah berbanding dengan susu yang bersumber haiwan. Oleh itu pesakit ginjal atau chronic kidney disease (CKD) harus menghadkan pengambilan susu dari haiwan. Tulang kita dibina dari kalsium dan phosphorus. Ketika ginjal berfungsi secara normal, tahap kedua-dua kalsium dan phosphorus dapat diseimbangkan dalam darah dan tulang. Apabila ginjal bermasalah, tahap phosphorus akan tinggi dalam darah. Ini kerana ia tidak dilepaskan ke dalam air kencing. Selain itu pesakit ginjal …

Read More »

KENCING SEMASA TIDUR

Assalamualaikum, Dr Zubaidi. Malam semalam dalam pukul 2. 30 pagi, suami saya berusia 44 tahun tersedar dan ingin buang air kecil. Tetapi di tempat tidur didapati tilam telah basah. Kainnya juga basah. Ini adalah kali pertama berlaku. Suami saya mengalami terkencing tanpa disedari semasa tidur. Mengapakah perkara ini terjadi? Terima kasih. Walaikumusalam. Kencing semasa tidur jarang berlaku pada orang dewasa. Jika ia pertama kali berlaku semasa dewasa ia dinamakan “secondary enuresis“. Jika ia berlaku beberapa kali mungkin sudah tiba masanya untuk pemeriksaan yang lebih lanjut. Punca masalah ini mungkin : 1. Penyumbatan mana-mana bahagian dalam sistem pembuangan air kencing seperti …

Read More »

BOLEHKAH SERANGAN STROKE DIELAKKAN?

Stroke tidak berlaku dengan sekelip mata. Proses mendapat serangan stroke bermula antara 10-15 tahun sebelum terjadinya stroke. Sebagai contoh jika seorang itu mengalami stroke pada usia 55 tahun, proses untuk mendapat serangan stroke bermula ketika berumur 40-45 tahun, apabila pesakit tidak mengawal penyakit metabolik kronik mereka dengan baik. Contoh penyakit metabolik yang kronik adalah diabetes, hipertensi dan tahap kolestrol. Penyakit ini harus dikawal dengan baik. Jika tidak dalam masa 10-15 tahun, pesakit tersebut boleh mendapat serangan stroke. Selain itu tabiat merokok dan minum arak haruslah dihentikan. Pastikan cukup rehat dan tidur, dan kawal stress dengan baik. Satu perangkaan yang dikeluarkan …

Read More »
error: Content is protected !!