Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
Selain daripada pengambilan ubat batuk, kita boleh juga lakukan langkah-langkah berikut ini:
1. Minum air mineral dengan banyak antara 1.5-2.0 L sehari bagi mecairkan kahak.
2. Elakkan memakan makanan yang menyebabkan lebih banyak lendir seperti bahan tenusu, daging, makanan segera, gula dan makanan manis, tepung putih.
3. Jauhi sebarang asap termasuk asap rokok .
4. Elakkan dari persekitaran yang berhabuk, dan tinggal dalam bilik berhawa dingin terlalu lama.
5. Menyedut stim dari air yang mendidih atau mandi dengan air panas dapat membantu melegakan hidung yang tersumbat.
6. Masukkan air dalam rongga hidung dan hembus dengan kuat untuk membuang kahak dan hingus.
