Dr Zubaidi Hj Ahmad Menulis Perkongsian Pengetahuan dan Pengalaman
TIPS MERAWAT BATUK TANPA UBAT
Selain daripada pengambilan ubat batuk, kita boleh juga lakukan langkah-langkah berikut ini:
* minum air mineral dengan banyak antara 1.5-2.0 L sehari bagi mecairkan kahak.
* elakkan memakan makanan yang menyebabkan lebih banyak lendir seperti bahan tenusu, daging, makanan segera, gula dan makanan manis, tepung putih.
* jauhi sebarang asap termasuk asap rokok .
* elakkan dari persekitaran yang berhabuk, dan tinggal dalam bilik berhawa dingin terlalu lama.
* menyedut stim dari air yang mendidih atau mandi dengan air panas dapat membantu melegakan hidung yang tersumbat.
* masukkan air dalam rongga hidung dan hembus dengan kuat untuk membuang kahak dan hingus.
