tips merawat batuk tanpa ubat

* elakkan memakan makanan yang menyebabkan lebih banyak lendir seperti bahan tenusu, daging, makanan segera, gula dan makanan manis, tepung putih.

* jauhi sebarang asap termasuk asap rokok .

* elakkan dari persekitaran yang berhabuk, dan tinggal dalam bilik berhawa dingin terlalu lama.

* menyedut stim dari air yang mendidih atau mandi dengan air panas dapat membantu melegakan hidung yang tersumbat.

* masukkan air dalam rongga hidung dan hembus dengan kuat untuk membuang kahak dan hingus.

http://drzubaidi.com/blog