Advertorial
Home » Koleksi Artikel » Wanita » ambil asid folik ketika haid

ambil asid folik ketika haid

AMBIL ASID FOLIC SEMASA HAID

 

 

Assalammualaikum Dr Zubaidi. Bolehkah saya ambil asid folic semasa haid? Terima kasih”

 

WALAIKUMUSALAM

 

Tiada halangan untuk mengambil vitamin B kompleks atau asid folik semasa haid. Malah ia bermanfaat.

 

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (World Health Organization (WHO)) menganggarkan sebanyak 470 juta wanita seluruh dunia yang mengalami masalah kekurangan darah merah (anemia) akibat kehilangan darah selepas pendarahan haid yang banyak.

 

Pengambilan zat besi (iron) dan asid folik atau folate adalah penting sebagai vitamin yang digunakan oleh tubuh untuk membentuk dan mengekalkan tahap sel darah merah dalam tubuh.

 

Oleh itu mengambil vitamin asid folik 5mg bersama zat besi 15 mg setiap ketika haid adalah digalakkan untuk mengelakkan kekurangan darah.

 

Asid folik boleh didapati dari makanan yang kita makan seperti satur-sayuran hijau, buah-buahan, dan kekacang. Selain itu boleh ambil suplemen yang dijual di klinik atau farmasi.

 

Saya juga mencadangkan agar meningkatkan pengambilan makanan yang mengandungi vitamin C. Ini kerana sangat penting dalam penyerapan zat besi.

 

Vitamin E juga penting bagi mengurangkan rasa tidak selepas akibat premenstrual syndrome (PMS) seperti kecelaruan emosi, rasa letih, senggugut dan bengkak payudara. Dos yang dicadangkan ialah 50mg sehari.

 

 

Semoga bermanfaat.

 

 

Tri.E  mengandungi 60 kapsul vitamin E (tocotrienols), setiap kapsul mengandungi  50mg.

 

 

Wakil-wakil kami di seluruh negara.

Klik bendera negeri masing-masing http://needsvenue.com.my/Reseller/

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top
error: Content is protected !!
%d bloggers like this: